Café y Hierros

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Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.

Health & Fitness 413 recordings 2018 → today Weekly updated 4 days ago
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Preguntas. Ritmos circadianos, estoicismo, dieta navideña y más contributed by Lukas · Dec 26, 2020
Método Wim Hof. El poder del frío y la respuesta inmune contributed by Lukas · Dec 19, 2020
Dieta inversa, efecto rebote y cómo mantener el peso perdido contributed by Lukas · Dec 12, 2020
Alimentos con calorías negativas y balance energético contributed by Lukas · Dec 5, 2020
Cuánto ejercicio necesitas para mejorar tu salud contributed by Lukas · Nov 28, 2020
Cetosis, minimalismo y entrenamiento en casa contributed by Lukas · Nov 21, 2020
Principio de pareto aplicado a la pérdida de grasa contributed by Lukas · Nov 14, 2020
Estrategia mental para rendir más y estoicismo contributed by Lukas · Nov 7, 2020
Beneficios de caminar y entrenar descalzo. Ideas y zapatillas contributed by Lukas · Oct 31, 2020
Evita la ralentización metabólica y pierde más grasa contributed by Lukas · Oct 24, 2020
Nuevo etiquetado nutricional. ¿De verdad importa? contributed by Lukas · Oct 17, 2020
Las tres variables más importantes de cualquier entrenamiento contributed by Lukas · Oct 10, 2020
Distribución de macros para recomposición corporal contributed by Lukas · Oct 3, 2020
Lo bueno y lo malo de contar calorías contributed by Lukas · Sep 26, 2020
Cómo plantear la rutina diaria perfecta contributed by Lukas · Sep 19, 2020
Aprendizajes estoicos que deberías aplicar contributed by Lukas · Sep 12, 2020
4 + 1 beneficios de esprintar contributed by Lukas · Sep 5, 2020
Domina tus tentaciones. El jinete contra el elefante contributed by Lukas · Aug 29, 2020
Mejora tus articulaciones. Factores de riesgo y colágeno contributed by Lukas · Aug 22, 2020
Recomposiciones y ciclados de macros para estar en forma contributed by Lukas · Aug 15, 2020
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Iván Llamazares lifters.es RSS Apple

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