Los omega-3 son ácidos grasos que son parte integral de nuestras células. Los necesitamos para la actividad muscular, el crecimiento celular, niveles más bajos de inflamación y la producción de hormonas que regulan la coagulación sanguínea y la contracción y relajación de las paredes arteriales. Las investigaciones sugieren que el omega-3 que se encuentra en el pescado y las algas disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, que puede disminuir la presión arterial, los triglicéridos, las probabilidades de un ritmo cardíaco anormal (arritmia) y la probabilidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, una nueva investigación muestra que debemos tener más cuidado al tomar suplementos de aceite de pescado, ya que contienen diferentes niveles de EPA y DHA.

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