Kojarzone jako wybitnie żeńskie aktywności joga i pilates są dziś tak powszechne, że nikogo nie dziwi już widok osób z matą pod pachą nawet w przestrzeni publicznej. Tymczasem zarówno joga, jak i pilates zostały stworzone przez mężczyzn i od początku mocno uwzględniały męski pierwiastek. Ale tu nie o podziały nam chodzi, wręcz przeciwnie - o jedność w ruchu i jedność w zgodzie z naturą. A do tego prowadzą właśnie zajęcia jogi czy ćwiczenia pilates - nie tylko te najmodniejsze, na reformerach. Jeśli więc szukacie dla siebie czegoś nowego w nowym roku albo chcecie wzmocnić swoje ciało w bardzo prosty i skuteczny sposób, posłuchajcie rozmowy z Kasią Latek ze studia Joga w Markach, która od ponad 20 lat praktykuje i uczy innych tej wyjątkowej pracy z ciałem.Czego dowiecie się z tego odcinka?Czy joga i pilates to tylko aktywności dla kobiet? Bawimy się w adwokata diabła. ;-) Co się dzieje z biegaczem, który regularnie praktykuje jogę i ćwiczy pilates – po miesiącu, po pół roku, po roku?Jakie błędy najczęściej popełniają biegacze i biegaczki?Czy są duże różnice „mentalne” między światem biegowym a światem „na macie”?W którym momencie/miejscu planu treningowego warto wprowadzić zajęcia typu joga/pilates – i jak często, żeby miało to sens? Czy te zajęcia mogą być formą treningu uzupełniającego?Czy joga/pilates mogą wspierać hormonalną równowagę kobiet aktywnych fizycznie?Jakie ćwiczenia z pilatesu lub asany z jogi poleciłabyś biegaczom na poprawę stabilizacji i profilaktykę kontuzji?Co biegacz(ka) może zyskać pracując z oddechem?Posłuchajcie koniecznie!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related