Det inre skiftet med Helena Önneby - en podcast om att leva autentiskt

105. Du är kärlek (du kan inte förlora den)

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vill du vara med och påverka vad jag skapar härnäst? Svara på några frågor senast den 15 januari: https://forms.gle/QFX7qxWEDgvSZYng9 Hjälp pod...

104. Min årsreflektion och energin för 2025

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över vad 2024 hade att lära mig och vad jag tror att vi behöver i det nya året. Jag delar med mig av vad jag val...

103. Reflektion för medveten utveckling

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sista avsnittet för året handlar om reflektion. Vad det är, varför det är viktigt och några enkla verktyg för att göra det. Jag tror inte att ...

102. Vad längtar du efter att känna?

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Nu i juletider kändes det lämpligt att återbesöka temat favoritkänslor och vad vi kan göra för att skapa mer av dem i vår vardag. Utifrån tes...

101. Hur viktigt är ditt utseende?

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vad är skönhet egentligen och vem bestämmer det? Hur viktigt är ditt eget utseende och hur roligt tycker du att det är att fixa med det? Hur myck...

100. Vem är jag att podda?

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

I veckan bjöd jag in till live-podd för att fira 100:e avsnittet, här kommer inspelningen från då. Jag delar med mig lite av resan till att bli m...

99. Hitta vänner i vuxen ålder

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sista chansen att vara med på live-podden den 4 dec: ⁠https://helenaonneby.com⁠ I veckans avsnitt pratar jag om min egen resa med vänskap och hu...

98. Älska egot!

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vill du komma på livepodden den 4 december och fira 100 avsnitt? https://helenaonneby.com/se/shop Vilken relation har du till ditt ego? Tar det över...

97. Inte antingen eller, utan både och

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Att kunna gråzonstänka, hålla paradoxer och inte fastna i det ena eller andra, det kan vara utmanande för oss människor. Det är utmanande för m...

96. Det är normalt att inte alltid vara på topp

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt får du möta mig på en låg plats, men en sann plats. Min intention med att släppa det här avsnittet är att normalisera att liv...

95. Du fick en människa, den är du ansvarig för

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Tänk dig att du kom till jorden och blev tilldelad en människa. Den människan är du och den är ditt ansvar. Det här perspektivet utgår jag ifrå...

94. Bli vän med din ilska

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

Det var så härligt att spela in det här avsnittet om ilska! Det är verkligen en känsla som jag har haft svårt med tidigare i mitt liv men som nu...

93. Att uppehålla sig i det obekväma utan att tappa sig själv

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Varmt välkommen på Självkärlek (tillsammans) som startar 10 november. Den här veckan reflekterar jag över IDG summit, en konferens jag varit på...

92. Tar min egen läkningsresa till en djupare nivå

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag med mig av en nylig erfarenhet jag haft med sjukvården och hur jag valde att göra den läkande för mig. Genom mjukhet, ...

91. Skam, skuld och sårbarhet

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Den här veckan ville jag dyka lite djupare i de olika begreppen skam, skuld och sårbarhet och hur de både skiljer sig åt och hänger ihop. Skam so...

90. 42 år, singel, utan barn

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

När min intuition först sa att jag skulle spela in det här avsnittet, med den här titeln gjorde mitt mind en hel del motstånd. Men nu när det ä...

89. Visdomsord för ett inre skifte

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

I det här bubbliga avsnittet delar jag åtta av de citat jag valt ut från Mitt inre skifte - dagboken och berättar vad de betyder för mig. Jag har...

88. Du är så mycket mer än dina tankar

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om olika avenyer vi kan använda för att leva mer bortom vårt mind, eller i alla fall där vårt mind får sin rätta r...

87. Mikrovanor som förändrar livet

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

Förbeställ Mitt inre skifte - din dagbok för att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje! Veckans avsnitt...

86. Medkänsla med dig själv och andra

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag erfarenheter från mitt eget liv kring medkänsla och hur jag tror det hänger ihop både med mitt eget välmående och re...

85. Nycklar till frihet (inifrån och ut)

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

En av mina starkaste värderingar och ständiga längtan är efter frihet, och jag tror inte att jag är ensam om det. Såhär i terminsstart är det ...

84. Lärdomar från sommaren

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

Äntligen! Podden är tillbaka efter ett sommaruppehåll och jag delar med mig av vad jag har lärt mig av en sommar med en del kontrast. Om hur jag t...

83. How knowing who you are can help you live more fully (with Navid Zargham)

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Navid Zargham is back in this summer bonus episode to talk about non-duality. This time in English and from the perspective of living fully, knowing y...

82. Ta hand om ditt rotsystem för att blomstra

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

Visste du att träd växer både uppåt och nedåt samtidigt? I veckans avsnitt pratar jag om det nödvändiga inre jobbet som krävs för att vi ska ...

81. Systerskapet och det feminina ledarskapet med Sanna Rådelius och Alexandra Berg

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

Haka på "En intuitiv sommar" gratis! I veckans avsnitt har jag bjudit in två vänner för att prata systerskap, sharings och det feminina ...

80. En intuitiv sommar

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vill du vara med på En intuitiv sommar? Anmäl dig här senast 1 juli: https://helenaonneby.com/sommar I veckans avsnitt pratar jag om de olika stege...

79. Tryggt ledarskap med Mattis Norrvidd

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

Den här veckan har jag bjudit in min vän och kollega Mattis Norrvidd för att prata om tryggt ledarskap. Vad innebär det egentligen att leda ifrån...

78. Äventyret livet

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över hur våra erfarenheter i livet hänger ihop och gör dem till dem vi är. Hur den personliga utvecklingsresan ...

77. Du är redan hel (och hur jag hanterar triggers)

26 May 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag med mig av en trigger, kopplat till min hälsohistoria, jag själv upplevt i veckan och hur jag hanterade den. Jag tror in...

76. Vad det faktiskt innebär att göra det inre jobbet

19 May 2024

Contributed by Lukas

Det här avsnittet kommer från en energi av lite 'tough love' och en viss tydlighet kring det egna ansvar för den personliga utvecklingen. D...

75. När tvivlet sätter in

12 May 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över tvivel och vad jag själv gör när det sätter in hos mig. Jag inser om och om igen att det är de fem kvalit...

74. Bortom det maskulina och det feminina med Amit Paul

05 May 2024

Contributed by Lukas

För ovanlighetens skull har jag denna vecka bjudit in en gäst, min vän Amit Paul, för att prata om olika perspektiv på det maskulina och det femi...

Du är inbjuden - välkommen om du vill!

03 May 2024

Contributed by Lukas

Här kommer ett extraavsnitt om allt som är på gång just nu! Läs mer om Mitt företagande (tillsammans) med start 20 maj: https://helenaonneby.co...

73. Välkomna alla delar av dig

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag verktyg från psykosyntes och IFS (Internal Family Systems) som jag använder dagligen för att ta hand om mig själv och ...

72. Påminnelser om livet från Elizabeth Gilbert

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

Förra helgen var jag på ett helgretreat med Elizabeth Gilbert och eftersom hon är en av mina stora mentorer vill jag dela med mig av några av mina...

71. Surrender - om balansen mellan tillit och ansvar

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

Vad är egentligen skillnaden mellan att släppa taget och ge upp? Vad händer när vi väljer att lita på, utan att för den sakens skull bli passiv...

70. Mina perspektiv: stress, utmattning och prestation

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

Vi firar avsnitt 70 med att jag ger mina perspektiv på era frågor. Som väntat, hade jag mycket att säga om det första temat kring utmattning och ...

69. Du blir aldrig klar (och det är en bra grej!)

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

Det finns inget där där men det finns ett här här. Kan du tillåta dig själv att vara här även om alla dina problem inte är lösta, även om d...

68. Hur jag navigerar jobbiga perioder

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

En liten incheckning från en tyngre period i mitt liv och hur jag navigerar med de verktyg jag har. Och hur tandvärk kan fungera som en fin metafor ...

67. Att se livet som ett dataspel

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

Tänk om vi kunde se på livet som ett dataspel som vi får spela? Liksom i spelvärlden vill vi inte veta vad som kommer härnäst, vi vill inte att ...

66. Lite mindre självfokuserad, lite mera fri

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hide self-view, dölj självvy, lite mindre självfokuserad. Vad händer när vi bryr oss mindre om vad vi upplever än hur andra upplever oss? Visst,...

65. Lathet eller flow? Om att sakta ner och lyssna in livet.

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Tänker du också att "go with the flow" låter slappt och kanske oseriöst? I veckans avsnitt pratar jag om flow utifrån min definition oc...

64. Sluta jämföra, lev ditt liv på ditt sätt

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Jämförelse. Många av oss fastnar antingen i att jämföra oss med dem som har det sämre än oss och känna skuld över våra privilegier eller så...

63. Den feminina resan

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

Det feminina ledarskapet, vad är det egentligen? Och vad handlar den feminina resan om? Det är nog väldigt individuellt men i dagens avsnitt delar ...

62. Att jobba på mer autentiska sätt (min företagarresa)

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

Obs! Ljudet blir lite bättre typ 20 min in i avsnittet :) I veckans avsnitt är vi tillbaka i det konkreta, i arbetslivet, men från ett intuitivt oc...

61. Att leva ett liv beyond the mind

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

Välkomna till ett vanligt soloavsnitt på svenska där jag knyter ihop perspektiven mellan non-duality, intuition och Human Design och hur de alla ka...

60. A conversation with Jenny Hohendorfs intuition

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

This is the first episode in English friends and it's because I'm having a very special conversation with my friend Jennys intuition. My inten...

59. Din sanna natur (non-duality med Navid Zargham)

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

Navid är tillbaka i podden (min enda gäst hittills) för att provprata om non-duality, vår sanna essens. Det är en spännande uppgift att återige...

58. Hur Human Design kan hjälpa dig att leva mer autentiskt

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Det otippade avsnittet (troligen mest för min egen hjärna) där jag kommer ut som Human Design reader :) Jag berättar om hur Human Design har påve...

57. Det du fokuserar på växer

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

Sista chansen att haka på Empowered, vi börjar 7 januari, dörrarna står på glänt till den 10 januari: https://helenaonneby.com/empowered Veckans...

56. Att vara medskapare till ditt liv (och en nyårsritual)

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

Vill du leva mer Empowered 2024 - vi drar igång 7 januari! Läs mer och anmäl dig här: https://www.helenaonneby.com/empowered I dagens avsnitt refl...

55. Att vara kärleken i rummet

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

I dessa tider kändes det inspirerat att spela in ett avsnitt om kärlek, den kärlek som vi naturligt är. Jag ger fler perspektiv på vad jag tror a...

54. Den så viktiga vilan. Vilken typ behöver du just nu?

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Anmäl dig till halvdagsretreatet "Hejdå 2023, Välkommen 2024" den 28 december. I veckans avsnitt pratar jag om sex olika typer av vila och hur vi...

53. Vilka stories berättar du om ditt liv?

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hejdå 2023, Välkommen 2024 den 28 december 14-18 på Zoom - anmäl dig här! När jag nyligen skulle skriva storyn om min läkningsresa i min komma...

52. Att låta intuitionen få guida våra liv

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

Intuitionen, vår superkraft och viktigaste vägvisare. Jag brinner verkligen för att fler av oss ska komma i kontakt med vår egen intuition och lys...

51. Dags att gå i ide

26 Nov 2023

Contributed by Lukas

Om vi tittar på naturen just nu så är det vila och återhämtning som gäller. Dagarna blir kortare och mycket släpper taget och dör för att ska...

50. Kan en tisdagsmorgon i november få vara fantastisk?

19 Nov 2023

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om vår egen påverkansmöjlighet över vårt tillstånd och mående, när vi väljer att ta ansvar för våra liv, även...

49. Podden fyller 1 år, det här har jag lärt mig

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

Woop, woop, podden fyller 1 år och jag är så pepp och tacksam för att du är med mig på den här resan. I veckans avsnitt delar jag några viktig...

48. Autencitet i våra relationer

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

Tillåter du dina relationer att få vara vad du vill och behöver att de ska vara eller följer du en standardmall som inte riktigt passar dig? Det f...

47. Hur du kan rädda världen

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

Vad innebär det egentligen att ta ansvar för världen? Och hur kan vi bidra ifrån en plats av trygghet och kärlek och inte hopplöshet och rädsla...

46. Avsnittet som inte var

22 Oct 2023

Contributed by Lukas

Podden handlar om att leva autentiskt och det här kändes mest autentiskt just nu. Vad känns sant för dig just nu? Om du skippade borden och måste...

45. Vår fantastiska stressrespons och den viktiga återhämtningen

15 Oct 2023

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om vår fantastiska stressrespons, om vikten av att inte vara rädd för den, men framför allt om vikten av återhämtni...

44. Intuitionen i vardagen

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt flowar jag verkligen med min intuition och delar med mig av olika perspektiv på vad intuitionen är och hur vi kan låta den få vä...

43. Hitta dina gåvor och dela med dig av dem

01 Oct 2023

Contributed by Lukas

Tänk om det kan få vara lätt? Tänk om det som kommer naturligt och lätt för dig också är rätt? Tänk om det som känns självklart och roligt...

42. Den så viktiga acceptansen

24 Sep 2023

Contributed by Lukas

Kan vi verkligen acceptera allt i livet? Jag tror det. Och jag tror att acceptansen är en viktig nyckel för att leva ett närvarande, kraftfullt och...

41. Lite mindre ensam

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

Veckans ämne trodde jag skulle kännas mer laddat för mig än vad det faktiskt gör, vilket bara förstärker min tro av att skam inte överlever i ...

40. Det kontaktskapande samtalet

10 Sep 2023

Contributed by Lukas

Vad vi alla oftast faktiskt längtar efter är att bli sedda, hörda och bekräftade och det är genom kommunikation vi kan få de behoven tillfredsst...

39. Vem tror du att du är? Om att leka med livet.

03 Sep 2023

Contributed by Lukas

Rubriken på veckans avsnitt kanske låter lite motsägelsefull men min intuition ville absolut ha den. När vi inser vad vi faktiskt är, spacet som ...

38. En medveten nystart

27 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ny termin, skolstart, efter-semester-feeling, första höstmånaden i antågande - vad har du för känsla för den här nystarten? I dagens avsnitt p...

37. Villkorslös tillit till livet, är det möjligt?

20 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vilken är din relation till tillit? Är det villkorad till "så länge det där inte händer" eller känns den villkorslös "vad som ä...

36. Lev ditt liv självklart

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

Podden är tillbaka och jag har saknat det här forumet och er! Temat i dagens avsnitt är att leva livet sant. Jag delar vad det innebär för mig at...

35. En intuitiv sommar

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

Vi kan kalla avsnittet för en säsongsavslutning där jag påminner om några av de viktigaste verktygen vi pratat om hittills, för att leva ett mer...

34. Böckerna som förändrat min syn på livet

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

Såhär i sommartider kändes det fint att göra ett boktipsaravsnitt. Så många böcker har påverkat mitt liv så mycket och när jag väl satte ig...

Bonus: Non-duality meditation med Navid Zargham

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

Om du lyssnat på avsnittet med Navid och fortfarande är nyfiken, ge dig själv gåvan av hans direkta guidning i den här meditationen. Om du blir ...

33. Non-duality och livet med Navid Zargham

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

Min första gäst i podden! Navid är min vän och favorit-pekare mot non-duality :) Vi pratar om vad non-duality är och hur vi kan skapa vägar till...

32. Balansen mellan att ge och ta emot

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

Är du bra på att ge men inte ta emot? Eller kanske tvärtom? I dagens avsnitt pratar jag om det viktiga balanserandet mellan att ge och ta emot, och...

31. Om att hitta gemenskap

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

Känner du att du kan vara ditt autentiska jag i dina nära relationer? Har du sammanhang där du kan få utforska, växa, våga och vila? Veckans avs...

30. Bara för att det är normalt betyder inte att det är klokt

28 May 2023

Contributed by Lukas

"Just because it's normal, doesn't mean it's not insane" - ett av mina favoritcitat av Eckhart Tolle. Det här avsnittet är ded...

29. Attraktionslagen och alignment

21 May 2023

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över min första live-upplevelse av Abraham Hicks och deras syn på attraktionslagen. Jag delar med mig av hur jag ...

28. Att kultivera ett abundance mindset

14 May 2023

Contributed by Lukas

Lever du i brist eller överflöd? Vår samhällshistoria idag är på många sätt att vi lever i brist; brist på tid, brist på kontakt, brist på ...

Bonus: Meditation för att lyssna in din intuition

10 May 2023

Contributed by Lukas

Min intuition var tydlig i guidningen när jag skulle spela in den här. Jag hoppas att den får guida dig närmre kontakten med din egen inre vägled...

Bonus: En mini-meditation för att observera det som sker

10 May 2023

Contributed by Lukas

Jag hoppas att den här korta meditationen kan få supporta dig i att komma tillbaka till nuet, till andetaget, till den du är bortom tankar, känslo...

27. Rutiner för välmående

07 May 2023

Contributed by Lukas

Om vilken förändringskraft våra rutiner och ritualer kan komma med men också om hur vi kan använda "allt vi borde göra" som en piska f...

26. Närvaro, förändring och tid

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag med mig av hur mindfulness öppnade upp mig för mer närvaro, för mer liv i mitt liv och hur det har utvecklats genom å...

25. Du är värd att vara här

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

Tänk om du inte behövde kämpa för att bevisa din värdighet? Tänk om du inte behövde bli bättre för att vara älskad? Tänk om du har rätt at...

24. Var går dina gränser?

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

Gränssättning, ett laddat ämne som är svårt för många. I det här avsnittet provpratar jag en del kring gränser och hur jag själv har utveckl...

23. Din sårbarhet gör dig starkare

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

För mig hör autencitet och sårbarhet nära ihop, för när jag visar hela mig så visar jag även de sidor som jag är mindre stolt över, mina sku...

22. Hur vi kan hantera vår oro i en orolig värld

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

Kämpar du med oro? I så fall är du inte ensam men jag tror att det finns vägar till mindre oro och mer tillit. Och det är okej att släppa alla b...

21. Vad är meningen med livet?

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

Idag ger jag mig på den lilla frågan om meningen med livet helt utan ambition att hitta svaret. För jag tror inte att någon på riktigt vet, jag t...

20. Älska din kropp, den är ditt hem

19 Mar 2023

Contributed by Lukas

Hur kan vi lära oss att älska vår kropp för den funktion och inte dess utseende? Hur kan vi ta hand om den utifrån kärlek och inte rädsla? I ve...

19. Vad ska jag göra? Om att ta beslut.

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

Säkert känner du igen dig i känslan av frustration när vi står inför ett beslut och inte vet vad vi ska göra, det gör i alla fall jag. I det h...

18. Äg dina triggers

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

Mycket ville bli sagt på just temat triggers; vad det är, varför vi behöver äga dem och hur vi kan känna dem så att vi kan gå vidare friare. T...

17. Myten om det hårda arbetet

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vi lever i ett samhälle som premierar hårt arbete. Som att ju hårdare vi jobbar desto bättre är vi och också med antagandet att hårt jobb leder...

16. Konsten att samla på magiska ögonblick

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

Det är lätt att tänka att livet sker någon annanstans än här och nu, att magin i livet bara finns i de storslagna ögonblicken. I dagens avsnitt...

15. Vilken värld vill du leva i?

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vi är alltid med och samskapar den värld vi lever i. Vi är inte offer för våra omständigheter och vi skapar mer av det vi fokuserar på. I det h...

14. Om att välja att leva ett spirituellt liv

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vad är spiritualitet för dig? Vad har du för relation till gud? I det här avsnittet berättar jag om min egna kristna uppväxt och hur min egen sp...

13. Bli din egen bästa vän

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hur låter din inre dialog? Är du en schysst vän till dig själv? När vi utvecklar förmågan att vara vår egen bästa vän blir livet så mycket ...

12. Vad innebär det för dig att leva ett levande liv?

22 Jan 2023

Contributed by Lukas

Vad får dig att känna dig levande? Vad innebär det för dig att leva ett levande liv? Handlar livet om att söka lyckan eller handlar det mer om at...

11. Det är okej att inte vara okej

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

Livet går upp och ned, så är det för oss alla. Jag tror vi behöver prata mer om det och normalisera det så att vi inte behöver känna oss så e...

10. När du tar fullt ansvar för ditt liv blir du fri

08 Jan 2023

Contributed by Lukas

Självledarskap är ett hett ämne just nu och något som på riktigt förändrade mitt liv för 11 år sedan. Det handlar om att inse och äga att du...