Cantinho da Psicóloga: áudios dos nossos Blogposts

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Society & Culture 171 recordings 2025 → today 4 episodes a week updated Jun 18
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Os impactos emocionais da internet e das redes sociais O mecanismo da pressa e a ansiedade digital Os reflexos da comparação constante na autoestima Sinais de alerta para o esgotamento psicológico Alterações consistentes no padrão de sono Irritabilidade e oscilações frequentes de humor Sensação de desconexão da realidade imediata Como a psicoterapia pode te ajudar a estabelecer limites saudáveis contributed by Lukas · Jun 18
Transtorno de Ansiedade Generalizada: o que é, sintomas, causas e tratamentos [TIPOS DE ANSIEDADE] O que é o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)? Quais são os sintomas do TAG? Qual é a diferença entre a ansiedade comum e o Transtorno de Ansiedade Generalizada? Quais são as causas do Transtorno de Ansiedade Generalizada? Como tratar a ansiedade generalizada? Acompanhamento psicológico Uso de medicamentos Prática de técnicas de relaxamento Prática de hobbies de forma regular Adoção de um estilo de vida saudável contributed by Lukas · Jun 16
Qual é a diferença entre ego e self? O que é ego? Formação do ego Quais são as funcionalidades do ego? O que é self? Formação do self Quais são as funcionalidades do self? Mas, então, quais são as diferenças entre ego e self? Alcance Surgimento Função principal Relação com o consciente e inconsciente Desenvolvimento Como a psicoterapia te ajuda a desenvolver o ego e self? contributed by Lukas · Jun 15
Quais são as 5 linguagens do amor? O que é a linguagem do amor? As 5 linguagens do amor 1. Palavras de afirmação 2. Tempo de qualidade 3. Presentes 4. Atos de serviço 5. Toque físico Como descobrir a sua linguagem do amor? Observe como você demonstra amor Reflita sobre o que mais te machuca Lembre-se de momentos em que se sentiu especialmente amado(a) Teste diferentes formas de expressão Use testes e questionários confiáveis Lembre-se: sua linguagem pode mudar contributed by Lukas · Jun 13
Arrependimento e o peso emocional O mecanismo psicológico por trás do arrependimento Por que algumas decisões pesam mais do que outras A ilusão de controle e a idealização do passado O impacto das escolhas por omissão A quebra de valores pessoais e de identidade Os reflexos do apego ao passado na saúde mental atual O papel da terapia no manejo da culpa e da autocompaixão Identificação e questionamento de distorções cognitivas Desenvolvimento da autocompaixão prática Foco na aceitação ativa e na mudança no presente contributed by Lukas · Jun 11
Como prevenir a Síndrome de Burnout: 7 dicas! O que é a Síndrome de Burnout? Quais são os principais sintomas da Síndrome de Burnout? Físicos Psicológicos e comportamentais 7 dicas para prevenir a Síndrome de Burnout 1. Identifique os gatilhos que causam estresse 2. Defina quais são suas prioridades 3. Aprenda a dizer "não" 4. Pratique uma atividade física 5. Seja franco com o gestor da sua empresa 6. Tenha uma rede de apoio 7. Esteja sempre atento aos sinais contributed by Lukas · Jun 9
Pais superprotetores: por que tomar cuidado com a superproteção? O que são pais superprotetores? Como se caracteriza um pai ou uma mãe superprotetora? 1. Medo exagerado (e muitas vezes irracional) 2. Controle excessivo e interferências constantes 3. Minimização de riscos nos ambientes 4. Restrição da autonomia O que causa essa superproteção? Quais são os impactos da superproteção na vida dos filhos? Ausência de autonomia Dificuldade para interagir socialmente Surgimento de problemas de ordem mental e emocional Como cuidar e proteger os filhos de forma equilibrada? contributed by Lukas · Jun 8
Estou com Burnout? Descubra! O que é Burnout? Quais são as causas da Síndrome de Burnout? 9 sinais de que você pode estar com Burnout 1. Exaustão constante 2. Desânimo para realizar as atividades laborais 3. Problemas de cognição 4. Sentimento de fracasso 5. Dificuldade para dormir ou se manter no sono 6. Redução da criatividade 7. Aparecimento frequente de doenças 8. Irritabilidade 9. Ansiedade constante contributed by Lukas · Jun 6
Tipos de ansiedade: principais, sintomas e como tratar! Afinal, o que é ansiedade? 5 principais tipos de ansiedade 1. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) Principais sintomas do TAG 2. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) Principais sintomas do TEPT 3. Transtorno do Pânico Principais sintomas do transtorno do pânico 4. Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) Principais sintomas do TOC Obsessões Compulsões Sintomas gerais 5. Transtorno de Ansiedade Social (TAS) Principais sintomas do TAS Adotar um estilo de vida saudável Prática de atividades físicas Uso de medicação Psicoterapia contributed by Lukas · Jun 4
Sou uma pessoa ansiosa? Descubra! O que é ansiedade e quando ela é prejudicial? Pessoa ansiosa: 8 sintomas que podem indicar que você é 1. Preocupação excessiva 2. Ganho de peso 3. Problemas gastrointestinais 4. Ataques de pânico 5. Alterações no sono 6. Falta de memória e foco 7. Taquicardia e falta de ar 8. Dores de cabeça e muscular contributed by Lukas · Jun 2
Segurança psicológica no trabalho: o que é, por que é importante e como garantir na sua empresa? O que significa segurança psicológica no trabalho? Quais são as características de um ambiente psicologicamente seguro? Por que a segurança psicológica é importante no ambiente de trabalho? Como criar segurança psicológica no ambiente de trabalho? 1. Instituir uma cultura baseada em feedbacks construtivos 2. Praticar a escuta ativa 3. Promover uma comunicação aberta e transparente 4. Agir com mais flexibilidade aos erros cometidos 5. Incluir os membros nas tomadas de decisões 6. Incentivar um ambiente de respeito e confiança contributed by Lukas · Jun 1
Busca por validação: por que buscamos aprovação dos outros O que é validação e por que ela importa As origens da necessidade de aprovação Validação na infância Influências culturais e sociais Internalização de padrões Como a busca por aprovação afeta a saúde mental Ansiedade e medo de julgamento Fragilidade da autoestima Dificuldade de tomar decisões Relações desequilibradas Impactos da busca por validação em relacionamentos Vínculos afetivos marcados por insegurança Comunicação limitada e falta de autenticidade Comparação social e ciúmes Estratégias psicológicas que mantêm a busca por validação Comparação social constante Perfeccionismo Supressão emocional Desenvolvendo validação interna Autoconhecimento e reconhecimento de valores Autoafirmação e autocompaixão Diferenciar crítica construtiva de julgamento subjetivo contributed by Lukas · May 28
Qual é o melhor horário para fazer terapia? contributed by Lukas · May 26
Como o inconsciente afeta nossas escolhas diárias? contributed by Lukas · May 25
Maturidade profissional: o que é e como alcançá-la? contributed by Lukas · May 23
O que torna um vínculo emocionalmente verdadeiro contributed by Lukas · May 21
8 dicas para cuidar da sua saúde mental contributed by Lukas · May 19
7 benefícios da psicoterapia online na sua vida contributed by Lukas · May 18
Transtorno Misto de Ansiedade e Depressão: o que é, sintomas e como diagnosticar contributed by Lukas · May 16
O que pode e o que não pode fazer durante uma sessão de terapia? contributed by Lukas · May 12
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