Matchyourselfirst
Episodes
Wie mit Anxiety, Unsicherheiten und Verlustangst in deiner Beziehung umgehen
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
In deiner Beziehung hast du öfters Anxiety, machst dir Sorgen und Überdenkst viel? Dass das normal ist und wie du damit umgehst, erfährst du in die...
Warum du unbedingt (auch als Frau) alleine reisen solltest: Meine Art der Selbstfindung und Selbsttherapie
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wieso du UNBEDINGT im Leben mal alleine reisen solltest und wieso du dich von deinen Ängsten, wie z.B. dem Alleinsein n...
Toxische Beziehungen: Was du über emotionale Abhängigkeit in On/Off Beziehungen wissen musst
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Fragst du dich, warum du immer wieder in ungesunden Beziehungsdynamiken feststeckst, die dir mehr schaden als guttun?❤️🩹 Wieso deine Beziehu...
Ex Zurückgewinnen oder Loslassen? (Kein-Kontakt-Regel richtig anwenden)
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
Du willst deinen Ex zurückgewinnen? In dieser Folge spreche ich über Liebeskummer und Trennung und erkläre dir die beliebte Kein-Kontakt-Regel. Erf...
Wenn du dich verloren fühlst und wie du dich wieder findest (5 Tipps zur Selbstfindung)
29 May 2024
Contributed by Lukas
Fühlst du dich verloren und sehnst dich danach, wieder zu dir selbst zu finden? Du weißt nicht was du willst, was du brauchst oder wer du wirklich b...
Liebeskummer überwinden: Tipps für deinen Neuanfang 2024 nach einer Trennung
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Eine Trennung gliedert sich in drei Phasen: Trauer, Reflexion und Neubeginn. Egal, in welcher Phase du dich gerade befindest – sei es, dass du frisc...
Heile dein inneres Kind mit dieser Übung (Innere Kind Arbeit für Verlustangst)
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Erlebst du häufig Angst, Verzweiflung oder Hilflosigkeit, ohne genau zu wissen, woher diese Emotionen kommen? Unsere Reaktionen im Erwachsenenalter w...
Dieser eine Fehler verhindert deine Heilung (ängstlicher Bindungsstil, Verlustangst)
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Versuchst du etwas in deinem Leben zu verändern, kommst aber irgendwie nicht voran? Beschäftigst dich viel mit deiner mentalen Gesundheit, aber wirs...
Ängstlicher Bindungstyp: Meine Geschichte und acht Lektionen für deine Heilung
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
Du bist in einer toxischen Beziehung gefangen? Verlierst dich oft in Beziehungen? Hast einen ängstlichen Bindungsstil? Vielleicht hilft es dir, meine...
Der Realtalk für alle ängstlichen Bindungsstile in toxischen Beziehungsdynamiken
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
Du bist gerade in einer ungesunden Beziehungsdynamik, die dir nicht gut tut? Du hast oft Angst, Sorgen und Unsicherheiten? Dann ist diese Folge für d...
Nervensystem Regulation (2/2): Anzeichen eines dysregulierten Nervenssystem und wie du dich selbst regulieren kannst
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Wenn du unter einem dysregulierten Nervensystem leidest, kann die Welt für dich oft als unsicherer Ort erscheinen. Du erlebst häufig Ängste, Sorgen...
Nervensystem Regulation (1/2): Wie dein Nervensystem dein Leben & deine Beziehungen unterbewusst beeinflusst
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass dein Nervensystem eventuell noch auf deine Kindheit eingestellt ist? Und du deswegen oft mit Gefühlen wie Angst, Stress, Wut reagie...
Von Überforderung, Selbsthilfewahn, Yoga und Widerstand
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Fühlst du dich oft überfordert? Du liest alle Bücher, hörst alle Podcasts und es ändert sich dennoch nichts? Dann ist diese Folge für dich! Heut...
Verändere jetzt dein Leben und starte neu (in 3 Schritten)
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Du willst in deinem Leben gerne etwas ändern? Hättest gerne einen Neuanfang? Dann bist du hier genau richtig! Denn du kannst jeden Tag dein Leben ne...
Toxische Beziehungen: Emotionale Abhängigkeit ist keine Liebe! (Drama-Sucht)
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
Highs und Lows? Viel Drama? Hot & Cold? Die große Liebe?! Toxische Beziehungen können verdammt süchtig machen und dann den Fokus auf sich selbs...
Finde zu dir zurück: Du wirst nicht verlassen, du verlässt dich selbst
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
Du fühlst dich von deinem Partner verlassen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Denn der Grund, wieso du dich verloren fühlst, ist vielle...
Situationship: Wieso du immer wieder die gleiche Person anziehst und wie du loslassen kannst
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Du gerätst immer wieder in Situationships? Kannst nicht bleiben aber auch nicht gehen? Dann bist du hier richtig! Ich rede heute mit dir darüber, wi...
Die ängstlich-vermeidende Beziehung: Kampf zwischen Nähe und Distanz
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
Du willst mehr Nähe? Er distanziert sich? Das ist tatsächlich eine Beziehungsdynamik, die öfters vorkommt als du denkst und zwar besonders zwischen...
Von einem unsichern zu einem sicheren Bindungsstil in nur drei Schritten
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wie kann man einen unsicheren Bindungsstil heilen und zu einem sicheren wechseln? Genau das erfährst du in drei Schritten in dieser Podcast-Folge. Ge...
Lerne für dich selbst da zu sein und dein Nervensystem bei Anxiety zu regulieren
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
Anxiety wird oft negativ gesehen, doch in dieser Folge will ich dir aufzeigen, wie unsere Verlustangst uns schützen will und was unser Nervensystem d...
Verlustangst erkennen und nachhaltig heilen (mit Tipps für Anxiety)
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
Klammerst du? Bist du oft eifersüchtig? Versucht zu kontrollieren? Und brauchst viel Bestätigung? Verlustangst kann sich auf viele verschiedene Arte...
In Beziehungen bei dir bleiben ohne dich zu verlieren (Verlustangst, unsicherer Bindungsstil)
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Verlierst du dich schnell in Beziehungen? Verlierst deine eigene Identität und richtest dich nur noch nach deinem Partner oder demjenigen den du date...
Ängste und Unsicherheiten im Dating (Dating Anxiety, ängstlicher Bindungsstil)
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
Unsicherheiten und Ängste können das Dating Erlebnis erschweren, egal ob du dich gerade in einer neuen Beziehung befindest, frisch getrennt bist ode...
Unsicherer, ängstlicher Bindungsstil (meine Erfahrungen mit Verlustangst)
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Du verlierst dich oft in Beziehungen? Dir fällt es schwer loszulassen? Du kannst keine Grenzen setzten und einhalten? Dann lohnt es sich dir diese Fo...
Welcher Bindungstyp bin ich? - Die 4 Bindungsstile erklärt
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
Fallen dir Beziehungen schwer? Du hast oft Angst / Anxiety? Du gerätst immer wieder in toxische Beziehung? Dann ist diese Folge für dich! Dein Bindu...
Mit 10 praktischen Tipps Überdenken stoppen (am Beispiel von Dating) (2/2)
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
Überdenkst du viel? Dann ist diese Podcast-Folge für dich! Hier reden wir darüber, wieso wir überhaupt überdenken, grübeln und überanalyiseren....
Überdenken, Überanalysieren, Grübeln stoppen (am Beispiel von Dating) (1/2)
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
Überdenkst du viel? Dann ist diese Podcast-Folge für dich! Hier reden wir darüber, wieso wir überhaupt überdenken, grübeln und überanalyiseren....
Was will ich wirklich? Tipps, wie du es herausfindest (inklusive Journal Fragen)
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
'Ich weiß nicht was ich will!' Dann lass es uns doch zusammen herausfinden! Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser ken...
Single Dasein: Wie bin ich alleine glücklich? (mit praktischen Tipps) (2/2)
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode gebe ich dir Hands-On-Tipps, wie du als Single glücklich sein kannst und dich nicht alleine fühlst. Trennung, Liebeskummer, Loslas...
Warum Single sein toll ist und die beste Zeit dich selbst zu finden (1/2)
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bist du frisch Single, unglücklich in einer Beziehung oder schon länger Single? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge möchte ich dir zei...
Schnellster Weg, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und Ängste, Sorgen, Zweifel zu überwinden
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Du willst dein Selbstbewusstsein stärken? Dir mehr zutrauen? In Bali habe ich eine Challenge mit mir selbst angefangen und mich all meinen Ängsten, ...
Wenn du dich verloren fühlst und wie du dich wieder findest (mit praktischen Tipps)
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Fühlst du dich etwas verloren? Weißt nicht wo dir gerade der Kopf steht? Ich selbst kenne das Gefühl nur zu gut! In dieser Folge teile ich meine ei...
Führe eine bessere Beziehung zu dir selbst und damit zu anderen
30 May 2023
Contributed by Lukas
🎙 Hinweis: Dieser Podcast hieß früher MatchYourselfFirst und wird jetzt zu Dein Date mit dir selbst! 💛Folge mir für Updates & mehr a...