Ep.9 T2 - ¿Cómo fortalecer el piso pélvico?

¿Sabías que hay un grupo de músculos que sostiene tu vejiga, útero e intestinos… y que puede ser la clave para tu bienestar físico, sexual y emocional?En este episodio, Tere Díaz (@terediazsendra) conversa con la ginecóloga Dra. Mariana Robles (@dra.mariana.robles) sobre el piso pélvico: ese gran olvidado que sostiene todo, pero al que casi nunca prestamos atención… hasta que algo falla.¿Qué es exactamente el piso pélvico y por qué importa?Señales de alerta: incontinencia, dolor, escapes al reír o estornudarEjercicios prácticos (¡y sencillos!) para fortalecerlo desde casaMitos y realidades: “es normal después de los hijos”… pero NO, no tienes que resignarteTambién hablamos sobre incontinencia sin vergüenza, sin juicios. Y cómo TENA puede ser un aliado real para acompañarte mientras recuperas fuerza, libertad y confianza.En nuestra sección Hablemos sin tabúes, respondemos preguntas como:¿Por qué se me sale la pipí al toser?¿Cómo ejercitarme sin miedo a tener fugas?Con la guía de especialistas y productos adecuados como TENA, sí es posible vivir sin vergüenza, con libertad y autocuidado.Comparte tu historia o tu rutina con el #ConTENASigoSiendoYoNo te olvides de suscríbirte y comentar, ser parte de esta comunidad.Porque el autocuidado también empieza desde adentro. Literalmente.

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