BWP - Le podcast de Business Women in Paris

#30. Optimiser sa digestion pour gagner en performance avec Sephora Margulies, Directrice de Libreforme

04 Apr 2025

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Quand on parle de performance entrepreneuriale, on pense souvent stratégie, organisation, finances.Mais avant tout cela, il y a soi : son énergie, son mental, son corps.Entreprendre est une aventure exigeante, qui demande clarté d’esprit, endurance, créativité… et une capacité à tenir dans la durée. Pour cela, un facteur clé est souvent oublié : la digestion, véritable carburant de la performance.Discipline is self love. Et si on reprenait le pouvoir sur notre énergie ?Et si la clé, c’était de revenir à l’essentiel : manger moins souvent, manger mieux, sans compliquer les choses, mais dans une écoute rationnelle et apaisée de nos besoins.Il y a un an, j’ai réalisé à quel point ma vitalité influençait ma concentration, mon stress, mes prises de décision. J’étais pourtant attentive à ce que je mangeais… mais sain ne veut pas toujours dire optimal !C’est alors que j’ai rencontré Sephora Margulies, coach en biochimie digestive et Directrice de Libreforme. Sa méthode, à la fois scientifique, rationnelle et profondément déculpabilisante, a transformé ma façon de m’alimenter — et surtout, de me connaître.L’idée n’est pas de se priver, mais d’écouter son corps pour faire des choix éclairés, alignés avec nos besoins réels, sans jugement. Ensuite, il s’agit d’établir un cap avec un fil rouge cohérent : alimentation, sommeil, activité physique… tout est lié.Se choisir. Se respecter. Se donner les moyens d’être pleinement disponible pour ses projets… et pour soi-même.Je suis ravie de vous partager ma conversation avec Sephora Margulies, lors de laquelle nous avons abordé la digestion sous toutes ses coutures et l’impact très concret qu’elle peut avoir sur notre performance au quotidien.N'hésitez pas à vous abonner, noter et commenter le B.W.P Club Podcast, cela vous prendra 2 min mais représentera une aide immense pour m'aider à le faire connaître !Pour participer au prochain event B.W.P suivez nous sur www.businesswomeninparis.com et @businesswomeninparis Le podcast est sponsorisé par Colette Lab , la marque de compléments alimentaires positive-aging ! @colettelab.coTitre: Not Kings Auteur: Candy Says Source: https://candysays.bandcamp.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr Téléchargement (8MB): https://auboutdufil.com/?id=561 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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