Ces coachs t’expliquent comment avoir le summer body | Avec Flavio & Meryl

Dans cet épisode de Corps & Esprit, nos coachs Flavio & Meryl t’expliquent comment perdre du poids facilement pour être au top cet été. À travers des conseils pratiques et des astuces simples à intégrer dans ta routine quotidienne, ils te montrent comment optimiser ta santé physique et mentale avant le grand retour des maillots de bain ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20"👉🏻 https://nutripreneur.com Dans cet épisode, vous allez découvrir :- Pourquoi l'été est la période idéale pour perdre du poids et comment en profiter pleinement.- Les astuces simples pour perdre du gras rapidement sans passer par des régimes drastiques.- Comment l’alimentation estivale, riche en fruits et en protéines légères, peut booster vos résultats.- Pourquoi l’hydratation, avec des options comme l’eau de coco, est essentielle pour un corps sain et performant.- Comment gérer les excès d’été (barbecues, cocktails) tout en restant aligné avec vos objectifs.- Le rôle clé du sommeil et des siestes pour optimiser la perte de poids et éviter la rétention d’eau.- Des conseils pratiques pour naviguer les vacances et les fêtes sans culpabiliser tout en restant en forme. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-summer-body Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier : Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com/ Sommaire : 00:00 - Introduction : Pourquoi ne pas attendre l'année prochaine pour se remettre en forme01:05 - L’été, la période idéale pour perdre du poids rapidement03:11 - Les avantages de la chaleur : Comment l’été booste les performances sportives05:47 - Motivation et vitamine D : Comment le soleil vous aide à atteindre vos objectifs09:41 - La nutrition d’été : Fruits et légumes pour favoriser la perte de poids et réduire la rétention d’eau12:52 - L'hiver contre l’été : Pourquoi perdre du poids en été est plus facile15:09 - Comment se faire plaisir sans culpabiliser : Stratégies pour gérer les repas festifs20:03 - L’importance de l’hydratation en été : Pourquoi boire plus est essentiel24:13 - Carences alimentaires et leur impact sur le métabolisme et la perte de poids26:57 - La psychologie du Summer Body : Comment arrêter de se mettre trop de pression30:25 - Comment gérer les excès alimentaires de l’été sans tout ruiner33:30 - Astuces pour un apéro sain et léger39:12 - L’impact de l’alcool sur la prise de poids : Quelles boissons choisir ?42:15 - Compléments alimentaires pour booster votre santé et votre hydratation47:00 - Le rôle crucial du sommeil et des siestes dans la gestion du poids et du stress53:00 - Activités sportives estivales : Pourquoi privilégier les sports ludiques et extérieurs58:00 - Pourquoi l’été est la saison idéale pour bouger et brûler des calories1:03:30 - Conclusion : Gérer son Summer Body sans frustration et avec plaisir1:17:20 - Derniers conseils pour un été réussi : Équilibrer plaisir et objectifs de santé

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