Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
Dia a Dia Digital, com Tassius Veloso. Muito bom dia para você, Tassius Veloso. E aí, Milton, tudo bem? Bom dia para você, bom dia, Cássia, bom dia, ouvinte da CBN. Bom dia, Tassius. Temos alternativas, ou pelo menos temos onde nos fiar para reduzirmos o uso da rede social? Temos, sim.
Essa se tornou a resolução de muita gente, tenho certeza, porque esses aplicativos, Milton, Instagram, TikTok, Kawaii, etc., a gente precisa ter em mente que eles são projetados para isso, projetados para que o ser humano continue voltando lá e checando o que aconteceu,
Chapter 2: What is the purpose of the One Sec app for reducing social media use?
ver se tem novidade, com isso receber aquela dose de dopamina. Nessas grandes empresas de tecnologia, tem psicólogos trabalhando em formas de otimizar esses aplicativos para o que eles querem, para o objetivo deles. Só que no nosso lado, nós também temos soluções digitais que nos protegem, nos ajudam. E nesse sentido, eu queria hoje recomendar um aplicativo que eu venho usando já nas últimas semanas e tem me ajudado
tempo de tela da rede social. E no fim das contas, isso ajuda a reduzir o tempo que você passa ali. Esse aplicativo chama OneSec. Ele cria uma espécie de barreira, uma barreira virtual e também dá para dizer uma barreira psicológica para nossa memória muscular. Porque aquilo de apertar o botãozinho, o ícone do aplicativo de rede social, depois de um tempo a gente acostuma. O dedo meio que já repete ali aquele movimento.
Esse aplicativo, Milton e Cássia, você tem que pagar um pedágio para poder entrar na rede social. Toda vez que você tenta abrir o aplicativo da rede social, você tem que respirar fundo, e aí nisso vão alguns segundos, então já dá para o cara pensar, será que eu quero entrar mesmo nesse aplicativo?
Chapter 3: How does One Sec create a psychological barrier to social media access?
E ele também esfrega na sua cara, numa tela que aparece ali, o número de vezes que você tentou entrar no aplicativo nas últimas 24 horas. Então, assim, acaba sendo uma ferramenta fantástica para conscientizar
o tanto de tempo que eu estou passando naquele aplicativo. O nome dele é OneSec. E aí eu fiz o seguinte, eu subi um vídeo, olha que ironia, no meu Instagram, ensinando a instalar, porque precisa dar algumas permissões ali. Então, para quem quiser, vai lá no arroba Tassius, T-H-A-S-S-I-U-S. Se o aplicativo é para Android e para iPhone, ele é de graça.
Então assim, eu não tenho visto motivo para pelo menos não tentar instalar ali, ver se você se adapta, obviamente não é uma mudança que acontece do dia para a noite, mas é uma ferramenta desenvolvida com ciência por trás, eles têm pesquisadores que projetaram esse aplicativo.
E acaba sendo mais uma possibilidade para a gente ficar ligado, consciente, no tempo que nós estamos passando. E há muito tempo, o brasileiro adora a rede social, toda a pesquisa mostra isso. Há muito tempo que a gente passa nesses apps. OneSec, é One, O-N-E, Sec, S-E-C. Esse é o aplicativo que Cássia Godoy já está aqui olhando no celular dela. Pelo visto, vai baixar em breve. É como se fosse um segundo em inglês. OneSec.
Eu instalei esse aplicativo e, assim, primeiro me chocou o tempo de tela, apesar de eu já usar as ferramentas que o Instagram oferece, que o YouTube oferece, mas, assim, até essas ferramentas nativas dos aplicativos de rede social, elas são muito tímidas.
Então acaba ficando mais evidente. E o tempo que o One Sec tem me ajudado a liberar, aí eu tenho tentado ler mais, tenho tentado passar um pouquinho mais de tempo fazendo atividade física. Então estou contando depois de algumas semanas já nessa jornada.
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Chapter 4: What features of One Sec help users track their screen time?
Eu estou achando curioso aqui, Tassius, porque eu baixei o aplicativo, estou na página inicial dele, ainda antes da configuração. Aí tem um aviso, configurar agora, leva cinco minutos. Ou lembre-me hoje à noite da configuração. Mas enquanto isso, tem aqui um personagem com um livrinho aberto.
E aí tem uma proteção que parece um desses orelhões que estão acabando, e aí várias bolinhas vão caindo e não acertam, porque caem na proteção do orelhão. E tem aqui uma espécie de estímulo sensorial. Enquanto as bolinhas vão caindo, você vai sentindo uma espécie de vibração no celular. Parece o alerta da Defesa Civil para chuva forte.
Está vendo? Olha só. E assim, eles são muito cuidadosos, os criadores desse aplicativo. Então, eles fizeram experimentos e descobriram que ele propicia uma redução de 50% do tempo de tela. Essa é a redução média. Ele já foi testado e recomendado por alguns governos na Europa, da Alemanha, da Dinamarca. Agora, o aplicativo é gratuito, conforme eu disse, para Android e para iPhone. Você escolhe uma plataforma de rede social que você quer monitorar e bloquear.
Aí a limitação dele é que se você quiser depois colocar mais plataformas, ah, quero bloquear o Instagram e o TikTok, ou então o YouTube e o Kawai, aí eles cobram uma assinatura, uma assinatura anual. Mas para esse princípio, para essa conscientização, aí vai lá, escolhe o aplicativo que você mais usa, aquele que está te dando mais trabalho e coloca ele logo de cara, porque aí é de graça, liberadão. E pelo que eu experimentei até agora, eu gostei bastante. Ah, para testar, eu vou botar no Orkut.
Cara, se você achar um aplicativo de Orkut, não instala porque é vírus. Porque esse negócio acabou faz muito tempo. Olha lá, hein? Não vai me dar trabalho depois. O cara é tão viciado no negócio, né? Ele coloca o aplicativo, mas num negócio que ele nunca mais vai usar. Mas tudo bem. Mas valeu aí, vamos testar. E depois que você testar, você que está nos acompanhando aqui, pode compartilhar com a gente, compartilhar com o próprio Tassius Veloso aí nas redes sociais sobre essa sua experiência, o quanto isso realmente trouxe ali algum benefício.
Muito obrigado, Tassius. Bom dia para você. Valeu. Ótima sexta. Ótima sexta. Até mais.
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