Confidences avec Sophia
Episodes
Fêtes de fin d’année : comment gérer les relations toxiques sans t’oublier
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Les fêtes de fin d’année sont censées être un moment de joie, de partage et de chaleur… Mais pour beaucoup de femmes, c’est aussi une pério...
Échecs, déceptions et comparaison : comment arrêter de se juger
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te parle d’un sujet dont on parle trop peu, et dont beaucoup de femmes ont honte, surtout en fin d’année : le sentiment d’...
La vérité sur la manifestation : pourquoi ça n’a pas marché pour toi en 2025
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te partage les 5 erreurs énergétiques qui t’empêchent encore aujourd’hui de manifester la vie que tu désires vraiment.S...
Pourquoi rêver est important : la vérité que personne ne t’a jamais expliquée
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tu arrives en décembre avec cette petite voix qui murmure « j’aurais dû… » ?Alors cet épisode est pour toi.Aujourd’hui, on plonge au cœur ...
Les 5 blessures d’amour qui sabotent tes relations (et comment enfin les guérir)
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice… Ces blessures se sont créées dans ton enfance, dans ton histoire, et aujourd’hui, elles dicten...
Comment décoder tes émotions et reprendre le pouvoir sur ta vie?
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je t’emmène explorer la vérité derrière tes émotions : pourquoi tu ressens ce que tu ressens, d’où viennent tes réaction...
Quel sont les secrets d’un couple qui dure ? Partie 1
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois Sam, mon mari. Après presque 13 ans de vie de couple, on vous emmène dans les coulisses de notre relation : nos début...
L’art de la manifestation : Comment la visualisation peut transformer ta vie
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Et si ta réalité actuelle n’était que le reflet de ce que tu crois mériter ?Dans cet épisode, je t’explique la différence entre la visualisa...
Rejet, Abandon, Injustice: Ces blessures qui nous poussent à en faire trop
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu veux toujours aider, tu dis “oui” même quand tu es à bout, et au fond… tu as peur de décevoir, d’être rejetée ou de perdre l’amour d...
Mes confidences : Amour, Avortement, Expatriation... La réalité
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode intime, je me livre à cœur ouvert.À l’occasion de mes 32 ans, j’avais envie de vous partager toutes les vérités derrière S...
Pourquoi on se réveille fatigué même après 8h de sommeil ?
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu dors 8 heures par nuit et pourtant tu te réveilles épuisée ?Ce n’est pas “dans ta tête”.... c’est ton corps qui t’envoie un message.D...
Anxiété du matin : comment apaiser ton stress et bien commencer ta journée ?
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu fais partie de ces femmes qui se réveillent déjà stressées, le ventre noué, avec la sensation d’avoir le poids du monde sur les épaules ?Re...
Oser rêver grand et entreprendre avec confiance - avec Justine Roy (@jutoune)
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode des Confidences avec Sophia, je reçois Justine Roy (alias Jutoune), entrepreneure et fondatrice de Liberté Digitale. À seulement...
Comment transformer ses regrets en force et avancer ?
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Est-ce que tu passes ton temps à ressasser le passé ?À te dire “j’aurais dû faire autrement, pourquoi je n’ai pas osé, pourquoi j’ai dit ...
Changer sa vie en 3 mois : mon hack secret
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Il reste 3 mois avant la fin de l’année… et tu peux encore transformer ton quotidien.Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te partage ...
Quand tes émotions parlent à travers ton corps (ventre gonflé, gorge nouée... ça veut dire quoi)
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ton corps te parle en permanence… mais est-ce que tu l’écoutes vraiment ?Maux de ventre, gorge serrée, épaules tendues : et si derrière ces te...
Hyper-performance et anxiété : 70% des femmes en souffrent
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tu cours tout le temps, tu veux tout réussir, tout maîtriser, tu dis rarement non… et pourtant, malgré toutes tes réussites, tu sens ce poids co...
3 micro-habitudes pour une rentrée sereine
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te révèle 3 micro-habitudes puissantes pour traverser la rentrée avec sérénité, énergie et cla...
Comment surmonter la peur du rejet et apprendre à s’aimer
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Et si tu arrêtais de laisser la peur du rejet décider à ta place ?Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te parle d’un sujet qui nous ...
Stop à la comparaison : 5 clés pour te sentir en paix avec toi cet été
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Et si cet été tu t'offrais une vraie pause d’amour pour toi ?Pas une course à la performance. Pas un objectif à atteindre.Mais un espace doux po...
Comment devenir la femme que tu rêves d’être (grâce à l’alter ego) ?
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Et si tu pouvais incarner, dès aujourd’hui, la femme que tu rêves d’être ?Dans cet épisode, je te dévoile une méthode qui a profondément tr...
Comment libérer ta voix quand on t’a toujours appris à te taire ?
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Depuis l'enfance, on nous a appris à être sages, discrètes, à ne pas faire de vagues.Mais à force de se taire, on s’oublie.Dans cet épisode, j...
Comment guérir d’une déception amicale ?
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu as déjà été blessée par une amie ? Ignorée, mise de côté, trahie sans comprendre pourquoi ?Dans cet épisode très intime et sans filtre, j...
FOMO, FOBO et la peur de se planter : comment sortir du flou ?
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu as peur de faire le mauvais choix ? Tu restes figée face à l’inconnu, à force de douter, comparer, analyser ? Cet épisode est pour toi.Aujour...
Comment retrouver sa valeur quand on croit plus en soi ?
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu as parfois cette petite voix intérieure qui te murmure que tu n’es pas assez ? Pas assez belle, pas assez légitime, pas assez méritante ? Alor...
Anxiété : ce que ton corps essaie de te dire (et comment retrouver la paix)
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Et si ton anxiété n’était pas une ennemie… mais un messager ?Dans cet épisode puissant et intime, je t’emmène au cœur de ce que vit ton co...
Comment transformer ta jalousie en super-pouvoir ?
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu t’es déjà sentie jalouse en voyant une autre femme réussir, briller, s’épanouir ?Dans cet épisode profondément guérisseur, je t’emmèn...
4 secrets que des femmes chanceuses appliquent tous les jours
28 May 2025
Contributed by Lukas
Tu crois que la chance est une affaire de hasard ?Dans cet épisode de Confidence avec Sophia, je démonte l’un des plus grands mythes de développe...
Comment se reconnecter à son intuition avec Morgane Perez
21 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode puissant du podcast Confidences avec Sophia, je reçois la lumineuse Morgane Perez – médium, auteure, et facilitatrice spirituell...
Pourquoi tu attires toujours les mêmes histoires
14 May 2025
Contributed by Lukas
Et si tu arrêtais enfin de recréer les mêmes schémas encore et encore ?Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration puissante de la libé...
Fatigue, règles absentes, stress… Et si ton corps te parlait ? Le témoignage d’Anna
07 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode bouleversant, je reçois Anna, coach naturo, professeure de yoga et experte en santé féminine. Elle nous partage son parcours de t...
Si ton environnement t'étouffe... c'est qu'il est temps de partir!
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu te sens à l’étroit dans ta vie ? Comme si quelque chose bloquait ton expansion intérieure ?Et si ce "quelque chose", c’était ton environnem...
De salariée à entrepreneure épanouie : oser changer de vie, pour de vrai avec Jessica Depraeter
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode inspirant, je reçois Jessica DePraeter, entrepreneure, créatrice de contenus et fondatrice de plusieurs programmes à succès. Jes...
Se Libérer des Relations Toxiques & Se Réinventer avec @Amsdiary
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode puissant de Confidences avec Sophia, je reçois Amandine, connue sous le nom de @amsdiary. Ancienne infirmière devenue coach spéci...
Pourquoi la loi de l'attraction ne marche pas pour toi ? (Et comment changer ça)
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Et si tu avais déjà en toi le pouvoir de créer la vie dont tu rêves ?Dans cet épisode puissant et inspirant, je te dévoile tout ce que j’ai ap...
Ces croyances qui t’empêchent d’être libre (et comment t’en libérer)
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Depuis l’enfance, on nous a appris à être sage, à bien nous comporter, à ne pas faire de vagues… mais as-tu déjà pris le temps de questionne...
Pourquoi c’est si dur de se faire des amies après 30 ans (et comment y arriver) ?
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tu te sens seule, parfois incomprise ? 😔Tu aimerais avoir ce cercle d’amies avec qui tout partager, celles qui te comprennent sans juger, qui t’...
Syndrome de la Fille Gentille : Pourquoi tu n'arrives pas à dire non ?
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tu as du mal à poser tes limites ? Tu dis OUI alors que tu veux dire NON ?Tu ressors souvent vidée de certaines relations, comme si on avait aspiré...
Rym Renom : Se Réinventer et Oser Croire en Soi
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de "Confidences avec Sophia", je reçois Rym Renom, une femme aux multiples facettes : entrepreneure, créatrice de contenu, m...
Comment arrêter de vouloir plaire à tout le monde ?
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
On passe une grande partie de notre vie à essayer de plaire aux autres : à nos parents, nos amis, nos collègues, et même à des inconnus sur les r...
Pourquoi les gens beaux réussissent le mieux ? La science du succès dévoilée
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
On m'a toujours dit que la beauté ouvrait des portes… Mais la vérité, c’est que ce n’est pas ton physique qui te rend magnétique, mais l’é...
Féminité, ambition et entrepreneuriat : la success story de Justine Hutteau co-fondatrice de Respire
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir Justine Hutteau, co-fondatrice de Respire, une marque de soins naturels en pleine ascension.Il y'a 5 ans...
Ep 2: Comment le yoga a transformé ma vie : bien plus qu’une pratique, un mode de vie !
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Le yoga, ce n’est pas juste des postures sur un tapis… c’est une philosophie de vie qui m’a profondément transformée. Dans cet épisode, je ...
Épisode 1 - Le jour où j’ai quitté mon CDI : peurs, doutes, et révélation
08 Feb 2025
Contributed by Lukas
Tu ressens ce vide intérieur, cette petite voix qui murmure que tu es faite pour plus… mais la peur te paralyse ?Dans cet épisode, je te partage l...
ÉPISODE 0 – Bienvenue Dans Confidences avec Sophia
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bienvenue dans Confidences avec Sophia,Dans cet épisode d'introduction, je t’ouvre mon cœur et je te raconte pourquoi j’ai créé Confidences av...
TRAILER
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ça y est… Confidence avec Sophia est enfin là ! Bien plus qu’un podcast, c’est un espace intime, un refuge où l’on se parle de femme à fem...