#30 - L'émétophobie - quand l'anxiété nous empêche de sortir

Dans ce 30ème épisode, on aborde une peur intense et méconnue qui touche pourtant beaucoup de personnes : l’émétophobie, ou la peur irrationnelle de vomir. Comment cette phobie s’installe-t-elle dans notre vie et pourquoi devient-elle une source si grande d’anxiété ? Souvent incomprise, l’émétophobie peut conduire à éviter certains lieux, situations, voire des activités sociales, rendant la vie quotidienne compliquée.Vous découvrirez :Ce qu’est l’émétophobie et pourquoi elle peut envahir nos pensées et nos actions.Les mécanismes cérébraux et les réactions physiques qui l’accompagnent, créant un véritable cercle vicieux.Des techniques concrètes, comme la respiration profonde et la pleine conscience, pour retrouver du calme et désamorcer cette angoisse.Un épisode essentiel pour mieux comprendre cette phobie et découvrir des pistes pour la surmonter. Si vous, ou quelqu’un que vous connaissez, souffrez de cette peur, cet épisode est fait pour vous. À écouter absolument pour avancer vers plus de sérénité !À bientôt !Si tu souffres d'attaques de panique et que tu cherches des solutions immédiatement applicables, j'ai créé un nouvel e-book 🎁 qui vient compléter les ressources offertes que tu as à ta disposition ⬇️🔗4 techniques vraiment efficaces de gestion des crises d'angoisseSi tu veux travailler en profondeur sur tes crises d'angoisse, rejoins la toute nouvelle Capsule "Pas de Panique !" qui vient de paraître :un mini programme à suivre à ton rythme que décortique pour toi comment fonctionnent les crises, à quoi elles sont dues et quoi faire concrètement pour les apaiser.Ce programme comporte 86 fiches de symptômes causés par la dérégulation du système nerveux et qui créent beaucoup d'anxiété (des nausées, aux TOC, en passant par les bouffées de chaleur, les vertiges ou la dépersonnalisation...) avec des solutions adaptées à chaque cas🔗Inscris-toi maintenant.*************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez moi sur Instagram @alexandra_cestpasdanstatete. Explorez davantage de ressources sur mon site web www.cestpasdanstatete.com.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à C'est pas dans ta tête d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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