Central de Bienestar Podcast
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
EP. 68 - Síndrome de la impostora ¿Lo padeces? Feat. Elisabeth Cadoche
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
El síndrome de la impostora o dudar de tus habilidades y sentirte como un fraude en el trabajo, es un diagnóstico que a menudo se les da a las mujer...
EP. 67 - Vivir sin inflamación es posible. Te cuento mi historia
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Si por la tarde tienes que desabrocharte el botón del pantalón porque sientes que tu barriga va a explotar, o por la mañana te sentías liger@ pero...
EP. 66 - Encuentra motivación para cambiar tus hábitos Ft. Marissa Hernández
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
A menudo vivimos tan ocupado y tan inmersos en el trabajo que no le ponemos mucha atención a nuestra salud, tanto física, como mental; y vamos gener...
EP. 65 - Las etapas del duelo y la pérdida Ft. Sandy Carbajal
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
Todos hemos perdido o perderemos en algún momento de nuestras vidas a un ser querido y el proceso se vive distinto para cada quien, pero sin duda el ...
EP. 64 - Mi bienestar es primero Ft. Danielle Romero
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Razones sobran para entender que nuestro bienestar es primero que cualquier otra cosa pero hoy decidí invitar a la experta Danielle Romero (@jugospar...
EP. 63 - Los básicos del ejercicio: qué hacer antes, durante y después Ft. Ceci Aguilera
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que quieres comenzar mejorar tu salud a través ejercicio, pero, hay tantos conceptos, rutinas, dietas y de más que te sientes abrumad...
EP. 62 - Los ingredientes que no quieres en tu refri o alacena
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado qué ingredientes contienen los alimentos que consumes? ¿Como saber si estos son verdaderamente saludables, o todo lo ...
EP. 61 - El superpoder de crear una rutina
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
Sin duda la pandemia ha cambiado nuestros hábitos y nuestro ritmo de vida. Ahora que poco a poco vemos más cerca el regreso a la "normalidad" podemo...
EP. 60 - Bloggera, godín, emprendedora y mamá ft. Mama Bird
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
En la actualidad la vida nos exige mucho como mujeres, sobre todo si eres mamá; pero Mariana Le Molle (@mamabird.mx) nos da el ejemplo perfecto de có...
EP. 59 - Cómo proteger tu sistema respiratorio durante la nueva ola - FT. Dra. Gabriela Cordero
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Durante la pandemia hemos recibido información de todas partes; a veces veridica, y a veces falsa, pero hoy la Doctora Gabriela Cordero (@otorrinodev...
EP. 58 -Vivir sin prisa: El hábito que quiero cultivar en mi vida.
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
¿Ha tenido esa sensación de apuro y urgencia en el tiempo? ¿Te sientes en esta lucha inalcanzable por lograr y participar en cada vez más cosas? P...
EP. 57 - Nacimiento Respetado: ¿De qué va este proceso? - FT. Dra. Alejandra Prian
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
¿Sabías que la forma en las que tu bebé pasa sus horas de vida pueden hacer toda la diferencia en su desarrollo? la Dra Alejandra Prian (@aserrinas...
Descubre tu propósito de vida. (Episodio especial)
03 Sep 2021
Contributed by Lukas
Disfruta de este episodio especial, donde quiero compartirte un poco de mi experiencia como emprendedora y cómo es que tu también puedes impulsar tu...
EP. 56 - Yoga facial ¿Cómo funciona? Ft. Carolina Jarinova
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
Si has sentido que tu piel se ve apagada, tienes temblores recurrentes en tus párpados, o sientes tenso tu rostro; pueden ser signos de estrés que d...
EP. 55 - Tu corazón no se olvida de latir, tú no te olvides de cuidarlo FT. Dr. Diego Araiza
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
Muchos sabemos lo importante que es nuestro corazón, pero ¿realmente cuidamos de él todos los días? El Dr. Diego Araiza (@dr.diegoaraiza) con Céd...
EP. 54 - ¿Cómo cultivar pensamientos de armonía? FT. Paola Pagaza
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
¿Ha sentido dificultad o poca confianza para hacer tus proyectos o alcanzar aquello que quieres en la vida? Paola Pagaza (@paola.pagaza) nos acompañ...
EP. 53- La verdad sobre los suplementos ¿Necesito tomarlos? FT. Nathaly Marcus
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
Cédula profesional de la Nut. Nathaly Marcus: 2458032 Cápsula Complementaria: La relación de nuestro sistema inmunológico con la salud dige...
EP. 52 - Meditación: Un espacio para nuevos pensamientos. FT. Agustín Vidal
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
¿Te gustaría aprender o tienes curiosidad sobre la meditación? En este episodio Pau moreno y Agustín Vidal (@agustin.meditacion) nos platican sobr...
EP. 51 - Vejez, fuerza y dignidad: La salud de nuestros padres Ft. Dra. Karla Gaytan
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
Si tus padres ya tienen una edad avanzada y te gustaría saber los pasos de como cuidar mejor de ellos y que tengan una mejor calidad de vida la Dra. ...
EP. 50 - ¿Quieres sentirte más feliz? Prueba hacer esto.
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
Existen muchas maneras de sentirte más feliz, pero ¿qué tal que nuestras acciones además de hacernos felices también ayudan al medio ambiente?&nb...
EP. 49 - No, no eres lo que comes FT. Adriana Puente
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, la nutricionista Adriana Puente (Ced. Prof. 6986205) @balanceandolavida nos habla de cómo romper el mito al rededor de la frase “...
EP. 48 -Cómo navegar en una vida tan intensa Ft. Checkinmela
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
Mela Pabón (@checkinmela) nos cuenta de su primer libro "No Eres Tu, Es El Cosmos". Además cómo es que el humor y las risas nos pueden ayudar a enf...
EP. 47 - ¿Cómo es tu relación con el trabajo?
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
¿Tienes una relación tóxica con tu trabajo? Acá te decimos cómo identificarla y que puedes hacer para generar ese cambio y darle un balance...
EP. 46 - Maternidad vs. vida Profesional - Cómo tenerlo todo FT. Dra Julie Salomón
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
Si pensabas que la maternidad y la vida profesional estaban peleadas, la Dra. Julie Salomón (@drajulie) Ced. 2632112 nos explica cómo puedes llevar ...
EP. 45 - La Espiritualidad: Abraza tu lado humano y acepta tus miedos Ft. Lupe García
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
Utiliza el miedo a tu favor para trazar el camino hacia el amor. Lupe García (@lulalo.oficial) nos explica cómo llegar ahí mediante la espiritualid...
EP. 44 - Escucha tu brújula interna Ft. Alice Ángeles de Alice Nonstop
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Rompe con los mitos y del "ejercicio ideal" e identifica tu meta de bienestar físico. Acá Alice Ángeles de Alice Nonstop (alicenonstop) te explica ...
EP. 43 - Ser perfecta, pasó de moda Ft. Marybel Yañez
31 May 2021
Contributed by Lukas
¡Para estar bien no se necesita ser perfecta! Marybel Yañez (@nutriologamarybel) nos explica cómo han cambiado los roles de la mujer y cómo reestr...
EP. 42 - ¿Tu trabajo está alineado con tus sueños?
24 May 2021
Contributed by Lukas
Animate a encontrar o redescubrir el trabajo de tus sueños con estos maravillosos tips y conoce la nueva etapa de Central del Bienestar Podcast. &nbs...
EP. 41 - La felicidad es un camino propio Ft. Paulina Greenham
17 May 2021
Contributed by Lukas
Atrévete a ser feliz a través del autoconocimiento, el amor propio y el perdón. Nos acompaña Paulina Greenham (@paulinagreenham): Conferencista, L...
Equilibrio Entre La Mujer, La madre y La Profesionista (Episodio Especial)
11 May 2021
Contributed by Lukas
Mamá en equilibrio: Herramientas de autocuidado y claves para vivir en balance. Episodio especial para Telefónica. 1. Descarga el archivo de resumen...
Ep. 40 - ¿Problemas para dormir? estos pasos te ayudarán ft. Vero Velázquez
03 May 2021
Contributed by Lukas
Si tienes problemas para dormir deja de contar ovejas y comienza a crear tu propia rutina para que al anochecer disfrutes de un sueño profundo. ...
Ep. 39 - Home office saludable ¡ponle límites!
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto cinco claves para poner límites a tus equipos de trabajo e incluso a tus jefes para recordarte que el home office no es ...
EP. 38 Vida y belleza consciente ft. Vanesa Pistone
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Vane Pistone, fundadora de Xamania.com, nos da claves únicas para verificar que los ingredientes de los productos que hacemos sean limpios. Además n...
Ep. 37 - ¿Exceso de pantallas? Así debes cuidar tus ojos Ft. Dra. Daniela Álvarez
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Después de un año teniendo una vida frente a las pantallas (recreación, trabajo, reuniones, eventos, etc...) es momento de poner atención a la sal...
Ep. 36 Tus hábitos son la causa y la cura ft. Dra. Jazmín García
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
Las enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer pueden prevenirse con los hábitos que desarrollamos en nuestro estilo de vida. La Dra. Jazmín ...
Ep. 35 Declara tus intenciones y alcanza tus metas
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto claves que influyen en el proceso de lograr tus metas y cómo puedes utilizarlas a tu favor. Ahora ve ¡y cumple tu...
Ep. 34 - El ABC del feminismo ft. Oriana López
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Un episodio poderosísimo. Oriana me compartió información que nadie me había dicho de la importancia del movimiento feminista y claves para poner ...
Ep. 33 - ¿Qué harías por tener un cuerpo delgado? Ft. Nut. Lore Torres
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Disclaimer: este episodio no sustituye una consulta médica, no representa una recomendación y no tiene la intención de sugerir una decisión sobre ...
Ep. 32 - No permitas que el miedo limite tus sueños
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces tus miedos le han ganado a las ganas de cumplir una meta? Hoy, Pau Moreno te comparte ejercicios y claves para bajarle la intensidad ...
Ep. 31- Cinco estrategias para fomentar la felicidad
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
La felicidad es como ir al gimnasio, para ver resultados debes ser constante en el entrenamiento. Pau Moreno nos comparte estrategias súper sencillas...
Ep. 30 - Salud femenina y su impacto en tu vida profesional ft. Dra. Naty Cifuentes
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
La Dra. Naty Cifuentes (@Soymejormujer) nos compartió importantes claves sobre la relación entre nuestro cuidado en la salud femenina y la productiv...
Ep. 29 - ¿Cómo tener paz financiera? ft. Fer, de Financial Wellness
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
La paz financiera también es bienestar. Te invito a escuchar los consejos y mejores prácticas que Fer de la Colina de @Financialwellness_mx nos comp...
Ep. 28 - Cinco claves para evitar el agotamiento en home office
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Te comparto nuevas estrategias y claves para que no te abrumes ni agotes con el home office y enfrentes los retos que puede presentar estar casi un añ...
EP. 27. Tú no viniste al mundo a bajar de peso ft. Dr. Mauricio González
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
Visita tuperomejor.com para conocer la fórmula de bienestar libre de limitaciones.
Temporada 2 ¿qué encontrarás?
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
¡Te damos la bienvenida a la temporada 2 de Benefit Lab Podcast!.. ejm..que ahora se llamará CENTRAL DE BIENESTAR PODCAST by Benefit Lab. Pau y Vin...
Ep. 26 Claves para unas vacaciones saludables
23 Dec 2020
Contributed by Lukas
Disfruta y honra tus días de descanso, liberándote del estrés y de "culpas" con estos sencillos consejos. Inscríbete al workshop Diseña tu 2021:...
Ep. 25 El mejor momento para estar vivos ¡es hoy! ft. Valeria Lozano
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
La vida y los procesos a los que estábamos acostumbrad@s están cambiando. Descubre la importancia de tus decisiones para construir un nuevo modelo d...
Ep. 24 ¿Cómo entender el idioma de mi cuerpo? ft. Nut. Diana Castellanos
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
Platiqué con mi Nutrióloga favorita, Diana Castellanos, y nos compartió estrategias para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y atender sus necesid...
Ep. 23 ¿Le tienes miedo a los alimentos?
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has dejado de consumir un alimento por los mitos que hay al rededor de él? ¿cuántas veces cuestionamos la cantidad de alimentos na...
Ep. 22 Creo que tengo pronoia
25 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Qué tal si creamos una ley universal en la que todo lo que puede salir bien, saldrá bien? En realidad cuesta el mismo trabajo pensar que tod...
Ep. 21 Aumenta tu productividad con estas claves
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
Estas claves son las mismas que recomiendo en mis cursos y a mi también me han funcionado de maravilla. Platícame ¿tú qué acciones realizas para ...
Ep. 20 ¿Cómo cuidar mis finanzas en época de rebajas?
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
En esta conversación con el Experto en Finanzas Hans Gysel encontrarás tips fundamentales para comenzar a ordenar tu economía y saber utilizar el d...
Ep. 19 Mi estrategia favorita para crear nuevos hábitos
04 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio de comparto la estrategia que yo pongo en práctica cada vez que deseo crear un hábito nuevo o reemplazar algún otro que no me da t...
Ep. 18 ¿Cómo combatir la frustración?
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
Pon en práctica estas estrategias y di "adiós frustación, hola al cambio". Recuerda visitar wellbaproject.com para unirte a la comunidad de mujere...
Ep. 17 Come frutas y verduras 📻🥑
21 Oct 2020
Contributed by Lukas
Platicamos del mensaje que ha estado presente en todos los anuncios de nuestra vida (al menos en México), el famoso "come frutas y verduras", cómo l...
Ep. 16 Creencias limitantes como emprendedoras ft. Karla Lara Coach
14 Oct 2020
Contributed by Lukas
El día de hoy platicamos con Karla Lara sobre las los pensamientos y creencias que nos limitan a emprender y sabotean justo cuando nos lanzamos "a lo...
Ep. 15 ¿Por qué las dietas no me funcionan? ft. Victoria Lozada
07 Oct 2020
Contributed by Lukas
Los seres humanos somos complejos y es imposible que una dieta nos ajuste a todas y todos. En este episodio con @NutritionIsTheNewBlack platicamos sob...
Ep. 14 Seis claves para crear hábitos positivos en tu día
30 Sep 2020
Contributed by Lukas
Sigue estas claves para mejorar tus hábitos diarios y dile hola a una vida más saludable. ¿Cuáles ya haces y cuáles iniciarás? Escucha aquí el ...
Ep. 13 Elige el trabajo que te hace feliz ft. Ceci Aguilera
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ceci Aguilera nos comparte consejos, aprendizajes y anécdotas sobre su experiencia de cambio de carrera para encontrar el trabajo que la hace feliz y...
Ep. 12: Veggie Power Summit, el evento que ha cambiado cientos de vidas
16 Sep 2020
Contributed by Lukas
Veggie Power Summit se renueva y tú puedes ser parte del cambio. 👉Encuentra el cupón para VPS en https://bit.ly/3moSazs y descarga las 7 recetas...
Ep. 11- Cinco estrategias para dejar de procrastinar
09 Sep 2020
Contributed by Lukas
Encuentra en bit.ly/3hrKRDE la plantilla con estas 5 claves para dejar de procrastinar. Si eres emprendedora inscríbete al mini curso gratis en wellb...
Ep 10 ¿Tú también te has comparado alguna vez? ft. Mar del Cerro
01 Sep 2020
Contributed by Lukas
¡Celebramos el episodio 10 con una invitadaza: Mar Del Cerro! Abrimos la conversación y aceptemos que todas y todos nos hemos comparado en algún m...
Ep. 09 - ¿Te inflaman los lácteos?
26 Aug 2020
Contributed by Lukas
Encuentra las recetas, bibliografía y plantilla de ejercicios en bit.ly/3hrKRDE. En este episodio platicamos de cómo identificar si somos intolerant...
Ep. 08 Cometí 3 errores al emprender ¡evítalos!
19 Aug 2020
Contributed by Lukas
Encuentra en bit.ly/3hrKRDE los ejercicios para evitar caer en estas piedritas del emprendimiento. Responde el test en: https://bit.ly/3kUXPfP
Ep. 07 - Ocho formas de amar a tu cuerpo
11 Aug 2020
Contributed by Lukas
Descarga la plantilla de ejercicios en https://bit.ly/3hrKRDE Te recomiendo la meditación de Juan Lucas - Sonrisa interior y Mar del Cerro sobr...
Ep. 06 ¿A qué se aferran tus pensamientos?
05 Aug 2020
Contributed by Lukas
Adiós pensamientos mala onda. Descarga aquí la plantilla de ejercicios para entrenar tu mente a tener pensamientos agradables. Encuentra aquí el c...
Ep. 05 Bienestar para equipos pequeños
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Descarga la plantilla en bit.ly/3hrKRDE para cuidar de tu equipo y de ti, verás la maravilla que sucede con tu negocio.
Ep. 04 Deja de tener prisa
22 Jul 2020
Contributed by Lukas
Descarga en bit.ly/3hrKRDE los 12 tips para que los agregues en tu fórmula de bienestar y descubras que es posible tener un estilo de vida en calma.&...
Ep. 03- Balance entre vida personal y profesional
15 Jul 2020
Contributed by Lukas
Encuentra aquí la plantilla para nivelar estos dos mundos: https://bit.ly/2WpxrAd Ejercicio de multitasking: https://bit.ly/32nsH1I
EP.02 Lo que aprendí tras 100 días en casa
07 Jul 2020
Contributed by Lukas
Este episodio es muy personal, pues te cuento las herramientas que me han ayudado a llevar la cuarentena en casa y los obstáculos que se me han prese...