FAQ : tout ce que vous ne savez pas sur votre corps | 100ème épisode

Bienvenue dans ce 100ème épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit 💪Pour fêter cette étape symbolique, Meryl et Flavio répondent à toutes vos questions dans une FAQ géante : alimentation, sommeil, sport, stress, hormones, récupération, musculation, santé féminine... Rien n’est laissé de côté !Deux ans de podcast, des centaines d’heures d’épisodes et toujours la même mission : rendre la santé simple, concrète et durable. Merci à toutes et à tous pour votre soutien 🙏 Dans cet épisode, on parle sans filtre de ce qui fait vraiment la différence pour ta santé :• Pourquoi ton corps réagit différemment selon ton environnement et ton mode de vie.• Faut-il vraiment jeûner pour être en forme ? On t’explique les vrais effets du jeûne intermittent.• Comment retrouver énergie, sommeil et équilibre hormonal sans tomber dans les extrêmes.• Pourquoi les compléments alimentaires ne suffisent pas si ton hygiène de vie n’est pas alignée.• Et surtout, comment progresser sans stagner, au sport comme dans la vie. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : Pour fêter ce 100ème épisode : le code “CORPSETESPRIT20” est réactivé jusqu'au 9 novembre, pour bénéficier de -20% sur tout le site Nutripreneur même si vous l'avez déjà utilisé.👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-faq-episode-100 Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :02:49 Le cadeau du 100ème épisode05:22 Faut-il manger de la viande rouge pour être en bonne santé ?09:48 Musculation, sports de combat, pilates : comment combiner sans s’épuiser15:42 Collation idéale les jours sans sport : comment éviter les fringales19:57 Objets connectés et sommeil : alliés ou sources de stress ?27:31 Retrouver ses règles après 4 ans d’aménorrhée : comprendre le corps féminin33:26 Médecine chinoise et santé préventive : que faut-il en penser ?38:56 Travailler de nuit : comment limiter les effets sur le rythme circadien45:18 Vieillir et progresser : peut-on encore performer à 40 ans ?55:33 Les régimes miracles, électrostimulation et autres fausses promesses1:07:22 “Je n’arrive pas à maigrir malgré 1600 kcal” : comprendre ton métabolisme1:21:50 Faut-il faire le jeûne intermittent ? Les vraies réponses selon ton profil1:27:03 Peut-on se muscler sans faire de musculation ? Les alternatives efficaces1:34:36 Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

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