Den metakognitive podcast
Episodes
#59: Joan fra Bagedysten sagde PYT til tanker og vandt over OCD
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Joan fra Bagedysten havde OCD som ung men kom i behandling. Hun fortæller om hvad der gjorde forskellen. Hun lavede en PYT-knapkage for at vise os al...
#58: Annas første session, del 2: Stress og fremtidstanker
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Fortsættelse af Annas stress, hvor vi arbejder med hendes mange bekymringstanker som desværre forhindrer hende i at finde ro selv på tidspunkter hv...
#57: Annas stress og fremtidstanker - første session, del 1
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mød Anna, som har fået stress. Hun kan mærke en uro i kroppen som rastløshed, hjertebanken, svimmelhed og tinnitus. I øjeblikket døjer hun med m...
#56: Bekymringsbutikken - tankeudsættelse i metakognitiv terapi
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
I metakognitiv terapi bruger man det at udsætte sine tanker til et bestemt tidspunkt. En metafor for det er bekymringsbutikken. Men hvorfor gør man ...
#55: Ida session 2 - kroniske smerter - PRT og metakognitiv terapi
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
2. session med Ida, der fik kroniske rygsmerter imens hun rejste rundt på en båd i Caribien. Hun lærte sidste gang nogle metoder til at arbejde med...
#54: Stenalderfilmen 'Fremmed - det første opgør' - en metakognitiv anmeldelse
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
En metakognitiv filmanmeldelse af stenalderfilmen 'Fremmed: det første opgør'. Filmen viser konflikten mellem to stenalderstammer og rummer ...
#53: Angst og metakognitiv terapi
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Angst kan være meget ubehageligt og endda blive helt invaliderende. I denne episode hører du årsager til angst set med metakognitive briller. Metak...
#52: Idas kroniske smerter - PRT og metakognitiv terapi
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ida rejser rundt på en båd i Caribien og har fået kroniske rygsmerter uden fysisk årsag. Vi arbejder med smerterne med både PRT og metakognitiv t...
#51: De 3 principper sammenlignet med metakognitive terapi
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
En præsentation af 3P - De 3 Principper - sammenlignet med principperne i metakognitiv terapi.

#50: Carstens vej ud af stress - 2. session del 2
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Fortsættelse. Carsten reflekterer over sin ambivalens med den sti han går i øjeblikket hvor han reducerer stress og får mere overskud.

#49: Carstens 80% regel til mindre stress - 2. session del 1
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Carsten har her i 2. session virkelig fået det bedre, efter han har opfundet sin egen 80% regel.

#48: Anmeldelse af Pixar's Inderst Inde 2 med metakognitive briller
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Anmeldelse af animationsfilmen Inderst Inde 2 af Disney Pixar - set fra metakognitivt perspektiv.

#47: Rasmus' vej ud af kroniske smerter med Pain Reprocessing Therapy - del 2
27 May 2024
Contributed by Lukas
2. del af interviewet med Rasmus om vejen ud af smerte med PRT, Pain Reprocessing Therapy.

#46: Interview med Rasmus om kroniske smerter og Pain Reprocessing Therapy del 1
26 May 2024
Contributed by Lukas
Rasmus fortæller om hvordan han kom ud af kroniske smerter med PRT, Pain Reprocessing Therapy.

#45: Kroniske smerter kan skyldes fejlfortolkning i hjernen, men kan ændres med Pain Reprocessing Therapy
19 May 2024
Contributed by Lukas
Nogle kroniske smerter skyldes fejlfortolkning i hjernen men man kan træne hjernen ud af smerterne.

#44: Carstens langvarige stress - 1. session del 2
15 May 2024
Contributed by Lukas
Carstens første session, del 2. Carsten prøver bla øvelser i afkoblet opmærksomhed.

#43: Stressen blev ved for Carsten (1. session, del 1) - trods mindfulness
14 May 2024
Contributed by Lukas
Selvom Carsten har stor teoretisk viden og mange personlige redskaber, blandt andet mindfulness, kan han ikke slippe ud af en langvarig stressperiode....
#42: Mindfulness vs metakognitiv terapi - forskelle og ligheder
07 May 2024
Contributed by Lukas
Metakognitiv terapi og mindfulness handler begge om at styrke at være mere metabevidst for at få det bedre psykisk.

#41: Mindfulness - udviklingen og anvendelsen i psykologi og dagligdag
03 May 2024
Contributed by Lukas
Mindfulness - hør baggrundshistorien og hvordan vi i dag kan anvende det til at få bedre psykisk trivsel.

#40: Metakognitiv pædagogik - Anette Birkegaard fra Metahuset
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Anette Birkegaard fortæller om metakognitiv pædagogik.

#39: Sofies søvnproblemer - 1. session del 2
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sidste del af Sofies session som handler om at få bugt med tanker der forstyrrer søvnen.

#38: Sofie kan ikke falde i søvn - 1. session del 1
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Sofie har søvnproblemer og grubler flere timer hver aften

#37: Karen lærer om undertrykkelse af tanker i session 3, del 2
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Karen har svært ved afkoblet opmærksomhed om natten

#36: Karens 3. session - mester i afkoblet opmærksomhed?
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Brug af afkoblet opmærksomhed har betydet meget for Karen allerede.

#35: Hvad er anderledes ved metakognitiv terapi?
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Sammenligning af metakognitiv terapi med andre terapiformer

#34: Mette har nu meget mindre dødsangst og helbredsangst
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Sidste halvdel af 2. session med Mette, der har fået hjælp til dødsangst med metakognitiv terapi

#33: Status - 2. session for Mette med dødsangst og helbredsangst
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
2. session med Mette, der havde helbredsangst og dødsangst men som har fået det meget bedre

#32: Vaneændringer med metakognitiv psykologi
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hvordan bruger man principperne fra metakognitiv terapi til at lave vaneændringer?

#31: Hvad laver en metakognitiv terapeut egentlig?
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hvad er det egentlig, en metakognitiv terapeut gør?

#30: Mette (1-2) prøver metakognitive øvelser mod dødsangst og helbredsangst
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Mette lærer om tankekontrol mod dødsangst og helbredsangst

#29: Mette (1-1) får hjælp til dødsangst og helbredsangst med metakognitiv terapi
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
Mette prøver metakognitiv terapi mod alvorlig dødsangst og helbredsangst

#28: Opmærksomhedstræning (ATT) i metakognitiv terapi
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hvad bruges opmærksomhedstræning til i metakognitiv terapi - prøv det selv?

#27: Strategier - hvorfor er det vigtigt?
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hvad er strategier i metakognitiv terapi og hvorfor er det vigtigt?

#26: Michelle session 3, del 2 - hør Michelles gode pointer
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
3 session del 2 - metakognitiv terapi med Michelle i den metakognitive podcast. Michelles strategier

#25: Michelle session 3, del 1 - styr på bekymringer ved sociale arrangementer
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
Michelle session 3, del 1 - styr på bekymringer ved sociale arrangementer. Den metakognitive podcast

#24: Mette taler nu frit uden stress og hæshed, 2. session, del 2
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mettes 2. session omkring at tale frit uden hæshed fortsætter - hvilke pointer tager hun med sig?

#23: Mette med stress og hæshed, 2. session, del 1
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mettes 2. session omkring hendes hæshed og de stressende situationer hvor hun bliver hæs. Hvordan går det, efter hun er startet på studie og har m...
#22: Michelle 2-2 - Michelle tænker på alt hvad hun gør og husker alt hvad der er sket
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Michelle 2-2. Michelles session fortsætter. Vi hører om hendes fantastiske hukommelse og hun fortæller om hvorfor det er nødvendigt at tænke så ...
#21: Michelle 2-1 - sociale situationer får Michelle til at tænke alt igennem
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Michelle 2-1. I Michelles anden session (del 1) fortæller hun om hvordan hun tænker alle sociale situationer igennem i ekstreme detaljer. 

#20: Positive metakognitioner
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
De gode grunde til at man bruger sine tanker som man gør kaldes for *positive metakognitioner*. Det er overbevisninger om at det er nyttigt at tænke...
#19: Triggertanker i metakognitiv terapi
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Triggertanker er vigtige i metakognitiv terapi - men hvorfor? Hør om triggere og hvordan du bedst forholder dig til dem.

#18: Mettes hæshed og stress fortsat - session 1, 2. del
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hæshed stresser Mette og stress og fokus giver hæshed. Det er en ond cirkel. I anden del af Mettes metakognitive terapi bevæger vi os mere ind på ...
#17: Mette med stresssymptomer og hæshed - session 1, 1. del
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Metakognitiv terapi med Mette, der har hæshed og stress. I første del af session 1 skal vi høre om hvilke problemer Mette har med hæshed og stress...
#16: Michaels helbredsangst - metakognitiv terapi 1. session, 2. del
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Metakognitiv session (anden del) med Michael der har helbredsangst. Hvilke metakognitive værktøjer kan hjælpe Michael med angsten?

#15: Michael har helbredsangst - metakognitiv terapi 1. session del 1
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Metakognitiv session (første del) med Michael, som får angst når han opdager symptomer i kroppen som f.eks. dobbelte hjerteslag.

#14: Forstå hvad angst er og hvordan metakognitiv terapi hjælper
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hvad er angst egentlig? Det er frygt skabt af en hjerne der føler sig truet. I metakognitiv terapi arbejder man med at ændre hvordan man oplever sin...
#13: Stress og metakognitiv terapi
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hvad kommer stress af og hvordan arbejder man med det i metakognitiv terapi?

#12: Marie har stress - session 1, 2. del
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Metakognitiv terapi med Marie som har stress, anden del. Marie får en erkendelse hun kan bruge til noget.

#11: Marie har stress - session 1, 1. del
26 Aug 2023
Contributed by Lukas
Metakognitiv terapi med Marie som er sygemeldt med stress, første del

#10: Fokus og opmærksomhed
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hvordan bruger man bedst sit fokus og opmærksomhed?

#9: Metakognitiv terapi med Michelle - del 2
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Anden del af Michelles metakognitive terapi-session

#8: Metakognitiv terapi med Michelle - del 1
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Første del af en metakognitiv terapi-session med Michelle

#7: Metakognitioner i metakognitiv terapi
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hvad er "metakognitioner" egentlig?

#6: 2. session med Karen - del 2
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Karens 2. session fortsætter - metakognitiv bevidsthed.

#5: 2. session med Karen - del 1
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
Første del af 2. session med Karen - hvordan er det gået?

#4: CAS - kognitivt opmærksomhedssyndrom (hamsterhjulet)
03 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hvad er CAS? Forstå dette helt centrale begreb i metakognitiv terapi. Jeg kalder det "hamsterhjulet".

#3: Metakognitiv session med Karen - anden del
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
I anden episode kan du den andel del af Karens metakognitive session.

#2: Metakognitiv session med Karen - første del
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
I anden episode kan du høre første del af en metakognitiv session med Karen.

#1: Introduktion til Den metakognitive podcast
31 May 2023
Contributed by Lukas
I første episode fortæller Kim Oechsle ganske kort om metakognitiv terapi og hvad du kan forvente at høre om i podcasten.