Conversaciones con el Reflejo
Episodes
No necesitas ser bueno: síndrome de la niña buena, sentirte suficiente & miedo a fallar
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Darte cuenta de que la vida no te exige que seas perfecto, solo requiere que seas tú. Soltar las expectativas de todo lo que supone que debes ser. De...
Así aprovechas tu magia: aumentar tu confianza, amplificar quien eres y vivir auténticamente
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Qué fácil es caer en la duda de que no eres suficiente. Y qué magia sucede cuando aprendes a ver más allá de esa neblina. Cuando te conectas con ...
La epidemia de la soledad: desconectarte del teléfono, ciclo de insatisfacción y crear conexiones reales
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Si es tan fácil conectar con personas a través de una pantalla, ¿por qué es tan común caer en el aislamiento? La soledad en un mundo tan lleno. L...
El arte de resurgir 🌱 Cómo tener la mentalidad para lograr lo que te propones
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Porque tienes la habilidad de levantarte. Porque puedes seguir caminando incluso con las rodillas raspadas. Porque cuando se cierra una puerta puedes ...
Sesión de consejos: amistades que no te eligen, lidiar con el rechazo, soledad y validarte
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Incluso cuando sentimos que somos la única persona en el mundo que se siente así, la humanidad nos demuestra que no estamos solos. Desde el miedo a ...
A dónde vamos : cómo elegir tu camino y quién eres, tomar decisiones en tus 20s
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Parte de crecer es enfrentarse constantemente a la pregunta de: ¿quién quiero ser? Desde escoger en qué educarse, carreras, personas con las cuales...
El año en que... motivación para 2026, aprender a creer en ti & cómo fijar metas
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Cuando un nuevo año empieza es casi inevitable tener el deseo de fijar metas. Preguntarse qué puedes hacer diferente. Cómo alinearse con aquello qu...
Pasar la página: escucha esto para tener un buen año nuevo + guía para cerrar 2025
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Algo en el aire cambia cuando se aproximan las campanas del año nuevo. Surge el deseo de dejar atrás todo lo que nos pesó. Y nace una oportunidad d...
La temporada de la nostalgia: enfrentar el cierre de año & devolverle el brillo a tu vida
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
El fin de año puede ser agridulce. Hay luces en las ventanas, canciones navideñas, una magia en el aire. Por otro lado, se remueven la nostalgia, ex...
No te falta motivación, es disciplina ¿por qué pospones lo que te haría bien?
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué no hacemos las cosas que sabemos que nos harían bien? Cuando tenemos decenas de metas y hábitos en nuestra mente que nos encantaría cump...
El hogar en tu cabeza: lidiar con pensamientos negativos, cambiar mentalidad & manejar inseguridades
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
“Como es adentro, es afuera”. Aquello que permitimos que prospere y crezca dentro de nosotros impacta en la manera en que vemos el mundo, cómo de...
Guía básica para salir del bloqueo: recuperar la motivación, dejar de posponerte & re-enfocarte
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
A veces sabemos lo que nos haría sentir mejor y, aun así, lo posponemos o lo dejamos de lado. En ocasiones, nos sentimos bloqueados, inciertos sobre...
Sin filtros: potenciar tu personalidad & desarrollar tu identidad, ser auténticamente tú
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Se habla mucho de abrazarte tal cual eres y ser auténticamente tú, pero cuando no estás segura de cómo se ve ser tu “yo” genuino, es complicad...
Mereces que te pasen cosas buenas: cambiar tu mentalidad, respetar tus estándares & aumentar tu amor propio
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mereces que te pasen cosas buenas. Mereces personas que te hagan sentir cómodo siendo tal cual eres. Mereces trabajar por tus sueños y ver cómo se ...
Una reflexión de cosas que te hacen sentir vivo: conectar con el mundo real & reemplazar la pantalla
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
En medio de pantallas, algoritmos y exceso de estímulos, es sencillo olvidar las cosas que nos hacen sentir verdaderamente vivos. Entre comparaciones...
Volver a empezar: motivación para comenzar la semana, afirmaciones, inspiración para tener un buen día
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hoy nos regalamos 25 minutos para alinearnos con la energía que queremos. Donde soltamos la presión de una nueva semana e invitamos la motivación, ...
Sesión de consejos: sentirse perdida, aprender a elegirte, soltar amistades, qué hacer en días de bajón
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hoy conversamos con el reflejo de la vulnerabilidad. Donde exploramos miedos, dudas e interrogantes. Desde qué versión de mí decido ser hasta cómo...
Deja de intentar repararte: obsesionarte con la autoayuda, empezar a vivir & el problema con ser "tu mejor versión"
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Cuánta superación es demasiada superación? ¿Cuántos procesos de querer ser tu “mejor versión” son un intento de huirle a la persona que er...
Esta soy yo intentando: sentir que las cosas no se te dan, frustración interna & salud mental
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Cuando inviertes tu tiempo, energía y esfuerzo en algo y no obtienes los resultados que esperabas se puede sentir que todo fue para nada. En medio de...
La era de lo instantáneo: vivir despacio, el truco para enamorarte de tu vida, tienes tiempo
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
En medio de correr y correr y sentir que nunca llegas, hay una voz que susurra que te tomes una pausa, que bajes la velocidad, que mires donde estás ...
Cuando te permites ser tú: messy girl summer, aumentar tu confianza & conocer tu personalidad
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Solo hay una persona como tú en el mundo. Nunca ha habido ni se repetirá alguien como tú…y hay magia en eso. Es fácil caer en la comparación, ...
La razón por la que extrañas lo que fue: sentir "demasiado", convivir con la nostalgia & alinearte con el presente
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sentir que todo te importa mucho puede volverse exhaustivo. Envolverte en un ciclo de pensar que todo lo que fue es mejor que lo que vendrá puede des...
Borrón y cuenta nueva a mitad de año: motivación, reset emocional, revisar metas + afirmaciones
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Se acerca la mitad del año y las emociones pueden ser mixtas. Quizás hay metas olvidadas del año nuevo, puede que haya sueños cumplidos. Sin impor...
La realidad del amor propio: recaer en patrones & ser tu bff en los momentos complicados
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Cuando en el camino del amor propio lleno de velas, mascarillas y noches de auto-cuidado se le atraviesa la recaída en patrones viejos y la vuelta a ...
Al atravesar el espejo: sanar la relación con tu cuerpo, presiones y estándares, amor propio
19 May 2025
Contributed by Lukas
En una sociedad obsesionada con decirnos en dónde debemos encajar es inevitable sentir la presión por acomodarnos a las expectativas externas. En oc...
No eres flojo, solo estás cansado: construir hábitos, disciplina, burnout & fatiga
12 May 2025
Contributed by Lukas
Cuando anotas todo lo que quieres hacer en una lista y al terminar el día ves que no cumpliste con ninguna de ellas se puede sentir como si hiciste a...
La realidad de las amistades adultas: hacer amigos, crecer, sanar y dejar ir
05 May 2025
Contributed by Lukas
Con todos los cambios que crecer implica no extraña que las amistades también se vean envueltas. Y aunque es inevitable que ciertas cosas pasen por ...
La historia que te cuentas: tu voz interna, cambiar la narrativa, reconfigurar tu autoconcepto
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces debes repetir un pensamiento dentro de tu cabeza hasta que empieces a creer que es verdad? A lo largo de nuestra vida vienen y van mu...
No todos te van a entender, y eso está bien: poner límites, escoger tu paz y validarte
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hay momentos en la vida donde te das cuenta que no hay más que hablar. Que por más que expliques y quieras darte a entender, hay otro lado que no es...
La magia del convertirse: la obsesión con los resultados, enamorarte del proceso, redefinir tu valor
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Esforzarte y trabajar hacia una meta y sentir que por más que intentes no se da. Obsesionarte con el resultado, y descartar todo lo que no te lleve d...
Rompiendo el ciclo: autosabotaje, disciplina con tus hábitos, creencias limitantes
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
A veces, en la vida, se nos atraviesan piedras en el camino. En otras ocasiones, somos nosotros quienes procuramos ponernos obstáculos en cada pedazo...
Vas justo a tiempo: afrontar los períodos de espera y pausa, los retrasos como oportunidades
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Te despiertas, empiezas a plantar semillas y por más que pase el tiempo, por más que las riegues y las cuides parece que no sucede nada. Mientras má...
No eres tu plan B: comprometerte contigo, priorizarte, reconectar con tu poder interior, construir la vida que mereces
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasaría si durante 60 días cumples las promesas que te haces? Si comprometerte contigo fuese tu prioridad, ¿cómo cambiaría tu vida? Aume...
"No le debes nada a nadie": sentirse solo, responsabilidad afectiva, sentido de comunidad
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿En qué punto tomar distancia para enfocarte solo en ti se puede empezar a sentir solitario? Porque es importante disfrutar de tu propia compañía,...
Sesión de consejos: poner límites, dejar de compararse, extrañar, escoger el camino correcto
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Y como en este mundo no estamos solos, en este episodio conectamos a través de preguntas. Que, en el fondo, nos recuerdan que todos hemos pasado por ...
Del otro lado: construir una vida de la que estés enamorado, tomar acción, trabajar en tus metas
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Cambiar a veces puede dar miedo. Que las cosas sigan iguales creo que aterra más. Tener miles de sueños y sentir que no avanzas con ninguno. Tener t...
Mejorar tu día a día: encontrar propósito en las cosas pequeñas, rituales diarios
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Despertarse, cumplir, dormir, y repetir. A veces la vida se siente como un bucle. Haciendo una y otra vez la misma rutina y esperando a que finalmente...
Por qué amarte es la clave de todo
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Avanza el año y la motivación del principio va disminuyendo. ¿Por qué si quería cambiar las cosas se siguen quedando igual? La mayoría de veces,...
Y así comienza: motivación & mentalidad para 2025, metas y resoluciones
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Empieza un nuevo año y se posa ante nosotros todo lo que podemos llegar a ser. Se reproducen en nuestra cabeza millones de versiones de nosotros que ...
24 cosas que aprendí en 2024: soltar y redirigirte, lecciones del año, alinearte contigo y tus sueños
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Es fácil ver hacia atrás y, en retrospectiva, analizar todos los momentos en los que pudimos actuar diferente. Situaciones en las que “debimos” ...
Cerrando el capítulo: reflexión de fin de año, ritual de cierre, dejar ir y abrir paso al nuevo año
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Van girando las manecillas del reloj, y conforme se acercan las campanadas de las doce, se presencia una creciente preocupación. ¿Habré hecho sufic...
La razón por la que nunca es suficiente: encontrar balance y paz en medio del caos *regular tu sistema nervioso*
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cuando sin importar cuánto busques parece que nunca lo encuentras. Cuando constantemente sientes como si falta una pieza pero no logras identificar c...
Nada nuevo: abrazar el cambio y construir amor propio, sentirse estancado, "no vas lento"
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cuando pasamos toda la vida corriendo, sintiendo que vamos tarde, ¿por qué nos seguimos sintiendo estancados? En un mundo donde parece que todo cam...
La magia de ser tú: cómo aceptarte, potenciar tu amor propio, mejorar la relación contigo mismo
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
En un mundo que nos inunda de expectativas, hasta la manera en que “debemos amarnos” parece un estándar. Las presiones por ser “tu mejor versió...
A la luz de la luna: escucha cada noche para un buen descanso, merecer pausas, conectar contigo + afirmaciones nocturnas
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Se esconde el sol, nuestra cabeza toca la almohada y de repente los pensamientos no paran de dar vueltas. Esa sensación de cansancio que te obliga...
No eres tú soy yo: ¿cuál es tu lenguaje de amor?, aumentar tu amor propio y encontrar a "tus personas"
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Sentir que siempre das más. Que amas demasiado y, en ocasiones, no recibes lo mismo de regreso. Aunque hay lineas muy finas que descifrar, existe ...
Si nadie escuchara: luchar con todo solo, recuperar la confianza, construir un sistema de apoyo
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Cuando estás acostumbrado a lidiar con todo tú solo, ¿cuándo es el momento de pedir ayuda? Cuando has confiado en alguien que luego te hizo daño,...
¿En dónde estoy parado? sentirse perdido y sin propósito, encontrar sentido
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Todos nos hemos preguntado alguna vez, ¿para qué estoy aquí? Y quizás sería más sencillo si existiese una respuesta única. Lograr caminar hasta...
Cuando cambian las estaciones: metas de fin de año, mantenerse motivado, winter arc, no rendirte
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Los meses pasan, las flores caen, y cuando se acerca el fin del año podemos ser extremadamente duros con nosotros mismos. Sentir que no cumplimos tod...
Volver a unir las piezas: extrañar a personas que te hicieron daño, sanar y sus tropiezos, aprender a dejar ir
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ese momento en donde vuelves a extrañar algo que pensabas que ya habías superado. Frustración, rabia, tristeza. Tal vez una sensación de que deber...
Cuando sale el sol: motivación en las mañanas para tener un buen día, afirmaciones & gratitud
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
En medio de ojos entrecerrados y ganas de regresar al mundo de los sueños, las mañanas se nos presentan como un posible nuevo comienzo (aunque a vec...
Una nota a la ansiedad: sobre pensar, sentir baja energía, aprender a regularte
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
En medio de un mundo que nunca para, buscamos refugio dentro de nosotros mismos. Pero, ¿qué sucede cuando se dificulta encontrar la calma incluso de...
Me lo merezco: guía básica para ser tu propia bff
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Pasar tiempo contigo misma. A veces suena como el mejor plan. En otras ocasiones, la idea de quedarte encerrada en una habitación escuchando una y ot...
La estrella dorada: validación externa, celebrarte a ti mismo, sentirte satisfecho, inseguridades
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Aprender a celebrarte. A reconocer el esfuerzo que haces. Ser tú quien se apoya en medio de todo, quien se da cuenta de lo mucho que estás intentand...
"Estoy bien": sentirse solo, encontrar a tus personas, volver a confiar
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Cuando todo lo demás falla, tal vez lo único que sí queda es recordar que, aunque no lo parezca, no estás solo. Alrededor hay miles de millones de...
SESIÓN DE CONSEJOS: ser segura de ti misma, manejar pensamientos negativos, la opinión de los demás
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Nunca he creído en las coincidencias, porque intuyo que, aun cuando no es notorio a primera vista, siempre hay una razón por la cual las cosas suced...
LA AMIGA IMPREDECIBLE: estar desmotivado, recuperar las ganas, tener más energía
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hay amigas leales y hay otras más impredecibles. Y aunque la motivación es esa amiga que siempre vuelve, es difícil saber exactamente cuándo va a ...
SOPLAR LAS VELAS: miedo a crecer, la nostalgia, sentirse atrasado y aprender a celebrarte
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Se supone que soplamos las velas y pedimos un deseo. Pero tal vez, mientras crecemos, la emoción de los deseos se mezcla con la nostalgia de lo que f...
SOLO ES UN NÚMERO: la presión académica, la validación externa, encontrar balance
20 May 2024
Contributed by Lukas
En una sociedad obsesionada con medir el éxito a través de los logros, ¿cuál es el límite? ¿Cuándo es demasiado? En medio de la presión por l...
EL HECHIZO DEL PASADO: rechazos y redirecciones, extrañar, la nostalgia
13 May 2024
Contributed by Lukas
Cuando todos los recuerdos del pasado se empiezan a ver mucho mejores que el presente puede ser tentador caer en este ciclo. Una rueda que, tomes la v...
EMOCIONARTE POR LA VIDA: recordatorios de felicidad, conocerte, comprometerte con lo que mereces
06 May 2024
Contributed by Lukas
Cuando el día a día se vuelve ordinario. Sientes que todo pasa igual. ¿Cuándo se supone que llega algo emocionante? Es curioso, pero de vez en cu...
SÉ QUE TODO ESTÁ BIEN: procesar la tristeza, sentir rabia, lidiar con la frustración
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo: “no llores por eso, no es tan grande”? ¿Cuántas veces sentimos que no hay espacio para sentir? Que si ...
TODO LO QUE TE ESPERABA: Dudar de ti, lograr la vida que sueñas, sobre pensar, atreverte
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado qué hay detrás de todas esas dudas? Es probable que si decides tomar el primer paso y apostar por ti, logres ver que,...
POR QUÉ SIENTES QUE VAS LENTO: la presión de lo inmediato, sentirse insuficiente, compararse
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
A veces se siente como si por más que intentas no avanzas. O al menos, no tan rápido como quisieras. A veces usas todas tus fuerzas, y no ves un res...
EL REMEDIO INFALIBLE PARA UN CORAZÓN ROTO: Cosas que me ayudan a sentirme mejor
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Con qué se unen los pedazos de un corazón roto? Aunque sea complicado, tal vez no se trata de volverlo a armar tal cual como estaba sino de aprend...
DÉJATE QUERER: buscar aprobación, sobre-exigirte, miedo al rechazo
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
No eres difícil de querer. Y aunque a veces se sienta como si tienes que intentar, intentar e intentar. Tu mereces ser visto y apreciado por quien er...
UN LUGAR EN ESTE MUNDO: compararse, sentirse perdido, encontrar tu sitio
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Hacia dónde estoy yendo? ¿Qué hago en este mundo? ¿Dónde encuentro mi lugar si no encajo en ningún sitio? La presión de tener todo esto desci...
QUERIDA YO: hacer las paces con tu pasado, sanar, sentir culpa
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Y aunque a veces vamos a mirar atrás y querer cambiar como hicimos alguna cosa, hay que aprender a aceptar que no se puede modificar lo que fue. Lo q...
VOLVERLO A INTENTAR: dar otra oportunidad, amistades, encontrar lo que mereces
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vamos a querer a personas que nos quieran de regreso. Nos vamos a encontrar amistades que le hagan honor a cada pedazo de quienes somos. Pero a veces,...
LA PIEZA QUE FALTABA: recuperar la esperanza, el para qué de las cosas, nada es para siempre
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has querido abrazar a una versión pasada de ti? ¿Recordarle que sin importar lo que esté viviendo va a estar bien? Tal vez (muy probab...
EL CORAZÓN SENSIBLE Y EL MUNDO DE PIEDRA: sentir demasiado y gestionar tus emociones
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Sentir, dormir, repetir. A veces se vuelve un poco pesado sentir tanto. Cuando las cosas están bien, se siente como estar en el tope de una ola. ¿Pe...
NO ERES UN TAL VEZ: entender tu valor, forzar conexiones, validación externa, miedo al rechazo
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
No eres un “tal vez”. No eres un “cuando sea más conveniente”. No eres una opción ni un quizás. Pero de nada sirve que lo escuches si no lo...
NUEVO AÑO, MISMA YO: sentirte más pleno, 2024 ins and outs, conectarte con tu esencia
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
El principio del año es una oportunidad perfecta para replantearte hacia dónde quieres ir, con quién y cómo. Me gusta pensar que a pesar de que ex...
LA PRESIÓN DEL FIN DE AÑO: resoluciones que sí funcionan & la magia del cierre
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hay magia en cerrar ciclos. En hacer el conteo regresivo hasta que sean las doce. Algo fresco en ver el número 1 del primer mes de un nuevo año. Per...
23 COSAS QUE APRENDÍ EN 2023: lecciones de fin de año
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
Creo que todos los años nos enseñan cosas. Y cuando miramos hacia atrás, nos damos cuenta de que todo encaja. De que aun si en el momento algo no t...
HUBO UNA VEZ: extrañar momentos que ya no están, cerrar ciclos, idealizar el pasado
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
Había una vez…así suelen empezar los mejores cuentos de hadas. Y aunque es posible construir una vida que nos emocione vivir, también es parte de...
SESIÓN DE CONSEJOS: límites sanos, miedo al futuro, ser juzgada, compararse - EP. ANIVERSARIO
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
365 días, esa es la edad de este podcast, y aun si lo encontraron hace 364 o hace dos días, lo importante es que estás aquí hoy. Así, en medio de...
¿SABES QUIÉN ERES? pérdida de identidad, cambiar, complacer a otros
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Quién soy? Esas dos palabras suenan como una pregunta existencial tan grande que parece difícil abordarla. Y considerando que estamos cambiando to...
DEJARTE CAER: miedo al fracaso, empezar de cero, intentar algo nuevo
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿A quién no le ha dado miedo caerse? ¿No ser bueno en algo? ¿Ser rechazado en algo que en serio querías? Creo que es parte de ser humanos, por má...
NO ERES UNA CARGA: ser duro contigo mismo, pedir ayuda, dejarte querer -EP.21
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
Todos cargamos con algo. Es más fácil visualizarlo como una maleta llena de cosas que nos acompañan mientras avanzamos. Algunas se quedan atrás, o...
22 RAZONES PARA QUEDARTE: empezar a emocionarte por tu vida & salir del túnel
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Cuando las cosas se sienten pesadas es difícil ver lo que hace especial esta vida. Por eso, en medio de neblinas y tormentas, este epsiodio es un rec...
¿Y SI LO DICES EN VOZ ALTA? Sanar, hablar de lo que sientes y ocupar tu lugar en este mundo
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ese momento en el que quieres expresar lo que piensas y te arrepientes a último minuto, porque sientes que no vale la pena decirlo. Esa cosa que te g...
EL TEMA CON CRECER Y LOS ZAPATITOS AJUSTADOS: cambiar y la incertidumbre sobre el futuro
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Vamos a cambiar. A veces vamos a vernos en el espejo y quedarnos extrañados ante quien nos mira de regreso. Hay algo sobre crecer, sobre querer cos...
LA IRONÍA DE ROMPER TU PROPIO CORAZÓN: poner a personas en un pedestal, sanar y perdonarse
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido como si ese dolor, ese corazón roto hubiese sido fácil de evitar si tan solo hubieses hecho una cosa diferente? Es tentador...
LA MAGIA DE LOS DESTIEMPOS Y LA GENERACIÓN DE LO INMEDIATO
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Esa sensación de que el tiempo está en tu contra, de que se te va el tren, de que corres y corres y se mueve la meta. Sentirse como si las cosas no ...
LA REALIDAD DE LA DEPRESIÓN: la soledad, no estar bien y sanar
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Aunque los títulos dramáticos y reflexiones poéticas sean de mis cosas favoritas en el mundo, el tema de este episodio no merece ningún tipo de ro...
INTENTARLO A PESAR DE LAS DUDAS: la desmotivación, decir que sí en medio del miedo, hacerlo por la "trama"
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Cuando la cabeza se llena de dudas y pequeñas voces que susurran "no puedes", "no eres capaz", es fácil seguirle la corriente. De algún modo, es te...
NADIE ES FELIZ DETRÁS DE LA PANTALLA: la presión por ser "tu mejor versión", compararse, la idea del éxito
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Es una sensación extraña, como si corres y corres, y sin importar qué tanto avances, esa versión de ti mismo que quieres alcanzar, siempre se te e...
MEJOR QUE LA VENGANZA: perdonar, dejar ir, sanar heridas, superar
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
A veces las disculpas nunca llegan. Hay situaciones donde merecías que te trataran mejor. Hay momentos donde tu confianza se ve traicionada. Y supong...
ES PARTE DE CRECER: convertirse en adulto, dejar atrás, extrañar versiones de ti, los "mejores años"
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Es probable que en algún espacio entre decidir quién quieres ser y qué partes de ti quieres dejar en el pasado, se encuentre exactamente quien eres...
EL ENEMIGO INVISIBLE: perfeccionismo, presión por hacer más, validación externa, autosabotaje
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Saben esa sensación? Es como si estuvieses corriendo con todas tus fuerzas hasta la meta final, y mientras más avanzas, más corres, más rápido ...
¿NUNCA ES SUFICIENTE?: insatisfacción, sentirse solo, encontrar plenitud, buscar respuestas
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
Si les soy honesta, este episodio es diferente. En primer lugar porque no estoy muy segura de por qué lo hice. En segundo lugar, porque es más vulne...
Los amigos también te pueden romper el corazón
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
A todos nos ha pasado, vamos creciendo, y ciertas personas que antes estaban a nuestro lado, dejan de estarlo. Es normal, es parte de crecer, pero eso...
Todo lo que pudo ser: "¿qué hubiese pasado si...?"
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Qué hubiese pasado si no hubieses llegado tarde ese día? ¿Qué hubiese pasado si no le hubieses hablado a esa persona? ¿Acaso todo sería difere...
La sociedad de lo "productivo": cómo navegar la presión por lograr
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
No sé a qué edad empieza, pero creo que todos en algún momento hemos sentido cierta presión por "lograr" algo. Tal vez son tus propios sueños, a ...
La princesa se salva a sí misma: sanar y curar tus heridas
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Creo que a todos nos ha pasado alguna vez, de una u otra forma y aun si no se ve, sentimos una puntada en el corazón. Tal vez fue algo que alguien no...
La ilusión del año nuevo: resoluciones, dejar ir, y volver a empezar
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
¡Cómo ha volado el año! Creo que todos los años decimos algo parecido. Y es que día a día parece que nada cambia, pero de repente, miramos hacia...
La moda del amor propio y como aprender a amarse en medio del ruido
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
En los últimos años hemos escuchado hablar de "amor propio" sin parar. Y aunque ame el hecho de que cada vez más personas se preocupen por sanar. A...
Vivir con ansiedad
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
No es primera vez que menciono mis batallas con la ansiedad, pero sí es primera vez que hablo de esto a profundidad y me pongo en una situación tan ...
La razón por la que estás insatisfecho
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
No sé si soy la única, pero últimamente me han surgido muchas preguntas sobre por qué estamos insatisfechos como sociedad. ¿Qué será esa cosa e...