Die Biohacking-Praxis

#229: Das Mikrobiom-Science-Update mit Simone Kumhofer

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

Juhu, Simone Kumhofer ist wieder da! Die Queen des Mikrobioms ist schon zum dritten Mal Gast in der Biohacking-Praxis. Und bringt 10 superspannende Fa...

#228: Breitfelds Top 5: Gesunder Darm

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

Wir eröffnen Staffel 20 der Biohacking-Praxis an einem Ort, der über so ziemlich alles bestimmt, was unsere Longevity ausmacht: dem Darm. Wir tun ih...

#227: Q&A 19: Die Community fragt (und diskutiert), Andreas antwortet

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Diesmal geht's von unserem neuen Omega-3-Rechner bis zu Dirk Kreuter, von Peptiden bis Pharmakogenetik, von Magnesium bis zu nächtlichen Heißhunger-...

#226: Martin Gratzer: Biohacking als Berufung und Beruf

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

In den 1990ern experimentierte er als Spitzen-Leichtathlet selbst herum, dann arbeitete er mit Charles Poliquin, dann wurde er Banker – bevor er bei...

#225: 1:1 live: Andreas coacht Timo, 40

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Manager-Stress, Rennrad, Hyrox: Timo ist ein High-Performer. Sein Problem: Die Energie geht aus. Keine Leistungssteigerung trotz immer mehr Training, ...

#224: Raumluft! Der übersehene Super-Hack

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Wieso eigentlich haben wir Biohacker das Thema Raumluft nicht auf dem Schirm? Ein Fehler. Andreas und Stefan über die direkte Wirkung von Sauerstoff ...

#223: Dirk Kreuter im Biohacking-Talk: „Ohne Probleme gibt es kein Glück“

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

Kontroversiell, konsequent, erfolgreich: Dirk Kreuter ist der bekannteste Verkaufstrainer und Unternehmens-Mentor im deutschen Sprachraum. Der früher...

#222: 3 Studien: NAD+, Berberin & Co., Insulin

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

Wie NAD+ gegen Depression und Sucht eingesetzt wird, was Insulin mit der Verhinderung (und Heilung!) von Alzheimer zu tun haben könnte, welche Rolle ...

#221: Die ganz große Atem-Folge mit Sukkhadas (Teil 2)

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

Alles über Atmen, Teil 2: Das superwichtige Thema Nasen- vs. Mundatmung, alles Wichtige über den Atem bei der Abendroutine, Mouthtaping, Meditation,...

#220: Die ganz große Atem-Folge mit Sukkhadas (Teil 1)

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

Alles über Atmen: Wir haben Sukkhadas eingeladen, uns durch einen Tag zu atmen. Vom BOLT-Test über Wim Hof, Box Breathing, 4-7-8 und dem superphysio...

#219 Meditation: Vier Atemzüge, die dein Leben verändern

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

Wir haben Peter Riedl zu Gast, eine Choryphäe der Meditation und der heiteren Gelassenheit. Er spricht über das Geheimnis der Pause, wie wunderbar e...

#218: 30 Fragen zu … Entgiftung

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

Von A wie Aktivkohle über B wie Bitterstoffe, C wie Chelatbildner, G wie Glutathion, I wie Inuspherese, M wie Mariendistel oder MSM, P wie Phtalate u...

#217: Mega-Killer Stress: So kriegst du ihn in den Griff

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

Chronischer Stress ist eine Geißel unserer Zeit und der wahrscheinlich größte Nicht-so-am-Schirm-Saboteur unserer Longevity-Routine. In dieser Folg...

#216: Mit Idioten umgehen, Konflikte lösen: Die Tipps vom Profi

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

In seinen Longevity-Top 5 setzte Andreas „Idioten aus dem Leben verbannen“ auf Platz 1. Aber muss das sein? Wie lösen wir Konflikte clever und ko...

#215: Breitfelds Top 5: besser schlafen

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Weil es im Coaching-Alltag von Andreas zuletzt wieder so oft das Haupt-Thema ist, auch bei fortgeschrittenen Biohackern. Und weil er das Fundament von...

#214: Q&A 18: Die Community fragt, Andreas antwortet

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Diesmal unter anderem zu ADHS, PEMF, OMAD, Wasser der 4. Phase, Ashwagandha-Verträglichkeit, Magnesium-Threonat, MS, Bioregulatoren, Rucking, Handyma...

#213: Leela Quantum Tech: So funktioniert Quanten-Energie

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dave Asprey, Ben Greenfield, Luke Storey, Andreas Breitfeld und seit kurzem auch Andrew Huberman verwenden die Devices von Leela Quantum Tech. Was ste...

#212: 1:1 live: Andreas coacht Maja, 51

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Siebenmal pro Woche Training, ganz bewusste Low-Carb-Ernährung, Top-Schlafwerte von Oura. Maja macht alles richtig – doch macht sie manches viellei...

#211: Biologisches Alter messen: So geht’s, so hilft’s

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Wie man das biologische Alter misst? Darüber gibt Andreas einen Überblick. Und welchen praktischen Nutzen ein biologischer Alterstest haben kann? Da...

#210: ADHS: So gehen Biohacker damit um

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

Die großartige Monika Ridinger ist Psychiaterin, Europas führende ADHS-Expertin – und Biohackerin. Andreas, selbst ADHS-Betroffener, wusste nach s...

#209: 3 Studien: So helfen Kälte, Meditation, Musik und Hormone

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Unser Science-Format diesmal mit Bonus – nämlich vier spannenden Erkenntnissen aus der aktuellen Forschung. Es geht darum, wie Kälte gegen Schmerz...

#208: Kälte: Das große Update

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

(Viel) mehr Kraft, (deutlich) weniger Schmerzen, (sehr stark) beschleunigte Regeneration und verbesserte Laune: Neue Studien zeigen noch deutlicher al...

#207: Genetik & Epigenetik: Das Insider-Update mit Stefan Wöhrer

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Pharmakogenetik, Grim-Age, Nutrigenomik: Was unsere Genetik schon jetzt sicher weiß (Stichwort Medikamente!), was Epigenetik über unser biologisches...

#206: 30 Fragen zur … Schilddrüse

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wir sprechen über das Gaspedal des Körpers. Über T3, Hashimoto, Jod, Selen, über das Blöde an Schilddrüsen-Diäten, über synthetische vs. bioid...

#205: Das 1x1 des Biohacking: Jetzt einsteigen

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Die ideale Folge für alle, die in Biohacking und Longevity einsteigen wollen. Und die ideale Folge für alle, die das Wichtigste wieder auffrischen m...

#204: Krebs: unsere einzige Folge zum Thema

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Krebs ist eine Angelegenheit für Top-Mediziner, nicht für Biohacker. In dieser Folge behandeln wir das Thema trotzdem. Anlass: „Mr. Bioregulatoren...

#203: Breitfelds Top 5: die besten Longevity-Hacks

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Was sind die 5 wichtigsten Longevity-Faktoren aus der Sicht eines Profi-Biohackers? Andreas und sein Ranking der Langlebigkeits-Hacks – von Maximalk...

#202: Q&A 17: Die Community fragt, Andreas antwortet

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Diesmal unter anderem zu Spermidin, NMN, Darmentzündungen, Peptiden, Kreatin, Harnsäure, Magnesium, Bioregulatoren, Photobiomodulation, Mikrostrom, ...

#201: Humor als Biohack: Lachend länger leben

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

„Heiterkeit ist wie Dankbarkeit, nur lustiger“, fasst es Stefan unterwegs zusammen, und er hat damit gar nicht Unrecht. Über Humor als Lebens- un...

#200: 1:1 live: Andreas coacht Theresa, 35

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Gast in unserer 200. Folge ist Theresa, junge Mutter aus Salzburg, Biohackerin, Gewinnerin eines 1:1-Biohacking-Coaching mit Andreas. Sie kommt in den...

#199: Dopamin: Jetzt wird’s ernst

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

"Wir sind Teilnehmer einer weltweit laufenden Studie, von der wir nicht wissen, wie sie ausgeht“, sagt Andreas. In dieser Folge: Smartphone, Social ...

#198: Pflichtfolge! Die Welt der Bioregulatoren

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

Unsere bisher längste Folge – und eine mit Legenden-Potenzial. Zu Gast ist „Mr. Bioregulator“ Werner Ulrich. Er brachte die epigenetisch wirksa...

#197: 3 Studien: Jüngere Alte, mehr NAD+, weniger Falten

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Das neue Wissenschafts-Format der Biohacking-Praxis: Andreas präsentiert 3 Studien mit Biohacking-Relevanz. Diesmal zu Vitamin D, Omega 3 und Bewegun...

#196: Morgenritual, Abendritual: Was funktioniert?

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Von Decision Fatigue bis Dankbarkeit, von Aminosäuren bis Lithium, von Jod bis Inositol, vom Krafttraining bis zum Spaziergang: Wie Andreas und Stefa...

#195: Alles über Trinkwasser & Wasserstoffwasser

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Wenn es um Wasser geht, hört Andreas auf den Super-Nerd: Yasin Akgün vom Münchner Aquacentrum. In dieser Folge gibt Yasin Entwarnung in Sachen Leit...

#194: 30 Fragen zu … Magnesium

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Das kompakte Wissens-Paket rund um das Master-Mineral für Energie, Entspannung und Langlebigkeit. Warum wir Magnesium so dringend brauchen, was in un...

#193: Gerechtigkeit für Cortisol!

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Lässt den Blutdruck steigen, stoppt die Fettverbrennung, reguliert das Immunsystem runter, fummelt am Gehirn rum. Aber: Cortisol ist nicht das pure B...

#192: NEM neu gedacht: Nahrungsergänzung als Nahrung

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

Über eine neue Idee zu Nahrungsergänzung, über Oliven- und Leinöl als Matrix, Polyphenole, die unterschätzte Omega-3-Fettsäure ALA, mediterrane ...

#191: Breitfelds Top 5: Die geheimen Sport-Supplements

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

Intensiver trainieren, ausdauernder performen, schneller regenerieren: Andreas bringt 5 wirklich überraschende Supplements, mit denen du deine sportl...

#190: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 16

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die Biohacking-Community fragt, Andreas antwortet. Diesmal geht’s unter anderem ums geerdete Schwimmen, um Schlafstörungen, Blaulicht, Supplements ...

#189: Strom im Microdosing: Ist FSM ein Wundermittel?

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Andreas ist frisch verliebt – in ein Gerät, das ihn unter Strom setzt. Mehr ATP-Produktion, unglaublich schnelle Wundheilung, Entspannung, Regenera...

#188: Max Gotzler: So geht Flow

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Andreas und Max sind das Power-Duo im deutschen Biohacking – und Max ist der Top-Experte für Flow, Bestseller-Autor und der Mann hinter dem Flowfes...

#187: NAD+: So fühlt sich Jugend an

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Eine Pflichtfolge für alle ab 30, zumindest für diejenigen, die etwas für ihr Energie-Level, ihre Zell- und Gefäßgesundheit und gegen Inflammagin...

#186: „120? Werden wir alle!“ Sven Gabor Janszky, Zukunftsforscher (Teil 2)

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

Zukunftsforscher Sven Gabor Janszky, Teil 2: wie Silicon Valley und China unsere Zukunft prägen, die Auswirkungen von Longevity & Biohacking auf unse...

#185: „Biohacker sind Pioniere!“ Sven Gabor Janszky, Zukunftsforscher (Teil 1)

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wie sieht unser Leben in 10 Jahren aus? Longevity & Biohacking, Gen- und Stammzellentherapien, Ersatzteilorgane, KI und die Mars-Besiedelung: Zukunfts...

#184: 30 Fragen zu … Muskelaufbau

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Das Know-how-Stakkato für Extra-Muskeln. Was Kälte und Hitze damit zu tun haben, Aminosäuren, Testosteron, HRV, Podcasts und binaurale Beats, Rotli...

#183: Schlafen mit Erdung: Das bringt’s

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Diesmal zu Gast: Erdungs-Pionier Thomas Zimpfer. Wir reden über Blitze als Kraftquelle, Elektronen als Entzündungs-Löscher und geerdetes Schlafen a...

#182: BPC-157, TB-500 & Co.: Hier ist der Peptid-Talk!

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Andreas und sein aktuelles Lieblings-Thema: Peptide und Bioregulatoren. Hier ist der Biohacking-Talk zu den Aminosäure-Ketten mit den unglaublichen F...

#181: Der Biohacking-Hotelier und der Sinn des Lebens

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

#180: Breitfelds Top 5: Biohacks für gute Laune

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wir reden über Pilze, Seneszenz, Idioten loswerden, die dunkle Seite des Kuschelns, die Herrlichkeit des Dankbarseins, Mikrostrom für das Gehirn, di...

#179: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 15

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

Die Community fragt, Andreas antwortet. Diesmal geht’s um Lecithin, Migräne, Gentests, Hautunreinheiten, Vagusnerv-Stimulation, Lithiumwasser, biol...

#178: Schlaf: Das Science-Update für Experten

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

Neues aus der Schlafforschung und den schlauen Algorithmen von Oura & Whoop: Wieso es deinen Schlaf verbessert, wenn du ihn trackst (richtig gelesen!)...

#177: Wir sagen der Arthrose den Kampf an

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

Andreas und Stefan auf Gelenks-Rettungsmission: Wie Ernährung, Bewegung, NEMs, Gewichts- und Entzündungsmanagement, Rotlicht und hyperbarer Sauersto...

#176: Migräne: Ist das der Ansatz, der wirklich hilft?

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

Rund 15 Prozent (!) aller Menschen leiden darunter. Wir begrüßen Super-Expertin Elena Gross zum Biohacking-Migräne-Talk: woher sie kommt, was sie a...

#175: 30 Fragen zu … Fleisch

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

Ein Thema, 30 Fragen: Im neuen kompakten Stakkato-Format der Biohacking-Praxis geht es diesmal um Fleisch: Proteinverfügbarkeit, die Gefahren der Mas...

#174: Wie das Gelenk-Wunder Flossing wirkt

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Eine Folge darüber, wie sich Andreas mit Gummibändern das ramponierte Knie geheimnisvoll reparieren ließ. Was wir alle von Bambi lernen sollten. Un...

#173: Christian Burghardt: So tickt der Biohacking-Arzt

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Christian Burghardt ist der Arzt von Andreas und vielen anderen Biohackern. Bei uns spricht er darüber, wieso gute Ärzte niemals arrogant sind, wie ...

#172: Miss deinen Blutdruck!

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

Jeder und jede Dritte hat zu hohen Blutdruck – und stirbt mit großer Wahrscheinlichkeit daran. Betroffen sind auch Biohacker, denn Blutdruck ist au...

#171: Mastzellen: Der Grund für deine Histamin-Probleme?

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mastzellen sind die Türsteher unseres Immunsystems. Immer mehr Menschen leiden unter dem Mastzellenaktivierungssyndrom MCAS: Das macht die Türsteher...

#170: Die irre Bedeutung des oralen Mikrobioms

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Große Freude: Simone Kumhofer ist wieder zu Gast! Wir reden übers orale Mikrobiom, über Zahnpasta, Zahnbürste, Mundwasser (Finger weg!), Ölziehen...

#169: Kollagen: Das bringt’s, so nimmst du’s ein

27 May 2025

Contributed by Lukas

Bei Kollagen geht es um viel mehr als Schönheit: Es geht um Darm, Gelenke, Sehnen und Knochen. Kollagen ist der Baustoff, aus dem unser Körper Elast...

#168: Breitfelds Top 5: Die besten Abnehm-Hacks

20 May 2025

Contributed by Lukas

Wie Biohacker ihr Gewicht managen? Mit Omega-3-Ölen, Atemübungen, Blueblockern (aber gar nicht so sehr mit Rotlicht!), mit Food-Selfies, Langsamkeit...

#167: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 14

13 May 2025

Contributed by Lukas

Hörerinnen und  Hörer fragen, Andreas antwortet: Es geht um Scheinfasten, ADHS und Autismus, Erdung, Entzündungen, Tipps für den perfekten Rotlic...

#166: Was Mounjaro, Ozempic, Wegovy wirklich können

06 May 2025

Contributed by Lukas

Das Update zu GLP-1-Antagonisten: mit erstaunlichen Studien zur Wirkung auf Entzündungen (!), Gehirngesundheit (!!) und Sucht (!!!), mit atemberauben...

#165: 30 Fragen zu … Protein

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ein Thema, 30 Fragen: Eher zufällig ist uns ein neues hochverdichtetes Format passiert, uns gefällt’s, Ihnen hoffentlich auch. Am Start steht Prot...

#164: Was tut der Biohacker, wenn der Rücken weh tut?

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Andreas und Stefan kennen das Problem. Andreas hat es ganz gelöst, Stefan schon mal halb. Es geht um Rückenschmerzen und wie man sie weg kriegt. Wir...

#163: Die Testosteron-Krise (und was dagegen hilft)

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

40 % aller Männer – und es werden immer mehr! – leiden unter Testosteronmangel. Das ist so richtig schlecht für Langlebigkeit, Lebensfreude, Lib...

#162: Wir machen deine Küche Biohacking-fit

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

Paranoia ist berechtigt: Viele Pfannen, Schneidbretter, Kochlöffel, Spülmittel produzieren Mikroplastik, PFAS, endokrine Disruptoren. Wie wir proble...

#161: Warum Religion (auch) ein echter Biohack ist

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Religion, Glaube, Spiritualität wirken wie Super-Biohacks. Andreas und Stefan in einer ziemlich österlichen Folge über Beten, beichten, singen, fas...

#160: Fasten und dabei Essen: So geht Scheinfasten

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vor 10 Jahren hat Valter Longo das Fasten revolutioniert: mit der ersten Methode, bei der man essen kann. Den wissenschaftlichen Background und wie di...

#159: Functional Fitness, Biohacking, Equipment-Fetisch

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

40 Stunden Job und 20 Stunden Training pro Woche? Wie das geht, verrät Functional Fitness-Vizeweltmeister und Biohacker Jonas Zistler. Hälfte 2 der ...

#158: Mehr Dopamin? Jetzt und hier!

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Mit welchen Nootropica holt man sich Extra-Antrieb, wenn’s zählt? Eine Folge über Dopamin-Abbauhemmer, stotterstartende Oldtimer und Stefans neuen...

#157: Wie Hormone deine Longevity pushen

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Die Folge über Testosteron, Östrogen, SHGB, HGH, bioidente Hormone, Testosteron-Ersatztherapie, wie man das alles vernünftig misst und lenkt und wa...

#156: Breitfelds Top 5: Die Top-Hacks für den Arbeitsplatz

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kreativer, produktiver, fokussierter arbeiten? Verwende Licht, Bewegung, Screen, Sound und Pausen. Außerdem: Wieso du in Hotellobbys bessere Ideen ha...

#155: Q&A: Das Live-Coaching mit Andreas, Teil 13

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Diesmal geht es um Rotlicht für den Darm, Peptide, NMN, spätes Training, die endgültige Omega-3-Berechnung, um Quantenphysik, Magnesium, Lipoprotei...

#154: Vom Zwicken und Verdrängen: Körperfett messen

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Der Feind in meinem Fett: Zuviel weißes und vor allem viszerales Körperfett tun uns nicht gut. Vor dem Fettabbau steht die Fettmessung: hier die Fol...

#153: Unsere aktuellen Schwächen, wie wir damit umgehen

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wer knallharte To-Dos mag, lässt die Folge aus. Wer offene Worte mag, hört rein. Wir reden über Bryan Johnson, ADHS, Motivation, Schokolade, Alkoho...

#152: Peptide: Was ist dran am Wunderzeug?

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Von Achillessehne bis Leber: Andreas schwärmt von seinen unglaublichen Erfahrungen mit Peptiden, erzählt die Geschichte dieser geheimnisvollen Amino...

#151: Gen-Test: Die Folge, die dein Leben retten könnte

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Genetik-Experte Dr. Stefan Wöhrer ist wieder da, diesmal mit dem Gen-Test von Andreas. Wir reden über den irren Wert der Pharmakogenetik. Andreas er...

#150: Magnesium, Vitamin D & Co: Wie man’s richtig nimmt

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Deep Dive Nahrungsergänzungsmittel: Was supplementiert man wann, wozu, wovon hält man Abstand? Andreas und Stefan im Nerd-Modus über die optimale W...

#149: Besser sehen: Die besten Augen-Hacks

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Augengesundheit erhalten? Andreas und Stefan mit den einfachsten Tricks und wirksamsten Hacks, über Supplements, die helfen, und über Pipi auf dem B...

#148: Anti-Kater: Das sind unsere Hacks

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Alkohol? Zellgift, wissen wir. Nicht gut, wissen wir. Trotzdem: Manche von uns trinken manchmal recht gerne. Diese Folge verrät alle Tipps, Tricks un...

#147: Meditation mit Zielscheibe: Schießen als Biohack

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

„An nichts denken als an diesen Vorgang.“ Andreas erzählt über sein Schießtraining, über Stille im Kopf, Fokus, Gelassenheit, Beherrschung von...

#146: So hacken wir unser Herz

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Die häufigste Todesursache in der westlichen Welt? Herz- und Gefäßerkrankungen. Nun hat Stefans Gentest ausgerechnet in diesem Bereich ein besonde...

#145: Beleuchtung zuhause: Darauf kommt’s an

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wann welche Lampen aufdrehen, wann einen kleinen Lichtespresso nehmen, wann ist abends Zeit für rot, und welche Lampen sind wirklich böse? Andreas u...

#144: Breitfelds Top 5 crazy Biohacks – nicht nachmachen!

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Die Folge mit dem ganz großen Disclaimer: Don’t do this at home! Andreas verrät die Top 5 der verrücktesten Experimente seiner Biohacking-Karrier...

#143: Q&A: Live-Coaching mit Andreas, Teil 12

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hörerinnen und Hörer fragen, Andreas antwortet. Diesmal geht’s um Leber und Galle, Labor, Gentests, Yoga, Methylenblau, Microdosing, Kreatin, Nebe...

#142: Wie unser Handy unser Leben sabotiert

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

… und was wir dagegen tun können. Andreas und Stefan in einer Hose-runter-Folge über Cortisol-Lawinen, ausgebrannte Dopamin-Kreisläufe, unglückl...

#141: NEAT: Der große Wert der kleinen Bewegung

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Warum es gut ist, Hummeln im Hintern zu haben, wieso wir Kinder nie dazu zwingen sollten, ruhig zu sitzen, und was Kaugummi kauen, reden, im Stehen ar...

#140: REM-Schlaf und Träume: So regeneriert dein Gehirn

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Tanzende Augen, Muskeltonus null: Im REM-Schlaf verbessern wir Gedächtnis, Kreativität und Laune, verarbeiten Probleme und Sorgen. Was unseren REM-S...

#139: Gentests: Die ganze Wahrheit

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Genetik-Experte Stefan Wöhrer hat sich Stefans Gentest genau angesehen. Und weiß jetzt alles über ihn. Wie er Fett und Eiweiß verträgt, wieso er ...

#138: Tief ins Fleisch: Carnivore, Nose to Tail, Ethik, Jagd

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Was bringt es, carnivor zu essen – also alles, was der Veganer weglässt? Wie integriert man Organe in den Speiseplan, und wieso ist das so wichtig?...

#137: Besser einschlafen: So geht’s!

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Licht am Morgen tanken, tagsüber bewegen, abends die Melatoninbildung ankurbeln, beim Gute-Nacht-Spaziergängchen ein paar Köpfchen abschlagen, die ...

#136: Oura, Ultrahuman, Whoop & Co.: So vermessen wir uns

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Über die liebsten Devices der Biohacker: Vor- und Nachteile von klugen Ringen, schlauen Armbändern und smarten Watches, wie wir mit den Daten umgehe...

#135: Matthias Walkners große Mindset-Lektion

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

Nüchterntraining, Air Hunger Drills, Eisbaden, Breathwork, Darm- und Nährstoffoptimierung: Motorrad-Offroad-Star Matthias Walkner ist Biohacker. Abe...

#134: Wie wir mit Gluten umgehen

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

Gluten, ganz pragmatisch: eine Einordnung zwischen Warnung und Entwarnung, ein paar Tipps zum Umgang mit dem bösen Klebereiweiß – und was Andreas ...

#133: Kreatin? Nehmen! Jetzt! Alle!

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Kreatin und Kraftsport? Und Ausdauersport? Wissen wir längst. Aber Kreatin kann noch viel mehr: das Gehirn stärken und schützen, die ATP-Produktion...

#132: Breitfelds Top 5: Supplements, die allen nützen

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Das Ranking: Andreas verrät seine 5 liebsten Alltags-Supplements. Bonus: Er hat 5 ausgewählt, die in jeder Biohacking-Routine gute Figur machen. (Su...

#131: Q&A: Breitfelds Coaching-Stunde, Teil 11

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Diesmal in der Userinnen-und-User-fragen-Andreas-antwortet-Folge unter anderem: Mastzellen, Cortisol, Selen, Trinkwasser, Colitis ulcerosa, Biohacking...

#130: ADHS & Biohacking: Andreas und seine Story

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

Andreas hat ADHS. Ebenso wie ein paar Millionen Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Was tut der Profi-Biohacker, um aufmerksamer zu ...