C'est pas dans ta tête !
Episodes
#48 - Ce que le corps sait : relier le NARM et la Somatic Experiencing
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, Alexandra t’ouvre un nouvel espace de réflexion et de guérison : les ponts thérapeutiques. Et p...
#47 - Comment le NARM aide à guérir : outils concrets et processus de transformation
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de C’est pas dans ta tête, Alexandra t’emmène dans les coulisses d’une séance de NARM, une approche thérapeutique ...
#46 - NARM : une approche relationnelle, somatique et intégrative pour guérir en profondeur
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de C’est pas dans ta tête, Alexandra te présente en détail l’approche NARM (NeuroAffective Relational Model), une mé...
#45 - Les 5 styles de survie : quand s’adapter devient un enfermement
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de C’est pas dans ta tête, on poursuit l’exploration du trauma développemental, avec un focus sur les 5 styles de sur...
#44 - Qu'est-ce que le trauma développemental ?
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on plonge dans un sujet profond et souvent mal compris : le trauma développemental.Tu n’as peut-ê...
#43 - Pourquoi les vacances te stressent (et comment en faire des vraies pauses)
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on parle d’un paradoxe que beaucoup vivent sans oser en parler : le stress des vacances. Tu attend...
#42 - L’anxiété sociale : quand ton système nerveux panique à l’idée d’être avec les autres
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on explore un sujet aussi courant que mal compris : l’anxiété sociale. Si les réunions, les dî...
#41 - Quand le repos déclenche de l’angoisse : comprendre l’anxiété du vide
29 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on explore un phénomène aussi courant que déroutant : l’angoisse qui surgit dès qu’on s’ar...
#40 - Ce qu’on porte sans le savoir - L’impact du transgénérationnel sur notre système nerveux
15 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C'est pas dans ta tête, découvre comment les traumatismes hérités de nos ancêtres peuvent influencer ton anxiété et dér...
#39 - Système nerveux et sommeil - Le sommeil se prépare dés le matin
01 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on vous aide à comprendre pourquoi vos nuits agitées ne se résument pas à un simple problème de ...
#38 - Pourquoi la régulation du système nerveux est essentielle dans toute approche thérapeutique ?
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on vous dévoile pourquoi le système nerveux est le grand oublié de nombreuses approches thérapeu...
#37 - Est-ce que vous savez vraiment vous reposer ?
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on explore un aspect fondamental mais souvent mal compris de la gestion de l’anxiété : le repos. ...
#36 - Pourquoi vous n'arrivez pas à guérir votre anxiété
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vous avez tout essayé pour vous débarrasser de votre anxiété, mais elle revient toujours ? Ce n’est pas un signe d’échec, et encore moins une...
#35 - Système nerveux et relation à l'argent
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
L’argent te stresse ? Tu procrastines pour gérer ton budget ? Tu ressens une peur constante de manquer, même quand tout va bien ? Et si ton systè...
#34 - Les modes d'attachement et leur influence sur nos relations amoureuses
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C'est pas dans ta tête, nous explorons un sujet fondamental pour comprendre nos schémas relationnels : les modes d’attachemen...
#33 - Réguler son système nerveux pour réussir ses projets
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, découvrez comment votre système nerveux peut devenir votre meilleur allié pour avancer sereinement dans vos projets. Pourquoi se...
#32 - TOC et anxiété
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, nous plongeons dans l’univers souvent mal compris du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et de son ...
#31 - Crises d'angoisses et attaques de panique
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans ce 31ème épisode, on explore ensemble des états qui touchent tant de personnes : les crises d’angoisse, les attaques de panique et l’anxié...
#30 - L'émétophobie - quand l'anxiété nous empêche de sortir
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 30ème épisode, on aborde une peur intense et méconnue qui touche pourtant beaucoup de personnes : l’émétophobie, ou la peur irrationnel...
#29 - L'hypocondrie : quand l'anxiété se fixe sur la santé
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 29ème épisode, on se penche sur un sujet qui touche de nombreuses personnes : l’hypocondrie, ou l’anxiété de la santé. Pourquoi une s...
#28 - La dissociation - quand l’anxiété fait flipper !
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 28ème épisode, nous explorons des sensations que beaucoup trouvent troublantes : la déréalisation, la dépersonnalisation et la dissociati...
#27 - Inflammation et anxiété : quand notre cerveau est impacté
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 27ème épisode, nous abordons une question cruciale : quel est le lien entre l'inflammation et l'anxiété ? Si l'inflammation est souvent p...
#26 - Le système nerveux dans tous ses états
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 26ème épisode, nous explorons un sujet captivant et essentiel : la théorie polyvagale de Stephen Porges, qui nous aide à comprendre les di...
#25 - Les symptomes physiques de l'anxiété
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 25ème épisode, nous abordons un sujet essentiel : pourquoi on souffre de symptômes physiques et de douleurs chroniques quand on vit avec de...
#24 - Pourquoi la régulation du système nerveux guérit l'anxiété
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 24ème épisode, nous abordons un sujet essentiel mais souvent méconnu : le lien entre l'anxiété et le système nerveux. Pourquoi notre sys...
#23 - Les phobies d'impulsions, ce phénomène anxieux dont on ose pas parler
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 23ème épisode de C’est pas dans ta tête, nous parlons d’un sujet complexe et mal connu qui touche pourtant beaucoup de monde : les phob...
#22 - Flow Online est devenu C'est pas dans ta tête : les coulisses du changement
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 22ème épisode du podcast, désormais intitulé "C'est pas dans ta tête" , nous faisons le bilan de la saison 1 de notre émission précéde...
#21 - La polémique des bains glacés pour réguler le système nerveux
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 21ème épisode de FLOW On Air, nous explorons la controverse autour des bains glacés et leur potentiel pour réguler le système nerveux. Pl...
#20 - Le trauma et le corps : Pourquoi on prend du poids ?
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 20ème épisode de FLOW On Air, nous plongeons dans le lien complexe entre le trauma, l'anxiété, et la prise de poids. Comprendre ce lien pe...
#19 - Cortisol : Comment le stress impacte le poids et le sommeil ?
30 May 2024
Contributed by Lukas
Dans ce 19ème épisode de FLOW On Air, nous explorons le rôle crucial du cortisol, souvent appelé l'hormone du stress, et son impact significatif s...
#18 - Colère et Pardon : Avancer sur le chemin de guérison de l'anxiété
16 May 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air, dans l’épisode de la semaine, plongeons au cœur d'une émotion puissante : la colère, et explorons le chemin vers le p...
#17 - Clémence Lejoly - Bien dormir c'est possible : les clés par une spécialiste du sommeil
02 May 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre épanouissement émotionnel ! Dans cet épisode, plongez dans le monde du sommeil avec notre i...
#16 - Anxiété et système digestif - L'importance de l'alimentation anti-inflammatoire
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre épanouissement émotionnel ! Dans cet épisode, plongeons dans le lien profond entre l'anxiét...
#15 - Et si tu étais accro à ton anxiété ?
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre bien-être émotionnel ! Dans cet épisode, plongez au cœur de la relation complexe entre anxi...
#14 - Le Somatic Experiencing : l'approche par le corps qui guérit le trauma
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre bien-être émotionnel ! Dans cet épisode, plongez dans l'univers du Somatic Experiencing, une...
#13 - Dialoguer avec les parts de soi : une autre façon d'envisager le trauma
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à la libération de l’anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, découvrez comment le dia...
#12 - Les anxieux ambitieux ou quand l'anxiété prend l'apparence de la réussite.
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à la libération de l’anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, je partage avec vous mon ...
#11 - Comment nos croyances entretiennent notre anxiété ?
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast libérateur de l'anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, plongeons au cœur de nos croyances. En t...
#10 - Monica Vaz - Endométriose et anxiété : les solutions naturelles
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, plongeons dans le monde de l'endométriose et de l'anxiété avec Monica Vaz, naturopathe, coach de vie...
#09 - Saffiya Arnous - A la découverte du TRE : Quand trembler aide à guérir de l’anxiété
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cette première interview, plongeons dans l'univers du TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) avec notre invité...
#08 - Comprendre le trauma
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, plongeons dans la compréhension profonde du trauma, un sujet souvent méconnu mais crucial pour notre ...
#07 - Anxiété et fêtes de famille : comment survivre à Noël quand on est anxieux ?
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air ! En ce mois de décembre, plongeons ensemble dans un épisode qui résonne particulièrement avec la saison des fêtes : l'...
#06 - Anxiété et immunité : pourquoi tombons-nous malades quand nous sommes stressés ?
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans ce nouvel épisode, nous plongeons dans la connexion entre l'anxiété, le stress et notre immunité. Si vous vous ê...
#05 - Anxiété : est-ce-que tout est joué dès la naissance ?
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, nous plongeons dans une question fondamentale : comment nos débuts dans la vie influencent notre relat...
#04 - La fenêtre de tolérance, cet atout dont vous devez prendre soin
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Si vous vous êtes déjà senti(e) dépassé(e) par vos émotions ou avez du mal à gérer le stress, cet épisode est pour vous. Découvrez comment l...
#03 - Anxiété et physiologie : comment tout ça (dys)fonctionne dans notre corps
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode captivant de FLOW On Air, plongez au cœur de la relation entre l'anxiété et la physiologie. Nous allons démystifier les mécanis...
#02 - Les bases de la théorie polyvagale
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dans ce second épisode de Flow On Air, nous plongeons dans l'univers complexe de la théorie polyvagale et ses implications profondes sur notre bien-...
#01 - Stress, stress chronique et anxiété ... de quoi s'agit-il ?
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode captivant de Flow On Air, nous plongeons au cœur du sujet en explorant les mécanismes complexes du stress, du stress chroni...
#00 - Bienvenue sur Flow On Air !
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue sur Flow on Air, le podcast dédié à la gestion de l'anxiété et du stress chronique. Je suis Alexandra, Coach et Thérapeute spécialisé...