Chapter 1: What are the negative effects of holding onto anger?
Cada minuto que você passa com raiva é um minuto de paz que jogou fora.
Chapter 2: How does resentment impact our mental and emotional well-being?
A conta fecha assim e você já deve ter percebido isso. A raiva engana. Parece força. Parece que você está fazendo alguma coisa, reagindo, não deixando barato. Olha de perto. Quem está queimando? Perdendo o sono? E mais comum, quem remoeu a cena quinze vezes enquanto o outro dormia tranquilo em berço esplêndido?
Chapter 3: What wisdom does Buddha offer about holding grudges?
Buda já dizia que guardar rancor é segurar brasa na mão esperando a hora certa de jogar no outro. Você planeja o arremesso, ensaia a vingança, imagina a cena. Sua palma vai virando carne viva. Raiva é sentimento humano.
Aparece quando algo nos fere, quando somos vítimas de injustiça ou nos desrespeitam. Sentir não é erro, morar nesse sentimento sim, deixar ele virar endereço fixo. Tem gente que carrega mágoa de dez anos atrás como documento de identidade. Não larga, alimenta, conta a história toda vez que pode. Depois se pergunta por que a vida não anda.
Chapter 4: How can letting go of anger lead to personal peace?
vida não anda porque você está segurando peso demais peso que era para ter ficado no passado mas que você insiste em arrastar largar não é perdoar no sentido de fingir que está tudo bem é decidir que aquilo não merece mais o seu tempo que você prefere a paz ao troféu de quem tinha razão