De Sparkle Podcastshow
Episodes
#401 Waarom F* de mening van anderen vaak niet werkt
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Welkom terug! Deze episode is voor jou als je je druk maakt om wat anderen van je denken, en het niet voldoende is wanneer er tegen je wordt gezegd; f...
#400 Het ripple-effect van loslaten
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
DM voor interesse in de Pilot naar: https://www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle Of stuur een e-mail naar [email protected]
#399 Het lezen van een zelfhulpboek is niet genoeg - dit is waarom
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Interesse in de pilot? DM me op instagram https://www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle/ Of mail naar [email protected]
#398 Onzeker zijn is niet erg
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Onzeker zijn en aan jezelf twijfelen is vervelend. Maar, is het erg? In deze episode zet ik dit in een ander perspectief waardoor ik hoop dat je het o...
#397 Als je voor je gevoel net niet ergens bij hoort, wat doe je dan?
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast beantwoord ik de vraag: "Wat doe je als je het gevoel hebt net niet ergens bij te horen?" Beluister de podcast en ontdek wat de oorza...
#396 Waarom staat mijn hoofd altijd aan?
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wanneer je al alert bent voordat je ogen open zijn, je hoofd non-stop doorgaat en het lastig is om te genieten vanwege je vele gedachten, dan is deze ...
#395 Wat ik heb geleerd van rouw
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
Het afgelopen jaar was het nogal stil hier op de podcast, en dat heeft een reden. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal. Het gaat over ...
#394 People pleasen is niet aardig
04 May 2023
Contributed by Lukas
Hoor jij jezelf al 'ja' zeggen voordat je er over na hebt gedacht? Sta jij altijd klaar voor een ander, ook al heb je geen tijd? Praat je liever met i...
#393 Hoe herpak je de kracht in jezelf bij de zoveelste tegenslag
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hi Sparkle! De eerste episode na een radiostilte van 8 maanden tijd. Waarom zo lange stilte? Dat hoor je in deze aflevering. Ik deel mijn persoonlijke...
#393 Dankbaarheidschallenge dag 15; een dankbare toekomst
05 Aug 2022
Contributed by Lukas
Yes vandaag nemen we alles wat we geleerd hebben nog één stapje verder; naar de toekomst. Met deze oefening krijg je en meer vertrouwen en heb je nu...
#391 Dankbaarheidschallenge dag 14; Dankbaarheid kun je ook doen!
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Tot nu toe hebben we het vooral over de mentale kant van dankbaarheid gehad. Maar er zit ook een fysieke kant aan, en daar gaan we vandaag mee aan de ...
#392 Dankbaarheidschallenge dag 13; Nare situaties zijn niet slecht
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
Een van de dingen die je weg haalt uit dankbaarheid is een vervelende situatie. Van een vervelend gesprek tot gezondheidsproblemen.. het is er allemaa...
#390 Dankbaarheidschallenge dag 12; Het v-woord om meer dankbaarheid te voelen
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vandaag gaan we een laag dieper in de challenge. Wat te doen met die herinneringen die je constant terug brengen naar een verdrietig of boos gevoel? H...
#389 Dankbaarheidschallenge dag 11; Overvloedsmeditatie
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Overvloed en dankbaarheid gaan hand in hand. Het is alleen soms een kwestie van focussen zodat je dit ook voelt. De oefening van vandaag helpt jou hie...
#388 Dankbaarheidschallenge dag 10; positiever in het leven staan door dit aan te nemen
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoe goed ben jij in het aannemen van complimenten? Wuif je het weg, bagetaliseer jij jezelf, of kan er simpelweg mee zijn? Wanneer jij positiever in h...
#387 Dankbaarheidschallenge dag 9; Van hardheid naar een positiever zelfbeeld met dankbaarheid
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
Deze episode van de challenge staat in het teken van; zelfliefde. Hoe laat je hardheid naar jezelf toe los? Hoe ben je minder streng naar jezelf toe?...
#386 Dankbaarheidschalleng dag 8; De invloed van dankbaarheid op jouw financiën
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Wat is het eerste gevoel wat jij voelt wanneer je aan geld denkt? Als dankbaarheid en joy niet je antwoord zijn, is deze episode voor jou. Je ontdekt ...
#385 Dankbaarheidschallenge dag 7; Blij zijn met je werk, ook als je werk niet bij je past
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
Iets waar we dagelijks mee te maken hebben, maar ook een grote bron van stress en ongemak kan zijn; ons werk. Klagen over je werk en het druk hebben l...
#384 Dankbaarheidschallenge Dag 6; Sterk je gezondheid met dankbaarheid
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Pas wanneer je ziek bent, sta je stil bij hoe fijn gezondheid is, toch? Maar dat hoeft niet. Je hoeft niet te wachten tot het mis is, om weer dankbaar...
#383 Dankbaarheidschallenge Dag 5; De kracht van je focus
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
Elk aspect van het leven heeft de yin en yang, een leuke en een niet leuke kant eraan. Hoe train je jezelf om je te gaan focussen op datgene wat je wi...
#382 Dankbaarheidschallenge Dag 4; Sterk jouw relaties met deze oefening
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
Wil jij jouw relaties verbeteren, met bijvoorbeeld een van je ouders, broer/zus of een vriend(in)? Of heb je al hele fijne relaties, maar ben je op zo...
#381 Dankbaarheidschallenge Dag 3; Vier je successen met deze ene vraag
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
Dag 3 van de dankbaarheidschallenge; hoe sluit je elke dag met een tevreden en dankbaar gevoel af? Met deze oefening ontdek jij het! Enjoy! Voor meer...
#380 Dankbaarheidschallenge dag 2; Count your blessings; hoe dan?!
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
Dag 2 van de dankbaarheidschallenge. In deze episode deel ik een oefening die je direct een beter gevoel geeft wanneer je hem toepast. Enjoy! Voor me...
#379 Dankbaarheidschallenge dag 1; van weerstand naar dankbaarheid
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
De komende 3 weken staan in het teken van je dankbaarheidsgevoel vergroten en versterken. Vandaag is dag 1. In je hoofd zitten, je zorgen maken, onrus...
#377 Waarom lukt het niet om positieve gevoelens vast te houden?
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ken je dat, dat je probeert te denken aan leuke dingen, maar voor je het weet je gedachten weer weggezogen raken naar vervelende situaties, dingen waa...
#376 Het gevoel dat het echt niet goed genoeg is; hoe ga je ermee om?
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Je hebt een zwaar gevoel over je dag, het lukt je niet om te genieten van wat je hebt gedaan en het liefste wil je er nooit meer mee bezig zijn.. ofte...
#375 Hoe kan ik minder hard naar mezelf zijn in dingen die ik moeilijk vind?
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wil jij beter voor jezelf zorgen en doe je daar dingen voor die je lastig vind, zoals nee zeggen, afspraken annuleren en luisteren naar je gevoel, maa...
#374 Naar je gevoel luisteren als je non-stop denkt
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wanneer je gedachten altijd aan staan, en je hoofd nooit stil lijkt te kunnen staan, dan kan het soms lastig zijn om de vertaalslag naar je gevoel te ...
#373 5 blokkades in het luisteren naar je gevoel
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vind jij het lastig om naar je gevoel te luisteren, vooral omdat je hoofd non-stop aanstaat? Dan is deze episode voor jou. In deze episode ontdek je d...
#372 Waarom ik stop met elke dag podcasten
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wie mij al langer volgt weet dat ik anderhalf jaar terug de uitdaging aan ben gegaan om elke dag een podcast online te zetten. Nu, anderhalf jaar late...
#371 Wanneer je vast zit en het even niet meer weet
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wanneer je op dit moment ervaart dat je flink vast zit in je leven en even niet meer weet hoe je het aan moet pakken of waar je moet beginnen omdat al...
#370 Mijn grootste fout in zelfliefde en persoonlijke ontwikkeling
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
In deze episode deel ik mijn persoonlijke grootste fout in zelfliefde en ontwikkelking, die er elke keer voor zorgt dat ik blijf hangen in plaats van ...
#369 Negatief denken werkt verslavend
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wil je graag wat positiever leren denken, maar valt jouw oog nou eenmaal meer op datgene wat negatieve gevoelens bij jou opwekt? Dat is niet gek. In d...
#368 Hoe volg je jouw weg, en laat je je niet zo beïnvloeden door anderen
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
Als jij het lastig vind om je eigen weg te volgen of bij je eigen mening te komen, en jij ook snel iemand om advies vraagt, je opties met meerdere men...
#367 Jouw zelfbeeld heeft altijd een effect op de wereld
31 May 2022
Contributed by Lukas
Heb jij snel het idee dat je iets niet goed hebt gedaan of ben je bang dat jij dingen verkeerd aan hebt gepakt, maar is dit ook 'normaal' voor jou? In...
#366 Maandag Meditatie; Verhoog je energie meditatie
30 May 2022
Contributed by Lukas
Heb je zin om je energie te verhogen, je beter te voelen en je dankbaarheid te versterken? Dan is deze meditatie voor jou! Pak je journal erbij, ga l...
#365 Me-time is niet egoïstisch - hier is waarom
27 May 2022
Contributed by Lukas
Hoeft iemand jou maar te bellen en zeg jij ja, hoe druk je het ook hebt? Doe jij zo goed mogelijk je best op je werk, in je gezin, thuis, maar voelt h...
#364 De echte reden achter vastzitten in teleurstelling en balen van jezelf
26 May 2022
Contributed by Lukas
Baal jij vaker dan je wilt van jezelf? En blijft teleurstelling een gevoel wat je vaak voelt, ook al begrijp je niet zo goed waarom? In deze episode l...
#363 Het belangrijkste ingrediënt van geluk
25 May 2022
Contributed by Lukas
Wat is hét allerbelangrijkste ingrediënt om gelukkig te zijn? Naar mijn mening is dat 1 ding, en dat hoor je in deze aflevering. Ontdek waar jij NU ...
#362 Waarom doen wat je leuk vind tegen je kan werken bij een burn-out
24 May 2022
Contributed by Lukas
Wanneer je echt thuis zit is een veel gegeven advies 'ga doen wat je leuk vindt' Maar dit kan zo far out of reach zijn. Waarom dit advies dus tegen je...
#361 Maandag Meditatie; Breng je onrustige gevoelens tot rust
23 May 2022
Contributed by Lukas
Is je hoofd momenteel een rollercoaster aan gedachten? Ben je warrig en kom je er niet uit? Heb je last van onrust en lukt het niet dit los te laten? ...
#360 Trouw zijn aan jezelf geeft zekerheid, zelfvertrouwen en geluk
20 May 2022
Contributed by Lukas
In een wereld waarin we zo jagen naar likes, hartjes, shares en positief commentaar, kan het lastig zijn om niet verdwaald te raken in deze stroming. ...
#359 Jij kan alles veranderen wat je wilt met deze ene shift
19 May 2022
Contributed by Lukas
Loop jij tegen gebieden in je leven aan die je wilt veranderen, maar ook dat het je niet lukt dat te doen? Wie weet biedt deze episode de oplossing vo...
#358 Wie je bent is niet wie je hoeft te zijn
18 May 2022
Contributed by Lukas
We hebben allemaal een beeld van wie we zijn, wat we kunnen en wat we doen. Ook als dit dingen zijn die we liever niet willen, dan zeggen we 'ik ben n...
#357 Wat is zelfkritiek? En hoe kom je er vanaf?
17 May 2022
Contributed by Lukas
Vind jij het lastig om jezelf op waarde te schatten, voelt het alsof je tekort schiet ondanks dat je zo hard je best doet om het goed te doen, maken g...
#356 Meditatie voor diepe ontspanning en rust
16 May 2022
Contributed by Lukas
Ben je toe aan zowel fysieke als mentale ontspanning en rust? Deze meditatie helpt je erbij. Ga lekker zitten en geniet ervan! Voor meer Sparkle en z...
#355 Stel jezelf deze vraag om te weten wat je écht nodig hebt voor een gelukkig leven
13 May 2022
Contributed by Lukas
Voelt het alsof jij jouw leven maar half leeft? Is het lastig voor je om echt blij te zijn of voelt het alsof je vooral doet wat hoort, maar niet wat ...
#354 Alles zo goed mogelijk willen doen geeft niet meer zelfvertrouwen
12 May 2022
Contributed by Lukas
Neem jij fouten persoonlijk op, schaam jij je wanneer iets niet goed is gegaan en vind je het lastig om dit anders te zien? Dan is deze episode voor j...
#353 Hoe kan je meer genieten van het moment op een praktische manier?
11 May 2022
Contributed by Lukas
Vind jij het lastig om te genieten van wat je doet omdat je hoofd eigenlijk all over the place is? Dan is deze episode voor jou. Je ontdekt 3 super pr...
#352 Waarom bijf ik geloven in een laag zelfbeeld?
10 May 2022
Contributed by Lukas
Weet jij ook wel dat het niet handig is om te denken dat er iets mis zou zijn met jou, maar blijf je het tegelijkertijd ook geloven en kan je het niet...
#351 Maandag Meditatie; Onzekerheid loslaten
09 May 2022
Contributed by Lukas
Heb jij situaties of vragen die je liever vermijd, merk je dat je je snel onzeker voelt en wil je hier vanaf? Dan is deze meditatie voor jou. In deze ...
#350 Weten wat bij je past is niet de weg naar gelukkig zijn
06 May 2022
Contributed by Lukas
Heb je het gevoel niet op je plek te zijn maar ook echt niet te weten wat je wel wilt, en voelt het alsof je daarom ook niet gelukkig bent? Dan is dez...
#349 Vrede begint bij liefde voor jezelf
05 May 2022
Contributed by Lukas
Voelt het werken aan jezelf soms egoïstisch of raar? Of kan jij je soms machteloos voelen wanneer je kijkt naar de wereld om je heen? Voor beide is d...
#348 Innerlijke rust vinden wanneer je struggelt met jezelf
04 May 2022
Contributed by Lukas
Hoe vind je rust wanneer je eigenlijk ontzettend in strijd bent met jezelf? En hoe ga je met deze periode om? Je ontdekt het in deze aflevering. Hoor ...
#347 Veel verantwoordelijkheid dragen en je toch snel schuldig voelen als vrouw
03 May 2022
Contributed by Lukas
Wat als je als vrouw zijnde overal flink je verantwoordelijkheid voor neemt, maar ondertussen je snel schuldig voelt en het toch voelt alsof je tekort...
#346 Maandag Meditatie; Loslaten wat er van je wordt verwacht
02 May 2022
Contributed by Lukas
Vind je het soms nog lastig om te doen wat jij echt wilt, omdat er nog allerlei verwachtingen van anderen door je heen spelen? Of wil je ontdekken of ...
#345 Makkelijker tijd nemen voor jezelf door dit los te laten
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Vult jouw agenda zich zonder dat je het door hebt, heb je elke zaterdag maar een half uurtje voor jezelf en verzucht je wanneer je een keer niks hoeft...
#344 Teleurstellingen kunnen juist goud zijn
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Soms willen we iets super graag, maar lukt het uiteindelijk niet, en dat is op zijn zachtst gezegd een teleurstelling. Toch hoeft dit niet te betekene...
#343 Controle willen geeft geen rust en zelfvertrouwen. Maar deze 3 pijlers wel
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
Wat te doen wanneer je merkt dat je gedachten maar rond blijven draaien over dat wat je anders wilt maar niet lukt? En hoe ontstaat innerlijke rust ei...
#342 Een baaldag? Doe dit niet
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Soms, of misschien wat vaker, heb je ze; een flinke baaldag. In deze episode deel ik wat je dan beter niet kan doen, en wat je wel kan doen in dit gev...
#341 Maandag Meditatie; Meditatietechniek voor gronding, ontspanning en rust
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
In deze edititie van de maandag meditatie deel ik een techniek met je die je vanaf nu altijd toe kan passen wanneer je behoefte hebt aan gronding, ont...
#340 5 tekenen dat jij in een strategie zit om afwijzing te voorkomen
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
#340 5 tekenen dat jij in een strategie zit om afwijzing te voorkomen by Hienke Nuninga
#339 Meer rust in je hoofd is niet moeilijk
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Staat jouw hoofd non-stop aan, zelfs als je in bed ligt, en wil je niks liever dan dit tot rust krijgen? Het is eigenlijk simpeler dan je denkt. In de...
#338 Perfectionisme is niet de lat hoog leggen
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
Leg jij jouw lat hoog? Zet je altijd je beste beentje voor en noemen mensen (of jijzelf) jou wel eens een perfectionist? Maar vind je het tegelijkerti...
#337 Dit heb je nodig om gelukkig te zijn met jezelf (zeker als zorgzaam type)
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
Wil jij eigenlijk gewoonweg gelukkig zijn met jezelf? Verlang jij naar een stevige basis in jezelf? Maar ben jij ondertussen ook veel bezig met wat an...
#336 Geloven in jezelf met deze ene vraag
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
VInd jij het lastig om echt te vertrouwen op jezelf? Om te geloven in datgene wat je diep van binnen wilt? Dan is deze episode speciaal voor jou. Ik w...
#335 Meer zelfvertrouwen door te stoppen met invullen voor een ander
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
Wanneer jij 2 vriendinnen samen op het terras ziet, en jij bent niet uitgenodigd.. wat doet dit dan met je? Wanneer jij invult dat dit betekent dat jo...
#334 Wanneer positief denken voelt als jezelf voor de gek houden
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Wil jij graag positiever denken en lichter in het leven staan, maar voelt dat simpelweg alsof jij jezelf voor de gek houd? Dan is deze episode voor jo...
#333 Maandag Meditatie; Loslaten en in Vertrouwen stappen
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Een heerlijke meditatie om een blijvende situatie, probleem of gewoon iets waar je antwoord/inspiratie voor wilt los te laten, en in vertrouwen te sta...
#332 Bevriezen wanneer er naar je mening wordt gevraagd is een coping mechanisme
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
'Nee mij maakt het niet uit, kies jij maar wat we gaan doen' is deze herkenbaar voor jou? En kan jij soms letterlijk bevriezen wanneer er doorgevraagd...
#331 Schuldgevoelens bij me-time als hard werkende vrouw
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Bekruipt het schuldgevoel jou wanneer jij een half uurtje voor jezelf neemt, terwijl je de rest van de dag hard werkt en alles geeft? Dan is deze epis...
#330 Je hebt geen wake-up call nodig om te veranderen
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
Vaak onstaan persoonlijke groeispurten na een wake-up call. Toch heb jij dit niet nodig om naar je volgende beste versie te groeien, dit zit namelijk ...
#329 Je druk maken over wat anderen denken hoort NIET bij jou
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Je maakt je al zo lang druk om wat anderen van jou vinden, dat het voelt alsof jij dit bent. Zeker omdat je er al langer mee worstelt en er niet zo go...
#328 Hoge verwachtingen bijstellen wanneer je snel teleurgesteld bent in jezelf
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hi Sparkles, het is even geleden, maar hier is weer een aflevering! Deze episode gaat helemaal over het hebben en bijstellen van je verwachtingen aan ...
#327 3 redenen waarom je moet stoppen met je druk te maken over wat anderen denken
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
Denk jij al wat anderen van jou denken nog voor je ergens naar binnen gaat? En overanalyseer jij jezelf in situaties om te zien of je het 'juist' hebt...
#326 Rusten kan ook tegen je werken als je vaak moe bent
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
'Ik ben moe'. Zeg jij dit elke dag wel een paar keer? En rust je vaak, maar wordt je er eigenlijk helemaal niet fitter van? Beluister dan eens deze ep...
#325 Maandag Meditatie - Een schone mind
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Deze meditatie helpt je om je mind op te schonen van gedachten en herinneringen die je niet langer met je mee wilt dragen, zodat je weer bij jouw kern...
#324 Waarom het niet lukt met je aandacht dankbaar te blijven
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Je weet vast wel dat dankbaarheid een must is om gelukkig te zijn met jezelf. En je hebt ook genoeg in je leven om dankbaar te zijn. Maar waarom dwale...
#323 Luisteren naar jezelf is super belangrijk als sensitieve vrouw
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Zit je de ene keer in de actie-modus, en ben je de volgende keer niet vooruit te branden? En vind je dit frustrerend? Luister dan deze episode en ontd...
#322 Wat als je keuze tegenvalt en jij ervan baalt?
16 Mar 2022
Contributed by Lukas
Soms maak je wel eens keuzes waar je achteraf niet zo blij mee bent. En daar kan je van balen. Maar hoe ga je hiermee om? Zeker wanneer dit balen een ...
#321 Omgaan met schuldgevoel als je ziek bent
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wanneer je ziek bent betekent het vaak dat de mensen om jou heen een stapje extra moeten doen. Maar als dit enorme schuldgevoelens bij jou omhoog bren...
#320 Maandag Meditatie; Vanuit vertrouwen je dag in
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hi mooie jij, in deze meditatie keer je terug naar de staat van vertrouwen en dankbaarheid en zet je zo je dag in vanuit hoe jij dat wilt. Enjoy! Voo...
#319 Een laag zelfbeeld bestaat niet
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
Is er iets in jou wat twijfelt aan jezelf? Of je het wel goed genoeg doet? Of anderen wel tevreden met je zijn? Dat je oké bent? Beluister dan deze a...
#318 Hard zijn naar jezelf over dingen waar je je slecht over voelt helpt NIET
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wat als jij iets hebt gezegd of gedaan wat iemand echt heeft gekwetst, hoe ga jij daar mee om? Blijft dit in je hoofd hangen, en ben je daar heel stre...
#317 Een negatieve opmerking loslaten als liefhebbend persoon
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoe laat je negatief commentaar van iemand los, zeker wanneer het oneerlijk voelt omdat jij zo hard je best doet om het goed te doen? Je ontdekt het i...
#316 Doe dit niet 's morgensvroeg wanneer jij meer rust en focus in je dag wilt
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
Sta jij met energie of juist met een zwaar gevoel op? En wordt jouw dag steeds zwaarder voor je gevoel, ondanks dat je jezelf wel moed in praat? Of me...
#315 maandag meditatie; korte meditatiebreak voor nieuwe focus
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
#315 maandag meditatie; korte meditatiebreak voor nieuwe focus by Hienke Nuninga
#314 Een van de belangrijkste dingen in je leven
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Een episode met een vertraging van posten, een keuze die te maken heeft met zelfliefde. Soms heb je te maken met 2 keuzes die je allebei niet fijn vin...
#313 5 vragen om er achter te komen wat je wilt
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wanneer je niet weet wat je wilt, maar er toch meer helderheid in wilt hebben, dan is deze episode voor jou. Ik deel 5 vragen die jou in een andere mi...
#312 Waarom gaan mijn gedachten automatisch naar wat ik niet wil? En hoe laat ik dit los?
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Vandaag is een bijzondere episode, het is de audio opname van dag 2 van de Weten wat je wilt 4-daagse. Ik wilde hem live geven op instagram, maar dat ...
#311 Moet ik een doel hebben om gelukkig te zijn?
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
In deze episode deel ik het voice berichtje dat ik als antwoord heb gestuurd op de vraag die ik kreeg van een hele mooie klant van mij; 'Kan je alleen...
#310 Maandag Meditatie; Weten wat je wilt
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
'Ik weet niet wat ik wil'. Hoe vaak hoor jij jezelf dit zeggen? Als dit vaker is dan je lief is, beluister dan zeker meditatie en ontdek hoe je dit lo...
#309 Hoe weet ik dat ik de juiste keuze maak?
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ben jij iemand die 6x het menu door kan kijken, over 2 opties twijfelt en alsnog een totaal andere optie bestelt? Of raak je van de leg wanneer iemand...
#308 Wat ik tegen mijn zoekende, enigzins misplaatst voelende, 25 jarige ik zou zeggen
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ben jij zoekende naar wat bij je past, maar voelt het alsof er iets mis is met jou omdat het je maar niet lukt? I hear you. Een aantal jaar geleden wa...
#307 Me-time nemen terwijl je altijd ja zegt tegen anderen
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
Is 'ja' zeggen tegen jezelf moeilijk? En sta jij onderaan op jouw eigen prioriteiten lijstje? Ben je moe, en staat jouw hoofd non-stop aan? Dan is dez...
#306 Geloof niet in 'Ik kan/weet het niet!'
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Voor iedere Sparkle die aan de ene kant zo graag nieuwe dingen wilt, maar aan de andere kant ervaart dat ze maar vast blijft zitten. Ontdek hoe dit ko...
#305 Maandag Meditatie voor extra zelfliefde en acceptatie
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Een meditatie voor wanneer je je minder fijn voelt en even extra behoefte hebt aan zachtheid en liefde. Enjoy! Doe je mee aan de 'Weten wat je wilt 4...
#304 Vertrouwen is een actief iets!
18 Feb 2022
Contributed by Lukas
Deze episode is interessant voor iedereen die merkt dat je iets in jouw leven anders wilt, maar het constant hetzelfde blijft. Zeker wanneer het om pr...
#303 A broken crayon can still colour
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Voor iedere mooierd die verdrieten in haar leven heeft gekend, en dit nog niet altijd een plekje heeft weten te geven. Deze is voor jou. X Ik zie je ...
#302 Mijn hoofd werkt tegen me
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Deze episode is voor alle lieverds die zo vast kunnen zitten in hun hoofd dat het voelt alsof je hoofd tegen je werkt. Je hoort wat je hier aan kan do...