Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut

Ist Hypnose Hokuspokus? Was Trance mit deinem Gehirn und Darm macht

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ist Hypnose Hokuspokus? Was kann dieser Bewusstseinszustand wirklich bewirken - und was nicht? Darüber spreche ich in dieser Folge mit meiner lieben ...

Die Probiotika-Illusion: Warum Kapseln deinen Darm nicht retten

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall: Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Bauch mehr Macht über dich hat als du selbst? Ein Probiotikum soll die...

SIBO Update: Warum deine Therapie stagniert und was wirklich vor Rückfällen schützt

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

In den letzten Jahren gab es in der Medizin einige neue Erkenntnisse rund um die Dünndarmfehlbesiedlung SIBO. Deshalb stelle ich dir in dieser Folge ...

Die stille Macht des Darms: Wie die Darm–Hirn–Achse Stimmung und Schlaf formt

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Der Darm macht Beschwerden und auch im Kopf dreht sich alles im Kreis - kennst du das? Diese Verbindung zwischen unserem Bewusstsein (Gehirn) und dem ...

90% der Anal-Schmerzen sind KEINE Hämorrhoiden

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Blut am Klopapier oder Schmerzen im Analbereich führen schnell zu großen Sorgen. Aber wann sind diese berechtigt und wann nicht? Über dieses schamb...

Atemübungen reichen nicht! Was Arbeit am Nervensystem wirklich bedeutet

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Unser Nervensystem bestimmt, wie wir Stress verarbeiten. Es spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden - auch in Bezug auf unsere Darmgesundhe...

Verdauungsprobleme durch die Pille? Das sagt Gynäkologin Dr. Lea-Marie Köhler

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Unser Bauch ist sensibel: Er reagiert auf Stress, Ernährung und Hormone. Auch unter Einnahme der Pille scheint sich der Bauch vieler Frauen zu verän...

Akne, Rosacea und Neurodermitis: Großer Einfluss von Darm, Ernährung und Omega 3

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hinter äußerlichen Hautproblemen steckt oft mehr: Akne, Rosacea und Neurodermitis haben ganz viel mit unserer inneren Gesundheit zu tun. Wie genau u...

Systemisch krank durch Zahnprobleme? So funktioniert unsere Mund-Darm-Verbindung

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Unsere Zähne sind mehr als nur Kauwerkzeug. Sie sind hochkomplexe Organe mit Verbindungen zu allen Systemen in unserem Körper - ganz besonders zu un...

Trauma, Stress & Reizdarm: Wenn dein Körper mehr weiß als dein Kopf

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

Traumata müssen nicht immer von schlimmen Gewalttaten oder Unfällen ausgelöst werden. Auch subtilere Ereignisse können sich tief im Körper verank...

Reizdarm und Endometriose: Wenn Hormone den Darm aus dem Takt bringen

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

„Frauen haben anders Darm“ - das ist nicht nur der Titel des neuen Buches meines heutigen Gastes, sondern eine Tatsache, die sich belegen lässt. ...

Stress erkennen, bevor er krank macht - mit Linda Leinweber

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

Stress ist heute leider keine Ausnahme mehr, es ist ein Dauerzustand. Job, Familie, Social Media, Reizüberflutung und zu wenig Pausen: Unser Nervensy...

Meal Prep, FODMAP & Vielfalt: So funktioniert darmgesunde Ernährung wirklich

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

Das Thema Ernährung ist für viele Magen-Darm-PatientInnen ein Herzens- aber auch ein Leidensthema. Gefühle von Selbstwirksamkeit und Fremdbestimmun...

Jetzt vorbestellen: Mein neues Buch "Der Reizdarm-Doc" mit Signatur

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Heute habe ich eine ganz tolle Nachricht in eigener Sache, von der auch du profitieren kannst: Am 26. August 2025 erscheint mein Buch "Der Reizdarm-Do...

Zwei Jahre bettlägerig: Jennifers Weg mit Stuhltransplantationen zurück ins Leben

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Jennifer Brumm war zwei Jahre lang bettlägerig und musste zeitweise künstlich ernährt werden. Die ehemalige Grundschullehrerin hat sich aus dieser ...

Chronisch krank durch den Mund - die vergessene Entzündungsquelle

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

"Die Mundhöhle ist das Fenster zur allgemeinen Gesundheit" - sagt mein heutiger Gast: die ganzheitliche Zahnärztin Dr. Anne Karl. Sie betrachtet uns...

Reizdarm und schlechter Schlaf: Wie du nachts endlich Ruhe findest

27 May 2025

Contributed by Lukas

50 bis 70 Prozent aller Reizdarmpatienten leiden unter Schlafstörungen. Deshalb gebe ich dir in dieser Folge kurz und verständlich wichtige Infos un...

Hashimoto ganzheitlich verstehen: Ernährung, Darm & Hormone - mit Dr. Dorothea Leinung

13 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge widmen wir uns nochmal der Schilddrüsenerkrankung Hashimoto Thyreoiditis, die in Deutschland ungefähr jede 10. Person betrifft, daru...

Wenn Long Covid den Darm trifft: Reizdarm, Histamin & Erschöpfung

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Viele von uns leiden nach einer überstandenen Covid-Infektion unter anhaltender Erschöpfung, Unverträglichkeiten und Reizdarm. Deshalb widme ich mi...

Von Darm bis Panikattacken: Was Histamin wirklich mit dir macht

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Darmbeschwerden, Schlafstörungen, Panikattacken, ... Das "Chamäleon" Histamin kann die Ursache für viele körperliche Symptome sein. Doch steckt da...

Teil 2: Vegane Ernährung ist ungesund? - mit Niko Rittenau

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vom überzeugten Veganer zum Landwirt: Das ist die Geschichte von Niko Rittenau. Im zweiten Teil dieser Doppelfolge erzählt der Ernährungswissenscha...

Teil 1: Vegane Ernährung ist ungesund? - mit Niko Rittenau

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

"Ich empfehle vegane Ernährung niemandem mehr!" Das sagt ausgerechnet einer der früheren Vorreiter in der veganen Ernährung: Niko Rittenau. Das ist...

Yoga Nidra: Dein Weg in die tiefe Entspannung - mit Dr. Lan Göttinger

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Das vegetative Nervensystem ist ein riesiger Schlüssel zur Darmgesundheit. Und genau hier setzt Yoga Nidra an - eine Yoga-Technik, die bei klarem Bew...

Leben mit Hashimoto: So unterstützt du deine Schilddrüse - mit Vanessa Blumhagen

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hashimoto Thyreoiditis schränkt die Lebensqualität der Betroffenen oft massiv ein - doch es gibt viele Möglichkeiten, deine Schilddrüse zu unterst...

Stuhltransplantation bei Reizdarm? Aktueller wissenschaftlicher Stand mit Prof. Martin Storr

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Eine Stuhltransplantation klingt für viele erst einmal eklig. Für einige Patienten mit einer Darmerkrankung kann es aber der Weg zu einem beschwerde...

Nur Fleisch, Ei und Fett: Carnivore Diät bei Morbus Crohn

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Bei entzündlichen Erkrankungen wie Morbus Crohn wird üblicherweise eine antientzündliche Ernährung empfohlen. Bei meinem heutigen Gast Nele Aeplin...

Zum Jahreswechsel: Wissenswertes über die Wechseljahre - mit Anke Sinnigen

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Früher oder später kommt jede Frau in die Wechseljahre. Mit oder ohne Symptome ist es wichtig, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Deshalb ha...

All I want for Christmas is ein ruhiger Darm: Tipps für beschwerdefreie Feiertage

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Die Weihnachtsfeiertage bringen für unseren Darm leider nicht immer Ruhe und Besinnlichkeit mit sich. Stress, angespannte Stimmung, vernachlässigte ...

Darmhypnose bei Reizdarm - mit Dr. Birgit Dinnewitzer

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wie kann mir Hypnose bei meinen Darmbeschwerden helfen? Darüber spreche ich in dieser Folge mit der Fachärztin für Chirurgie mit ganzheitlicher Dar...

Darmprobleme? Mit diesen einfachen Tipps unterstützt du dein Mikrobiom

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass ein gesunder Körper hunderte Billionen Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilze beherbergt? In dieser Folge gebe ich dir wich...

Leaky Gut: Mythen und meine Meinung

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge komme ich eurem Themenwunsch nach und kläre die wichtigsten Fragen rund um Leaky Gut. Ist die Erkrankung heilbar? Wie wird sie diagno...

Ernährung bei Reizdarm und SIBO - mit Bauchdetektivin Daniela Mulle

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Welche Ernährung wird bei Bauchbeschwerden empfohlen? Wie finde ich heraus, welche Nahrungsmittel für mich hilfreich sind? Und an wen kann ich mich ...

Erste Hilfe bei Panikattacken, Angst und Reizdarm - mit Klara Hanstein

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Atemnot, Kribbeln in den Gliedmaßen, eingeschränkte Wahrnehmung, Darmbeschwerden: Bei Angst und Panikattacken spielt unser Körper verrückt. Mein G...

Wie beeinflusst unser vegetatives Nervensystem unsere Verdauung?

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

Der Spruch "Das schlägt mir auf den Magen" hat einen wahren Kern: Es gibt viele Faktoren, die unser vegetatives Nervensystem und damit auch unsere Ve...

Was ist HPU und was hat das mit Verdauungsbeschwerden zu tun?

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hast du schon von HPU gehört? In den Augen meines Gastes Sonja Schmitzer sind deutlich mehr Menschen (vor allem Frauen) von dieser Stoffwechselstöru...

Endometriose und Darmbeschwerden mit Ärztin Elisabeth Belzer (Teil 2)

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Im ersten Teil dieser Doppelfolge haben wir schon ausführlich über die Erkrankung und die Symptome der Endometriose gesprochen. In dieser Folge scha...

Endometriose und Darmbeschwerden mit Ärztin Elisabeth Belzer (Teil 1)

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Was ist Endometriose? Wie äußert sich die gynäkologische Erkrankung körperlich? Und welche Rolle spielt der Darm dabei? Das erfahrt ihr in dieser ...

Optimale Nährstoffversorgung trotz Darmbeschwerden mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

Reicht eine gesunde Ernährung aus oder ist es sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? Und welche unterstützen mich bei Darmbeschwerden? Das ...

Wie hängen Darmprobleme und Entgiftung zusammen? Podcast mit Dr. Thomas Peter

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie hängen Schwermetallbelastungen und Darmprobleme zusammen? Welche Giftstoffe sind besonders herausfordernd für den Darm? Und wie können wir unse...

SIBO - Was, wenn es keine Dünndarmfehlbesiedlung ist?

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Was ist, wenn du SIBO-Symptome hast aber keine Dünndarmfehlbesiedlung diagnostiziert werden kann? Dieser Frage gehen Dr. Thomas Bacharach und Lauren ...

SIBO - Stress und das vegetative Nervensystem (Teil 2)

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Im zweiten Teil unserer Folge über das vegetative Nervensystem und seinen Einfluss auf SIBO, schauen wir u.a. auf Phytotherapeutika. Sie können euch...

SIBO - Stress und das vegetative Nervensystem (Teil 1)

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

In den nächsten beiden Folgen schauen wir genauer auf das vegetative Nervensystem - ein Teil unseres Körpers, der in der SIBO-Therapie eine große R...

SIBO - Therapiemöglichkeiten einer Dünndarmfehlbesiedlung

28 May 2024

Contributed by Lukas

In der achten Folge unserer SIBO-Reihe geben wir euch Einblicke in die Therapiemöglichkeiten der drei unterschiedlichen Dünndarmfehlbesiedlungen und...

SIBO Sonderfolge: Wie sinnvoll ist der Atemtest?

14 May 2024

Contributed by Lukas

"Die SIBO-Atemteste sind nicht sinnvoll" - diese Aussage eines bekannten Arztes aus den USA sorgt gerade für Irritationen. In dieser Folge ordne ich ...

SIBO - Ernährung und Dünndarmfehlbesiedlung

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

Welche Rolle spielt die Ernährung in der SIBO-Therapie? Wo können Patientinnen und Patienten ansetzen und gibt es Unterschiede in der Ernährungsums...

SIBO - Diagnose der Dünndarmfehlbesiedlung

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

Mit Hilfe welcher Tests kann eine Dünndarmfehlbesiedlung im Körper festgestellt werden? Wie genau sind diese Tests und worauf sollte man in der Vorb...

SIBO - Ursachen für eine Dünndarmfehlbesiedlung

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge beschäftigen sich Dr. Thomas Bacharach und sein Gast Lauren Steinman mit den möglichen Ursachen der Dünndarmfehlbesiedlung SIBO.

SIBO - Die Schwefelwasserstoff-SIBO

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

Im vierten Teil unserer SIBO-Reihe beschäftigen wir uns mit der Schwefelwasserstoff-SIBO. Wie äußert sie sich? Wie wird sie diagnostiziert? Und wie...

SIBO - Das IMO-Syndrom (Methan)

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

in dieser dritten Folge der SIBO-Reihe beschäftigen wir uns mit dem Intestinal Methanogen Overgrowth Syndrom, kurz IMO. Wo stehen wir in der Forschun...

SIBO - Die Wasserstoff-dominante Form

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

In der zweiten Folge dieser mehrteiligen SIBO-Serie steigen wir tiefer in die Materie der Dünndarmfehlbesiedlung ein und sprechen ausführlich über ...

SIBO - Was ist die Dünndarmfehlbesiedlung?

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

Jeder zehnte Mensch leidet an reizdarmähnlichen Symptomen. In dieser ersten Folge einer mehrteiligen SIBO-Serie bekommt ihr eine erste Übersicht üb...

Interview mit Mirjam – Gründerin vom Reizdarm-Podcast

22 Feb 2021

Contributed by Lukas

Mirjam, die Gründerin des Reizdarm-Podcasts, hat einen spannenden Weg hinter sich. Nach einer Lebensmittelvergiftung ging es bei ihr mit unterschied...

Reizdarm – Ernährung low FODMAP

08 Feb 2021

Contributed by Lukas

Vermutlich spielen verschiedene Faktoren bei der Entstehung von Reizdarm eine Rolle. Als recht sicher gilt die Überempfindlichkeit der Schleimhaut ge...

Reizdarm und Mikrobiom – was Bakterien mit unserer Gesundheit machen

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

Unser Dickdarm enthält genauso viele bis 10 mal mehr Bakterien, wie Zellen in unserem Körper sind. Wenn etwas in der Natur in so großer Zahl zusamm...

Reizdarm – Wenn der Darm macht, was er will. Symptome, Definition und Diagnose

07 Jan 2021

Contributed by Lukas

Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfälle, Völlegefühl, Sodbrennen und Verstopfung, all das kann durch einen Reizdarm verursacht werden. Wer an einer ...

Hi Darm mit Aussicht – Ciao Simply Best Health

07 Jan 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge erfahrt ihr, an was ich die letzten Monate gearbeitet habe und warum keine neuen Folgen mehr auf Simply Best Health erschienen s...

Wie du den Ayurveda im Alltag lebst | Interview mit Dr. Alina Hübecker

02 Jun 2020

Contributed by Lukas

Dr. Alina Hübecker ist angehende Allgemeinmedizinerin und hat während ihrer Ausbildung die Leidenschaft für den Ayurveda und Yoga entdeckt. Und die...

Conscious Breath - deine Verbindung ins Unterbewusstsein | Interview mit Daniel Ruppert

18 May 2020

Contributed by Lukas

Daniel Ruppert ist Wim Hof Instructor und hat sich viele Jahre mit den unterschiedlichsten Atemtechniken beschäftigt. Die Atmung ist eine wunderbare ...

Ayurveda - jahrtausend alte Weisheit für ein Leben im Gleichgewicht | Interview Carina Preuß

27 Apr 2020

Contributed by Lukas

Carina Preuß ist die Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschens, hat einen Online Kurs über die Lehren des Ayurveda und wir sprechen in dies...

Emotionshunger | Warum wir auch ohne Hunger essen

13 Apr 2020

Contributed by Lukas

Ich kenne keinen Ort als die Arbeit, an dem mehr und schneller Süßigkeiten gegessen oder Kaffee getrunken wird. Das liegt nicht daran, dass wir alle...

Tipps für effektives Abnehmen - nutze die Psychologie

06 Apr 2020

Contributed by Lukas

Seit über 1 Jahr gibt es den Podcast mittlerweile schon. Das Ziel, der Wunsch, mit dem ich angetreten bin, ist es, euch einen gesünderen Lebensstil ...

Wie du unterbewusst deinen Erfolg blockierst | NEW Spirit Coach - Interview Simon Thiessen

23 Mar 2020

Contributed by Lukas

Kennst du die Stimme in deinem Kopf, die dir sagt: "Ich kann das nicht...", "Das Angebot gibt es doch schon", "Dafür bin ich zu alt", "Dafür habe ic...

Coronavirus | Was hat es mit dem Virus auf sich?

27 Feb 2020

Contributed by Lukas

Am Coronavirus kommen wir aktuell in den Medien und insbesondere im Gesundheitssektor nicht mehr vorbei. Die Angst im Umfeld steigt, viele Fragen, ob ...

Nachhaltigkeit beim Bauen | ökologisch mit Naturmaterialien | Michael Welle

17 Feb 2020

Contributed by Lukas

Nachhaltigkeit, Schönheit und biologisch unbedenklich sind 3 Begriffe um die Motivation von Michael Welle zu beschreiben. Der Baubiologe und Architek...

25 kg abnehmen | Tipps von Triathlon Trainer Eric Pferrer

03 Feb 2020

Contributed by Lukas

Dieser Mann hat über 100 kg gewogen und hatte einen komplett ungesunden Lebensstil? Das kann nicht sein. Das waren zumindest meine Gedanken als Eric ...

Dopamin Fasten : Detox von der Reizüberflutung | Health Trends

20 Jan 2020

Contributed by Lukas

Dopamin ist ein Hormon, welches wir zur Motivation benötigen. Und Motivation läuft bei uns meist über Belohnung. Das heißt, Dopamin wird bei angen...

7 effektive Tipps um deine Ziele zu erreichen

02 Jan 2020

Contributed by Lukas

Du willst wissen, wie du deine Ziele, seien sie gesundheitlich, privat oder beruflich, wirklich erreichst? Mein Vorgehen für alle Ziele: - Ziele auf...

Wim Hof Methode als Weg zum einer besser Stressresistenz mit Daniel Ruppert

23 Dec 2019

Contributed by Lukas

Wir sprechen in diesem Interview, wie Daniel über die Wim Hof Methode und das Eis wieder zu sich gefunden hat und die Methode jetzt an die Menschen w...

Warum du abends auf keinen Fall Rohkost essen solltest | F.X. Mayr-Kur Experte Klaus Heid

09 Dec 2019

Contributed by Lukas

Mit Klaus Heid, seines Zeichens Arzt und Experte für die F.X. Mayr Kur, sprechen wir darüber, wie Verdauungs- bzw. Bauchbeschwerden damit zusammenhä...

Cellulite verbessern durch vegane Ernährung | Interview mit Lisa Mestars Körperkunde

18 Nov 2019

Contributed by Lukas

Im heutigen Interview habe ich Lisa Mestars vom Körperkunde-Podcast zu Gast. Wir sprechen über ihren Werdegang als Physiotherapeut um dann über das...

Dr. Joe Dispenza Week Long Erfahrungsbericht

07 Oct 2019

Contributed by Lukas

Ich war Ende September auf einem Week Long Advanced Retreat an den Niagarafällen und möchte euch in diesem Podcast meine Erfahrung mit Meditation un...

Können deine Gefühle dich krank machen? Emotionscode | Interview Dr. Susanne Hufnagel

10 Sep 2019

Contributed by Lukas

Emotionscode nach Dr. Bradley Nelson fragt über den kinesiologischen Muskeltest nach festsitzenden Emotionen und soll das Ganze über einen Magnetth...

Epi-Food | Ernährung und Genetik

26 Aug 2019

Contributed by Lukas

Feli und Stichy sind die zwei sympathischen Gründerinnen von Epi-Food aus München. Epi-Food ist die Kombination aus Ernährung und Genetik, vielmeh...

Detox | Entgiftung und Entsäuerung ?

05 Aug 2019

Contributed by Lukas

Kennst du nicht auch das Gefühl, deinem Körper etwas Gutes tun zu wollen? Ihn mal wieder richtig entgiften? Ich wette du kennst dieses Gefühl und ...

Morgenroutine | Jetzt die Veränderung starten

29 Jul 2019

Contributed by Lukas

Heute geht es darum, wie du deine Vorsätze in die Tat umsetzen kannst. Oft nimmt man sich vor, mehr Sport zu machen oder die Ernährung umzustellen u...

Abnehmen effektiv | 3 einfache Tipps

22 Jul 2019

Contributed by Lukas

Abnehmen und Gewicht verlieren ist eines der Thema, welche unglaublich viele Menschen beschäftigt. Zum einen will man schlanker aussehen und zum ande...

Eisenmangel | Die häufigste Mangelerkrankung

15 Jul 2019

Contributed by Lukas

Eisen ist für unseren Körper und unser Stoffwechsel ein zentrales Spurenelement. Wenn es uns fehlt und das ist relativ häufig, kann es sein, dass d...

Milch als Kraftfutter oder doch Krankmacher?

08 Jul 2019

Contributed by Lukas

Milch und Milchprodukte gehören in Deutschland zu den Grundnahrungsmittel. Ob unseren geliebten Kaffee mit Milch, Müsli mit Joghurt oder einfach nur...

Gewohnheiten durchbrechen und neue nützliche Routinen aufbauen

24 Jun 2019

Contributed by Lukas

Gewohnheiten sind zäh, das merken wir, wenn wir sie loswerden wollen. Sie sind allerdings für uns auch Energiesparer, da sie ohne großes Nachdenken...

Minuskalorien | Satt Essen und dadurch Abnehmen?

17 Jun 2019

Contributed by Lukas

Es klingt zu schön um wahr zu sein. Wir essen uns satt und nehmen dabei leicht und einfach ab - durch Lebensmittel mit Minuskalorien. Obst und Gemü...

Wer rastet, der rostet | Warum Bewegung der Game Changer in der Gesundheit ist

10 Jun 2019

Contributed by Lukas

Der Mensch ist dazu gebaut sich zu bewegen. Daher fordert der Körper das auf die eine oder andere Art und Weise ein, wenn die Bewegung fehlt.  Stat...

Light Produkte | Die süße Verführung ohne Laster?

27 May 2019

Contributed by Lukas

Der Zuckerkonsum ist in den letzten Jahrzehnten stark anstiegen. Was liegt da mehr auf der Hand, als diesen Stoff durch eine kalorienärmere Variante ...

Wie du mit Pausen machen mehr Leistung erreichst

13 May 2019

Contributed by Lukas

Heutzutage wollen wir Menschen sehr effektiv sein, wir wollen jede Pause nutzen und so wird die Klositzung schon mal zum Newsupdate und der Urlaub die...

Bastienne Neumann Interview | Ernährungspsychologie | Warum Diät alleine nicht hilft

06 May 2019

Contributed by Lukas

Bastienne Neumann hat mit Ihrem Podcast "Ernährungspsychologie - leicht gemacht" ihrem Herzensthema eine Stimme gegeben.  Sie selbst hat über ihre...

6 Tipps für einen besseren Schlaf

29 Apr 2019

Contributed by Lukas

Wir leben in einer schnellen Welt und wollen immer mehr aus unserem Leben und aus unserem Alltag rausholen. Da kann der Schlaf schon mal zu kurz komme...

Schlafmangel fördert deinen Wunsch nach Kalorien

22 Apr 2019

Contributed by Lukas

Bis zu 10 % in Deutschland leiden unter Schlafstörungen. Dabei freuen wir uns, wenn wir nach einem anstrengenden Tag ins Bett fallen und uns endlich ...

Esst mehr Schwein, es schmeckt so fein| Fleischersatz Teil 2

17 Apr 2019

Contributed by Lukas

In diesem zweiten Teil schauen wir uns genauer die Vor- und Nachteile von Fleisch- und Fischernährung zu Fleischersatzprodukten an. Das heißt, wo si...

Esst mehr Schwein, es schmeckt so fein| Fleischersatz Teil 1

08 Apr 2019

Contributed by Lukas

Fleisch bekommen wir überall, ob in der Kantine, beim Döner nebenan oder in Gaststätten. Wenn wir es für daheim kaufen, ist es auch meist sehr gü...

Stress kann krank machen - muss aber nicht| Tipps gegen Stress

01 Apr 2019

Contributed by Lukas

Stress ist an sich eine evolutionsbiologisch betrachtet völlig normale Reaktion. Steht der Tiger vor uns, habe wir Stress. Zu recht. Stress ist aller...

Superfoods ? | Avocado, Acai, Chia-Samen, Goji-Beeren und Quinoa

25 Mar 2019

Contributed by Lukas

Lebensmittel die als Superfood bezeichnet werden, finden wir immer häufiger und ständig kommen neue, exotische Lebensmittel dazu. In dieser Folge ha...

008 - Intermittierendes Fasten - Die Kunst nichts zu essen

18 Mar 2019

Contributed by Lukas

Intermittierendes Fasten ist mittlerweile sehr populär geworden. Es beinhaltet eine Phase in der man nichts isst, vorzugsweise im Schlaf und eine Pha...

007 - Interview mit Dr. Nicolai Worm| gesunde Ernährung durch Low carb und Bewegung

11 Mar 2019

Contributed by Lukas

Heute stelle ich dir ein Interview mit Dr. Nicolai Worm vor. Er ist einer der bekanntesten Ernährungswissenschaftler Deutschlands, mehrfacher Bestsel...

006 - Ernährung - Proteine - Die Bausteine unseres Körper

04 Mar 2019

Contributed by Lukas

Proteine, umgangssprachliche auch als Eiweiße bekannt, bekommen wir hauptsächlich aus tierischen Produkten. Aber auch wenn wir uns vegetarisch oder ...

005 - Ernährung - Ist Kokosöl gesund und warum sind Pommes das nicht?

25 Feb 2019

Contributed by Lukas

Kokosöl und Butter bestehen zu einem großen Teil aus gesättigten Fettsäuren und diese gelten seit langer Zeit als ungesund. Gerade in der letzten ...

004 - Ernährung - Abnehmen durch weniger Fett?

18 Feb 2019

Contributed by Lukas

Wir alle wissen, Fett ist ein Geschmacksträger und eine Soße mit ohne Fett ist einfach nur fad. Jahrzehnte lang wurde Fett verteufelt in der Ernähr...

003 - Ernährung - der "gesunde" Fruchtzucker

11 Feb 2019

Contributed by Lukas

Fruchtzucker halt allgemein ein gutes Image, da es als natürliche Süße u.a. aus Obst und Honig gilt. Allerdings konsumieren viele Menschen mittlerw...

002 - Macht Low Carb Sinn?

04 Feb 2019

Contributed by Lukas

Kohlenhydrate gehören für die meisten Menschen zu jedem Essen dazu, entweder als Brot, Kartoffeln, Reis oder einfach als Süßigkeiten danach. Vielf...

001 - Hunger und wie du ihn beeinflussen kannst

26 Jan 2019

Contributed by Lukas

Hunger war in der Steinzeit für uns ein wichtiges Werkzeug um uns zu motivieren auf die Jagd zu gehen. Heutzutage sind wir eher von unserem Hunger ge...

Vorstellung Simply Best Health

26 Jan 2019

Contributed by Lukas

Hi und herzlich Willkommen zu meinem Podcast Simply Best Health. Mein Name ist Dr. Thomas Bacharach. Ich bin Arzt und beschäftige mich seit nun mehr ...