Ciclismo Inteligente
Episodes
Mitos de la perdida de peso en el ciclismo
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos todos los mitos que hay sobre la perdida de peso en el ciclismo. Escúchalos para saber si no estas cometiendo alguno d...
El peso ideal del Ciclista
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos del peso ideal para competir. De todo lo que hay que tener en cuenta para llegar con el peso justo al día de la competencia...
Pretemporada a Distancia
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te contamos como podes hacer la mejor pretemporada en el ciclismo, para mejorar realmente tu rendimiento y tu salud como ciclista. Sú...
¿Sexo si o no antes de una competencia?
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio responderemos ésta pregunta basándonos en el conocimiento científico sobre éste tema. Súmate a nuestro canal de Telegram p...
El rol del masaje en el ciclismo
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te contamos todo lo que tenes que saber sobre el masaje y como aplicarlo de forma eficaz para poder mejorar tu rendimiento y tu salud...
Arma tu bolso para carreras de forma inteligente
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos los pasos que tienes que seguir para armar tu bolso para carreras de etapas y no te olvides de nada. Escúchalo hasta e...
Tips para carreras de etapas de MTB
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos algunas cosas que te serán de mucha utilidad para afrontar tus primeras carreras de etapas de MTB. En base a nuestra e...
El suplemento nutricional que realmente mejorará tu rendimiento
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te presentamos un suplemento nutricional con verdadero aval científico y con resultados probados en la mejora del rendimiento en el ...
Que hacer con tu bicicleta antes de una competencia
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos como preparar tu bicicleta para no tener contratiempos en una competencia. Súmate a nuestro canal de Telegram para r...
Entrenamiento en Calor
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te vamos a contar lo que tienes que tener en cuenta para cuando entrenas en calor. Súmate a nuestro canal de Telegram para rec...
Como armar tus sesiones de entrenamiento
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te vamos a enseñara a armar la estructura de tus sesiones de entrenamiento. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir i...
Como plantear tus objetivos para una nueva temporada
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te explicamos como plantear tus objetivos para la nueva temporada que se viene. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibi...
Como comenzar a entrenar después del parate
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te daremos las pautas para volver a generar el habito de entrenar, para que puedas volver a entrenar sin pausas y así seguir mejoran...
Propósitos para ciclistas en este 2022
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te dejamos una lista de propósitos para seguir mejorando tu rendimiento y tu salud en este 2022. Súmate a nuestro canal de Telegr...
¿Qué hacemos cuando se termina una temporada?
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te contamos que tenes que hacer al finalizar una temporada y comenzar el periodo transitorio, el cual te hará tener una próxima tem...
Lo barato sale caro en el ciclismo
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te contamos porque en el ciclismo lo barato termina saliendo caro. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclus...
Cada cuanto y que comer en entrenamientos y competencias
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te explicamos que comer y en que momento en tus entrenamientos y competencias. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir...
Un excelente alimento para entrenamientos y carreras
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te contamos sobre un excelente alimento para entrenamientos y carreras. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir ...
Como evitar los Calambres
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te contaremos como evitar los calambres en el ciclismo. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips ...
Los errores que no debes cometer en el ciclismo
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te contaremos los errores que no debes cometer en el ciclismo. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva ...
La importancia de los Carbohidratos en el Ciclismo
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este podcast te vamos a explicar la importancia y el rol que cumplen los carbohidratos en el ciclismo. Libro Comidas Post Entrenamiento para Cicli...
La mejor entrada en calor para la competencia
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este Podcast hablaremos de la entrada en calor en el ciclismo, y te daremos un protocolo de entrada en calor para que puedas realizar antes de tus ...
Es necesario ser flexible en el ciclismo?
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos de la importancia de la flexibilidad en el ciclista, sus rangos ideales y como abordarla de manera correcta. Súmate a &nb...
Los alimentos que potencian tu rendimiento
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te contamos sobre los alimentos que potencian tu rendimiento. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva s...
Como obtener más tiempo para entrenar
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos sobre como obtener mas tiempo para entrenar. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre T...
Como elegir tus barras de cereal para los avituallamientos
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de como elegir tus barras de cereal para los avituallamientos. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info e...
La importancia de respetar las pausas en los entrenamientos
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos sobre la importancia de respetar las pausas en nuestro entrenamiento. Súmate a nuestro canal de Telegram para recib...
Como elegir tu bicicleta de forma correcta
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a hablar de como elegir tu bicicleta de forma correcta. Material Complementario: Como calcular tu talle de bicicleta https://ww...
El Rol del Entrenador en el Ciclismo
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre el rol del entrenador en el ciclismo. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre Tips...
Como generar el hábito de Entrenar
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio Hablamos sobre como generar el hábito de entrenar. Este link te llevara a que conozcas nuestro programa de Entrenamiento Grupal a Di...
La Alimentación del Ciclista
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
En este episodio Hablamos sobre la alimentación del Ciclista. Los siguientes link te llevaran a los libros de nutrición para ciclistas de los que ha...
Tips para el día de Carrera
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te damos algunos tips para que puedas rendir mejor el día de carrera. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info e...
Mejora la recuperación luego de la competencia
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te damos algunos tips para mejorar tu recuperación luego de una competencia de ciclismo. Súmate a nuestro canal de Telegram p...
Como elegir tu asiento
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos la forma correcta para elegir tu asiento. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre T...
Los códigos del Ciclismo
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
Dentro del Ciclismo hay reglas implícitas que todo ciclista debe saber, por esto en este episodio te contamos cuales son Los códigos del ciclismo. S...
Que hacer el día previo a la competencia
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te contaremos que hacer el día previo a la competencia. Súmate a nuestro canal de Telegram para recibir info exclusiva sobre ...
Como elegir tus suplementos deportivos
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñaremos la mejor manera de elegir tus suplementos deportivos para no malgastar tu dinero. Súmate a nuestro canal de Te...
La consistencia en los resultados - Entrevista a Gustavo Aquino
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
Gustavo Aquino es un ciclista que entrena con nosotros desde hace más de 9 años y que año a año continua mejorando su rendimiento. Ha sido Campeó...
¿Entrenar solo o en Pelotón?
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
En este episodio daremos respuesta a ésta pregunta que seguramente alguna vez te hiciste y no has encontrado una respuesta con fundameto aún. Escuch...
Una parte del entrenamiento que no te han contado
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a hablar de una de las cosas que produce mayor ganancia en el rendimiento y que nunca te han contado, el llamado proceso biomec...
Tips para entrenar en clima frío
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos como tienes que vestirte para salir a entrenar en los días de frío del invierno. Te damos algunos tips que seguro no ...
¿Qué tipo de calas Usar?
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos los diferentes tipos de calas que hay en el mercado y cual debes elegir según tus características. Súmate a nu...
¿Que es y para que sirve un Bike Fit?
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te vamos a contar todo lo referente al Bike Fit, te explicaremos en que consiste su proceso y que beneficios tiene para el ciclista. ...
Como elegir tu rodillo
31 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos que debes tener en cuenta a la hora de elegir un rodillo de entrenamiento para comprarlo. Súmate a nuestro canal...
Claves para un Buen Entrenamiento Especifico
24 May 2021
Contributed by Lukas
El entrenamiento específico tiene diversas claves para lograr sacarle provecho y no cometer errores en su implementación que luego pueden costarnos ...
Entrenamiento Especifico
17 May 2021
Contributed by Lukas
El entrenamiento especifico es un periodo importante dentro de la periodización del entrenamiento, en este podcast hablaremos de sus características...
Ventajas de entrenar por potencia
10 May 2021
Contributed by Lukas
El entrenamiento por potencia en el ciclismo se a ganado muchos adeptos en los últimos años, en este podcast te explicaremos porque y hablarem...
Entrenar por Potencia vs Frecuencia cardíaca.
03 May 2021
Contributed by Lukas
Para poder entrenar en el ciclismo debemos tener un método para poder medir la intensidad, y para ello hay diferentes métodos. En este episodio habl...
Como Entrenar con tus Zonas de Entrenamiento
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te explicamos como entrenar por zonas de entrenamiento, como interpretar cada una y como trabajar correctamente con ellas. Recuerda q...
Como Obtener tu Frecuencia Cardíaca Máxima
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Para poder realizar tus entrenamientos de manera adecuada debes tener un parámetro para medirlos, uno de ellos puede ser la frecuencia cardíaca y en...
Como Modificar tus Entrenamientos de Forma Correcta
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Uno de los principios del entrenamiento es la flexibilidad en la planificación, es decir que debe poderse modificar sobre la marcha, pero hay que ten...
Tips para Mejorar tu Descanso
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
Como ya comentamos en el episodio anterior sobre "La importancia del sueño en la recuperación", sabemos que el tener un buen descanso trae beneficio...
La Importancia del Sueño en la Recuperación
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te brindamos información sobre los efectos de tener un buen descanso y un mal descanso. Podrás saber la importancia que tiene un bu...
Entrenamiento de Base en Rodillo
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos como utilizar el rodillo para realizar un buen entrenamiento de base cuando te falta tiempo para entrenar. Consej...
Consejos para Construir un Buen Rendimiento - Pretemporada
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos algunas cosas que debes tener en cuenta a la hora de realizar tu periodo de base (pretemporada). Consejos que te ayudar...
La Pretemporada en el Ciclismo
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la pretemporada en el ciclismo, cual es su importancia, cuanto debe durar y que es lo que hay que hacer para crear una...
Alimentos para Mejorar tu Recuperación
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre los alimentos que mejorarán tu recuperación. Te enseñaremos cuales son los mejores y como utiizarlos. Pequeñ...
Entrevista a Antonio Ortiz
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio especial queremos presentarte ésta entrevista a Antonio Ortiz, un grande del MTB español que nos cuenta su experiencia en carreras ...
La recuperación entre entrenamientos
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la importancia de la recuperación entre entrenamientos y los diferentes métodos para optimizarla. Te contamos la met...
Los Principales Errores en la Nutrición del Ciclistas
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio del podcast Ciclismo Inteligente, te contamos los errores más comunes que comenten los ciclistas en su nutrición, lo cual te servir...
Ciclismo y Entrenamiento Invisible
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás que es el entrenamiento invisible y como incide en tu entrenamiento diario. Conocerás los diferentes a...
Como Entrenar la Fuerza en el Ciclismo
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás la importancia de integrar las sesiones de fuerza a tus entrenamientos, cuantas sesiones y que tipo de ejercicios. ...
Beneficios de Entrenar la Fuerza en el Ciclistas
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
En éste episodio del podcast Ciclismo Inteligente, aprenderás los beneficios de entrenar la fuerza en el ciclismo. Te enseñaremos los ...
Trucos de Hidratación en el Ciclismo EP 2
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás los beneficios extra que tiene la hidratación en el ciclismo. Te enseñaremos un método para hidratarte de forma ...
Propositos para Ciclistas en un Nuevo Año - EP 1
04 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñamos que hacer en éste nuevo año para conseguir cambios reales en tu bienestar y tu salud, los cuales incidirán directame...
Bienvenida al podcast Ep 0
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
Te queremos presentar nuestro nuevo proyecto 2021, quienes somos y que hacemos. Además aqui es en donde estaremos compartiendo semanalmente tips, con...