CALISTENIA con GUILLENSW

Freestyle y música racista

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

Eyyy bienvenidos a otro podcast :) Hoy hablaremos de distintos temas, podeis sugerirme más en mi instagram

Sé inteligente

03 Feb 2021

Contributed by Lukas

Recuerda que solo tenemos un cuerpo, cuidalo que te tiene que durar toda la vida . @guillensw

La importancia de tu circulo cercano. Podcast raro xD

27 Jan 2021

Contributed by Lukas

Antes de nada os aviso que en este podcast me voy mucho por las ramas y empiezo a delirar, un saludo

3 Claves para ser mejor en todo

24 Jan 2021

Contributed by Lukas

Holaa chicos y chicas, hoy hablaremos de tres valores que considero esenciales para ser mejor en muchos aspectos, espero que te guste

Hiperlaxitud

14 Jan 2021

Contributed by Lukas

Muy buenas chicos y chicas, aqui estamos en otro podcast más, espero que os guste y sobre todo os aporte valor

¿Cómo no fallar ningun dia en tus entrenamientos

10 Jan 2021

Contributed by Lukas

Cansado de fallar en tus entrenamientos una y otra vez? QUIERES ENTRENAR HASTA ESTALLAR Y NO SABES COMO? QUIERES COMER CON LAROSA, LAIZANS Y ERIC ORTI...

¿Cómo permitirse comer mal?

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

Muy buenas a todos y bienvenidos a un podcast que os puede ayudar en estas fechas, si soleis comer mal, está claro...

Entrevista a Jorge Guillén (Podcast HoyEntreno)

24 Dec 2020

Contributed by Lukas

Hola muy buenas a todos y felices fiestas. Este podcast es una entrevista que me hicieron hace unas semanas, echadle un ojo, creo que está interesant...

Trabaja duro a diario

20 Dec 2020

Contributed by Lukas

Leyendo un libro de desarrollo personal se me ha ocurrido tratar este tema, espero que os guste y os motive :)

Guess who´s back

15 Dec 2020

Contributed by Lukas

Hola a todos, hoy por fin vulevo a los podcast, asi que preparaos para escuchar mis chapas

159/365 ¿Quién soy yo para hacer asesorias?

17 Sep 2020

Contributed by Lukas

Hola a todooos, hoy hablaremos acerca de las asesorías, espero que os guste

158/365 Podcast rarete

15 Sep 2020

Contributed by Lukas

Muy buenas chicos, hoy os traigo un podcast que no tiene nada que ver con lo que estais acostumbrados, aun asi creo que os puede gustar @guillensw

157/365 Posición de las escapulas

14 Sep 2020

Contributed by Lukas

La posición de las escapulas puede ser un factor clave en el progreso de algunos ejercicios de la calistenia, echale un ojo. @guillensw

156/365 Calistenia con fines estéticos

10 Sep 2020

Contributed by Lukas

Hola, hoy habalaremos del mundo de la estética en la calistenia, espero que os guste mi opinión

155/365 Crear contenido online de calistenia

09 Sep 2020

Contributed by Lukas

Se me ha olvidado mencionar que para crear contenido online es necesario tener cierta formación o haber estudiado lo que se va a aconsejar!!!

154/365 Calistenia en gimnasio

08 Sep 2020

Contributed by Lukas

Os dejo una pequeña reflexión de mi dia de hoy, espero que os guste

153/365 ¿Que pasa si entrenas todos los dias?

07 Sep 2020

Contributed by Lukas

Muy buenas chavales, estoy de vuelta, espero que os guste este nuevo podcast :) @guillensw

152/365 Ejercicios no recomendables

29 Aug 2020

Contributed by Lukas

Hola muy buenas a todos hoy hablaremos de ceiertos ejercicios que no son nada recomendables para implementar en vuestras rutinas. Un saludo

151/365 Mi primera colaboración y la importancia del circulo que te rodea

28 Aug 2020

Contributed by Lukas

Hola muy buenas a todosy bienvenidos a otro podcast más, espero que os guste mucho. Mañana más y mejor. @guillensw

150/365 Vale mi rutina??

21 Aug 2020

Contributed by Lukas

bienvenidos a otro podcast, espero que os guste mucho y os sirva. Un saludo @guillensw

149/365 Los multivitamínicos

20 Aug 2020

Contributed by Lukas

Buenas a todos, hoy seguiremos hablando de suplementos. Espero que os guste mucho. @guillensw

148/365 Yo hablando de cosas

19 Aug 2020

Contributed by Lukas

Podcast raro, jajjajaa pero aun asi os puede gustar un abrazo fam. @guillensw

147/365 Omega 3

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

Hoy hablaremos de otro suplemento que personalmente no he consumido... aún

146/365 Sliders

12 Aug 2020

Contributed by Lukas

Muy buenas a todos y bienvenidos a otro podcast. Espero que os encante @guillensw

145/365 Proteínas en polvo

11 Aug 2020

Contributed by Lukas

Huola a todos y bienvenidos a otro podcast, ya era hora de hablar de proteinas no?? . @guillensw

144/365 La Creatina

10 Aug 2020

Contributed by Lukas

Hola muy buenas, hoy hablaremos acerca de la creatina. Se me ha olvidado mencionar en el podcast que si comprais una creatina os asegureis de que llev...

143/365 LOS PREENTRENOS

06 Aug 2020

Contributed by Lukas

Buenas a todos y bienvenidos a un nuevo podcast, hoy hablaremos de los preentrenos, espero que os guste. @guillensw

142/365 Snacks saludables para ponerse mamadisimo (RESUBIDO)

05 Aug 2020

Contributed by Lukas

RESUBIDO. Lo vuelvo a subir debido a un error con eo podcast del 31 de julio, disculpad. @guillensw

141/365 Os recomiendo este suplemento

04 Aug 2020

Contributed by Lukas

En el podcast de hoy estaremos hablando acerca de un suplemento que considero muy bueno. Espero que os guste @guillensw

140/365 Cuidado con lo que escuchas

03 Aug 2020

Contributed by Lukas

Storytime con pequeña reflexión, espero que os guste y sobretodo os ayude. Un saludo. @guillensw

139/365 Snacks para ponerse mamadisimo

31 Jul 2020

Contributed by Lukas

Hoy hablaremos un poco de nutrricion, ya sabeis que es muy importante, espero que os guste. @guillensw

138/365 Callos (que hacer?)

30 Jul 2020

Contributed by Lukas

Hoy hablaremos un poco de los callos y como tratarlos

137/365 Desmotivado?

29 Jul 2020

Contributed by Lukas

Hoy intentsre ayudaros en caso de que esteis desmotivados por algun motivo, espero que os gusta y os sirva @guillensw

136/365 Vsit

28 Jul 2020

Contributed by Lukas

Hoy hablaremos de la vsit, espero que os guste. @guillensw

135/365 Entrenar en vacaciones

25 Jul 2020

Contributed by Lukas

Muy buenas a todos, espero que os guste el podcast de hoy. Nos vemos el lunes, @guillensw

133 y134/365 La calistenia actualmente

23 Jul 2020

Contributed by Lukas

Buenas a todos y bienvenidos a este nuevo podcast, hoy os daré mi opinión de la calistenia hoy en ida, entre otras cosas. Espero que os guste. @gui...

132/365 El alcohol y el entrenamiento

21 Jul 2020

Contributed by Lukas

En el podcast de hoy hablaré acerca del alcohol y de como nos afecta, espero que os guste @guillensw

131/365 Entrenamiento con lastre

14 Jul 2020

Contributed by Lukas

Buenas a todos, y bienvenidos a un nuevo podcast, espero que os guste @guillensw

130/365 7 motivos por los que no progresas tan rápido

13 Jul 2020

Contributed by Lukas

Hoy os agradezco vuestro apoyo adelantado lo que subire en mi proximo video de yt, espero que os guste @guillensw

129/365 Un calisténico tiene que entrenar piernas?

07 Jul 2020

Contributed by Lukas

Holaa muy buenas a todos, siento la falta de contenido recientemente pero se me dificulta mucho seguir grabando con normalidad ya que estoy de vacacio...

128/365 Pequeñas acciones que pueden marcar la diferencia

01 Jul 2020

Contributed by Lukas

Hola muy buenas a todos hoy un podcast un poco diferente puesto que sabeis que de vez en cuando me gusta hablar de otro tipo de temas

127/365 El primer muscle up

26 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hoy os traigo un podcast que creo que os puede ayudar para conseguir vuestro primer muscle up. Espero que os sirva @guillensw

126/365 Dieta vegetariana y vegana compatible con entrenamiento?

25 Jun 2020

Contributed by Lukas

Huolaaa a todos bienvenidos a otro podcast en el que habalaremos de estas dietas, espero que os mole. @guillensw

125/365 El entrenamiento asistido con bandas

24 Jun 2020

Contributed by Lukas

Muy buenas, hoy os traigo este pedazo de tema, espero que os mole. Un saludo @guillensw

124/365 Los esteroides

23 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hoy hablaremos de los esteroides, un tema que me parece super interesante, espero que os mole @guillensw

123/365 3 Errores de principiantes en calistenia

18 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hoy hablaremos de 3 de los errores más comunes de la calistenia, espero que os mole. @guillensw

122/365 Una de las claves de la calistenia

17 Jun 2020

Contributed by Lukas

Holaa, muy buenas podcast raro pero me ha encantado, espero que a vosotros tambien. @guillensw

121/365 Cuidado con tus fuentes de información

16 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hola a todos y bienvenidos a otro podcast, un poco diferente pero os puede servir. Un saludo. @guillensw

120/365 Entrenamientos para definir?

15 Jun 2020

Contributed by Lukas

Huoolaaaa, siguiendo el episodio anterior en el episodio de hoy hablaremos acerca de los entrenamientos que podemos hacer en definición. Espero que o...

119/365 Como comer para definir?

12 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hoy hablaremos un poquito acerca de la definición, en el proximo podcast seguramente hable de entrenamiento en definición

118/365 Storytime

11 Jun 2020

Contributed by Lukas

El podcast de hoy no trata directamente de la calistenia, pero aun asi creo que os puede gustar y ser de utilidad un saludo enomre chicos y chicas ...

117/365 ¿Cuando puedo empezar a entrenar hefestos?

10 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hoy hablaremos del hefesto, uno de los ejercicios más dificiles de la calistenia

116/365 La cafeina es buena o mala?

09 Jun 2020

Contributed by Lukas

Muy buenas chavales hoy os hablaré de la cafeina, un tema que me parece muy interesante, espero que os guste muchisimo @guillensw

115/365 La clave para que tus rutinas te hagan mejorar

08 Jun 2020

Contributed by Lukas

buenisimas tardes a todos, espero que os guste el podcast de hoy @guillensw

114/365 Consigue el back lever 2

05 Jun 2020

Contributed by Lukas

Buenas a todos hoy finalizaremos los podcast del back lever y en general, los podcast de estáticos. @guillensw

113/365 Consigue el back lever 1

04 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hoy empezamos con el back lever, espero que os guste @guillensw

112/365 Consigue el pino 4

03 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hoy acabamos esta serie de episodios, si teneis mas ideas ya sabeis: @guillensw

111/365 Consigue el pino 3

02 Jun 2020

Contributed by Lukas

aqui estamos otro dia más, hoy con un episodio más practico, vamos a darle duro!! @guillensw

110/365 Consigue el pino 2

01 Jun 2020

Contributed by Lukas

Hoy seguimos hablando del pino y hoy en cncreto de la postura que debemos de mantener. Espero que os sirva mucho @guillensw

109/365 Consigue el pino 1

29 May 2020

Contributed by Lukas

hoy empezamos con el pino, chavales, vamos a darle duro @guillensw

108/365 Consigue el front lever 4

28 May 2020

Contributed by Lukas

hoy acabaremos la miniguia del front lever, pero si teneis cualquier pregunta, no dudeis en pasaros por mi instagram @guillensw

107/365 Consigue el front lever 3

27 May 2020

Contributed by Lukas

Holaaa, aqui estamos otro dia más, espero que os este gustando @guillensw

106/365 Consigue el front lever 2

26 May 2020

Contributed by Lukas

Seguiimos con el front, espero que os guste @guillensw

105/365 Consigue el front lever 1

25 May 2020

Contributed by Lukas

Buenas, hoy empezamos con la miniguia de front lever. Espero que os guste mucho @guillensw

103/365 y 104/365 El camino a la plancha 3 y 4

22 May 2020

Contributed by Lukas

Buenass, hoy teneis episodio doble debido a que ayer no pude subirlo, espero que con esto quede zanjado el tema de la plancha. Un saludo @guillensw

102/365 El camino a la plancha 2

20 May 2020

Contributed by Lukas

holaaaa, hoy seguiremos hablando de la plancha, en este caso de la posición del cuerpo.Recordad que siempre tiene que ser la mejor para evitar lesion...

101/365 El camino a la plancha 1

19 May 2020

Contributed by Lukas

Hola, como os comente en el podcast de ayer, vamos a empezar a hacer minia guias de ejercicios de calistenia, empezaremos por la plancha y este es el ...

100/365 Quiero veros alcanzar vuestros objetivos

18 May 2020

Contributed by Lukas

he subido este podcast más tarde de lo que queria y además medio malo, a lo mejor se nota en la voz, pero creo que la idea que queria transmitir a q...

99/365 Pino y plancha?

15 May 2020

Contributed by Lukas

Holaa, hoy hablaremos de estos dos ejercicios y de su posible combinación, espero que os guste @guillensw

98/365 El back lever

14 May 2020

Contributed by Lukas

hooola, siento fallar en el podcast de ayer, en el de hoy os explico todo. :) @guillensw

97/365 Trabajo unilateral

12 May 2020

Contributed by Lukas

Hola chavales, hoy hablaremos acerca de el trabajo unilateral, espero que os mole. Pd: hoy he estado todo el dia estudiando y a lo mejor he estado má...

96/365 Es la calistenia lesiva?

11 May 2020

Contributed by Lukas

uoooolah a todos, feliz lunes, espero que os guste este nuevo epiodio. Un abrazo a todos. @guillensw

95/365 ¿Que rango de repeticiones hacer?

08 May 2020

Contributed by Lukas

Buenisimas a todos, espero que os sirva mucho el podcast de hoy, creo que es algo clave para vuestros entrenos, nos vemos el lunes con otro podcast. ...

94/365 La importancia de tu contexto

07 May 2020

Contributed by Lukas

Buenisimos dias chavales, hoy os traigo un podcast muy breve pero tambien muy necesario que apliqueis en vuetra vida, @guillensw

93/365 Recuperarse de los entrenamientos

06 May 2020

Contributed by Lukas

Huola chavales, espero que disfruteis el podcast de hoy :) @guillensw

92/365 Hipertrofia con calistenia

05 May 2020

Contributed by Lukas

Buenas a todos, a los que vengan exclusivamente buscando el tema del podcast que avancen hasta el 4:30 aprox. Espero que os guste. @guillensw

91/365 Podcast irrelevante

04 May 2020

Contributed by Lukas

AVISO: escuchar este podcast solo si te sobra tiempo, no es como los demás

90/365 Como entrenar a partir de mañana....

01 May 2020

Contributed by Lukas

Espero que disfruteis un monton de los dias que vienen y que tengais un genial fin de semana!!! @guillensw

89/365 Sobre el 2 de Mayo...

30 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hoy, presionado por mi sentido de mini influencer me veo en la obligacion de comentaros todo esto... @guillensw

88/365 Fortalece este músculo si quieres progresar rápido

29 Apr 2020

Contributed by Lukas

En el podcast de hoy os hablaré de un musculo muy muy importante para nuestra disciplina, espero que os guste

87/365 GUIA PARA HACER EL PINO

28 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hola buenisimas a todos hoy espero ayudaros a conseguir hacer el pino. Espero que os encante.

86/365 ¿Qué es un EMOM?

27 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hoy hablaremos de otro sistema de entrenamiento, puede seros de gran utilidad, echadle un oído. @guillensw

85/365 El bloqueo de los codos

25 Apr 2020

Contributed by Lukas

Espero que os guste muchisimo el podcast de ayer/hoy. Un saludo a todos, @guillensw

84/365 Como ganarse la vida con la calistenia

23 Apr 2020

Contributed by Lukas

es posible?, como sabeis no es un deporte que dé mucho dinero, pero, ¿que se puede hacer? @guillensw

83/365 Las lesiones más típicas de la calistenia

21 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hoy hablaré sobre las míticas sobrecargas, lo más visto en lesiones de caslistenia.

82/365 Trabajo de músculos complementarios

20 Apr 2020

Contributed by Lukas

En el podcast de hoy hablaremos del trabajo de los musculos complementarios, algo que os puede ayudar muchisimo a progresar. Espero que os guste.

81/365 No dejes que la cuarentena te haga cambiar tus objetivos

17 Apr 2020

Contributed by Lukas

Bienvenidos a este nuevo podcast en el que os doy claves sencillas para seguir en el camino de lograr vuestros objetivos. @guillensw

80/365 HAGAMOS UNA MEJOR COMUNIDAD

16 Apr 2020

Contributed by Lukas

Bienvenidos al podcast de hoy, espero que os guste mucho, quiero cambiar este mundillo y trabajare por conseguirlo

79/365 No todos los dias van a ser buenos

15 Apr 2020

Contributed by Lukas

buenas a todos espero que os guste el mini episodio de hoy. Seguidme en mis redes sociales, @guillensw

78/365 LLEGAR AL FALLO MUSCULAR

14 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hola buenas a todos, espero que os guste este episodio. @guillensw

77/365 Como aumentar tu número de repeticiones

13 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hoy me dedicare a resolver la duda de un oyente, manu que me pregunta como podria aumentar su numero de dominadas. @guillensw

76/365 NUNCA TE RINDAS

10 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hoy os dejo esta pequeña dosis de motivación, espero que os flipe y os ayude muchisimo. Os quiero familia @guillensw

75/365 Actualización

09 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hoy os quiero poner un poco al dia de mi situacuón actual y de mis planes. Os puede ser interesante...

74/365 El volumen, la frecuencia y la intensidad

08 Apr 2020

Contributed by Lukas

en el episodio de hoy hablaremos de los pilares del entrenamiento, las claves para conseguir nuestros objetivos, @guillensw

72/365 Tomar proteina y creatina?

07 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hoy resolvere esta duda que creo que os puede ayudar, espero que os encante @guillensw

72/365 NO TODAS LAS RUTINAS SON PARA TI!!!

06 Apr 2020

Contributed by Lukas

Ahora que estamos en cuarentena, se ven muchas rutinas de entrenamiento por internet, pero no todas son para todos, ¿Como saber que es para ti?.... ...

71/365 La herramienta clave para calisténicos

03 Apr 2020

Contributed by Lukas

Como ya os dije en el podcast de hoy hablaremos acerca del easypull una herramienta que en mi opinion tiene un potencial brutal. @guillensw

70/365 Aprende de los que sabe

02 Apr 2020

Contributed by Lukas

Hoy os hablare de porque debeis fijaros de la gimnasia. Seguro que os interesa, @GUILLENSW

69/365 Como mejorar en ejercicios isometricos

01 Apr 2020

Contributed by Lukas

En el dia de hoy os explico a grandes rasgos como deberian estar planificados vuestros entrenamientos de calistenia. Espero que os guste @guillensw

68/365 CAMBIA TU METODO DE ENTRENAMIENTO ESTA CUARENTENA

31 Mar 2020

Contributed by Lukas

Obviamente estos días ha cambiado nuestro nivel de actividad física por lo que por que no ha de cambiar nuestro entrenamiento? @guillensw