Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
Bem-Estar e Movimento, com Eduardo Howen.
Bom dia, Eduardo. Bom dia, Cássia. Bom dia, Naded. Bom dia a todos os ouvintes. Bom dia, Raul. Nós recebemos aqui a pergunta do Ricardo e eu já estou curiosa, porque ele fala de um produto a respeito do qual eu nunca ouvi falar. Vamos saber aqui da rotina do Ricardo. Ele treina bastante.
Tem 56 anos, é ex-judoca. E qual que é a rotina dele hoje? Ele faz musculação cinco vezes na semana, spinning duas vezes na semana. E quando ele faz spinning, ele ainda coloca abdominais de 30 minutos. Ele pesa 88 quilos, tem cerca de 15% de gordura corporal. Ele foi ao nutrólogo, que sugeriu pra ele o uso de Pep Strong diariamente, junto da creatina. E disse que esse tal de Pep Strong é um produto novo,
Chapter 2: What is PeptiStrong and how is it used?
Criado por inteligência artificial. A dúvida do nosso ouvinte é se realmente funciona e se vale a pena usar. E a minha dúvida é, o que é isso, Eduardo Howen?
Bom dia, bom dia Ricardo. Então, Cássia, é um suplemento novo, o PeptiStrong é um suplemento à base da fava, então é uma proteína, é um peptídeo. O que é o peptídeo? É uma parte menor da proteína, então vários aminoácidos se juntam, formam um peptídeo, que quando ele fica maior ainda vira proteína.
Então, é como se fosse uma parte da proteína e o fato de ser gerado ali pela AI, que é a inteligência artificial, gera muita curiosidade. A gente parece que automaticamente isso já é melhor, mas o que manda mesmo, o que fala que se o produto é bom, se ele é melhor, se funciona ou não funciona, são os trabalhos científicos, são as evidências e também quando é feito em ser humano.
Chapter 3: What scientific evidence supports the use of PeptiStrong?
Então, quando é testado em humanos, muitas vezes na teoria in vitro, que é em laboratório, ou às vezes até em ratos, mostra uma eficácia, mostra um racional que é melhor, mas quando vai para o trabalho científico, esses trabalhos duplo cego, longo, que compara placebo com treino de força, aí sim a gente teria evidência.
Então, ele entra, o Pep Strong, nessa categoria do suplemento. Ele é novo, uma proposta interessante, mas que ainda não tem tanta evidência, por exemplo, como a creatina. Então, eu costumo dizer assim...
Pode ajudar, mas ainda não temos clareza de quanto isso pode ajudar e então precisa de uma comprovação ainda maior. Os trabalhos que existem são poucos, muito pela própria fabricante, então a gente precisa esperar um pouco para a gente indicar, ter critérios para ser uma boa indicação. Então, o que eu digo é... Pois não...
Não, não, é isso, é isso. Continue, por favor. Então, o que eu falo? Mantenha a creatina, que ele já usa. Se ele quiser testar o Pep Strong, por exemplo, e já tem alguém acompanhando ele, tudo bem. Mas fazer o que a gente sabe que já funciona e que tem muita evidência. E o que é? Proteína ao longo do dia, suficiente. Isso pode ser com a própria alimentação, ou às vezes, se ele não atingir, usar, por exemplo, um whey protein.
Chapter 4: How does PeptiStrong compare to creatine and other supplements?
Uma proteína, se ele for vegano, uma proteína vegana. Se ele tiver alergia à proteína do leite, pode usar uma proteína também, aqueles beef protein, que é uma proteína da origem da carne. Ajustar as calorias.
Cuidar do sono e do descanso e fazer progressão de carga. Na sequência hoje de evidência, qual o melhor suplemento? Creatina. Posso usar o Pep Strong? Vai fazer mal? O que a gente sabe hoje, não tem nada que fale contra, mas ainda não tem uma evidência robusta para que fale que ele é realmente melhor ou se deve usar, por exemplo, no lugar de uma outra proteína.
Então, a resposta para o nosso ouvinte Ricardo, também para todo mundo que estava curioso aqui no estúdio em relação a esse novo suplemento, que não faz mal, mas ainda carece de mais estudos para comprovar a eficácia, assim como já acontece com outras substâncias, como a creatina, a respeito da qual a gente vem conversando bastante aqui. Eduardo Raul, muito obrigada. Até amanhã. Até amanhã. Um bom dia a todos e um excelente começo de semana.
Chapter 5: What are the recommendations for using PeptiStrong safely?
E se você tem dúvidas sobre bem-estar e movimento, assim como o nosso ouvinte Ricardo, que escreveu para cá, pode mandar sua mensagem para o Howie. Você escreve para bemestar.com.br.