Correr con Propósito
Episodes
Episodio 393. Escucha a tu cuerpo: El peligro de la 'lesión invisible' y el arte de saber parar
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Con tantas carreras en el horizonte para este final de año, hoy recuperamos un tema vital de mi blog: Escucha a tu cuerpo.Como entrenador, mi mayor r...
Episodio 392 Desafiando al pulsometro, mi brújula del esfuerzo
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Es posible rendir igual a los 55 años que a los 49? En el episodio de hoy, Félix Cristóbal (Director de Propósito Saludable) nos cuenta su exper...
Episodio 391 El CROSS, la forja de la armadura del corredor popular
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a viajar a la época de la bufanda, los guantes y el frío. No al asfalto calentito, sino al barro, a la dureza del terreno, a la esencia pu...
Episodio 390 El pulsómetro, tu laboratorio personal
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a desvelar mi "secreto", que no tiene nada de secreto: la medición del esfuerzo interno. Hoy convertimos ese aparato que llevas e...
Episodio 389 La humildad del pulso. El secreto de una larga carrera deportiva
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hoy celebramos la disciplina y la Actitud y profundizamos en la filosofía de nuestro post: "La Humildad del Pulso". Descubrirás por qué e...
Episodio: 388 La planificación Inteligente es la coherencia que te da libertad
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
El tema de hoy es la Coherencia y la Planificación Inteligente. Va dirigido a ti, corredor popular, que buscas progreso sostenible, quieres reducir e...
Episodio 387 La ansiedad de correr mas rapido que lo que debes hacerlo
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos! Soy Félix Cristóbal Ramírez y hoy vamos a destapar la mentira que te está impidiendo mejorar, la que te mantiene estancado y al bor...
Episodio: 386 Los 3 pilares del corredor: Responsabilidad, Corazón (FC) y Cero Excusas.
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Y en este programa vamos a ir a la raíz del éxito duradero, la base que sostiene al corredor popular: los tres pilares que sostienen tu progreso. Ha...
Episodio 385 Tu secreto no es parar, es saber volver
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de una de las lecciones más importantes que aprendemos en la vida activa: el arte de saber volver. Porque el fracaso no es parar; ...
Episodio 384 Razones para correr un 10k como primer objetivo.
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a encender la chispa de la ambición en tu plan de entrenamiento. Vamos a hablar de la distancia que lo cambia todo para el corredor popular...
Episodio 383 El descanso inteligente es parar del todo o bajar la intensidad
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de un tema fundamental para tu rendimiento, que a menudo se confunde: el descanso. La pregunta es: ¿cuándo hay que parar del todo...
Episodio 382 Mejora tu rendmiento. Esas cualidades que no pueden fallar en tu entrenamiento.
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
A menudo oímos historias de profesionales, y pensamos: "Yo no puedo hacer eso." ¡Error! La base para mejorar el rendimiento corriendo es idéntica...
Episodio 381 Mi secreto de 30 años. La verdadera clave del pulsometro
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a desvelar mi secreto. Sí, tengo uno, pero no está escondido en un cofre; está en un dato que muchos ignoran. Hoy vamos a hablar de la im...
Episodio 380 La clave del progreso, la planificación inteligente
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hoy, vamos a zambullirnos de lleno en la importancia de la planificación de entrenamiento y cómo, sin ella, correr se convierte en una aventura sin ...
Episodio 379 El pulsómetro, tu GPS Interno
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vamos a sumergirnos en un tema que es la esencia de un entrenamiento inteligente: "¿Qué pulsaciones debo llevar? Entiende lo que te dice tu cor...
Episodio 378 La lección del acompañamiento. Más allá del grupo.
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tengo la sensación de que quien va a dar la charla no soy yo, sino una de mis atletas, que me ha dado una lección muy bonita, muy importante, sobre ...
Episodio 377 Inicia tu temporada de running con Propósito
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Como sabéis, en el mundo del running nos movemos por objetivos y temporadas. Es el ciclo natural del corredor. Después de un merecido descanso en ve...
Episodio 376 Fiabilidad del running index de mi polar. Un análisis en profundidad
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
LA FIABILIDAD DEL RUNNING INDEX, A DEBATE.A menudo, muchos atletas me preguntan por ese famoso numerito que les da su reloj al terminar el entrenamien...
Episodio 375 La verdadera definición de entrenar
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a sumergirnos de lleno en un tema que ha generado mucho debate en el blog, y que es, sin duda, la base de todo lo que hacemos en Propósit...
Episodio 374 Organiza tu entrenamiento para correr con propósito
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
¡Hola, corredores con propósito! Bienvenidos una semana más a vuestro espacio, "Correr con Propósito". Soy Félix Cristóbal, y hoy va...
Episodio 373 Tus aliados indispensables, grupo de entrenamiento y entrenador
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
¡Hola, corredores con propósito! Bienvenidos una semana más a vuestro espacio, "Correr con Propósito". Soy Félix Cristóbal, y hoy es m...
Episodio 372 Los increíbles beneficios de correr (la esencia de Propósito Saludable)
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
¡Hola, corredores con propósito! Bienvenidos una semana más a vuestro espacio, "Correr con Propósito". Soy Félix Cristóbal, y hoy va...
Episodio 371 ¡Adiós al dolor de talón! Causas, soluciones y estrategias para corredores
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de algo que, si eres corredor, es muy probable que hayas experimentado en algún momento, o que conozcas a alguien que lo esté suf...
Episodio 370 Auto-experimenta: La clave para tus hábitos saludables
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a sumergirnos en un tema fascinante y crucial para nuestra salud y bienestar: la auto-experimentación. ¿Cuántas veces hemos seguido conse...
Episodio 369 Primeras zancadas. Supera tus miedos y corre
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy tenemos un episodio muy especial, cargado de emoción, agradecimiento y, como siempre, de consejos prácticos. Vamos a abordar un tema fundamental...
Episodio 368 El descanso es parte del entrenamiento. Por que 15 días de parada absoluta te harán mas fuerte
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Estamos llegando a un momento clave en la temporada para muchos de mis atletas y grupos de entrenamiento. Después de meses de dedicación, de haber e...
Episodio 367 ¿Cuál es mi estado de forma? Tu pulsometro te lo dice
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Son muchos los años que llevo entrenando atletas de todos los niveles y de distintas edades. Y lo que más me cuesta inculcarles es el nivel físico ...
Episodio 366 Corredores Invisibles y el Ritmo del Corazón Saludable
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Arrancamos el episodio compartiendo la increíble historia de Javier, un "corredor invisible" que ha estado escuchándome fielmente.Javier e...
Episodio 365 Pautas fundamentales para empezar a correr de manera segura
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a desgranar las pautas fundamentales para empezar a correr de manera segura. Esto es crucial para entender cómo disfrutar de una experienci...
Episodio 364 Cuida tus principales hábitos saludables: ¡Estás a tiempo!
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
"Quiero que hoy hagamos una pequeña reflexión juntos. Pensad por un momento en vuestro día a día. ¿Cuántas veces os proponéis cambiar algo...
Episodio 363. ¡Corre inteligente! La clave para empezar y no estancarte.
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
"Hoy vamos a abordar un tema crucial, especialmente si estás pensando en calzarte las zapatillas por primera vez o si sientes que te has estanca...
Episodio 362 ¿Es compatible hacer otro tipo de deportes con el running?
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a sumergirnos en un tema que me apasiona y que, además, me preguntáis con muchísima frecuencia: la compatibilidad entre el running y la p...
Episodio 361 Mas allá de la meta, hacia la salud y el bienestar en grupo
28 May 2025
Contributed by Lukas
En la vorágine del día a día, con el estrés laboral, las preocupaciones familiares, la incertidumbre... el running se convierte en mucho más que ...
Episodio 360 Cuanto más tiempo llevas corriendo mas te cuesta llegar a pulsaciones máximas
23 May 2025
Contributed by Lukas
Muchos de vosotros, y yo el primero, que llevo entrenando con pulsómetro desde 1993 y soy un auténtico fan de Polar, habréis notado que al principi...
Episodio 359 Planificación de entrenamientos. La clave para correr con Propósito y evitar el fracaso
21 May 2025
Contributed by Lukas
LA REFLEXIÓN SOBRE EL FRACASO DEL CORREDOR POPULAR SIN PLANIFICACIÓN¿Cuántos de vosotros, corredores populares, habéis sentido alguna vez la frus...
Episodio 358. El voluntariado en las competiciones de atletismo
19 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar de un tema que me toca muy de cerca, algo que he estado viviendo este fin de semana, y que me ha hecho reflexionar bastante. A menud...
Episodio 357. Evita tropezar antes de empezar. Los errores clave del corredor principiante y como superarlos
14 May 2025
Contributed by Lukas
"En el episodio de hoy, vamos a sumergirnos en esos tropiezos más comunes que solemos cometer cuando nos calzamos las zapatillas por primera vez...
Episodio 356. La alegria de superarse a uno mismo
12 May 2025
Contributed by Lukas
"En la vida, y en el deporte, a menudo nos comparamos con los demás. Buscamos récords, victorias, y la aprobación externa. Pero, ¿qué hay de...
Episodio 355 Corriendo hacia el futuro: El atletismo como motor de desarrollo en la infancia.
09 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar de un tema que me apasiona: el deporte en la infancia, y más concretamente, el atletismo. Aunque el Día Internacional de las Escue...
Episodio 354. ¿Por qué el corredor popular no debería obsesionarse con correr todos los fines de semana?
07 May 2025
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy de Correr con Propósito, abordaremos un tema clave para el corredor popular: la participación frecuente en competiciones. Anal...
Episodio 353. Mejora tu actitud, mejora tu rendimiento.
05 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la mentalidad del corredor. Exploraremos cómo la actitud impacta directamente en tu e...
Episodio 352. El secreto está en la comunidad. Aprendiendo de la filosofia de Kipchoge
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
¡Hola, amigos de 'Correr con Propósito'! Soy Félix. El artículo sobre Eliud Kipchoge me ha dejado pensando. Kipchoge, más allá de sus in...
Episodio 351. Kilometros de gratitud y humildad.
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este espacio de Propósito Saludable, hoy quiero abrir mi corazón para compartir una profunda gratitud. Una gratitud que se ha ido tejiendo a lo l...
Episodio 350. ¡Despierta tu chispa corredora! Cómo salir del aburrimiento en tus entrenamientos
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
¡Hola, familia de Correr con Propósito! Soy Félix y estoy muy contento de compartir este nuevo episodio con todos vosotros. Hoy quiero empezar con ...
Episodio 349. ¿La clave para una vida plena? Correr para mayores y niños
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
¡Muy buenas a todos los que os unís a este espacio de reflexión sobre el bienestar! Soy Félix y hoy quiero compartir con vosotros una verdad que r...
Episodio 348 Descifrando tu running index. ¿Qué nos dice realmente tu Polar?
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ha pasado más de un año cuando os hablé de la función RUNNING INDEX de la marca Polar. Después de escribir ese post muchos atletas me preguntaba...
Episodio 347. Analizando tu carrera: claves para mejorar tu rendimiento
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy analizamos un corredor solamente con estos datos. Datos del Corredor:Distancia: 10 kmTiempo: 1 hora y 5 minutosFrecuencia Cardíaca Máxima: 158 l...
Episodio 346. ¿Como mejorar el VO2max, running index para Polar?
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar sobre cómo mejorar el Running Index, una métrica muy útil que nos proporcionan los relojes deportivos para evaluar nuestro rendi...
Episodio 345. Como debe ser mi analisis de la carrera que hice ayer
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
"¡Hola a todos! Bienvenidos a otro episodio de 'Correr con Propósito'. Hoy vamos a abordar un tema que todos los corredores enfrentamos en algún mo...
Episodio 344. Corre y construirás habitos saludables en tu vida
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Este episodio se centra en la importancia de adoptar hábitos saludables y cómo estos se relacionan con la repetición y la observación de nuestras ...
Episodio 343. Running index, controla tu estado de forma
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Durante los entrenamientos que realizo desde que empiezo la temporada hasta que acabo, me gusta tener una referencia que indique si estoy progresando,...
Episodio 342. El pulsometro sirve para algo mas que mirar la distancia que has corrido
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Qué es un pulsómetro? Es algo mas que un reloj que te da las pulsaciones. Solo con un poco de tiempo que perdieras en entender lo que te está di...
Episodio 341. No entrenes a lo loco, ten cabeza.
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Son ya más de 40 años a mis espaldas practicando atletismo y dando consejos de como empezar a correr, a todo el que me lo pide. Lo que más feliz ...
Episodio 340. Despues de un parón de reflexión, seguimos con "Correr con Propósito"
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a Correr con Propósito! Después de un parón de 50 días, donde he reflexionado profundamente sobre el mensaje y la dirección de este...
Episodio 339. ¿A quien le puede interesar este podcast? ¿Eres tu uno de ellos?
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Te sientes atrapado en una rutina sedentaria? En este episodio, te invito a descubrir cómo transformar tu vida a través de la actividad física ...
Episodio 338. Aptitudes que dependen de ti. Toma el control de tu vida
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito'! Hoy nos adentraremos en un tema fundamental que puede cambiar nuestra perspectiva sobre...
Episodio337. El Running Index me dice como van mis entrenamientos
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a "Correr con Propósito"! En el episodio de hoy, exploraremos un tema fascinante que está revolucionando la forma en que me...
Episodio 336. Si quieres enfermar menos, ponte a correr y mueve el culo.
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy hablaremos sobre la importancia del movimiento en nuestras vidas. Descubriremos cómo nuestro cuerpo está di...
Episodio 335. LLevo más de 40 años corriendo. Consejos para que me acompañes 40 años mas.
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy exploramos el apasionante mundo de la carrera, basándonos en más de 40 ...
Episodio 334. Plan de entrenamiento para empezar a correr
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy nos enfocaremos en un tema que puede cambiar tu vida: cómo empezar a cor...
Episodio 333. Empezar a correr: Tu nivel, tu camino
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a "Correr con Propósito"! En este episodio, abordaremos un tema fundamental para todos aquellos que desean iniciar su camino ...
Episodio 332. Más allá del límite: La verdadera esencia del corredor.
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy exploramos una pregunta fundamental: ¿dónde está realmente el límite de un corredor? A través de reflexiones personales y ejemplos inspirador...
Episodio 331. Superación en cada zancada: Hábitos para mejorar corriendo
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy exploraremos cómo mejorar nuestra experiencia al correr a través de la creación de hábitos positivos. Inspirados en los consejos de Francisco ...
Episodio 330. Alimentación y salud. Reflexion para corredores y habitantes de este mundo.
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
"Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito', donde exploramos la conexión vital entre la alimentación y nuestra salud. ...
Episodio 329 Entrenar con pulsómetro: Tu mejor aliado para correr
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito". Hoy vamos a profundizar en un tema que considero fundamental p...
Episodio 328. Superar la Derrota: Lecciones de Eliud Kipchoge
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Soy Félix, y hoy vamos a hablar sobre un tema que todos enfrentamos en algú...
Episodio 327. ¿Que hago para calentar? Estirar no.
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
¡Hola a todos! Soy Félix Cristóbal Ramírez, y en el episodio de hoy vamos a profundizar en un tema crucial para todos los corredores: "Estira...
Episodio 236 Retomando tu pasión por correr. Estrategias para volver.
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Correr con Propósito! Hoy hablaremos sobre un tema muy relevante para todos aquellos que han estado inactivos y...
Episodio 325. Correr con calor, es un desafio, pero con mucha cabeza
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre cómo mantenerte activo y saludable durante el verano, a pesar del calor. Te comparto consejos prácticos para adapta...
Episodio 324 Si quieres rendir fisicamente, debes descansar.
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para todos los que buscamos mejor...
Episodio 323. Si no te quieres lesionar, solo debes ser coherente.
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Con la temporada de carreras a la vuelta de la esquina, es fundamental que aprendamos a cuidar nuestro cuerpo para evitar contratiempos. Hablaremos so...
Episodio 322. Cómo empezar a correr sin dejarte engañar por la publicidad
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
No seas tont@ y no te dejes engañar por tanta publicidad engañosa y se mas coherente y sencill@ a la hora de solucionar tu problema. Valora más tus...
Episodio 321. La zapatilla es muy importante, pero la base atletica más.
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
La importancia de la zapatilla que debo llevar para correr es mucho mayor de lo que nos están haciendo creer las grandes empresas del sector del Ru...
Episodio 320. ¡Ojo con tus entrenamientos! Ni tanto ni tan calvo
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
“Ni tanto, ni tan calvo” Conozco a muchas personas que no hacen absolutamente nada de actividad física lo cual es muy preocupante debido a que ...
Episodio 319. Descansar para correr mejor: los beneficios de la pausa entre temporadas
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de un tema muy importante para todo corredor: la pausa entre temporadas. ¿Por qué es tan crucial que los corredores se tomen un...
Episodio 318. Mi reflexion de hoy "Como nace un corredor profesional"
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
En el corredor profesional a parte de su trabajo personal, influyen muchas otras personas que tiene a su alrededor. El carácter tiene que ser fuert...
Episodio 317. Otra razon para correr, puede ser la historia de un grande como HAILE GEBRSELASSIE
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Conoces a Haile Gebrselassie? Últimamente hemos hablado de cuál es la razón por la que corres y otra de las grandes razones por las que nos pode...
Episodio 316. Una de las mejores razones de empezar a correr, la solidaridad.
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Por qué crees que una competición atlética es uno de los mejores cebos para crear una acción solidaria? Pues la razón es que el deporte tien...
Episodio 315. Si no te mueves, reduces segundos de vida.
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Por qué debo estar activo diariamente? En pocas palabras podemos responder a esta pregunta. Nuestros cuerpos están diseñados para moverse. Es am...
Episodio 314. Si trabajas tu alimentación, correrás más.
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
“tanto va el cántaro a la fuente, que al final se rompe” ¿Y a donde quiero llegar con este refrán? A que si tenemos un problema con nuestr...
Episodio 313. La funcion Activity Guide de Polar, te dice como eres de activo.
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Si te preguntan al final de tu jornada laboral, que tiempo has pasado con el móvil, cuantas calorías has comido o cual es el total de tiempo que h...
Episodio 312. El descanso, tu mejor entrenamiento
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿PIERDES EL TIEMPO DURMIENDO? Me hace mucha gracia cuando oigo decir a la gente frases como estas… – Yo no dormiré hasta el día que me muera....
Episodio 311. ¡Si quieres, puedes!
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿CUAL ES TU LIMITE? ¿Dónde están las limitaciones del ser humano? ¿Porque piensas que eres incapaz de conseguir algún objetivo que te planteas...
Episodio 310. Combustible para tus músculos: Cómo tu cuerpo genera energía.
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
El ser humano es igual que un coche, si no tiene gasolina no puede andar. Los músculos en sus repetidas contracciones necesitan continuamente un ap...
Episodio 309. Con la edad tengo que cambiar la forma de ver el running
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tengo amigos y muy fieles seguidores a mis post, que me preguntan: – ¿Cómo haces para escribir artículos asiduamente sin que se te acaben las...
Episodio 308. Los años pasan, pero la esencia del running perdura.
29 May 2024
Contributed by Lukas
EL SENTIMIENTO NO CAMBIA No sé si te pasara a ti, pero empiezas a acumular revistas especializadas de temas que te gustan y haces auténticas montañ...
Episodio 307. No hay excusas que valgan, con la actividad física no se juega.
27 May 2024
Contributed by Lukas
Es curiosa la cantidad de excusas que escucho de la gente para no hacer deporte. Hay personas que parece que tienen preparada la excusa perfecta par...
Episodio 306. Consejos ante de que vengan los calores fuertes
24 May 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo te adaptas al calor? He de decirte que personalmente siempre me ha costado mucho aclimatarme a esta época y que mi rendimiento como le pasa ...
Episodio 305. Y vuelvo a caer, me he comido dos pasteles
22 May 2024
Contributed by Lukas
¿Eres de los que te sientes mal cuando te comes algo que sabes perfectamente que no debes comer? Verdaderamente, yo soy el primero que cuando me pas...
Episodio 304. Conoce tus rangos de frecuencia cardiaca para entrenar
20 May 2024
Contributed by Lukas
El rango entre el 50% y el 100% de tu frecuencia cardíaca máxima se divide en cinco zonas de f.c. Cada zona equivale a un porcentaje de tu f.c. má...
Episodio 303. No te das cuenta de la cantidad de información que te da tu pulsometro
15 May 2024
Contributed by Lukas
DEBEMOS APROVECHAR LA TECNOLOGÍA Que la tecnología avanza cada vez más rápido es algo que a nadie le extraña. En lo que respecta al mundo del co...
Episodio 302. El 10k, puede ser un bonito primer objetivo.
13 May 2024
Contributed by Lukas
na de las distancias más habituales que se corren en las competiciones populares son las 10k. No hay mas que fijarse en los saturados calendarios...
Episodio 301. Hace 5 años corria y lo deje. Quiero volver.
10 May 2024
Contributed by Lukas
Ya sabéis que os hago hincapié en que me deis feedback, que me hagáis preguntas, me digais de donde sois, en fin quiero saber de vosotros, ya que...
Episodio 300. Muevete correctamente en tu día a día y te lesionaras menos
08 May 2024
Contributed by Lukas
Te das cuenta que durante las 24 horas del día estas realizando posturas, movimientos y gestos. Si tus hábitos no son los correctos, van a hacer q...
Episodio 299. Conceptos sencillos de tus pulsaciones que te daran grandes resultados
06 May 2024
Contributed by Lukas
Pulsaciones en reposo Adentrándonos en de lleno en el mundo de la frecuencia cardíaca, nos salen al paso otros conceptos relacionados, que nos van ...
Episodio 298. Trabajo fisico mas mental, te puede llevar a otro nivel
03 May 2024
Contributed by Lukas
LA MOTIVACIÓN Pongámonos en situación. Quiero recordarte los cuatro pilares fundamentales para tener una vida saludable. ALIMENTACIÓN MOVIMIEN...
Episodio 297. Las dos grandes incoherencias del corredor actual, que debes cambiar.
02 May 2024
Contributed by Lukas
TU CAMBIO EMPIEZA, ¡YA! Cada post que escribo o cada podcast que lanzo y espero que en tu caso pienses los mismo, me hace tener unas ganas locas de ...
pisodio 296. ¿Quieres mejorar mas rapido en tus carreras? Pues analiza los datos de tu pulmetro.
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
ANALIZA LOS DATOS DE TU ENTRENAMIENTO Los datos cuando de analizan de una forma aleatoria y sin ningún tipo de registro, es imposible que la valorac...
Episodio 295. Hoy hablamos de calzado para correr.
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
MI VALORACIÓN Este es un tema muy importante en el mundillo del corredor. Durante 22 años tuve una tienda de deportes especialista en atletismo. Re...
Episodio 294. ¿corres mucho al principio de carrera?La solucion esta en tu pulso
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
DEBES ESCUCHAR A TU CORAZÓN Llevamos un tiempo metidos de lleno en el mundo de la frecuencia cardíaca y todo lo que os he contado hasta el momento,...