#21 - Schwere Gewichte leichter machen

Der CRAFTKOERPER Podcast hatte hohen Besuch. Kerstin (@schonschwer) und Robert (@robninetyeight) folgten unserem Ruf und beantworteten uns Fragen zum Umgang mit schweren Gewichten. Kerstin kämpfte wenige Stunden zuvor noch auf der Powerlifting Plattform im @kroftstodl. Mit einem Total von 345kg qualifizierte sie sich easy für die österreichische Staatsmeisterschaft im September. Bitte entschuldigt daher unsere gelegentlichen "Aussetzer". 😂 Kerstin hat die schweren Gewichte zwar gebeugt/gedrückt/gehoben, aber sie dabei anzufeuern war mindestens genauso anstrengend. 😁 Dennoch konnten wir Kerstin wertvolle Strategien zum Umgang mit schweren Gewichten entlocken. Wer diesen Podcast hört oder dieses Youtube Video sieht, macht schwere Gewicht leicht. Isso. 00:00 Intro 01:33 Vorstellung Kerstin und Powerlifting Wettkampf 05:16 Warum ist man Wettkampf stärker? 10:20 Bench verzeiht keine Fehler 13:59 Wie du schwere Gewichte leichter machst 16:24 Exkurs: Ablauf Powerlifting Wettkampf 23:11 Sumo vs. Conventional Deadlift 27:16 Technik und Peaking für den Wettkampf 31:40 Visualisierung und Equipment-Unterschiede 38:46 Umgang mit Angst vor schweren Gewichten 46:23 Ist mentaler Hype förderlich? 55:57 Sich einfach nichts schei**en? 01:12:16 Gewichtsklassen und Water-Cuts 01:27:42 Warum nicht Bodybuilding? & Kerstins Anfänge 01:38:17 Outro Folge Julia auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/ Folge Marcel auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/eisen.hauer/ Folge Kerstin auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/schonschwer/ Folge Robert auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/robninetyeight/ Besuche unsere Webseite: 👉 https://www.craftkoerper.com/ Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare, Reviews, Bewertungen usw. Alles hilft. 🙌🙏

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