Running para todos, de 0 a 42 Km

Send us a text¿Cómo se empieza a correr? ¿Cómo se aumenta la velocidad o la distancia al correr? ¿Que impacto tiene correr sobre la salud?Estos entre muchos otros interrogantes surgen cuando hablamos del running.Definitivamente trotar es un deporte que cada día practican más personas. Y no es para menos, ya que se encuentra al alcance de todos, y genera múltiples beneficios en la salud física, mental y emocional.Para hablar de este tema invite a Sergio Bernal, médico del deporte, coach, ultramarstonista, y apasionado por el running.Pudimos conversar sobre el proceso de iniciar en este deporte, qué elementos son importantes para empezar desde ceros, mejorar el rendimiento, y prevenir lesiones.Hablamos de la preparación física, la nutrición, el fortalecimiento, la recuperación, los equipos requeridos… muchos datos muy interesantes para quienes aman correr, quieren mejorar su velocidad o distancia, y para quienes quisieran incursionar pero no saben cómo.Un episodio que personalmente me apasiona, y sé que a ti también te podría inspirar. Compártelo con corredores principiantes y experimentados.Si quieres conocer el proyecto y las redes sociales del Dr. Sergio te dejo su IG: @dr.runner.colombia Si quieres conocer acerca de los eventos de esta comunidad sígueme en @conversaciones.saludables en Instagram y @conversacionessaludables en TikTok Para ver los episodios en video suscríbete a nuestro canal de YouTube @conversacionessaludables Si quieres contactarme por Twitter búscame como @ConvSaludables

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