#9 - Optimalität im Urlaub: Ernährung

Das Thema dieser Episode ist naheliegend, da wir uns derzeit auf Teneriffa in unserer "Workation" befinden. 🙂 Wir wollen euch Einblicke geben, wie wir den Fitness-Lifestyle in der Urlaubs-Situation weiter verfolgen. Diese Woche sprechen wir über Ernährung. Nächste Woche folgen dann unsere Strategien zum Training. 00:00 Intro 02:02 High- & Low-Light der Woche 05:35 Intro: Ernährung im Urlaub 07:33 Abnehmen im Urlaub? 11:27 Buffet: Immer böse? 13:42 Mit Food Focus in den Urlaub? 17:00 Urlaubsgestaltung für bessere Ernährung 18:11 Fazit Abnehmen im Urlaub 19:43 Exkurs: Unsere Hochzeitsreise und Gruppen-Urlaube 23:53 Diät für einen Urlaub sinnvoll? 26:53 Gewicht halten im Urlaub? 27:31 Wie viel Optimalität braucht es? 41:32 Tracken im Urlaub? 43:18 Urlaub als Chance zu lernen? 48:50 Tipps für bessere Ernährung im Urlaub 01:00:12 Meerblick 🏖️⛵ Folge Julia auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/ Folge Marcel auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/eisen.hauer/ Besuche unsere Webseite: 👉 https://www.craftkoerper.com/ Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare, Reviews, Bewertungen usw.  Alles hilft. 🙌🙏

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