Chez Nous

10 leçons de 2025.

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

Pour ce dernier épisode de 2025… voici les quelques leçons que j’ai tiré de cette année…✩ Interagir : [email protected]✩ busines...

Ma to do list de nouvelle année.

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Bientôt la nouvelle année, ca m’obsède.. alors voici ce que je mets en place tous les ans pour bien finir l’année et bien commencer la suivant...

Tuto: atteindre ses objectifs (l'analogie du Hokey).

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Cette semaine à la maison je vous parle d'une analogie de dingue qui m'a sauté aux yeux un soir, et qui depuis m'a permis de me rendre c...

Pas tout le monde ne t'aimera.

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Un épisode sur la 'Let Them Theory' développée par Mel Robbins. Ce livre m'a fait beaucoup de bien et j'avais besoin de vous en par...

'Concrètement' , le mot qui peut tout changer.

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

'Concrètement Océane, c'est quoi le problème ?' Un message reçu il y a deux semaines, qui à depuis changer mon quotidien, ma prise de...

Apprécier la naïveté et les ratés.

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Aujourd'hui à la maison on discute du fait qu'être naive/naif et que les ratés de la vie sont des choses à chérir plutôt qu'à redou...

Storytime Marathon de New York (2.0)

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Un an plus tard, nous revoilà pour un episode de chez nous story time du marathon de NYC !!! Le context, les jours qui precedent, ma prépa, le jour ...

Ma bataille contre les écrans.

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Aujourd'hui on est posés sur mon lit pour discuter de mes réalisations et ma vie face aux écrans, aux réseaux sociaux et àla consommation. Le...

Je sais pas, et j'en suis contente.

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Je n'ai aucune idée d'où le vent me mène et j'en suis bien contente. Je vous parle aujourd'hui de comment j'ai réussi à me dé...

Bonne année ! (racontage de vie et resolution mi-année)

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Parce que pour moi le 1er septembre c'est la nouvelle année, voici mes ins and outs, mes résolutions et mes objectifs. Et vous alors?? (dsl je r...

Tuto: se doper au bonheur.

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Un épisode pour comprendre c e qu'est le dopage au bonheur, ce qui nous permet, entre autre, de rentre notre quotidien plus agréable .Context, e...

Vivre sans téléphone.

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Un épisode ou je vous parle de ma vie sans téléphone. 7 jours pour tout couper, le pourquoi du comment mais surtout: et maintenant?L'impact sur mon...

Et puis il y a du mal qui fait du bien.

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Une phrase de mon ami Ilyes, prononcé sans arrière pensée particulière lors de mon dîner d’anniversaire entre copains. Une phrase qui résonner...

Grandir, vieillir, mûrir.. Joyeux Anniversaire.

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

J'ai fêté mon anniversaire hier, et je le vis bien. Pour une fois. Parlons-en.✩ Interagir : [email protected]✩ business : oceandreaa.pro...

Storytime Triathlon de Deauville.

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

De coureuse au triathlon M.. ContextStorytime semaine avant + jour JMaintenant tu fais quoi? Conseils✩ Interagir : [email protected]✩ busi...

Toc toc toc.

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

On toc à la porte de chez nous.✩ Interagir : [email protected]✩ business : [email protected]

Le temps d’un break…

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

J’ai décidé, à contre coeur, mais en sachant au fond que c’est nécessaire… de faire une pause sur ce podcast. Cette famille, ce chez nous, t...

C'est maintenant ou jamais?

26 May 2025

Contributed by Lukas

Parce que parfois on a l'impression que si on le fait pas maintenant, on le fera jamais. Que les opportunités qui nous sont présentées (petites...

Culpabiliser de ralentir.

19 May 2025

Contributed by Lukas

Aujourd’hui on parle de culpabiliser de prendre des pauses, toujours vouloir aller cherché plus, enchaîner, ne jamais s’arrêter. Le contexte, m...

Quand courir ne suffit plus.

12 May 2025

Contributed by Lukas

Entre comparaison et insatisfaction constante, j'ai fini par me rendre à l'évidence: les choses doivent changer.Un épisode à coeur ouvert ...

Être toujours au top (impossible).

05 May 2025

Contributed by Lukas

Accepter qu'on ne peut pas toujours être à son prime, réussir tout ce qu’on veut réussir et atteindre tous ses objectifs. Trouver et comprendre ...

Storytime Marathon de Boston.

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Il y a des choses à dire...On parle: entraînement, affutâge mais aussi ressenti à chaud et à froid.

Le libre arbitre.

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Épisode sur ce sujet qui m’obsède depuis quelques temps (genre une semaine lol). On parle du bon du mauvais et on fait un liste. On se retrouve au...

«Trouver sa voie» c’est fini.

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

«la vie n’est pas le fait de se trouver, mais bien le fait de se créer» citation qui m’a changé la vision de ma vie. J’ai cherché à develo...

La loi de l’attraction, qu’est-ce que c’est?

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

La science derrière la loi de l’attraction, définition, story time, méthodes de manifestations et points à ne pas oublier

Faire un truc, pour faire un truc.

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ne plus se sentir forcé/ apprendre à s’écouter et se poser les bonnes questions.

La (sur)consommation.

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Qu'est-ce que c'est, pourquoi on voit autant de derives, mon story time face à la consommation et les règles que je m'impose.

J’en ai rien à faire vs j’en ai encore trop à faire.

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Après m’être cassée la gueule devant 50 personnes et en avoir eu absolument rien à faire je me suis dit: punaise, j’ai bien évolué. Alors vo...

La fin des réseaux sociaux?

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Je vous fait par de mon intuition qui dure depuiiiiis mais qui a pris beaucoup de place depuis quelques mois: la révolution du monde des réseaux et ...

Tuto: changer le cours de son année (mois, semaine..).

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Après janvier et février où je vous parlais pas mal de mon mal-être et ma déprime saisonnière, me voici back dans ma vie, avec un renaissance de...

5 choses qui m’ont pourrit la vie (et pourquoi).

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Ces choses que j’ai changé dans ma vie sans m’en rendre compte et qui m’ont tiré vers le bas.

J'ai changé d'avis (édition: vie).

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Je vous parle de ces choses auxquelles je croyais dur comme fer, et comment ces choses ont évoluées. spoiler: avant je pensais que je savais ce que ...

Perdre sa flamme (dissociation et numbness).

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Qu'est ce que ca veut dire, quels sont les symptômes et comment j'essaye d'aller mieux.

Ce qui compte vraiment.

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Mes chers (futur) petits enfants, voici ce qui compte vraiment. avó vous aime ♡ PS: fumez pas c'est vraiment d'la merde et 1 cigarette c&#...

Tuto: concentration.

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Tout ce que je sais sur la concentration (en 8 étapes).

Tuto: 15 min de temps d'écran (comment et prq).

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Si je ne devais sortir qu'un épisode en 2025, ca serait celui-ci. Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=4TMPXK9tw5U Autres épisodes sur le suje...

À prendre et à laisser (2024 pour 2025).

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dernier épisode de l'année, qu'est-ce qu'on garde, qu'est ce qu'on jète? 12 choses que j'ai apprises en 2024 et que je veux garder dans ma vie en ...

Écrire un livre.

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Je vous en parle enfin ♡

Tuto: fin d’année en brr.

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Le seul épisode que vous avez besoin d’écouter pour cette fin d’année 2024.

Je suis pas morte tqt.

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Tudo bem.

Les petites attentions.

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Le pouvoir qu'elles renferment. Des réalisations, une discussion.

Je supporte plus les écrans.

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Un épisode où je vous parle de mon dégoût toujours plus fort des écrans et des réseaux, qui dure depuis 2 ans maintenant et dont je vous parle t...

Q&A Marathon.

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Un épisode hold school back en 2015 pour une Q&A insta hihi. Dans cet épisode vous trouverez les réponses à:​- as tu subit le fameux mur?​- es...

Pourquoi le faire à fond?

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Un épisode sur une réalisation que j’ai eu grâce à ma super copine Manon. Pourquoi est ce que c’est si important de vivre à fond nos expérie...

Storytime Marathon de New York.

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

Un épisode storytime: ma routine depuis le Marathon de Paris, ma prépa' Marathon de New York, les leçons de cette prépa', les différences entre P...

Dire les termes.

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Un épisode sur l’importance de dire les termes. Apprendre à communiquer et comprendre en quoi c’est si important. Au programme:Mes storytime bie...

Tout peut changer en 1 an.

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Et si on était dans la même pièce que le nous d'il y a un an... Un petit moment de reflexion et de partage.

Recette d’un automne parfait.

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

L’heure est venue de vous partager ma recette d’un automne parfait.Jusqu’à 13min je vous parle de mes favoris et de ce que je fais pour profite...

Nouveau message d’Océ.

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Fallait que je te parle

Tuto: se faire des potes (dans sa vingtaine).

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

L’épisode que j’aurais aimé avoir au début de ma vingtaine. Essayer de se trouver de nouveaux copains dans sa vingtaine n’est pas toujours é...

Gérer son temps (Pro/Perso).

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Gérer son temps entre vie sociale, etudes/traval, projet pro/perso et sport c’est une bataille quotidienne pour certain(e)s. Voici mes petits conse...

Ce que je possède de + cher.

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Et si ce n'était pas ce que tu crois? 💵

Le lobe frontal (& devenir mature).

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Grandir c'est prendre en maturité, voici quelques leçons que l’âge m'a apprit.

S'organiser pour la nouvelle année (back to school/work).

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

Le retour des vacances, nouvelle année scolaire, et ça, ça demande une bonne organisation ! (mes conseils organisations & petits mots doux avan...

Bien utiliser notre temps.

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Bien utiliser son temps (quand les choses ne se passent pas comme prévu)

Le changement.

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

Pourquoi est-ce que ca en vaut toujours la peine?

Dernier épisode en France.

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Une nouvelle discussion dans le noir. Comment gérer les grandes transitions?

D’un été à l’autre.

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Avoir ce pilier dans l’année pour mettre en perspective notre évolution annuelle. Voir d’où on vient, pour ne plus avoir peur d’où on va.

Je m’en vais..

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

Une discussion dans le noire.

L'opportunity cost de la vingtaine.

22 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tout est une question de coût d'opportunité? L'episode de Soju with Sarah 

Les années de césure.

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Je vous parle de: mon année de césure, ce que c'est, le positif / négatif et ce que j'aurais aimé savoir avant de me lancer + des petites ...

Les moments de vie.

08 Jul 2024

Contributed by Lukas

Un moment qui a changé ma vie. xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...)

Le silence et l'ennui (les bien faits).

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Quand la stimulation règne en mettre, il faut savoir apprendre à re-apprecier et vivre avec le silence, et parfois même l'ennui. Mais qu'es...

Passer ton meilleur été (2024).

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

3/4 petits conseils pour passer le meilleur été possible (je te le souhaite ♡) xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodrea...

Poser les bonnes questions. (Épisode de mi-année).

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

'Tu en penses quoi?'... Et si c'était une question qu'on pose dans le vent? Un épisode pour apprendre a poser les bonnes questions e...

Fais-le pour toi.

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Pourquoi ne pas céder a la pression/ aux attentes sociales et apprendre à faire les choses pour nous-même? L'episode: Qu'est-ce que ca veu...

Tout ce que je sais sur l'amitié (à 22 ans).

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Episode: Tout ce que je sais sur l'amour (à 22 ans). Concept inspiré du livre ' Everything I know about Love' de Dolly Alderton. xx, océ...

Se prendre trop au sérieux?

27 May 2024

Contributed by Lukas

Un petit épisode de rappel sur le fait de ne pas trop se prendre trop au sérieux (nous et nos petites vies) mais aussi comment ajouter plus de fun :...

Vos soucis, nos conseils (Unsolicited Advice Session ep1)

20 May 2024

Contributed by Lukas

Avec Jeanne on vous conseille sur vos petits problèmes tels que: - sites de rencontres - amitié avec les exes - pas de potes dans vos classes - enn...

Doucement mais sûrement?

13 May 2024

Contributed by Lukas

Et si y aller tout doux était la solution? Pourquoi? Quels sont les bénéfices ? Le dessin des échelles xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ ...

Honnêteté, à quel prix?

06 May 2024

Contributed by Lukas

22 ans pour arriver à cet épisode. xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...)

Tuto: améliorer son quotidien.

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Une liste de petites habitudes qui m'ont permises d'améliorer mon quotidien + des petites citations que je me répète. Hope it helps les a...

Je ne me reconnais pas.

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Pour toutes ces fois où on se sent déconnectés de nous-même (nos valeurs, nos habitudes, notre personnalité, nos buts). Se perdre suite à de gro...

Redevenir un enfant.

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Vivre et voir la vie comme un enfant. Comment et pourquoi? xx, océ Retrouve-moi ⁠⁠partout⁠⁠ ♡ (insta, strava, goodreads & more...)

Marathonienne en 1 an (storytime et Q&A).

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Mon histoire jusqu'à 19:00 Comment courir un marathon quand on est un total debutant? 19:00 Quelle programme/ appli as-tu suivis? 20:41 G...

À la poursuite du bonheur.

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Faut-il poursuivre le bonheur? Puis.. Qu'est-ce que c'est au final? Comment être heureux? Peut-on l'être tous les jours?  xx, océ Ret...

'C'est pas ma faute'.

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

'A bad worker always blames his tools'. Un épisode sur la responsabilité. Apprendre à prendre en main nos responsabilités, nos paroles, nos actes,...

Tuto: bonne décision.

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Comment on prend une bonne decision? Comment ne pas se laisser paralyser par cette peur de prendre une mauvaise décision? Comment on 'let go' de ces ...

Le chiffre 1.

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Un jour de plus, un jour de mois. À une chose près. Une discussion, un message, une sortie, un podcast.. Le pouvoir du chiffre 1. Je vous parle de m...

Le blues hivernal.

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Quand la météo prend le contrôle de notre vie. Que notre mood est dicté par les saisons. Comprendre le 'blues saisonnier' ou parfois 'depression s...

Sur-stimulation & drainage émotionnel.

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

Scroller pour oublier, travailler pour oublier. Se sentir fatiguer tous les jours, plus de motivation, ni de concentration, plus aucun goût pour rien...

L'amour platonique (amitié).

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ma definition de l'amitié, ma petite histoire, comment etre un(e) bon(ne) ami(e), comment se faire de bons amis, comprendre l'importance de l...

Lâcher prise.

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

Apprendre à laisser la vie un peu plus se passer.. Elle sait mieux que nous où on doit aller... Video de Connor xx, océ Retrouve-moi ⁠partout⁠...

Tout ce que je sais sur l'amour (à 22ans).

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Vous devez lire ' Everything I know about Love' de Dolly Anderton. Voici tout ce que je sais sur l'amour à 22 ans (dans le transcript de ...

Perspective: la réalité entre nos mains.

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Tout est une question de perspective. Le point de vue qui impacte notre réalité. Les choses ne sont pas comme elles sont, elles sont comme on les vo...

Devenir notre meilleur(e) ami(e).

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

À quoi ressemblerait nos vies si nos meilleurs amis (ceux qui nous aiment profondément) étaient dans nos têtes quotidiennement? Un épisode pour a...

Tuto: productivité.

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Qu'est-ce que la productivité? + mes petits conseils.

Changer en 2024. (New Year New Me?)

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

Bonne année 2024!!! Je vous souhaite tout le bonheur du monde 🫶✨ Dans cet épisode on parle du bon vieux: New Year New Me. Quel mindset adopter ...

J-7 nouvelle année (planning & leçons).

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

Dernière semaine avant 2024... Un petit programme de préparation s'impose!! Je vous explique ce que je compte faire (avec vous hopefully) cette ...

Conseils running (la meilleure appli', progression, matériel, motivation... FAQ)

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

Apres avoir couru mon 3eme semi marathon, voici la suite de notre 1er episode sur la course a pied en format FAQ. Episode 1 - De debutante à semi mar...

Les relations saines.

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Première épisode (seule) ou je vous parle de l'amour. Après 2 ans de relation saine, je voulais faire un épisode sur ce que c'est selon moi. Les ...

'Mieux vaut prévenir que guérir' ?

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Le retour du débat! 'Mieux faut prévenir que guérir'... qui aura le dernier mot? (analyse, prévenir? guérir ? et si en fait c'était ni l'un ni ...

La règle du 90 - 10.

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

“Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.”―Charles R. Swindoll. Un épisode qui décrypte cette citation. Qu'est-ce que ...

Tuto: discipline.

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

Un épisode très demandé sur la discpline. Qu'est ce que c'est? (2:20) La difference avec la motivation? (2:49) Les différents types de ...

Les rejets. (professionnelles, scolaires, personnelles...)

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Un épisode sur les rejections. Définir, comprendre, process, accepter, mettre des mots. Mais une chose est sûre: rejection is NOT redirection. Reje...

Tuto: Se lancer.

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

Un épisode pour enfin se lancer. (projet entrepreneurial, project artistique-un livre? une oeuvre?-, projet perso..). D'où vient cette peur de se la...

POV: «2 ans jour pour jour»…

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

Un épisode à écouter quand tu reçois la notification d'une photo/vidéo prise 'aujourd'hui, il y a 2 ans' et que ca te fait cringe au possible. Co...

Tirer des conclusions hâtives.

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Un episode sur le faite de tirer des conclusions hâtives un peu trop souvent. Prendre des bon gros raccourcis. (D'où ca vient, pourquoi ca nous ...

'Sois toi-même!' (authenticité).

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

Un épisode sur l'authenticité, toutes ces fois où on nous a dit 'Sois toi-même!!'. Discuter de ce qu'est 'l'authenticité&...

De débutante au semi marathon (story time, conseils, Q&A avec Charlotte)

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

Un épisode enregistré 3h après avoir couru mon tout premier semi marathon! Je vous explique mon story time de debutante nulosse jusqu'à mon premie...