ESPECIAL. Bici de carretera como entto cruzado: virtudes y defectos

Es común que lxs corredorxs de montaña utilicen la bicicleta de carretera como entrenamiento cruzado para el correr por montaña. Debido a mi tendinopatía de Aquiles, he comenzado a utilizarla yo también como entrenamiento "aeróbico". Pero, ¿qué cosas sí nos puede ofrecer, y cuáles no, el ciclismo de carretera como entrenamiento cruzado para el correr por montaña? Para responder, hay que atender al apartado metabólico, al neuro-muscular y al psico-motriz. Aparte, hay que considerar cuál es el coste para obtener esos potenciales beneficios. Y con coste me refiero a dinero, tiempo y riesgo de lesión (traumática). Ésta es la cuestión de hoy, basada en mi análisis personal. Eso sí, habrá también referencia a una serie de estudios que está haciendo Jesús García Pallarés y su grupo, utilizando la bicicleta como "gimnasio". Puedes verlo aquí: https://www.um.es/hpss/cyclists-do-not-need-to-incorporate-off-bike-resistance-training-to-increase-strength-muscle-tendon-structure-and-pedaling-performance-exploring-a-high-intensity-on-bike-method/ Y si quieres ver más contenidos en esta línea y apoyar este humilde podcast (que no me da un céntimo), sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #enduranceathlete #endurancetraining #runningtips

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