Building Bonds - der Podcast für Self-help und Beziehungen
Episodes
Wut in Mitgefühl umwandeln - erschaffe ein friedliches Leben ohne Drama
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
#14 Wie gehen wir mit Wut um? Ist ein Beschützerinstinkt unter Freunden toxisch? Who are we to judge?! Auf jeden Fall halten wir fest: Das Leben is...
Upgrade your life! So schaffst du Routinen für mehr Freizeit & Freiheit
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
#13 Diese Episode gibt dir die inspo & Motivation, die du dir wünschst, um gesunde Routinen für 2024 zu schaffen! Rebecca und Lilli teilen ihre ...
Moodchanger - 3 Tipps für „richtigen“ Support in Freundschaften
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
#12 Rebecca fragt Lilli nie wie es ihr geht?! Wie du mit deinen Freunden in „schwierigen Zeiten“ umgehst und vieles mehr erfährst du in dieser Ep...
Freundschaften schließen in den 20ern: so lernst du neue Menschen kennen
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
#11 Bumble oder Tropical Island- wo lernt man coole neue Leute kennen?! Diese Frage wird unter anderem in dieser Episode beantwortet. Tune in! Wann un...
Selbstbewusstsein ohne Rechtfertigung: Authentisch sein, sich lieben und zu sich selbst stehen
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
#10 Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, missverstanden zu werden, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Wie du zu dir selbst stehst u...
Freundschaft ist keine Einbahnstraße - so verliert ihr euch nicht aus den Augen
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
#9 „Du hast dich so verändert.“ Schon mal gehört? Warum trennen sich unsere Wege und wie können wir ein breakup verhindern? Außerdem: So finde...
Warum verkopfte Menschen unglücklicher sind & wie man Perspektive gewinnt
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
#8 Schmerz relativieren durch Metakognition? Ziel dieser Episode ist es herauszufinden, wie man den „Alltagsabfuck“ überwindet und gefasster durc...
6 Intentionen für 2024, die deinen Fokus auf positiven Wandel stärken
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
#7 In dieser letzten Folge besprechen wir wie man seine Ziele realistisch erreichen kann, blicken auf das Jahr 2023 zurück und schweifen hier und da ...
Warum du keine Morgenroutine brauchst, Erfolg nicht glücklich macht und Solo Dates selbstbewusster machen
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
#6 Warum Positivität auch toxisch sein kann, „wellness girlies“ lügen und wie du dich selbst datest erfährst du in dieser Episode. Außerdem ze...
8 Green Flags einer guten Freundschaft und wie man konstruktiv streitet
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
#5 Du weißt nicht, ob du der Person vertrauen kannst oder willst? In dieser Episode sprechen wir über „Green flags“, welche Hinweise auf eine er...
Warum Grenzen in Beziehungen überlebensnotwendig sind und welche Verantwortung damit einher geht
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
#4 Warum du nicht die Verantwortung für die Gefühle des Anderen übernehmen musst und wie du gesunde Grenzen in Beziehungen setzt erfährst du in di...
10 Tipps, die deine Freundschaften verbessern
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
#3 In dieser Episode evaluieren wir 10 mehr oder weniger hilfreiche Tipps on "how to be a better friend", enthüllen Rebeccas' versteckt...
Warum dein Wertesystem über den Erfolg deiner (Fern-)Beziehung entscheidet
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
#2: Warum niemand eine Fernbeziehungen eingehen will und wie man sie dennoch meistert erfährst du in dieser Episode. Mit diesen 3 Tipps hält jede lo...
Wie dein Leben 80% besser wird & wieso du nur eine Bezugsperson im Leben brauchst, um glücklich zu sein
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
#1 Small circle vs. big circle: welche Formen der Freundschaft dein Leben bereichern, warum du das Recht hast Menschen aus deinem Leben zu streichen u...