Din ADHD-coach
Episodes
73. Vagusnerven och ADHD.
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
ADHD och vagusnerven – reglering, stress och myter Vagusnerven har blivit något av nervsystemets superstjärna. I sociala medier sägs den kunna lu...
72. Tidsuppfattning och prioritering vid ADHD.
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mitt instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Mitt FB: https://www.facebook.com/jolanta.eriksson Tidsuppfattning och prioritering vi...
71. Personlighetstyper och neuroticism vid ADHD.
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Känner du dig ofta orolig, stressad eller känslomässigt instabil? Då är du inte ensam. I det här a...
70. Mental flykt - ett kroniskt behov av att vara någon annan.
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Mitt program: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe Du är aldr...
69. NOVEMBER-UTMATTNING: Varför "nästa år" inte finns.
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Här hittar du mitt coaching program för dig med ADHD, 35% rabatt med koden 35OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses Connecta med mig på in...
68. 7 energityper du behöver ha koll på
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Följ mig på instagram för mer content: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Du kan träna, sova, äta rätt – och ändå krascha. I det h...
67. MEDBEROENDE och ADHD
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
Webinarium om Nervreglering för ADHD, anmäl dig gratis här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register Mitt coaching program...
66. Hur jag lugnar min ADHD-hjärna – snabba sätt att stressa av
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Välkomna till webinariet om Nervreglering för ADHD: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register Här får du TRIBE med 61% raba...
65. Säsongdepression vid ADHD - hur undviker jag det?
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Gratis webinarium om Nervreglering för ADHD, anmäl dig här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/gj38jdpi/register Connecta med mig på i...
64. Hur du sparar energi och får en bättre självkänsla.
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt delar jag med mig av en avgörande faktor för att spara energi i vardagen och få en bättre självkänsla. Du blir tryggare och star...
63. Från livet på adrenalin till dopamin.
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Masterklass "Hur lyssnar jag på min kropp?": https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register Det viktigaste avsnittet hittills! I ...
62. Hur boostar jag min energi - jag avslöjar viktiga fakta om energi!
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Här är ditt TRIBE-program, använd koden "35OFF": https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe Här anmäler du dig till Masterclassen: https://w...
61. Negativa tankar och hyperfokus.
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Masterclass Hur lyssnar jag på min kropp?: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register TRIBE-programmet: https://www.jolantaerik...
60. Hur sätter jag gränser?
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
Masterclass "Hur lyssnar jag på min kropp?: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register 35% på programmet TRIBE med koden 35O...
59. Adrenal fatigue vid ADHD - finns det?
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Material från webinariet: https://www.jolantaeriksson.com/courses/xpqxz5gb ADHD och den mytomspunna ”Adrenal Fatigue” Kan långvarig stress ver...
58. Specialintressen vid ADHD - viktigt för välmående!
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Anmäl dig till webinariet här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register ADHD & Specialintressen – När neurobiologi m...
57. ADHD/trauma, IBS och andra mag-tarmsjukdomar
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Anmäl dig till webinariet om Känsloreglering här: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register Visste du att personer med ADHD...
56. ADHD på jobbet - bör jag berätta om min diagnos?
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Anmäl dig till webinariet om Känsloreglering: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/x1mq9ko2/register ADHD på jobbet – ska jag berätta ...
55. Känsloreglering och humörsvängningar - mekanismen bakom.
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
Känsloreglering - varför är det så svårt? www.jolantaeriksson.com just nu 10% rabatt på 1:1 I det här avsnittet dyker jag djupt ner i känslo...
54. Beroende och emotionellt ätande vid ADHD och trauma.
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Följ mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Hunger i själen – ADHD, trauma och beroendet bakom maten Varför äter vi n...
53. Rädd att bli ensam – därför låter du dig utnyttjas
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Följ mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/ Varför stannar vi kvar i relationer där vi blir utnyttjade, förminskade eller...
52. Svårighet med förändring och övergångar.
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Varför är övergångar så svåra vid ADHD? Neurobiologi, känslostormar och vardagskaos Att säga “nu är det dags att sluta” kan låta enkelt ...
51. Motivationsreglering i ADHD - hur funkar motivation?
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Boka in dig hos mig: https://www.jolantaeriksson.com/booking-and-prices/ ADHD & motivation – varför disciplin missar målet Motivationsbrist ...
50. Från hopplöst utmattad till frisk och glad - en klientresa.
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
I detta speciella avsnitt berättar en av mina klienter hur hon under ett års coaching och TRIBE gjort enorma framsteg från att varit sjukskriven i ...
49. Semester och ADHD - kan du vila?
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
https://www.jolantaeriksson.com/ ADHD, trauma och semester – varför vila inte alltid känns som vila I det här avsnittet delar jag tankar och erfa...
48. Energireglering i ADHD.
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
Jag är inte trött – jag är bara på helspänn 🌀 I det här avsnittet utforskar jag en annan syn på ADHD och energi. Vad händer om jag släpp...
47. Parentifiering - att vara förälder åt sin förälder.
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
50% rabatt på mitt program hittar du här: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe Parentifiering hos barn med ADHD – när vuxenansvaret bö...
46. OCD och ADHD - hur kan de två motstridiga tillstånd samexistera?
07 Jun 2025
Contributed by Lukas
OCD och ADHD – När Neuropsykiatriska Världar Kolliderar Hur påverkas individens kognition, affektreglering och funktion när tvångssyndrom (OCD...
45. ADHD och HORMONER - hur hormoner påverkar symptombilden hos kvinnor.
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Avsnittet sponsras av https://supersynbiotics.se/ vill du prova deras Synbiotic använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta e...
44. DEPRESSION vid ADHD, ANTIDEPP - är jag verkligen sjuk?
24 May 2025
Contributed by Lukas
Avsnittet sponsras av https://supersynbiotics.se/ vill du prova deras Synbiotic använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erb...
43. BARNDOMSTRAUMAN och ADHD - påverkan på nervsystemet och utvecklingen.
16 May 2025
Contributed by Lukas
Avsnittet sponsras av https://supersynbiotics.se/ vill du prova deras Synbiotic använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erb...
42. AUTISTISKA drag vid ADHD.
09 May 2025
Contributed by Lukas
Avsnittet sponsras av https://supersynbiotics.se/ Vill du prova så använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erbjudande gå...
41. Är ADD egentligen ADHD? Osynlig och missförstådd.
02 May 2025
Contributed by Lukas
Avsnittet sponsras av www.supersynbiotics.se Använd rabattkoden Jolanta10 för 10% rabatt på Synbiotic. Detta erbjudande går inte att kombinera m...
40. TARMFLORANS roll vid ADHD, autism - tarm-hjärna-axeln.
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Avsnittet är sponsrat av https://supersynbiotics.se/ Använd koden Jolanta10 för 10% I det här avsnittet pratar jag om det fascinerande samspele...
39. ADHD, inflammation och autoimmuna sjukdomar.
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
ADHD, inflammation & immunattacken mot kroppen – vad ingen pratar om 💥 Kan ADHD vara mer än en hjärndiagnos? Är trötthet, smärta och utb...
38. Varför hjälper jag andra men inte mig själv? Helper's high, trauma och ADHD.
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Köp mitt program här: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe I detta avsnitt pratar jag om när hjälpsamhet blir självmedicinering vid...
37. ADHD och JÄGARE vs. BÖNDER-teorin.
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vad om ADHD inte är en funktionsnedsättning – utan en evolutionär specialisering? I det här avsnittet utforskar jag teorin om Jägare vs. Bönde...
36. ADHD och ODD - frihets- och oberoendebehovet.
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
Anmälan till mitt gratis webinarium (om du inte kan närvara, anmäl dig ändå för att få inspelningen efteråt): https://www.jolantaeriksson.com/...
35. DOPAMINSYSTEMET kört till botten - hur vänder jag detta?
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Här kommer länken till webinariet 9 april: https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/uzvpvdlr/register I det här avsnittet går jag på djupet...
34. ADHD i skolan - ditt barn kommer alltid SIST.
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ett annorlunda avsnitt baserat på mina egna erfarenheter som rektor och lärare i den svenska skolan. Jag säger som det är, brutalt avslöjar sanni...
33. Varför är SJÄLVKÄNSLAN ofta låg vid ADHD?
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Varför har så ofta vi med ADHD en så låg självkänsla? Låg självkänsla handlar inte bara om att ”känna sig osäker” – den påverkar hel...
32. "Din ADHD-coach" fyller 1 år - min historia.
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Fira med mig med att podden fyller 1 år! Det är stort, jag älskar att podda för er och för mig själv! Tack för att ni lyssnar och finns, för a...
31. ADHD och VÅREN - varför mår jag dåligt när andra tjatar om ny energi?
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Våren - en vacker men brutal tid. Alla pratar om att våren är härlig, men varför känns den som ett kaos? Varför blir hjärnan ännu mer split...
30. ADHD - deficit eller dysreglering?
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Årets viktigaste avsnitt? I detta avsnitt tar jag ett djupdyk i hur jag ser på ADHD. Istället för att beskriva ADHD som en "brist" på dopamin och...
29. Myten om "HÖGFUNGERANDE" ADHD.
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Viktigt avsnitt! I det här avsnittet granskar jag myten om "högfungerande ADHD" och varför begreppet saknar vetenskaplig grund. Vad innebär det eg...
28. ADHD och GAD - varför har vi alla ångestproblem idag?
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Har du någonsin känt dig fast i ett evigt kaos av oro, överväldigande tankar och brist på kontroll? I det här avsnittet dyker jag ner i sambande...
27. ADHD och STÖRT ÄTANDE - vad ligger i botten?
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt djupdyker jag i sambandet mellan ADHD och stört ätande. Hur påverkar impulskontroll, känsloreglering och hyperfokus vårt förhål...
26. 10 TRANSFORMERANDE VANOR som jag använder för att leva ett magiskt liv med ADHD.
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Extra bonus avsnitt med 10 transformerande vanor som jag arbetar med dagligen med mig själv och mina klienter för att leva ett magiskt, balanserat o...
25. POLTÄNKANDE OCH ÖVERRÖRLIGHET i ADHD - hur hänger överrörliga leder med svartvita tankar?
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt utforskar vi två spännande och ofta förbisedda aspekter av ADHD: poltänkande och överrörlighet – både fysiskt ...
24. TRE VIKTIGA SIGNALSUBSTANSER för oss med ADHD - handlar allt verkligen om dopamin?
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Handlar allt verkligen bara om dopamin när det gäller en ADHD-hjärna? I detta avsnitt dyker jag ner i serotoninens och noradrenalinets roll i ADHD ...
23. PEOPLE PLEASING och ADHD - är det verkligen ett ADHD-symptom eller...?
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Har du någonsin känt att du lever för att göra andra nöjda, även på bekostnad av dig själv? I detta avsnitt gräver vi djupare i den osynliga ...
22. OTRYGGA ANKNYTNINGSMÖNSTER hos ADHD - hur påverkas vi av relationer i barndomen.
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Forskningen visar att vi med ADHD har oftast upplevt otrygga relationer med våra föräldrar i barndomen. Anknytningsteorin beskriver hur barnets tid...
21. NERVSYSTEMSKUNSKAP FÖR ADHD - introduktion till ditt unika nervsystem.
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vad handlar nervsystemsreglering egentligen om? Absolut inte om att bara chilla och lugna ner sig, tvärtom, skulle jag vilja påstå - det handlar om...
20. HUR FÅR DU TILL EN STABIL FÖRÄNDRING - ett balanserat liv med ADHD kräver body doubling på hög nivå!
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
En lyssnarfråga jag ofta får är "Hur får jag till en stabil förändring, hur håller jag ut?" Min erfarenhet säger att det finns ett enda svar p...
19. ADHD och PERFEKTIONISM. Hur bryter jag den onda cirkeln.
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
PERFEKTIONISM är en av de vanligaste s.k. kognitiva förvrängningar hos oss med ADHD. Och då menar jag inte att stryka sin byxor eller lägga saker...
18. TA MAKTEN ÖVER DIN HÄLSA - intervju med ADHD-forskaren Lotta Borg Skoglund.
31 Aug 2024
Contributed by Lukas
Intervju med forskaren, författaren och läkaren Lotta Borg Skoglund. Self-empowerment skulle kunna vara nyckelordet för vår konversation, där rö...
17. ADHD och UTMATTNING - viktigaste påverkansfaktorer.
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
ADHD kan leda till utmattning av flera skäl, och det beror på både de kognitiva och emotionella utmaningarna som tillståndet medför. Överstimu...
16. ADHD - nyckeln till att du ska kunna börja leva istället för att bara kämpa.
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Att inte acceptera sin diagnos kan resultera i en mängd psykologiska, fysiska, ekonomiska och andra problem. Att ständigt kämpa emot, försöka att...
15. ADHD och SÖMN - myter om sömnproblem, forskning, råd och tips.
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Superviktigt avsnitt om sömn hos oss med ADHD, men inte det du förväntar dig, ingen sömnhygien här inte - jag slår hål på flera myter om sömn...
14. ADHD och MIGRÄN & HUVUDVÄRK - varför gör det ont i huvet så ofta?
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Visste du att det fanns ett starkt samband mellan ADHD och MIGRÄN? Mer än en 1/3 av kvinnorna med ADHD och 22,5 % av männen med ADHD som deltog i e...
13. ADHD och KOGNITIV DYNAMIK - våra hjärnor tänker supersnabbt.
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
ADHD och vår hjärnas kognitiva dynamism, den oupphörliga mentala aktiviteten, som både är en stor fördel men ibland kan den vara till nackdel. ...
12. ADHD och EXEKUTIVA FUNKTIONER - vad är de och hur påverkas de hos oss? Det är inte kört!
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar jag om exekutiva funktioner - vad är de och hur påverkas dem av ADHDn, kan vi träna upp minne, känslor, inhibition och andr...
11. ADHD i RELATIONER - vilka utmaningar har vi i romantiska relationer?
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
ADHD påverkar romantiska relationer markant. Även om det ofta är spännande och tillfredsställande, påverkas ADHD-relationer alltid av tillstånd...
10. LEVA AUTENTISKT MED (eller utan) ADHD - starta eget, följa sin energi och sin intuition med Joella Skoogh.
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Intervjuavsnitt med business coachen Joella Skoogh. Att gå sin autentiska väg, lyssna på sin intuition, experimentera och nyfiket testa sig fram i ...
9. TRAUMA, PTSD och ADHD - har jag ADHD eller är jag traumatiserad?
22 May 2024
Contributed by Lukas
ADHD och PTSD - varför är majoriteten av oss med ADHD traumatiserade och vilka symptom är ADHD och vilka PTSD? Oseriösa och uppmärksamhetssökand...
8. HUR SKAPAR DU ETT BRA LIV MED ADHD I TONÅREN - intervju med elitsimmaren Gabriel Eriksson, poddens första gäst.
16 May 2024
Contributed by Lukas
Hur får en tonårskille med ADHD ett bra liv med framgångar inom idrott och skola? I podden berättar Gabriel Eriksson, elitsimmaren och ingenjörss...
7. STIMMING i ADHD - understimulans eller överstimulans? Mer stimming åt folket!
07 May 2024
Contributed by Lukas
Varför stimmar vi och vad är det? En ganska missförstådd symptom i ADHD är just stimming, som ofta förknippas med autism men som har en viktig f...
6. MAT och ADHD - histamin, allergier, dieter - hur kan jag lätt minska mina symptom?
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Finns det någon koppling mellan ADHDs symptom och maten vi äter? Vad är histamin och hur påverkar det oss? Kan jag enkelt öka dopaminflöde till ...
5. ADHD och SENSORISKA UTMANINGAR - ljuskänslig, ljudkänslig, glömmer att kissa?
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Sensorisk bearbetningsstörning är en sak som drabbar hälften av oss med ADHD, det visar sig som ljudkänslighet, ljuskänslighet men handlar även ...
4.IMPOSTER SYNDROME och ADHD - varför känner jag mig som en bluff?
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Imposter Syndrome drabbar oss med ADHD väldigt ofta, vi känner oss aldrig tillräckligt bra, firar inte våra framgångar och går runt och känner ...
3. KÄNSLOR - hur kan vi reglera dem?
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
De där starka och överväldigande känslorna, varför kommer de och varför är det så himla svårt att hantera dem? I detta avsnitt förklarar jag...
2. KOMPENSATORISKA MEKANISMER - hur formas de och varför?
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hur utvecklar vi kompensatoriska mekanismer och varför? Med en otrygghet från barnaåldern, genom bristen av acceptans och ständiga behov av att bl...
1. ADRENALIN vs. DOPAMIN - vad driver en ADHD-hjärna?
02 Mar 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt utforskar jag vad som driver ADHD-hjärnor och varför det oftast är adrenalin. Vidare pratar jag om vikten att känna till skillnade...
Introduktion med info om min nya podd.
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Välkomna till min nya podd om ADHD, här får du en kort information om podden och vad som komma skall!