Coachs santé « Ton métabolisme n'est pas cassé » | Avec Flavio & Meryl

Tu veux enfin comprendre comment fonctionne vraiment ton métabolisme, pourquoi tu galères à perdre du poids, et comment reprendre le contrôle sur ta santé physique et mentale ? Cet épisode est fait pour toi.Métabolisme, hormones, sport, stress, sommeil, alimentation, compléments… On démonte les plus gros mythes autour de la santé pour t’aider à y voir clair et surtout, à passer à l’action intelligemment. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-ton-metabolisme-n-est-pas-casse  Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :– Pourquoi “j’ai un métabolisme lent” est souvent une fausse excuse– Ce qui ralentit vraiment ton métabolisme– Comment relancer un métabolisme qui rame sans te cramer– Les erreurs que font 90 % des gens en pensant “manger trop”– Les impacts du stress chronique sur ton poids et ta forme– Le rôle crucial de la masse musculaire dans la dépense calorique– Faut-il aller à la salle pour progresser ?– Comment adapter ton entraînement si tu as une vie de fou– L’importance de la récupération et du sommeil dans la transformation– Compléments alimentaires : comment bien les utiliser sans te faire avoir Flavio Guionneau :- Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau- Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/- Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06 Meryl Bissonnier :- Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnier- Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/ Nutripreneur :- Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr- Site : https://nutripreneur.com/ Nous sommes Meryl et Flavio, coachs santé holistiques, fondateurs de Corps & Esprit et de Nutripreneur. Notre mission : t’aider à construire un corps fort, une tête solide, et une santé de fer, sans bullshit. Sommaire :00:00 Introduction et annonce des thèmes : métabolisme, sport, hormones04:12 Métabolisme figé : pourquoi ce mythe t’empêche de progresser08:39 Vieillir ralentit-il vraiment le métabolisme ? Ce que dit la science13:05 Masse musculaire : l’arme secrète pour brûler plus de calories au repos17:43 Stable vs adaptatif : quel est ton vrai type de métabolisme ?22:31 Le stress chronique : l’ennemi invisible de ta transformation physique27:12 Faut-il faire plus de sport pour relancer son métabolisme ? Pas toujours31:55 Les signes d’un métabolisme en souffrance (et comment le relancer)36:22 L’erreur n°1 : croire qu’on mange trop alors qu’on mange trop peu41:10 L’âge n’est pas une excuse : comment s’adapter à chaque étape de vie45:36 "Je n’ai pas le temps" : réorganise-toi pour faire de la place à ta santé50:04 Compléments alimentaires : utiles ou gadget ? Ce qu’ils peuvent vraiment faire54:33 Le sport n’est pas toujours bénéfique : quand il devient une source de stress58:50 Optimiser son sommeil pour mieux réguler son poids et son énergie1:03:05 L’importance de la récupération : si tu ne récupères pas, tu ne progresses pas1:07:38 Faire moins mais mieux : la stratégie anti-perfectionniste qui marche1:12:04 Construire un mode de vie durable : régularité, plaisir et individualisation1:14:00 Ce que personne ne t’a dit sur le métabolisme et le long terme1:15:50 Message de fin : garder espoir, rester patient, et passer à l’action

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