Corps & Esprit

La méthode pour passer de maigre à musclé | Avec Simon

02 Mar 2025

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Besoin de conseils afin d'optimiser vos séances et booster vos performances ? Le tout, en pensant santé et bien-être ? On vous raconte par quels chemins nous sommes passés et on vous livre nos secrets, résultats assurés ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.comBienvenue dans le 65ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, nous allons vous parler de sport, d'optimisation et de performances, mais aussi d'expériences. Dans ce podcast, nous répondrons avec Simon à toutes les questions qu'on se pose dans les moments de doutes ou stagnation.Simon, alias @opsimonprime sur Instagram, est un passionné de sport, d’optimisation des performances physiques et mentales, ainsi que de santé et bien-être. Ami d’enfance de Flavio, il a toujours été animé par une quête d’amélioration continue, cherchant à repousser ses limites à travers l’entraînement, la discipline et les meilleures stratégies de récupération.Sur les réseaux sociaux, Simon partage des conseils sur la préparation physique, la nutrition optimisée et les routines qui permettent d’améliorer la performance sportive. Il s’intéresse particulièrement au biohacking, à la gestion de l’énergie et aux meilleures pratiques pour maximiser la force et l’endurance. Son approche repose sur une combinaison de scientificité, d’expérimentation personnelle et de rigueur.Dans cet épisode du podcast "Corps & Esprit", Simon dévoile ses méthodes d'entraînement, son approche de l’optimisation de la récupération et ses principes de nutrition pour améliorer la performance. Il partage également des routines, des stratégies et des techniques pour exploiter pleinement son potentiel physique et mental.Lien ebook : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-la-methode-pour-passer-de-maigre-a-muscleFlavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneauLinkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneauCoaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-santeMeryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnierLinkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnierNutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.comSimon : Insta : https://www.instagram.com/opsimonprime?igsh=aG0xMXk1cXNyZTczSommaire :00:03 - Qui est Simon ? 1:18 - Les conseils indispensables quand on se met au sport4:01 - Prise de masse, témoignage 6:10 - Zoom sur les différents métabolismes8:25 - La notion de plaisir dans le sport 11:15 - Entre besoin, flemmardise et goûts16:09 - Physique au top et santé, les nuances21:36 - L'erreur de négliger la force24:00 - Construire son physique VS le maintenir28:38 - L'importance d'être coaché et accompagné35:42 - Trouver le sport qui convient39:38 - Zoom sur la nutrition du sportif45:51 - La récupération, un indispensable49:53 - Biohacking et compléments alimentaires1:03:30 - Simon dévoile le sport qu'il pratique et ses entraînements1:14:23 - Performances et santé, un cercle vicieux ?1:19:47 - Sensibilisation et conseils pour optimiser notre santé1:33:07 - Le mot de la fin

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