De Elly Buursema podcast
Episodes
Ga lekker zitten voor deze mini meditatie
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
Mediteren is een fijne en simpele manier om te ontspannen en in het Hier en NU te zijn. Geef jezelf even over, doe je ogen dicht en luister naar deze ...
Wanneer we stress hebben kunnen we maar lastig ontspannen. Wat te doen tegen stress?
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering geef ik een aantal oefeningen om te ontspannen. Ze zijn niet moeilijk, je hoeft alleen maar de stap te zetten om ze te doen. Die st...
Zorgen om werk, stress vanwege die lockdown etc, het kan allemaal voor spanning zorgen
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering geef ik tips om je kaken, wenkbrauwen, nek, schouders en heupen te ontspannen. In deze lichaamsdelen kan erg veel spanning zitten. ...
Echt kiezen voor jezelf, goed voor jezelf zorgen is soms het moeilijkste wat er is
27 May 2021
Contributed by Lukas
Hoe doe je dat, voor jezelf zorgen? Kiezen voor jezelf is bewust kiezen voor je eigen behoeften. Moeilijk, spannend maar oh zo nodig! Als we dat niet ...
Belemmerende overtuigingen helpen je vaak niet. Ze werken je tegen.
19 May 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik wat belemmerende overtuigingen zijn en hoe je ze kan omvormen. Je kan namelijk je hersenen herprogrammeren. Mooi toch? Oo...
5 plekken in je lijf waar spanning zich op kan hopen als je chronische stress ervaart
11 May 2021
Contributed by Lukas
Emotionele informatie kan zich ophopen in je lijf: in je organen, huid, spieren, klieren en weefsel. Ben je emotioneel niet in balans dan uit zich dat...
Een holistische levensstijl: geweldig of zweverig?
06 May 2021
Contributed by Lukas
Lichaam, geest, gevoelens, gedachten en verlangens: alles is één. Lichaam en geest kunnen niet los van elkaar gezien worden. Het holisme speelt een ...
Hoe word je authentiek?
04 May 2021
Contributed by Lukas
We houden van echte mensen, die zich kwetsbaar opstellen. Die zichzelf zijn. We houden niet van mensen die 'nep' zijn. In deze podcast vertel ik hoe j...
Mijn verhaal over PTSS, Hoogsensitiviteit en spiritualiteit. Eerlijk en oprecht !
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering ben ik eerlijk. Eerlijk over PTSS, mijn lichamelijke klachten/ uitnodigingen, waarom ik rust nemen moeilijk vind en hoe het is om h...
Wil jij je leefstijl veranderen maar lukt het steeds niet? Ik geef je 8 tips!
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
Gedrag veranderen kost tijd en energie. Neem die tijd ook. Alsjeblieft! Vaak lukt het niet in 1 keer, en dat hoort erbij. Lukt het niet, probeer het d...
10 tips om je leefstijl blijvend te veranderen. Doe je mee?!
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast geef ik je 10 tips en 3 spelregels om je leefstijl duurzaam te veranderen. Zijn het moeilijke tips? Nee! Kunnen ze je leven veranderen...
Tips om te stoppen met snaaien.
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
Oh...Ik voel een snaaibui opkomen. Shit.. weer een zak chips op en nu heb ik gefaald en voel ik mij rot. In deze podcast neem ik je mee waarom we snaa...
Truus, ego versus Elly, Intuïtie Eindstand 7- 3
02 Apr 2021
Contributed by Lukas
Naar je intuïtie luisteren of naar de schreeuwde ego Truus. Ik heb gisteren geluisterd naar Truus met als resultaat hoofdpijn, pijnlijke ogen en wein...
Ze praten je na, ze doen je na, maar op een veel dieper niveau houden ze je een spiegel voor.
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ze spiegelen met hun gedrag delen van jouw onderbewuste. Waar mag jij mee aan de slag? Wat kun jij leren van je kind? Welke stap mag jij zetten? Welk ...
Accepteer jij jouw lichaam zoals het is? Ben jij lief voor je lichaam of juist gefrustreerd.
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Er zijn maar weinig mensen die hun lichaam accepteren zoals het is. Jij misschien? Ik geef je 5 tips om je lijf lief te hebben zoals het is en ik neem...
Zit jij vol mannelijke, of juist vol vrouwelijke energie?
06 Mar 2021
Contributed by Lukas
Wij hebben allemaal zowel mannelijke als vrouwelijke energie in ons. Hoe is de balans bij jou? Ik neem je mee in 5 stappen om je te verbinden met je v...
Ik geef je mijn tips om je energieker, fitter en gezonder te voelen. Zonder dieet!
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
Afvallen zonder dieet. Geen jojo effect. Ontdek hoe ik het aanpak en ga er zelf mee aan de slag.
Welke knelpunten heb ik geleerd over zelfliefde in een week met code rood en een ziek kind?
20 Feb 2021
Contributed by Lukas
Deze week ging niet zoals gepland met code rood en een kind met koorts. Zorgde ik goed voor mijzelf?Nee! In deze aflevering neem ik je mee in mijn eig...
Mijn verhaal over lichamelijke signalen van je lichaam en dat je hier naar mag luisteren.
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
Fluistert je lichaam of schreeuwt hij/zij tegen je? In deze aflevering vertel ik mijn verhaal over een prikkelbare darm, eczeem, blaasproblemen etc en...
Ben jij je eigen cheerleader? Moedig je jezelf wel eens aan of schop je jezelf de grond in?
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast geef ik een aantal tips hoe je jezelf aanmoedigd. Jezelf aanmoedigen om toch die ene stap te zetten! Kortom, wees blij met jezelf, moe...
Een gezonde relatie met voeding. Kan dit en hoe krijg je dat?
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
Deze aflevering doe ik niet alleen, maar samen met Abush ter Maat. Yes! Een gezonde en ongezonde relatie met eten komt aan bod. Wanneer heb je een ong...
Dit is DE podcast wat gaat over een gezonde leefstijl! Voeding, bewegen, mindset
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
Nr 1: deze aflevering gaat over zelfliefde! Ben je blij met jezelf, accepteer jezelf, ken je je innerlijke criticus en hoe hou je van jezelf!