7 Alimentos y Hábitos Para Desinflamar y No Enfermar Nunca | Experta en Inflamación (Paloma De La Fuente) | Ep. 212

¿SABÍAS QUE EL 90% DE LAS PERSONAS VIVEN INFLAMADAS Y NO LO SABEN? En este revelador episodio, la Dra. Paloma de la Fuente, experta en inflamación, nos desvela la alimentación perfecta para desinflamarte y no enfermar nunca.🔍 Qué descubrirás en este episodio:✅ La VERDAD sobre la inflamación: qué es, sus síntomas ocultos y causas reales✅ Los 7 SUPERALIMENTOS que deberías comer YA para desinflamarte✅ Hábitos DIARIOS que están destruyendo tu salud sin que te des cuenta✅ Cómo TRANSFORMAR tu microbiota intestinal en 30 días✅ La dieta antiinflamatoria DEFINITIVA para el mundo moderno💡 La Dra. de la Fuente revela por qué "estos alimentos que consumes te están enfermando" y cómo la mayoría vive inflamado sin saberlo. Si sufres de fatiga, dolores inexplicables o malestar constante, ¡ESTE VIDEO CAMBIARÁ TU VIDA!📌 No te pierdas cuando hablamos de:- Los peores alimentos inflamatorios (que comes a diario)- Cómo reparar tu intestino de forma natural- El protocolo exacto para dejar de vivir inflamado- Por qué las dietas modernas nos están matando👇 ¿Listo para transformar tu salud? Dale PLAY y descubre cómo la alimentación puede ser tu mejor medicina.Shownotes00:00 Intro 02:47 Quién es Paloma De La Fuente05:30 Qué es la inflamación 08:50 El estrés también inflama09:30 5 pilares para prevenir la inflamación 12:00 El intestino es el segundo cerebro 14:20 Intestino hiperpermeable16:00 La primera consulta19:09 Hidratación adecuada23:30 Los hábitos alimenticios25:50 La dieta adecuada28:11 El ayuno intermitente 33:05 Déficit de calorías 36:55 Las emociones afectan tu nutrición 40:00 Cómo salir de la ansiedad43:10 El mito de asimilar la comida y nutrientes46:45 La pirámide nutricional 50:10 Por qué los alimentos procesados son adictivos 52:11 Alimentos buenos55:00 Proteínas: que comer 57:32 Los superalimentos 59:02 Suplementos infravalorados01:02:48 Resveratrol 01:03:25 Suplementos verdes01:04:05 Aminoácidos 01:04:50 Errores en la dieta vegana 01:07:15 Proteína como suplemento 01:08:04 Errores en la dieta carnívora 01:09:35 Cómo cocinar correctamente01:12:42 El meal prep 01:14:35 Cómo desayunar correctamente 01:15:25 Los mitos del huevo 01:17:40 El café 01:20:40 Hormonas y nutrición 01:23:05 El ejercicio es medicina 01:25:50 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:- https://youtu.be/Bg0_zMYSdSM- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0- https://youtu.be/0FXcAnQiqWA- Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter- Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela- Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/Invitado- Instagram: https://www.instagram.com/dra.palomadelafuente/- Youtube: https://www.youtube.com/@dra.palomadelafuente- TikTok: https://www.tiktok.com/@dra.palomadelafuenteCreadores- Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast- Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra- TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac- Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac- Email: https://www.creadores.co/contacto#CreadoresPodcast #SaludDigestiva #NutriciónConsciente #AlimentaciónAntiinflamatoria #MicrobiotaSaludable #BienestarIntegral

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