Das Z Sprachnachricht
Episodes
Book Release Party Replay (SPRACHNACHRICHT XL SONDERFOLGE #47)
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #47, einer Sonderfolge, präsentiert Chris Z einen Live-Mitschnitt seiner “Runhundred” Book Release Party im A Little Lost ...
Buch Release Party & Western States Playlist (SPRACHNACHRICHT #46)
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #46 entschuldigt sich Chris Z dafür euch nicht zu seiner Buch Release Party am kommenden Samstag eingeladen zu haben. Außerde...
Klar Schiff machen nach Valencia (SPRACHNACHRICHT #45)
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #45 beleuchtet Chris Z kritisch was er bei seiner nächsten Buch Pre-Order besser machen kann. Außerdem erläutert er, was die de...
Der Valencia Marathon kurz zusammengefasst (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #44)
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #44 ist eine erneute Sonderfolge und macht das Thema ‘Marathon’ vorerst rund. Chris Z berichtet von seinem Rennen und lobt den...
"Runhundred" ist ab sofort erhältlich! (SPRACHNACHRICHT #43)
02 Dec 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #43 zelebriert Chris Z die Veröffentlichung seines ersten Buches “Runhundred” und bedankt sich bei allen, die ihn auf dem ...
Das längst überfällige Marathon Update (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #42)
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #42 ist eine Sonderfolge und dreht sich endlich mal wieder ums Laufen. Chris Z gibt ein (letztes) Update zu seiner Marathonvorbere...
Keine Off-Days (SPRACHNACHRICHT #41)
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #41 erzählt Chris Z wie er aufgrund des Bold Friday fast den Das Z Letter weg-prokrastiniert hat. Warum er seine Lernkurve bei...
Hinter den Kulissen des Willpower Bold Friday (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #40)
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #40 ist eine Sonderfolge. Chris Z gewährt einen Blick hinter die Kulissen seiner Laufsportmarke Willpower und erzählt, was es mi...
Ein ganzes Buch über ein einziges Rennen? (SPRACHNACHRICHT #39)
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #39 rechtfertigt sich Chris Z für die Tatsache, dass sein Buch “Runhundred” von nur einem einzigen Rennen handelt. Selbstk...
Hart auf Hart (SPRACHNACHRICHT #37)
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #37 handelt von Härte. Harter Asphalt, hartes Training, harte Schuhe. Chris Z erzählt was ihm daran gerade so gut gefällt und w...
Life-Update (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #36)
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
In der Sonderfolge Sprachnachricht #36 gibt Chris Z ein kurzes Update zu zwei seiner derzeit recht vielen Lebensprojekte: Die Veröffentlichung seines...
Wie der Sohn, so der Vater (SPRACHNACHRICHT #35)
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #35 bedankt sich Chris Z für die vielen Vorbestellungen seines Buches “Runhundred”. Das Hauptthema der Sprachnachricht ist...
Ihr könnt jetzt mein erstes Buch vorbestellen (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #34)
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #34 ist eine Sonderfolge zum Start der Pre-Order von Chris Z’s ersten Buch “RUNHUNDRED”. Er stellt die einzelnen Vorbestellu...
Das Cover meines ersten Buches (SPRACHNACHRICHT #33)
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #33 stellt Chris Z das Cover seines ersten Buches “RUNHUNDRED” vor und versucht es so gut es geht in Worten zu beschreiben....
Wie Lauf-Mantras bei einem 10k helfen (SPRACHNACHRICHT #32)
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #32 erzählt Chris Z von seinem 10-Kilometer Lauf am Wochenende (streng genommen waren es zwei) und wie ihm Lauf-Mantras dabei ...
Mit der Brechstange (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #31)
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #31 ist eine Sonderfolge in der Chris Z erzählt, wie sich sein Lauftraining und seine Einstellung dazu über die Jahre verändert...
Der Marathon hat angerufen... Mal wieder (SPRACHNACHRICHT #30)
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #30 erklärt Chris Z warum ihn der Straßenmarathon keine Ruhe lässt und er das dazugehörige Training als seine “Running Sa...
"We know too much and feel too little" (SPRACHNACHRICHT #29)
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #29 ist die dritte Folge in Folge (…) in der Chris Z über Zahlen, Daten und Fakten im Laufsport spricht. Und darüber, was sie ...
Wie entsteht ein Das Z Letter und eine Sprachnachricht? (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #28)
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #28 ist eine Sonderfolge in der Chris Z erklärt, wie eigentlich so ein Das Z Letter und die dazugehörige Sprachnachricht entsteh...
Warum wir uns mit anderen Läufer*innen vergleichen... (SPRACHNACHRICHT #27)
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #27 befasst sich mit der Frage, warum wir uns so gerne mit anderen Läuferinnen und Läufern vergleichen. Und mit der Frage, warum...
Alles Gute zum Geburtstag. Nicht meiner. (SPRACHNACHRICHT #26)
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #26 lässt Chris Z die ersten 2 Jahre von Willpower Running revue passieren. Warum? Weil Willpower Running am Mittwoch 8-Jähri...
"Keiner Will Deinen Mist Lesen" (SPRACHNACHRICHT #25)
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #25 gibt Chris Z ein Update zu seinem Buch über den Western States 100. Er erklärt warum es ihm beim Schreiben nicht (mehr) u...
Zahlenfreak (SPRACHNACHRICHT #24)
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #24 berichtet Chris Z von seiner kürzlich absolvierten Spiroergometrie und versucht zu ergründen, warum er sich über das Erg...
Es ist UTMB Wochenende! (SPRACHNACHRICHT #23)
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #23 erzählt Chris Z von seinen eigenen Erfahrungen beim UTMB. Außerdem erklärt er, warum er am Wochenende lieber Radfahren g...
Consistency & Commitment (SPRACHNACHRICHT #22)
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
In der Sonder.Sprachnachricht #22 siniert Chris Z über die Begriffe “Commitment” und “Consistency”. Dabei stellt er fest, dass er sich mit de...
Visualisiertes Scheitern (SPRACHNACHRICHT #21)
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #21 erklärt Chris Z welche Rolle Race Scripts in seiner Rennvorbereitung spielen und warum es besser ist, das eigene Scheitern...
Das Z - Sprachnachricht (TRAILER)
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ich bin Chris aka “Das Z” und ich mache 2 Dinge besonders gerne: laufen & schreiben. Außerdem betreibe ich die Laufsportmarke Willpower.Jeden Fre...
Shoe Talk (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #20)
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Die Sprachnachricht #20 ist eine Sonderfolge. Chris Z gibt dem massiven öffentlichen Druck nach und erzählt in welchen Schuhen er durch sein Läufer...
Sierre-Zinal Epilogue (SPRACHNACHRICHT #19)
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #19 berichtet Chris Z ehrlich und detailliert von seinem Sierre-Zinal Rennen. Er beschreib was gut, was schlecht, was hässlich...
Sierre-Zinal Interlude (SPRACHNACHRICHT #18,5)
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
In der spontanten Extra-Sprachnachricht #18,5 beschreibt Chris Z eine der wichtigsten Eigenheiten des Sierre-Zinal Rennens. Nämlich die Möglichkeit ...
Sierre-Zinal Prologue (SPRACHNACHRICHT #18)
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #18 spricht Chris Z über sein unmittelbar bevorstehendes A-Rennen, das Sierre-Zinal in der Schweiz. Außerdem bricht er eine L...
Start running, they said. It’s an affordable hobby, they said. (SPRACHNACHRICHT #17)
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #17 entmystifiziert Chris das Image des Laufsports als konstengünstiges Hobby. Außerdem beschreibt er was “Familie” für ...
6 Hard Truths About Injuries (Das Z - SPRACHNACHRICHT #16)
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #16 erzählt Chris was er während seiner Verletzungszeit über Verletzungen gelernt hat. 6 knallharte Erkenntnisse. Außerdem ...
Being injured is a state of mind (SPRACHNACHRICHT #15)
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #15 erklärt Chris Z warum er glaubt, dass verletzt sein Einstellungssache ist. Genau wie nicht verletzt sein. Außerdem ermuti...
Racing in Finland (SPRACHNACHRICHT #14)
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #14 berichtet Chris Z von seinem ersten Trailrennen seit über einem Jahr, dem Nuts Pallas. Außerdem mutmaßt Chris, warum die...
My 10th Running Anniversary (SPRACHNACHRICHT #13)
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #13, einer Sonderausgabe, feiert Chris sein 10-Jähriges Läuferjubiläum. Geschenke in Form von Likes, Abos & Shares sind ausd...
Running in Solitude and Unsung (SPRACHNACHRICHT #12)
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #12 versucht Chris Z zu erklären, was in seinem Kopf abgeht, wenn er versucht seine Gedanken und Gefühle rund um den Laufspor...
Running isn't Therapy (SPRACHNACHRICHT #11)
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #11 zieht Chris Z den Vergleich zwischen dem Laufen und einer Therapie. Spoiler: Er hinkt. Also der Vergleich, nicht Chris. Es ...
8 Things I learned from the Western States Endurance Run 2023 (SPRACHNACHRICHT #10)
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #10 ist Chris Z etwas durch den Wind. Trotzdem teilt er mit euch seine 8 wichtigsten Take Aways vom diesjährigen Western State...
Western States 100 Stories (SPRACHNACHRICHT #09)
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #09, die am Western States 100 Wochenende erscheint, erzählt Chris kurz von seinem Buchprojekt, empfiehlt das Rennen via Lives...
The Ballad of Me and My Friends (SPRACHNACHRICHT #08)
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #08 erzählt Chris vom Zugspitz Ultratrail 2023. Alles aus Sicht seiner eigenen kleinen Willpower Bubble. Wer gewonnen hat und ...
How to Runcation (SPRACHNACHRICHT #07)
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #07 geht es um Runcations. Also Urlaube, die sich nur um das Laufen drehen. Ist doppelt so gut wie es klingt.Sprachnachricht is...
Beyond The Heat (SPRACHNACHRICHT #06)
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
In der “Mittwochs-Special” Sprachnachricht #06 erzählt euch Chris von seinem intimen Verhältnis zu Hitze und in wie weit das mit seinem Western ...
Vertical Pain & Trust Issues (SPRACHNACHRICHT #05)
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #05 erzählt euch Chris wie sein erstes Rennen seit seiner Verletzung gelaufen ist und warum man manchmal bergauf laufen musst,...
Ultra Running isn't cool anymore... (SPRACHNACHRICHT #04)
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #04 erörtert Chris warum früher alles besser war (sogar der UTMB) und warum es kompletter Blödsinn ist, das zu behaupten.Spr...
The Route of Samsara (SPRACHNACHRICHT #03)
26 May 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #03 gibt Chris Einblicke in den Entstehungsprozess einer neuen Willpower Running Kollektion.Sprachnachricht ist die deutschspra...
Rising Above Injury (SPRACHNACHRICHT #02)
19 May 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht #02 erzählt Chris warum es für ihn ein Rennen wie Sierre-Zinal brauchte, um die Hoffnung in den Laufsport zurück zu bekommen...
Expectations & Outcome (SPRACHNACHRICHT #01)
16 May 2023
Contributed by Lukas
In der Sprachnachricht 01 präsentiert Chris seine “Vorher/Nachher”-Liste zum Western States Endurance Run.Sprachnachricht ist die deutschsprachig...