Chapter 1: What should I consider before returning to strength training after appendicitis?
Bem-Estar e Movimento, com Eduardo Hauen. Doutor Eduardo Hauen responde a pergunta enviada por um dos nossos ouvintes. Acompanhe.
Bom dia, Milton. Bom dia a todos os ouvintes. Hoje a dúvida é do Wellington Buquerque, de 58 anos, tem 76 quilos, 1,81m, corredor de rua, treina 3 a 5 vezes por semana, 10km. Só que em 2025, ele começou a fazer treino de força e gostou muito. Só que em dezembro ele descobriu uma pedra na vesícula.
E devido a essa perda na vesícula, ele parou a academia e um pouquinho antes de operar, ele teve um apendicite e acabou fazendo apendicite e já agora voltou a correr e está correndo novamente. A dúvida dele é se ele pode voltar o treino de força agora após o apendicite ou se vale a pena ele esperar ainda a cirurgia de vesícula que foi adiada, que é só daqui a três meses. Bom dia, Wellington.
Chapter 2: How can I safely resume strength training while waiting for gallbladder surgery?
Como a sua cirurgia de apêndice foi 6 de dezembro e você já voltou a correr, já está treinando, já é um sinal que você pode voltar ao treino de força de uma forma mais gradual, desde que o seu cirurgião já tenha te liberado. Agora, a volta de musculação precisa ser progressiva, começa com cargas leves, mas foca muito na execução do movimento.
Lembra que prefira as máquinas e exercícios que não aumentam ali aquela pressão no abdômen. Então evita no começo prender a respiração, fazer força máxima, fazer aquele agachamento no limite. Quando você começar gradualmente, depois você vai aumentando a carga. Agora, sobre a vesícula, eu não esperaria três meses agora sem fazer nada, né? Para depois de operar voltar a treinar. Não, já vale a pena imediatamente treinar.
Chapter 3: What is the importance of gradual progression in post-surgery strength training?
continuar treinando, que você voltou ao treino de corrida, já começar o treino de força. Por quê? Que quando você for operar a vesícula, você para ali na semana da vesícula, você diminui um pouco a intensidade do treino para não ter dor ali, ou fazer aquele treino intenso logo antes da cirurgia. E depois com esse treino, quando você faz a cirurgia, a sua recuperação é melhor. Aqueles dias que você vai ficar parado ali após a cirurgia da vesícula, quando você retornar,
Chapter 4: How can strength training impact recovery after gallbladder surgery?
você retorna melhor no pós-operatório, retorna melhor, não fica com aquela perda de massa muscular muito importante do que se esperar aí três meses parado para fazer uma cirurgia e depois quando voltar, a sua perda muscular vai ser muito maior. Então, Wellington...
já volta ao treino de força e um, dois dias antes da cirurgia, diminua bem a intensidade, faça a sua cirurgia e quando o seu cirurgião liberar novamente, voltar ao treino vai ser muito mais fácil e com menor perda de massa muscular. Se você tiver dúvidas, igual o Wellington, por favor, manda um e-mail com a sua pergunta no bemestar.cbn.com.br que eu vou estar respondendo ao vivo.