Buenos Sabores Podcast
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Episode publication activity over the past year
Episodes
¿Hasta qué edad puedo levantar pesas?
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
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Es necesario el cardio para perder grasa
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
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El Aceite de Soya y usos
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
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Funciones del aceite de soya
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
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¿Puedo comer huevo crudo?
28 Aug 2022
Contributed by Lukas
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¿Cómo identificar que un jugo es natural?
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
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¿Debo comer en horas específicas? - Nutrición
14 Aug 2022
Contributed by Lukas
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Las principales ventajas del uso del aceite de soya alto oleico
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
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Factores que hacen que la comida te caiga mal
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
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¿Puedo comer huevo todos los días?
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
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3 nutrientes que no sabías del huevo
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
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¿Cómo llevar una alimentación antiinflamatoria?
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
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3 alimentos que causan migrañas
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
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5 alimentos que mejoran la digestión
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
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5 alimentos altos en hierro
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
¡Definitivamente que el más conocido es el hígado! ¿Pero y si no te gusta? ¿O no comes alimentos de origen animal?
Si soy diabético puedo comer frutas?
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Recuerda que una alimentación balanceada es lo mejor para mantener tu salud a tope y acudir a un especialista es lo más recomendado para que conozca...
¿Qué hacer si comí de más un día?
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Seguramente te ha sucedido, el cumpleaños, la bienvenida o despedida de algún amigo o familiar, eventos, asados y hay mucha comida que te gusta y di...
¿Cuántas tazas de café puedo tomarme?
31 May 2022
Contributed by Lukas
Sabemos que para algunos el café es el elixir de la vida jaja, pero para algunos puede llegar a ser un problema cuando de rendimiento vs descanso hab...
¿El guineo y la manzana tienen hierro? Niveles altos o bajos de hierro.
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
Es un mito bastante escuchado para cuando queremos buscar alimentos altos en hierro, ya que como se oscurecen unas vez se empiezan a madurar, se atrib...
¿Qué comer luego de entrenar? - Nutrición Deportiva
23 Apr 2022
Contributed by Lukas
Sabes que la nutrición deportiva es súper importante para que puedas obtener los mejores resultados en el gimnasio.
5 alimentos ricos en vitamina C que no sabias.
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Te recomiendo consumir estos alimentos en su estado fresco, sin cocinar para que puedas ingerir de forma adecuada esta vitamina.
¿Qué debo comer antes de entrenar?
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
Aprende de nutrición deportiva con César Díaz
¿Es malo congelar los alimentos?
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
Es una pregunta que todos nos hacemos, pues pensamos que pierden sus propiedades así que escucha este podcast para que aprendas más los congelados.&...
Tres señales de que estoy hidratado
05 Mar 2022
Contributed by Lukas
Aquí aprenderás un aspecto súper importante de la hidratación.
3 alimentos que te ayudan a conciliar mejor el sueño
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
Seguramente te ha pasado que te cuesta mucho dormir ¿te levantas a cada rato? Quédate este episodio es para ti...
¿Sientes fatiga, te salen moretones de forma seguida, siempre estas con sueño?
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este Podcast es para ti...
¿Cuál es la mejor dieta?
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Que si la dieta de la manzana, la keto, la paleo, la del tipo de sangre...
¿Cómo arrancar y tener una mejor alimentación?
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
Te regalare unos tips para que en este año puedas de forma definitiva y consciente lograr tu propósito de alimentarte mejor.
¿Cómo evitar la retención de líquidos?
25 Dec 2021
Contributed by Lukas
¿Alguna ves te has visto con tus extremidades inflamadas, pero sin dolor? ¡Es probable que estes teniendo una retención de líquidos y hoy te enseñ...
Efectos de dormir bien
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
Uno de los pilares que menos se habla en un estilo de vida saludable es el sueño. Hoy te comentare todos los efectos que te suceden para que identifi...
¿Por qué necesitamos la masa muscular?
11 Dec 2021
Contributed by Lukas
Todo mundo habla de que tenemos que estar fuertes y aumentar la masa muscular. Te dicen como pero no te explican el por que y hoy estoy aquí para acl...
¿Cómo controlar los cólicos?
04 Dec 2021
Contributed by Lukas
Seguramente te has preguntado por que sientes tantos dolores cuando te encuentras cerca de tu ciclo menstrual y esto sucede porque ocurre un proceso i...
Efectos de la vitamina C
27 Nov 2021
Contributed by Lukas
La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo.
5 hábitos para prevenir el cáncer
20 Nov 2021
Contributed by Lukas
Sin duda una buena alimentación puede ayudarnos a llevar una vida más sana.
¿Cómo evitar el reflujo?
13 Nov 2021
Contributed by Lukas
Estas molestias se pueden mejorar con una buena alimentación
¿Comer más es igual a más resultados en el GYM?
06 Nov 2021
Contributed by Lukas
Siempre pensamos que comer más nos ayudará, lo cierto es que se debe tener un balance al momento de alimentarse, César nos trae algunas recomendaci...
¿Entrenar todos los días es bueno?
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
Aprende acerca del rendimiento al momento de hacer ejercicio, siempre es bueno tener un balance.
¿Tomar Té es bueno?
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
Muchas veces tomamos alimentos pero no sabemos controlarlos y el té es muy utilizado para bajar de peso, escucha a César y apunta sus recomendacione...
5 alimentos que dan saciedad
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
¡Si satisfecho quieres quedar, apunta estos 5 alimentos que te ayudaran a sentirte lleno y con energía por más tiempo del que estas acostumbrado!
¿Qué es la dieta keto?
09 Oct 2021
Contributed by Lukas
En este Episodio César nos explicará acerca de la dieta Keto, recuerda que si estás pensando en entrar en el mundo Keto, debes consultar con un esp...
3 alimentos que protegen al cerebro
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
Uno de los órganos mas importantes de nuestro cuerpo es el cerebro, que nos ayuda a otros órganos dándole señales para poder que nuestro cuerpo fu...
¿El agua con limón corta la grasa?
18 Sep 2021
Contributed by Lukas
Crees que es un mito o algo real, quédate para aprender más de nutrición con Cesar Díaz.
¿Por qué dan calambres?
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
¿Seguramente has estado realizando actividad física y de repente sientes un dolor que te tumba estés donde estés o estas durmiendo y te despier...
Recomendaciones al tomar agua
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
¡Este es una pregunta bastante frecuente que me hacen y hoy estoy aquí para ayudarte a responderla!
¿Qué es un producto integral?
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
Muchas veces escuchamos que los productos integrales son iguales a los productos que normalmente consumimos, pero no sabemos en realidad la informació...
¿Cómo evitar la goma o resaca?
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
Seguramente sales a consumir tu par de tragos y al día siguiente tienes un dolor de cabeza insoportable que incluso dura todo el día... pero.... ¿...
5 Señales de que estoy en una alimentación saludable
14 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hoy te regalo estas 5 señales de que tu alimentación esta siendo la correcta, y NO no es pesarte…
¿Cuanta azúcar debo consumir?
10 Aug 2021
Contributed by Lukas
¡Una pregunta bastante frecuente que me hacen y por eso las quiero responder aquí! Siempre hemos escuchado que el azúcar es malo, que se debe elimi...
¿Qué son los Probióticos?
07 Aug 2021
Contributed by Lukas
¿Te pasa que consumes un alimento y te llenas de gases o simplemente sientes que demoras un siglo digiriéndolo?, quizás estas teniendo un des...
¿Qué beneficios aportan los quesos a tu salud?
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
El queso es un alimento rico en vitaminas A y D, que ayudan al cuerpo a absorber el calcio y a mantener los huesos y los dientes sanos.
Alimentos que aportan energía para tu día a día
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
Para tener un día normal de trabajo, o labores cotidianas, siempre tenemos que mantener una buena alimentación para llevar a cabo todo, quédate y e...
3 consejos para un supermercado saludable y económico
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
César Diaz especialista en nutrición te va a ayudar a que compres de manera inteligente y aprendas a comer sano.
¿Es bueno hacer ejercicio en Ayunas?
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
Muchos pensamos que realizar este tipo de practicas nos ayudan a tener una perdida de peso más rápida… sin embargo te explicare que sucede con est...
¿Cómo vencer el estreñimiento?
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Cómo vencer el estreñimiento? ¡Vamos por parte! Antes de decirte que hacer para que no tengas más estreñimiento, aclaremos que es el estreñimi...
5 trucos que te ayudan a combatir la flacidez
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Te mueves y se mueve tu piel por un lado y tu cuerpo por otro o te sientas y ves algunos huequitos… te ha pasado? ¡Bueno aquí te traigo 5 trucos...
¿Realmente quemamos la grasa?
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
AJA pregunta del millón, empezamos hacer ejercicio y mientras más sudemos "más grasa quemamos" … pues lamento decirte que no es así…. ¡Lo sie...
¿Las vitaminas nos hacen aumentar de peso?
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
¡Oye, pero lo que a ti te hace falta es tomar vitaminas! ¡Estas todo débil!... ¿alguna vez has escuchado esto? Nuestro Nutricionista Cesar Diaz, v...
Los Beneficios de La Soya
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
¿Alguna vez han escuchado sobre la soya? ¡Este es un tipo de leguminosas con aspecto muy parecido a los garbanzos de color amarillo, de aspecto redo...
¿Consumir vegetales crudos o cocidos?
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
Esto en los últimos años ha dado mucho de que hablar en el mundo de la nutrición y es que se piensa que los vegetales que pasan por el proceso de c...
La verdad los Jugos Naturales
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
La razón principal en la que los jugos no son altamente recomendables es por su facilidad de esconder azúcar agregada, ser deficientes en fibra y po...
¿La yema de huevo aumenta el colesterol?
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
En la década de los 70 se creía que la yema de huevo aumentaba el colesterol por ser rica en colesterol, por ende, era tácito que se iban a ver aum...
¿Qué realmente te aumenta de peso?
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
Muchos de nosotros le huimos a un montón de alimentos cuando bajar de peso se trata… Unos dejan de comer sus alimentos favoritos, otros eliminan el...
¿Cómo dividir mi plato de comida?
31 May 2021
Contributed by Lukas
Para tener una alimentación balanceada, es súper recomendable tener una buena distribución del plato de comida. Quédate hasta el final que Cesar D...
5 trucos para el control de ansiedad por alimentos
22 May 2021
Contributed by Lukas
¿Sientes que comes, pero a la hora te da hambre nuevamente? ¿O ansiedad? O “ay quiero como algo dulce para balancear lo salado que me comí… ¿f...
Las Inmunobombas - En tiempos de Pandemia
10 May 2021
Contributed by Lukas
Este tema es interesante ya que combina tu salud con los beneficios de ciertos alimentos. ¡Síguenos en BuenosSaboresPanama.com! Instagram - @buen...
¿Las frutas se pueden comer de noche?
10 May 2021
Contributed by Lukas
Muchas personas comen frutas a cualquier hora del día pero en realidad no conocen si es bueno o malo, aquí aclaramos tus dudas con César Díaz nues...
La Dieta - Comer de todo
10 May 2021
Contributed by Lukas
En este Episodio hablaremos un poco de si llevar una dieta estricta, o si hacer dieta es aguantar hambre. Escúchalo hasta el final! ¡Síguenos en B...
Descubriendo la Bioquímica de la Nutrición
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio tendremos a un invitado el Nutricionista y Dietista Cesar Díaz, experto en la Bioquímica de la Nutrición y nos explicará de qué ...
El azúcar en nuestra comida. Aportes, peligros y sustitutos - Ep. 16
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Como decía nuestra querida Celia Cruz: "Aaaaazúcar!!". En este episodio conversamos y aprenderemos mucho más acerca de eso, el azúcar. ¿Qué es e...
Licores Panameños, Historia y Creación
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
A todos nos gusta un buen cóctel o traguito los viernes o fines de semana? Por eso, hoy conversaremos de licores panameños y coctelería con Robert ...
Una radiografía al Desayuno Panameño con Domingo Deobaldía
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
Influencias del desayuno panameño, platillos principales, ingredientes, recetas y técnicas dentro del desayuno panameño.
La sazón de la Comida Afro-Panameña
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
En este episodio viajaremos al otro lado de nuestras costumbres. ✨ Hablaremos junto a nuestra Host Annie Mirabal, de todo lo relacionado con ese flo...
La Comida Chino-Panameña, la mezcla de dos culturas.
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
¡Ni Hao! En este episodio rendiremos honor a la patria, pero a un estilo diferente. La gastronomía y las tradiciones chinas han sido parte de nuestr...
¿Keto y Ayuno Intermitente? Mitos y verdades
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este Podcast hablamos de la dieta Keto, algunos mitos y verdades, recomendaciones y muchos más. Gracia a Sara Saldarriaga por compartir todo...
Hablemos de Cerveza Artesanal - E09
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
Ale, lager, IPA, porter... De seguro has escuchado estos términos, y posiblemente más de una vez. Y si sabes a qué están relacionados, de se...
El Café de Panamá, su evolución y cómo llegó a ser el más caro del mundo.
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
El café forma parte del día a día de muchos... Pero, ¿qué tanto más sabes de esta rica bebida? ¿Sabias qué en Panamá existe un tipo de café ...
Munchies y Teletrabajo: Encontrando el balance perfecto - E07
08 Oct 2020
Contributed by Lukas
¿Te pasa que estas en tele-trabajo y cada media hora te da hambre? ¿Es normal o algo pasa? Acompáñanos en este episodio de Buenos Sabores Podcast,...
Cocinar, es más que solo una tarea. Es crear una nueva experiencia. - E06
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
Para ti, ¿Qué es cocinar? ¿Es simplemente una tarea más de todos los días o es algo más? En este episodio conversaremos justo acerca de eso.&nbs...
Gastronomía Molecular - E05
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
Sumérgete con nosotros en este episodio a las profundidades del conocimiento gastronómico. Conversaremos con la Chef Nicole Emiliani acerca de la Ga...
Hablemos de Pan - E04
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio nos adentraremos en el mundo de la panificación. Conversaremos junto a nuestro invitado estrella Dante Ureña, chef y propietario de...
La magia de los productos artesanales - E03
10 Sep 2020
Contributed by Lukas
En esta ocasión pondremos sobre la mesa un tema que nos encanta a todos: ¡Los productos artesanales! Conversaremos con el Chef Rigo Macías acerca d...
Gastro- Empredimientos - E02
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
Para nuestro segundo episodio hemos invitado a Julie Robinson quién con su empredimiento Desserts Club que nació en plena cuarentena nos viene a con...
Bienvenidos a la Comunidad - E01
27 Aug 2020
Contributed by Lukas
Te damos la bienvenida a Buenos Sabores Podcast, un podcast dedicado a los amantes de la cocina y el buen comer. Queremos compartir nuestra pasión po...