Das sind die 5 größten „SCHLAFRÄUBER“ | Ep. #46

Es kann viele Gründe dafür geben, dass wir nicht gut schlafen können. Hauptverdächtige sind jedoch zunächst die größten SCHLAFRÄUBER, denen wir die Gelegenheit geben, unseren Nachtschlaf zu torpedieren. Warum und wie diese unseren Schlaf stören und was du verändern kannst, um endlich besser zu schlafen, das ist das Thema das heutigen Podcasts. Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Webseite, dort findest du auch noch einmal die genannten Laborwerte und weiterführende Hör- und Lesemempfehlungen: https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/13/schlafraeuber/ Hier die versprochenen weiterführenden Links & Podcasts: Schlaf Masterclass: https://elopage.com/s/KenshoAcademy/schlaf_masterclass Artikel: Innere Uhr - https://magdalenaschauenberg.de/2022/01/30/innere-uhr-zirkadianer-rhythmus-licht/ Podcast Ep. #41 : Innere Uhr - https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Die-INNERE-UHR-Wie-unser-biologisches-Programm-Gesundheit--Schlaf--Abnehmen-beeinflusst--Ep--41-e1ecs62/a-a9an12q Artikel: Kaffee & Schlaf - https://magdalenaschauenberg.de/2021/08/15/kaffee-und-schlaf/ Artikel: Hilfe ich kann nicht schlafen: https://magdalenaschauenberg.de/2021/12/12/ich-kann-nicht-schlafen/ Podcast Ep. #39 : Hilfe ich kann nicht schlafen - https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Hilfe--ich-kann-nicht-SCHLAFEN---Ep--39-e1brv23/a-a965a5u Artikel: Die Wechseljahre & 3 Engel für Charlie (mit Buchtipp): https://magdalenaschauenberg.de/2021/10/03/wechseljahre-buchempfehlung/ Podcast Ep #42: Schilddrüse - https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Die-SCHILDDRSE-und-was-sie-mit-Gewicht--Schlaf-und-Ernhrung-zu-tun-hat---Ep--42-e15tt6l/a-a9c1ulo Artikel: Schildrüse - https://magdalenaschauenberg.de/2020/04/18/schilddruese/ Produktempfehlungen: Lichtquellen für Morgenlicht: Tageslichtlampe* "Philipps Hue": https://amzn.to/3JiBrZb Tageslicht-Pad* von Beurer: https://amzn.to/3svr9hz Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate Links. Wenn du einen Artikel über diesen Link kaufst, ändert dies nichts an dem Preis des Produktes für dich, aber ich bekomme eine minikleine (tatsächlich!) Kommission, die mich ein wenig unterstützt, weiterhin Gesundheitswissen für euch kostenfrei anzubieten.

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