De Rook Stop Buddy Show

Nick van Ruiten, vitaminespecialist

22 Oct 2023

Contributed by Lukas

In deze intrigerende aflevering van de Rook Stop Buddy podcast gaan we dieper in op de wereld van voedingssupplementen met niemand minder dan Nick van...

Wanda de Kanter, tabaksactivist

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering van de Rook Stop Buddy podcast nemen we je mee in een intrigerend gesprek met een van de meest toegewijde tabaksactivisten in Neder...

We doen het anders

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

🎙️ Nieuwe Aflevering Stoptober Support 2023 🚭 Beste Rook Stop Buddy fans, het is weer die tijd van het jaar, Stoptober is terug en we hebben e...

Stel je eens voor dat...

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Emotie wordt intenser ervaren als je niet meer rookt. Het is belangrijk om je dat te realiseren zodat je er niet door wordt verrast en je de neiging k...

Adem in

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

In de appgroep woordt de draad weer opgepakt. De stoppers die zijn teruggevallen hebben hun laatste sigaret gerookt en helpen elkaar bij het proces n...

Terugval

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Margot is terug van Terschelling. Een plek die zij met roken associeert en daar tijdens de overtocht nog eens aan werd herinnerd. Natuurlijk heeft zij...

Solo

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

Alleen met Maarten: Spannende Updates en Toekomstplannen! Welkom bij een unieke aflevering van de Rook Stop Buddy show, waarin Maarten solo het gespre...

Jij bent de dader

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Neem Verantwoordelijkheid en Blijf Sterk! Welkom bij een nieuwe en inspirerende aflevering van de Rook Stop Buddy show! Vandaag duiken Maarten en Marg...

Correcte politiek?

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

Welkom terug bij een nieuwe en opwindende aflevering van Rook Stop Buddy! We hebben twee weken geen opnames kunnen maken, maar we zijn terug en hebben...

De Kracht van Geur na het Stoppen met Roken

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Welkom bij een nieuwe en geurige aflevering van Rook Stop Buddy! Maar voordat we duiken in de wereld van geuren na het stoppen met roken, willen we gr...

Een ander leven

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Welkom bij een nieuwe en inspirerende aflevering van Rook Stop Buddy! In deze aflevering ontdekken we de ware kracht van verandering en hoe stoppen me...

Je hebt een keuze.

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

Je hebt altijd een keuze. Dat geldt voor bijna alles, behalve roken. Je kiest er niet voor om te blijven roken, zo is de sigaret nou eenmaal ontworpen...

Grote plannen

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

Welkom bij een nieuwe aflevering van Rook Stop Buddy. Maarten en Margot hebben grootschalige plannen voor dit seizoen, en we kunnen niet wachten om je...

Leefstijl buddies

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hier is ie dan: Aflevering 1 - Seizoen 4: Een Frisse Start Welkom bij de eerste aflevering van seizoen 4! Margot en Maarten trappen het nieuwe jaar af...

De Kerstshow

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

In de laatste aflevering van dit jaar nemen Margot en Maarten je mee in een speciale kersteditie! Ze bespreken hoe je als ex-roker kunt omgaan met ker...

Plannen voor het nieuwe jaar

09 Dec 2022

Contributed by Lukas

Het einde van 2022 nadert snel, en terwijl de meeste mensen hun lijstjes maken en wensen uitspreken voor het nieuwe jaar, heeft Maarten nog een specia...

Wanneer ben je klaar om te stoppen?

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wanneer ben je er klaar voor? Ontdek in deze inspirerende aflevering van de Rook Stop Buddy podcast wat er nodig is om je voor te bereiden op een leve...

Stoptober nazorg; terugval.

11 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ontdek in deze inspirerende aflevering van de Rook Stop Buddy podcast hoe je veerkrachtig om kunt gaan met momenten van terugval. Want laten we eerlij...

Rokers in je omgeving

04 Nov 2022

Contributed by Lukas

In deze boeiende aflevering van de Rook Stop Buddy podcast duiken Margot en Maarten in een veelvoorkomend dilemma voor kersverse niet-rokers: hoe om t...

Te gast: Wanda de Kanter

28 Oct 2022

Contributed by Lukas

In deze finale aflevering van Stoptober Support heeft Margot longarts en activist (tegen de tabaksindustrie) Wanda de Kanter weten te strikken. De ti...

Van angst naar vertrouwen

27 Oct 2022

Contributed by Lukas

Margot kondigt een verrassing aan voor de laatste aflevering van Stoptober Support. Zij heeft een gast geregeld. Maarten ziet in de groeps-app het ver...

Keelpijn door het niet-roken?

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hoe kun je nou keelpijn krijgen als je niet meer rookt? Het is toch gezonde om niet te roken? Maarten en Margot hebben het eerder gehad over de toevoe...

Hb waarde

25 Oct 2022

Contributed by Lukas

Geïnspireerd door opmerkingen uit de app-groep weten Margot en Maarten ook deze dag weer een aflevering te maken. De natuur is altijd op zoek naar b...

Dromen en libido

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

In de appgroep wordt de vraag gesteld waarom er nog steeds gedroomd wordt over roken. Je bent immers gestopt? Maarten legt uit hoe dat zit met ons oer...

Lazy Sunday

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

Margot en Maarten delen in deze extra lange aflevering de ervaring vaan hun omgang met rokers. Kan je rokers overtuigen om niet te roken? Tijdens het ...

Identiteit

22 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ben je wat je doet? Heel lang heeft Maarten gedacht dat hij een roker was. Misschien herken je dit soort opmerkingen wel. Ik ben banketbakker of ik be...

Hoe overleef je de nachtdienst?

21 Oct 2022

Contributed by Lukas

Er gebeurt veel in de appgroep. Er wordt een blog geschreven en we krijgen te horen dat je heel goed nachtdienst kunt draaien zonder sigaret. Er is al...

Op de radio

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

Margot en Maarten vliegen alle kanten op. Het leven als niet-roker hoeft niet altijd het onderwerp van gesprek te zijn. Vandaag vertelt Margot over ha...

Stress!

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Spanning doet rare dingen met je. Vooral bij ex-rokers. Voor je het weet ben je terug gevallen in je oude gedrag en heb je een sigaret opgestoken. In ...

Positiviteit

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

Geïnspireerd door alle positieve berichten in de app-groep besteden Margot en Maarten vandaag aandacht aan de leuke berichten die voorbij komen. Op e...

Hulpmiddelen en jouw toekomst

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering twee onderwerpen, hulpmiddelen (helpen ze echt?) en een blik op de toekomst. Het lukt je pas wanneer de motivatie uit jezelf komt. ...

Poging

16 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wat maakt nou het verschil tussen een stoppoging en het daadwerkelijk stoppen met roken? (En uiteindelijk leven als een niet-roker) Een gemiddelde rok...

Emotie

15 Oct 2022

Contributed by Lukas

Dat je emotie alle kanten op kan vliegen als je net bent gestopt hebben we vaker besproken. Hoe dit in elkaar zit bespreken Margot en Maarten in deze ...

Iets te vieren?

14 Oct 2022

Contributed by Lukas

Twee weken is een mijlpaal! Dat mag gevierd worden. Een feestje vieren brengt wel verantwoordelijkheden met zich mee. Het kan natuurlijk niet altijd ...

Hoe lang nog?

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

Maarten is dan toch maar in de app-groep met de nieuwbakken niet-rokers gestapt. Hij kon zijn nieuwsgierigheid niet langer bedwingen. Al scrollend doo...

Leer iets nieuws

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

Iets nieuws leren wanneer je je gedrag wil veranderen kan een sterk hulpmiddel zijn. Zo heeft Margot een cursus Spaans gedaan toen zij net was gestopt...

Niets bijzonders

11 Oct 2022

Contributed by Lukas

Soms is het fijn om na een dag hard werken gewoon even bij te praten. Margot en Maarten hebben in deze aflevering het niet over een bepaald thema. Na ...

Groepdynamiek

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

De gemoederen in de Stoptober app-groep lopen hoog op. Margot vraagt zich af of het eigenlijk wel kan dat je in een app-groep zit om te stoppen met ro...

Nabijheid

09 Oct 2022

Contributed by Lukas

Is het verstandig om rokers een tijdje te vermijden als je net bent gestopt met roken? Er zijn hulpverleners die het afraden om de situaties waarin ji...

Discipline

08 Oct 2022

Contributed by Lukas

Voor sommige mensen is discipline een lelijk woord. Zij associëren het met streng zijn voor jezelf en afzien. Maar is dat ook zo voor personen die ge...

Stofjes in sigaretten

07 Oct 2022

Contributed by Lukas

"Het is net alsof er een stofje in die sigaret zit waardoor je blijft roken!" Deze quote komt rechtstreeks uit een chatgroep waar (S)toppers hun ervar...

Smoesjes

06 Oct 2022

Contributed by Lukas

Niemand is zo bedreven in het vinden van een excuus (om te kunnen roken) als een roker. Margot en Maarten weten daar alles van. Er zijn momenten gewee...

Gewoonte

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ben jij je al bewust hoe vaak je zonder erbij na te denken een sigaret opstak? Bijna alles wat rokers doen is gekoppeld aan roken. Dit verklaart mede ...

Slaap (een beetje dan...)

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

Iedere dag van Stoptober praten Margot en Maarten over een bepaald onderwerp. Vandaag gaat het over slaap, hoewel er ook wordt afgeweken van het onder...

De derde dag

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

De derde dag na je laatste sigaret is de zwaarste, dat weet bijna iedere roker die al eens gestopt is. Maar is dat ook echt zo? Of praten we elkaar ee...

Stoelgang

02 Oct 2022

Contributed by Lukas

Wist je dat tabak laxeermiddel bevat? En niet zomaar een laxeermiddel, het is een hele giftige! Welke stof dat is en wat je kan doen om verstopping te...

Angst voor het stoppen

01 Oct 2022

Contributed by Lukas

Het is eigenlijk heel normaal om bang te zijn om te stoppen met roken. Zo zijn we als mens geprogrammeerd, om vast te houden aan wat wij kennen. Dat s...

Stoptober Support (teaser)

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

Dit is Stoptober- support! Jouw dagelijkse portie inspiratie voor als je net bent gestopt met roken. Margot en Maarten, allebei ex-roker, praten je in...

Whatsapp begeleiding

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

Niet alles hoeft in een keer goed te gaan. Ik heb besloten om te stoppen met de Rook Stop Buddy Whatsapp- groep. We gaan wel door met individuele bege...

Inflatie

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

Als je nu nog rookt dan heb je een voordeel ten opzichte van niet-rokers! Je kan in een keer het nadelige effect van inflatie voor je portemonnee wegn...

Antirook

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

"Alarm experts: antirookbeleid is mislukt" kopt het Algemeen Dagblad op zaterdag 3 september. Angst zaaien om aandacht op te eisen. Onze hersenen zijn...

Beeldvorming

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

Hoe was jouw vakantie? Heb je tijd gehad om na te denken wat er anders kan? Vergeet niet om je aan te melden voor de Rook Stop Buddy app-groep. Weet j...

De app- groep

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

Misschien weet je al wat ik van plan ben. We starten een app- groep voor  mensen die willen leven als een niet-roker. Hiervoor heb ik jouw hulp &...

Hoe werkt Rook Stop Buddy?

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

Nadat ik mijn allerlaatste sigaret heb gerookt ben ik aan de slag gegaan. Ik heb alles wat ik kon vinden dat met stoppen met roken en tabak te maken h...

Maak het bevredigend

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

De belangrijkste regel om gedrag te veranderen. "Wat onmiddellijk wordt beloond wordt herhaald, wat onmiddellijk wordt bestraft wordt vermeden." (Jame...

Maak het gemakkelijk

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

Het aanleren van een gewoonte heeft vooral te maken met hoe vaak je een handeling of gedrag herhaalt. De  herhaling van een handeling verandert ...

Maak het aantrekkelijk

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

Wanneer we verwachten dat iets ons een goed gevoel gaat geven zijn we geneigd om daar iets voor te doen. Hoe beter dit gevoel is (hoe groter de beloni...

Maak het vanzelfsprekend

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

Het grootste gedeelte van je gedrag doe je zo automatisch dat je er niet bewust van bent. Gedrag is niet perse goed of slecht. De waarde die jij er aa...

De gewoontekringloop

31 May 2022

Contributed by Lukas

De meeste mensen focussen op resultaten. Dat is logisch  omdat bijna de hele wereld zo in elkaar zit. We hebben allemaal geleerd  dat result...

Het proces

23 May 2022

Contributed by Lukas

Fake it 'till you make it! Of nog beter, doe alsof totdat jij bent wie je wilt zijn. Omgeef je met de mensen die jij zou willen zijn. Wil je een sport...

De paradox van de angst

18 May 2022

Contributed by Lukas

WEES NIET BANG! Heb je de grote letters hierboven gelezen? Welk gevoel geeft het je? Ben je bang of niet? Denk eens niet aan de roze olifant? We worde...

Voorwaarden voor succes

09 May 2022

Contributed by Lukas

Je weet inmiddels wel hoe ik over de medische aanpak van  stoppen met roken denk. Met mijn tenen opgekruld in mijn schoenen hoorde  ik laats...

Op bezoek bij Marije Berkelaar

03 May 2022

Contributed by Lukas

Voor deze aflevering ga ik naar Loosdrecht waar ik heb afgesproken met Marije Berkelaar, de eerste medicijn- vrije huisarts. Toen ik een aantal jaren ...

Overtuigingen

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

Hoe zeker weet jij dat stoppen met roken moeilijk is? Ik was er zelf erg zeker over. Ik was ervan overtuigd dat niet-roken moeilijk is. Totdat ik mijz...

De leeslijst

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

Wat vormt een mens? In het geval van Rook Stop Buddy zijn dat de afgelopen jaren vooral boeken geweest. Net als dat het nemen van een besluit om je le...

De Angst-expert

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

Deze week heb ik weer een opname gemaakt voor de Rook Stop Buddy podcast. Ik had Joke Straathof te gast. Zij noemt zichzelf de Angst-expert en ze doet...

Belachelijk.

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

Als je ongewenst gedrag bij jezelf wil veranderen dan helpt het om dat gedrag anders te gaan bekijken. Het belachelijk maken is een goede manier. Help...

Schaarste

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

Rokers weten als geen ander wat schaarste is. Dan heb ik het niet alleen over het gevoel dat je als roker hebt als je pakje bijna leeg is. Rokers erva...

In gesprek met Igor van Kaam van The University of Me

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

Mijn eerste gast van dit jaar is een specialist op het gebied van NLP (Neuro linguïstisch programmeren), presenteren en hij is kritisch een volger va...

Dieet

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

Je zal het niet vaak van mij horen maar nu moet ik het echt kwijt: Ik heb een probleem... Na zeven weken eten zonder koolhydraten zijn mijn broeken te...

De knecht en de baas

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Hoe ziet jouw leven er uit over een jaar en welke invloed heb jij daarop gehad? Nu beginnen met veranderen is de enige manier om daar achter te komen....

Wat als?

09 Feb 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering begin ik met de vraag "Wat als je zou ontdekken dat alles wat je voor waar aan nam, niet helemaal blijkt te kloppen?" Door mij dit ...

Over vrijheid gesproken

31 Jan 2022

Contributed by Lukas

De eerste aflevering van het derde seizoen van de Rook Stop Buddy podcast. Jouw inspiratie voor een leven als niet-roker! Tijdens mijn rondje door het...

Eindejaars overzicht

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

Lieve luisteraars, In deze aflevering kijk ik als Rook Stop Buddy terug op een creatief en productief jaar. Met als hoogtepunten de interviews die ik ...

In gesprek met Marcel Borst van ikstopwel.nl

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

Marcel Borst van ikstopwel.nl is te gast in de huiskamerstudio van Rook Stop Buddy. In deze aflevering praten we over hoe wij tegen de stoppen met rok...

Stoptober support deel 4

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

Is stoppen met roken wel een probleem dat een medische aanpak nog heeft? Ik geef je in deze aflevering een voorbeeld van een stoppoging en waarom deze...

Stoptober support deel 3

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

Het vervolg van de opnames die ik maakte voor Rook Stop Buddy Stoptober support 2021.  In deze aflevering vertel ik over mijn eerste sigaret en d...

Stoptober support deel 2

08 Nov 2021

Contributed by Lukas

Rook Stop Buddy leest voor uit het Rook Stop Buddy Notitieboek. Dit doet hij in het kader van Stoptobersupport voor alle stoppers deze maand. De voorl...

Stoptober support deel 1

24 Oct 2021

Contributed by Lukas

In deze aflevering kan je luisteren naar een opname die is gemaakt van de Rook Stop Buddy Stoptober Support die op Instagram zijn gepubliceerd. Maarte...

In gesprek met Rick Kamphuis, herstelcoach in de verslavingszorg

23 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hier heb ik lang naar uitgekeken! Mijn interview met Rick Kamphuis, ervaringsdeskundige in de verslavingszorg en herstelcoach. Rick vertelt openhartig...

De live sessies, een impressie

10 Sep 2021

Contributed by Lukas

In deze aflevering kan je luisteren naar een opname die ik heb gemaakt tijdens mijn presentatie van Leer Denken Als Een Niet-roker voor een live publi...

Hoe ik Rook Stop Buddy werd (deel 3)

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

In dit laatste deel vertel ik over hoe 2021 voor mij begon en neem ik een kijkje in de nabije toekomst. Er komt een Rook Stop Buddy Notitieboek en mij...

21 situaties die ik associeerde met roken.

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

De gemiddelde roker rookt 20 sigaretten per dag. Dit is niet toevallig als je weet dat trek in een sigaret ieder uur optreedt. Ik heb er een lijstje v...

Hoe ik Rook Stop Buddy werd (deel 2)

19 May 2021

Contributed by Lukas

Hoe belabberd 2020 ook begon voor mij, zo opgewekt kan ik het jaar afsluiten. In deze aflevering vertel ik je hoe ik de naam Rook Stop Buddy ontdekte...

Hoe ik Rook Stop Buddy werd. (deel 1)

07 May 2021

Contributed by Lukas

Ik ben Rook Stop Buddy. Ken je dat? Wanneer je jezelf voorstelt en vertelt over je werk dat je zegt: "Ik ben sociotherapeut" of "ik ben militair". Als...

Rook Stop Buddy in gesprek met Sandra Wink

04 Apr 2021

Contributed by Lukas

In deze aflevering is Sandra Wink van wanderwinks.nl te gast bij Rook Stop Buddy. Sandra heeft net haar 21 dagen traject afgerond en Maarten is benieu...

In gesprek met Margot -deel 2-

25 Mar 2021

Contributed by Lukas

Margot en Maarten zijn nog lang niet uitgepraat! Hoe zijn we begonnen met roken? Zijn we daarin allemaal verschillend of valt dat wel mee? Er was een ...

Rook Stop Buddy in gesprek met Margot

11 Mar 2021

Contributed by Lukas

Rook Stop Buddy is terug! En hij is niet alleen.  In deze aflevering kan je luisteren naar het gesprek met Margot Broer. Maarten en Margot hebben...

Rook Stop Buddy Special. Wat er gebeurde na het doven van mijn laatste sigaret.

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

Het derde deel uit de special van Rook Stop Buddy - het verhaal van een roker. Maarten vertelt over de goedbedoelde adviezen van niet rokers. Waarom j...

Rook Stop Buddy Special. Stop pogingen.

10 Aug 2020

Contributed by Lukas

Het tweede deel uit de special van Rook Stop Buddy - het verhaal van een roker. Op zoek naar jouw nieuwe normaal. De gemiddelde roker heeft meerdere ...

Rook Stop Buddy Special: Het verhaal van een roker

03 Aug 2020

Contributed by Lukas

De podcast van Rook Stop Buddy is meer dan 1200 keer beluisterd! Tijd voor een feestje. Als dank voor jullie, luisteraars, vertel ik mijn verhaal.&nbs...

Vergeet stoppen met roken.

02 Jun 2020

Contributed by Lukas

(Belangrijke informatie voor de luisteraar, update 31-03-2021) Het aanbod in deze aflevering is verlopen. Klanten kunnen geen aanspraak maken op het a...

De leefregels van een niet roker.

25 May 2020

Contributed by Lukas

(Belangrijke informatie voor de luisteraar, update 31-03-2021) Deze aflevering is onderdeel van de methode -In 21 dagen leven als een niet roker- en g...