Pourquoi le confort détruit ta santé | Avec Joff Turner

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Le confort moderne a résolu d’immenses problèmes… mais il a aussi déréglé notre biologie. Avec Joff, entrepreneur à impact & créateur YouTube (histoire × science de la santé), on démonte les effets cachés de la lumière artificielle, de l’air intérieur, des écrans, des chaussures, de la sédentarité et des expositions solaires mal dosées.Au programme : rythme circadien, sommeil, productivité, myopie, respiration nasale, posture/pieds, mâchoire, vitamine D, cancers cutanés… et des solutions pratiques et modernes (pas un retour à la bougie).Vous apprendrez notamment :• Pourquoi la lumière bleue n’est pas “mauvaise” (mais mal timée).• Comment l’air intérieur (CO₂, VMC, ventilation) plombe cognition & créativité.• Le lien écrans → myopie & pourquoi il faut plus de luxe le jour.• Le vrai facteur #1 des cancers de la peau (indice : ce n’est pas “la crème”).• Chaussures “confort” vs pieds/voûte : l’impact sur genoux, hanches, dos.• Respiration nasale & mâchoire : pourquoi “bouche ouverte” déforme la face.• Structurer ses journées pour dormir mieux et travailler moins mais mieux. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-confort Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Joff :Youtube : https://www.youtube.com/@UCwil85bc804ArFU2XSPQ8SwInstagram : https://www.instagram.com/joff.turner/Site Laqi : https://laqi.co/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :01:00 – Présentation de Joff & son approche “histoire × science”05:08 – Crise du confort & mismatch évolutif (Lieberman)06:20 – Mâchoires : aliments trop mous, respiration buccale, orthodontie09:50 – Respiration nasale, oxyde nitrique, langue & palais15:20 – Air intérieur : CO₂, isolation, VMC, pollution domestique23:01 – Pourquoi sortir 5–10 min aide vraiment27:58 – Le sport comme réponse moderne à la sédentarité28:51 – Lumière & rythme circadien : du feu à l’ampoule35:20 – Naissance de l’insomnie urbaine (“city that never sleeps”)36:20 – Ampoules chronobiocompatibles43:23 – La lumière bleue n’est pas l’ennemie47:14 – Myopie : manque de lumière, travail de près, distances de vision50:56 – UV & Vitamine D : limites de la lumière artificielle57:23 – Crise du sens : cerveau fait pour résoudre des problèmes1:02:26 – Réseaux sociaux & santé mentale (enjeux émergents)1:05:34 – Chronotypes : mythe/réalité & rôle de la lumière1:07:14 – Villes ultra-éclairées, voyages, jet-lag lumineux1:09:29 – Productivité : moins d’heures, mieux calées au biorythme1:10:28 – Le mythe des 8 h (héritage du fordisme)1:12:56 – Vrais “gens du soir” vs écrans & soirées business1:13:45 – Dîners/événements plus tôt = digestion & sommeil gagnants1:14:20 – Soleil & peau : où est le vrai problème ?1:19:15 – Facteur 1 des cancers cutanés1:26:51 – Chaussures & posture : talons, orteils compressés, voûte plantaire1:33:58 – Semelles, pieds plats, enfants1:37:09 – Cas pratique1:41:35 – Algies vasculaires de la face : lumière & circadien (retour d’expérience)1:44:55 – Moins de crises avec hygiène lumière, sommeil, hydratation, sel Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

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