#17 - Schnell abnehmen durch Fasten?

Die Fastenzeit hat begonnen - für uns der perfekte Anlass um über Fasten zu sprechen. Heilfasten, Saftkuren, Intermittent Fasting, 0|1 Diät, usw. versprechen wundersame Dinge: Beschleunigte Fettverbrennung, Zellerneuerung, Anti-Ageing und trotzdem optimaler Muskelaufbau. 🔸 Was ist dran? 🔸 Welche Effekte beobachten wir im Coaching? 🔸 Was sind unsere eigenen Erfahrungen mit Fasten-Protokollen? 00:00 Intro 06:14 High- und Low-Lights der Woche 18:24 Einleitung Thema Fasten 23:43 Warum fasten trainierende Personen? 26:16 2 gute Gründe für Fasten 35:03 Warum Fasten für Abnehmen nicht die erste Wahl sein sollte 55:10 Verlust der Periode durch Fasten? 01:06:50 Erfahrungen mit 0|1 und Intermittent Fasting 01:16:07 Fasten und die Verdauung 01:20:30 Lean Gains in der Praxis 01:24:55 Studienlage Intermittent Fasting 01:26:26 Weniger Leistung durch Fasten? 01:35:35 Fazit und Alternativen für die Fastenzeit Folge Julia auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/ Folge Marcel auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/eisen.hauer/ Besuche unsere Webseite: 👉 https://www.craftkoerper.com/ Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare, Reviews, Bewertungen usw. Alles hilft. 🙌🙏

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