Café et Confidences
Episodes
est-ce que tu t'autosabotes ?
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Si tu veux nous partager une histoire : c’est icil’article : https://www.blakepsychology.com/fr/services/autosabotage/#:~:text=Qu'est%2Dce%20q...
EntreSoeurs #4 : Vos confidences, épreuves et réflexions
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Si tu veux m'envoyer ton témoignage, ça se passe ici <3 : https://forms.gle/UoArkGhah8hiPs4Z8
EntreSoeurs #3 : Oser se lancer pour de vrai ft. Nomad Coffee
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on parle de ce qu’on ne montre pas toujours sur Instagram : les débuts, les doutes, les galères mais aussi la passion et la foi...
30 ✦ la fin d’un début
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Merci beaucoup d'être arrivée jusqu'ici !Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ...
29 ✦ les limites du glow up
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici ...
28 ✦ cherche le juste équilibre
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici ...
27 ✦ le syndrome de l’imposteur
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici ...
26 ✦ ose demander grand à Allah
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici ...
25 ✦ personne va venir te sauver (et c'est ok)
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et s...
24 ✦ ton corps est une amana : santé physique
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et si t...
23 ✦ la sagesse derrière les épreuves
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et si t'as b...
22 ✦ construis une vie qui TE ressemble
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et si t'as besoin ...
21 ✦ l’importance de la gratitude
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et si t'as besoin d...
20 ✦ redéfinir la productivité féminine
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et si t'as besoin d'un...
19 ✦ les fréquentations
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et si t'as besoin d'une monteuse v...
18 ✦ santé mentale : se déculpabiliser
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et si t'as besoin d'une mont...
17 ✦ les leçons que j’aurais aimé entendre plus tôt
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et si t'as besoin d'une monteuse...
16 ✦ oser dire non : poser ses limites sans culpabilité
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et si t'as besoin d'une monteuse vid...
15 ✦ les relations hors-mariage : la vérité
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
exercice du jour : SEPAREZ-VOUS Prenez soin de vous <3 rejoins le canal insta : ici et si t'...
14 ✦ go devenir de meilleurs musulmans
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
D’après Shaddad Ibn Aws (qu’Allah l’agrée), le Messager d’Allah (que la prière d’Allah et Son salut soient sur lui) a dit :« La meilleu...
13 ✦ arrête d'être ton plus gros hater
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
D'après Anas Ibn Malik (qu'Allah l'agrée), le Prophète (que la prière d'Allah et Son salut soient sur lui) a dit: « Tous les fils...
12 ✦ le journaling c’est trop bien
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3rejoins le canal insta : iciet si t'as besoin d'une monteuse vidéo/design : là
11 ✦ ces façons de penser qui ont tout changé
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous <3rejoins le canal insta : iciet si t'as besoin d'une monteuse vidéo/design : là
10 ✦ le déclic : sortir du déni
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Le prompt en question : "Based on everything you know about me, roast me and do not hold back. Use Arabic language, Moroccan accent specifically...
9 ✦ à cœur ouvert : mes doutes du moment
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
je voulais juste un peu papoter avec vous, c'est très bien de faire des grandes phrases de développement personnel mais montrer les côtés un p...
8 ✦ comprendre tes blocages cachés
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mets-moi 5 étoiles ma go et n'hésite pas à rejoindre le canal instagram <3 : clique
7 ✦ laisse ton cerveau s’y habituer
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
L'exercice de journaling du jour📝💕:1. Quelles habitudes j’ai envie d’adopter à long terme ?2. Si je devais me concentrer sur une seule ...
6 ✦ Allah au centre de ta vie
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
L'exercice de journaling du jour📝💕:1. Est-ce que j’ai déjà vécu une période où j’étais spirituellement éloignée d’Allah ? Comm...
5 ✦ gérer ses émotions = gérer sa vie
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
L'exercice de journaling du jour📝💕:Choisis une émotion que tu ressens souvent (ex : tristesse, colère, frustration, stress, culpabilité…...
4 ✦ discipline > motivation
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
L'exercice de journaling du jour📝💕:✨ Choisis un seul objectif qui compte vraiment pour toi.✍🏽 Décompose-le en toutes petites étapes...
3 ✦ on planifie !
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
L'exercice de journaling du jour📝💕: → Prends une feuille et note 3 de tes grands rêves → Pour chacun, écris :Mon objectif concret (ce...
2 ✦ se poser les bonnes questions
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
L'exercice de journaling du jour📝💕:Si je pouvais réussir n’importe quoi, je ferais quoi ?Quelles sont les matières, activités, ou sujet...
1 ✦ qui es-tu vraiment ?
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
🌟Le lien du test 16 personnalités (MBTI) L'exercice de journaling du jour📝💕:Écris sans filtre :Quand est-ce que je ...
✦ nouveau départ
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
On y est ! Je vous présente projet glow, c'est littéralement pour toutes les meufs qui veulent s'améliorer, on va se motiver ensemble pour ...
Confiance & estime de soi ft. callmechmicha
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Une conversation de cœur à cœur sur la confiance en soi, l’image de soi et la foi.Beauté intérieure, hijab, blessures et guérison : on décons...
le monde ne tourne pas autour de toi (rediff)
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on explore ensemble la peur du passage à l'action et le rôle de l'égo dans cette paralysie. On parle aussi des clés pou...
La déprime (rediff)
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
Abû Sa’îd et Abû Hurayrah (qu'Allah les agrée) relatent que le Messager d’Allah (sur lui la paix et le salut) a dit : « Il n’est pas un...
le bon comportement à travers les introspections (rediff)
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Le Messager d’Allah ﷺ a dit: « Le jour de la Résurrection, rien n’est plus lourd sur la balance du serviteur croyant que le bon comportement. ...
La solitude (rediff)
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans l'épisode du jour, nous discutons de la solitude, qu'elle soit subie ou choisie. Nous explorons ensemble ses aspects positifs et négati...
Concilier TDAH et Islam feat Sabbah Tdah (rediff)
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, épisode un peu spécial puisque c’est une interview ! Avec Sabbah, experte en TDAH, on a discuté de ce trouble et de la façon dont...
Placer sa confiance en Allah - Tawakkul (rediff)
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans l’épisode du jour, on parle du Tawakkul, le fait de placer entièrement sa confiance en Allah et comment cela a un lien avec le bon comporteme...
les relations, la guérison, le changement… on en parle ? (rediff)
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Pour être honnête pour cette semaine j'avais pas du tout d'inspi pour le podcast, du coup j'ai demandé à chat gpt de me poser des questions profon...
reconnaître la bonne personne (rediff)
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mes réseaux sociaux 💝:Instagram : https://www.instagram.com/chezchaiii/Tik Tok : https://www.tiktok.com/@chezchaiiiYouTube : https://www.youtube.c...
je déteste le développement personnel
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Le formulaire pour nous raconter ton témoignage 💝Salam wa aleykoum ! Dans cet épisode je vous partage toutes les raisons qui m'ont fait déte...
islamophobie et anxiété : j'ai peur de sortir de chez moi ?
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Salam wa aleykoum dans l'épisode d'aujourd'hui on voit ensemble comment faire face au climat islamophobe actuel en France, comment s'...
les côtés de la sensibilité dont on parle peu
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Qui a dit qu’être hypersensible, c’est juste pleurer devant un film ?Dans ce podcast, on va parler de tous les autres côtés de la sensibilité ...
EntreSoeurs #2 : Confiance & estime de soi ft. callmechmicha
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Une conversation de cœur à cœur sur la confiance en soi, l’image de soi et la foi. Beauté intérieure, hijab, blessures et guérison : on décon...
Embellir son âme… pour toujours #10
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
On conclut la série 30 jours pour embellir son âme avec cet épisode.Pas celui qu’on affiche dehors quand tout va bien. Mais celui qu’on garde m...
Bientôt la fin des épisodes Ramadan ?
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Prenez soin de vous et profitez bien de ce Ramadan 🩷📚 Livres utilisés pour le programme "30 jours pour embellir son âme"1️⃣ &quo...
30 jours pour embellir son âme #9 - La gratitude
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 9✨La gratitude (shukr) est bien plus qu’un simple mot, c’est une manière de vivre. Être reconna...
30 jours pour embellir son âme #8 - Le pardon
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 8✨“Et concourez au pardon de votre Seigneur, et à un Jardin (Paradis) large comme les cieux et la ...
30 jours pour embellir son âme #7 - L'humilité
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 7 ✨L’orgueil, c’est ce petit truc qui s’infiltre sans qu’on s’en rende compte… Refuser d’...
30 jours pour embellir son âme #6 - La patience
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
L’imâm Ibn Al-Qayyim a dit : « La patience est une des demeures les plus difficiles d’accès pour la plupart des gens. Cette difficulté est due...
30 jours pour embellir son âme #5 - Le Tawakkul
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 5 ✨Dans l’épisode du jour, on parle du Tawakkul, le fait de placer entièrement sa confiance en Al...
30 jours pour embellir son âme #4 - S’inspirer du meilleur homme ﷺ
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 4✨S’inspirer du Prophète ﷺ : Le Modèle du Noble CaractèreDans cet épisode, nous plongeons dan...
30 jours pour embellir son âme #3 - La remise en question
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 3 ✨Se remettre en question est essentiel pour évoluer spirituellement et personnellement.Mais l’e...
30 jours pour embellir son âme #2 - L’intention
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ 30 jours pour embellir son âme - Épisode 2 ✨Ce n’est pas seulement ce que tu fais qui compte, mais pourquoi tu le fais. L’intention façon...
30 jours pour embellir son âme #1 - Le bon comportement
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ 30 jours pour embellir son âme : Numéro 1✨L’Islam ne se limite pas à la prière et au jeûne. Il englobe aussi la manière dont on interagi...
Ep30| Préparer son cœur pour le Ramadan (et pour après aussi) !
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ramadan approche… mais est-ce qu’on est vraiment prêts ? Dans cet épisode, on parle de comment bien se préparer, pourquoi c’est essentiel et ...
Ep29| Les relations, la guérison, le changement… on en parle ?
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Pour être honnête pour cette semaine j'avais pas du tout d'inspi pour le podcast, du coup j'ai demandé à chat gpt de me poser des ques...
EntreSoeurs #1 : Concilier TDAH et Islam – Trouver son équilibre ft. psysabbah
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, épisode un peu spécial puisque c’est une interview ! Avec Sabbah, experte en TDAH, on a discuté de ce trouble et de la façon dont...
Ep27 | Le monde ne tourne pas autour de toi (peur de l’échec, passage à l’action…)
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on explore ensemble la peur du passage à l'action et le rôle de l'égo dans cette paralysie. On parle aussi des clés pour attein...
Ep26 | Comment trouver la bonne personne ? Mouqabalas, mariage...
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on discute ensemble des mouqabalas, du mariage, des critères. Amour vs raison, ou encore ideéalisation du mariage par les réseau...
Ep25 | Pour Allah, soigne ta relation avec tes parents
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on discute de l'importance d'entretenir une bonne relation avec nos parents, de faire preuve d'indulgence envers leurs erreurs et d...
Ep24 | Un cœur plein de gratitude envers Allah
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Aider la Palestine : https://arab.org/fr/ Dans l’épisode d’aujourd’hui, on parle de gratitude. On discute de tous les bienfaits qu’Allah nous...
Ep23 | Ton seul adversaire, c’est toi :)
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on discute du fait de se comparer aux autres, des côtés négatifs voire toxiques et d’à quel point ça n’a aucun sens 🤣 B...
Ep22 | Se relever quand on se sent au plus bas
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Abû Sa’îd et Abû Hurayrah (qu'Allah les agrée) relatent que le Messager d’Allah (sur lui la paix et le salut) a dit : « Il n’est pas une fa...
Ep21 | Les petites actions qui changent tout
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
On a toutes et tous des objectifs, des ambitions voire même des rêves qu'on aimerait cocher. Seulement, il nous arrive très souvent de garder ses r...
Ep20 | Le bon comportement à travers les introspections
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Le Messager d’Allah ﷺ a dit: « Le jour de la Résurrection, rien n’est plus lourd sur la balance du serviteur croyant que le bon comportement. ...
Ep19 | Ce que j’ai compris avec le temps
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Avec le recul, certaines choses deviennent plus claires. Je partage avec toi, encore une fois, les leçons que j'ai apprises cette année ! Bonne éco...
Ep18 | Ce que ton regard sur toi-même reflète aux autres
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans l'épisode d'aujourd'hui, on explore l'impact de notre perception de nous-mêmes sur la manière dont les autres interagissent avec nous. Nous ab...
Ep17 | Aimer être seul : entre solitude et individualisme
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans l'épisode du jour, nous discutons de la solitude, qu'elle soit subie ou choisie. Nous explorons ensemble ses aspects positifs et négatifs, et c...
Ep16 | Les limites de la timidité
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
La timidité, est-ce inné ? D'où provient-elle et comment se défaire d'une timidité qui nous empêche d'avancer au quotidien ? C'est ce dont nous ...
Ep15 | La crise de la vingtaine
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
À 20 ans, on traverse certainement l'une des périodes les plus instables de la vie, entre les parcours qui diffèrent, la peur de faire les mauvais ...
Ep14 |Prends (vraiment) soin de toi
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Le self-care, ce n’est pas qu’un bain moussant ou une série Netflix. ""Prends soin de toi" est une expression que nous avons tous déjà entendue...
Ep13 | Ces complexes qui nous freinent
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, nous parlons des complexes. Comment se développent-ils, quelle place prennent-ils dans notre vie et comment s'en débarrasser ? C'est ce...
Ep12 | Pourquoi le bonheur réside dans le lien avec Allah
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
Notre vision du bonheur peut dépendre d'énormément de facteurs : réalisations d'objectifs personnels, professionnels, bon entourage ou encore bien...
Ep11 | Comment gérer ses émotions en Islam
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Parmi les sujets les plus importants, directement liés au bon comportement, aux relations sociales, à la communication, au bien-être général, et ...
Ep10 | Surmonter l’anxiété avec l’aide d’Allah
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
L’anxiété peut sembler insurmontable, mais elle ne l’est pas. Dans cet épisode on parle d'anxiété, d'overthinking, de rumination et de phobie...
Ep9 | Pourquoi moins attendre des autres change tout
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Et si les attentes étaient la source de nos déceptions ? Les attentes sont humaines, instinctives et naturelles. Cependant, lorsque nos attentes env...
Ep8 | Être gentil : une force ou une faiblesse ?
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Être gentil, c’est bien. Être trop gentil, c’est épuisant. Dans cet épisode, on parle de limites et de respect de soi. Comment trouver l'équi...
Ep7 | Ce que j’aurais aimé savoir avant de commencer mes études
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans l'épisode du jour, on parle de la transition entre le lycée et les études supérieures. Qui peut parfois être difficile et troublante mais qu...
Ep6 | L’overthinking : 5 règles d’or
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
On passe nos vies dans nos têtes, mais est-ce toujours pour le mieux ? L'overthinking, un phénomène qui peut littéralement nous ruiner le moral au...
Ep5 | Et si l’épreuve était un cadeau ?
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
Et si chaque difficulté cachait une opportunité de grandir ? L'épreuve, un élément principal qui nous suivra tout au long de cette dunya. Comment...
Ep4 | Le voile
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Le voile, une étape importante dans la vie de la jeune musulmane. Dans cet épisode, on discute ensemble du voile, de ce qu'il faut absolument faire ...
Ep3 | Pourquoi on se soucie trop de ce que les autres pensent
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Est-ce que l’opinion des autres te freine dans tes choix ? Ce podcast est pour toi : comprendre, déconstruire, et dépasser cette peur qui pour moi...
Ep2 | Leçons de vie : ma rétrospective
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ces dernières années, j'ai vécu de nombreuses situations qui m'ont amené à certaines conclusions et surtout m'ont appris énormément de choses, ...
Ep1 | Je ne finis jamais ce que j'entreprends
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Es-tu de ceux qui démarrent 10 projets mais n’en terminent aucun ? Dans cet épisode, je te partage mes réflexions et mes outils pour enfin aller ...