Qué pasa lifters! Arrancamos esta segunda temporada con un update sobre mi último año y cómo fue prepararme para correr mi primer maratón. 00:00 Intro 02:30 Pérdida de mi abuelo 5:15 Correr un medio maratón 6:30 Recuperación 7:30 El running como duelo 9:30 La preparación del maratón 11:15 Fortaleza mental 12:00 Soledad y crecimiento personal 14:00 Nutrición y suplementación 19:30 Buen final de año 20:30 Vuelta al gym 21:30 Entrenar en diferentes países 22:30 Escritura y newsletter 24:00 Planes futuros y proyectos https://www.claudialifter.com/
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