#31 - 5 Dinge, um nachhaltig abzunehmen

Du warst bestimmt schon mal an diesem Punkt: Eine Diät hat super funktioniert, du konntest Körperfett abwerfen und hast dich toll gefühlt. Aber nach ein paar Wochen oder Monaten stand wieder die selbe, oder sogar noch eine höhere Zahl auf deiner Personenwaage?  Wir haben heute 5 Tipps und Tricks für nachhaltiges Abnehmen zusammengesammelt. Und nein, hier geht es nicht um Wunderpillen, Fastenprotokolle oder wundersame Diäten. Sehr viel spielt sich nämlich im Kopf ab.  Klingt interessant für dich? Dann freuen wir uns, wenn du reinhörst! 😊  00:00 Intro 10:34 High- und Lowlight der Woche 19:10 Was bedeutet "Peaking"? 31:45 Einleitung in das Thema "5 Dinge, um nachhaltig abzunehmen" 37:44 1. Punkt: Wissen 50:18 2. Punkt: flexibles Mindset 58:07 3. Punkt: Emotionsregulation 1:05:25 4. Punkt: Kontakt zu dir selbst 1:18:45 5. Punkt: Muskulatur 1:32:40 Outro Folge Julia auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/ Folge Marcel auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/eisen.hauer/ Besuche unsere Webseite: 👉 https://www.craftkoerper.com/ Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare, Reviews, Bewertungen usw. Alles hilft. 🙌🙏

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.