Cómo DEJAR IR y soltar las cargas emocionales | 5 Pasos

💭 ¿Sientes a veces un nudo en la garganta, opresión en el pecho o ese “peso” en la espalda que no sabes cómo soltar? No estás roto, no estás mal. Solo estás cargando emociones que nunca te enseñaron a liberar.En este video te guío en la técnica del dejar ir: un método simple y profundo para soltar emociones, bajar la ansiedad, disolver culpa, miedo y apego, y volver a tu centro. Al final te doy 5 pasos prácticos para aplicarla hoy mismo.Lo que vas a aprender:• Qué es dejar ir (y por qué no es “reprimir” ni “controlar” emociones).• Cómo identificar y sentir la emoción en el cuerpo sin juzgarla.• Por qué la resistencia la hace más grande… y la entrega la disuelve.• 5 pasos claros para practicarlo cuando aparezca estrés, ansiedad, culpa o miedo.• Cómo integrar una acción amorosa que consolide el cambio interno.🎯 Este video no es entretenimiento: es una herramienta para cuando te sientas cargado, abrumado o con ruido interno. Guárdalo en tu lista y vuelve cada vez que lo necesites.⸻👉 Mentoría 1:1 (Fitness Emocional)Si quieres trabajar esto a fondo y de forma guiada, te acompaño uno a uno con mi metodología Fitness Emocional (mente + hábitos + conciencia) para reprogramar creencias, liberar patrones y construir una vida coherente desde adentro.📩 Escríbeme por Instagram con la palabra MENTORÍA: @andresacero.mx📝 COMENTA: Escribe “DEJO IR + [lo que estás listo para soltar]”. Leerte y responderte es parte del proceso.🔔 Suscríbete si te mueven: crecimiento personal, autoconocimiento, hábitos conscientes, filosofía aplicada, espiritualidad práctica.🤝 Comparte este video con quien hoy necesite soltar.👇 Conecta conmigo en otras plataformas:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/AndresAcero.mx🔹 TikTok: https://www.tiktok.com/@andresacero.mx🔹 YouTube: https://www.youtube.com/@andresaceromx Gracias por estar aquí, familia.Cuestiona. Integra. Trasciende.00:00 El peso que no sabes soltar (hook)00:00:49 ¿Qué es “dejar ir” y por qué funciona?00:02:27 Prepárate: respira y trae tu conflicto00:03:26 Localiza la sensación en el cuerpo + foco en sentir00:04:12 Entrégate a la sensación (frases guía)00:06:10 Si “no te sale”, también suéltalo00:06:58 Entrega → recontextualización → dejar ir00:08:35 Sentir vs. gestionar emociones00:10:36 Los 5 pasos: 1) Identifica, 2) Siente, 3) No juzgues00:15:17 Pasos 4 y 5: Permite + Acción amorosa00:17:10 Sanación personal, familiar y colectiva00:19:44 Resumen final #dejarir #soltar #fitnessemocional #crecimientopersonal #autoconocimiento #gestionemocional #ansiedad #estrés #espiritualidadpráctica #concienciaelevada #desarrollopersonal #conscienciaplena #conscienciaespiritual

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