Por qué TODO ciclista debería empezar a correr

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy¿Por qué un ciclista debería empezar a correr?Hoy hablo de algo que durante años he ignorado… y que ahora tengo claro: correr es uno de los mejores complementos para cualquier ciclista.En este episodio cuento:Los beneficios del impacto del running en la salud general.Por qué evolutivamente estamos hechos para correr.Qué dice la ciencia sobre densidad ósea, tendones y longevidad.Por qué correr mejora tu rendimiento en la bici aunque no lo parezca.Mi experiencia personal empezando a correr desde cero.Cómo lo estoy integrando en mi rutina y cuáles son mis próximos retos.Muchos ciclistas evitamos correr por miedo a lesiones o por pensar que “no suma”.La realidad es que correr bien hecho mejora tu salud, tu resistencia mental y tu rendimiento sobre la bici.Este episodio es una invitación a cuidarte mejor, a salir de tu zona cómoda y a sumar años de salud al deporte que amamos.🧠 RESPALDO CIENTÍFICOEl impacto moderado mejora la densidad mineral ósea, algo que el ciclismo no estimula lo suficiente.Correr fortalece tendones, ligamentos y musculatura estabilizadora.Mejora la economía cardiovascular y la resiliencia metabólica.Reduce el riesgo de lesiones por descompensaciones típicas del ciclismo.Actividad clave en la evolución humana (running persistence hunting).

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.