#161. La regla de las 10 000 horas. ¿Mito o realidad?

Seguro que oíste hablar de “la regla de las 10 000 horas”, por la cual acumular 10 000 horas de práctica te permiten alcanzar un nivel de rendimiento experto en un ámbito. Dicho ámbito pueden ser las artes, las ciencias o el deporte. Pero, ¿qué origen tiene este concepto? Y, sobre todo, ¿qué base tiene (si es que la tiene)? Vamos a revisar el estudio original que dio pie al concepto, el de Ericsson et al 1993. Y vamos a revisar después dos estudios que lo refutan, ambos de la investigadora Brooke McNamara (os dejo los links más abajo). Como ejemplo de que hacen falta tanto trabajo como talento para alcanzar la genialidad, analizaremos el caso de Kilian Jornet, cuyos números nos comparte en un Post de su blog. Pongo el link abajo también. The role of deliberate practice in expert performance: revisiting Ericsson, Krampe & Tesch-Römer (1993) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31598236/ The Relationship Between Deliberate Practice and Performance in Sports: A Meta-Analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27217246/ Kilian Jornet’s Training https://mtnath.com/kilians-jornet-training/ --- Si quieres apoyar este podcast (que no me da dinero y sí me cuesta tiempo y esfuerzo), Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ donde publico píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories . Puedes mandarme un MD por ahí para plantear dudas o sugerencias. Puedes ver mis entrenamientos en Strava: https://www.strava.com/athletes/93325076 #running #trailrunning #ciclismo #highperformance #endurancetraining #enduranceperformance #vo2max

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