Colágeno de A a Z: tipos, doses, genética, pele, osso, músculo e cartilagem

Neste episódio, eu explico em linguagem simples e prática tudo o que você precisa saber sobre colágeno: o que ele é, como é formado no corpo, por que 30% de toda a nossa estrutura depende dele e quais são as diferenças entre colágeno tipo 1, tipo 2 e tipo 3. Mostro como a glicina, prolina e lisina constroem a tripla hélice, o papel da vitamina C, ferro e oxigênio nessa montagem e por que o envelhecimento reduz nosso estoque ao longo dos anos. Trago também a visão de genética (COL1A1 e polimorfismo rs1800012), a relação com osso, músculo, cartilagem e vasos, e quando faz sentido suplementar colágeno (hidrolizado e tipo II não-hidrolizado), com doses práticas para casos de osteopenia/osteoporose e dor articular.Falamos ainda sobre pele, cabelo e unhas, sobre o equilíbrio glicina × metionina (homocisteína), como o colágeno pode impactar sono por meio da glicina e por que ele também é matéria-prima para creatina. Meu objetivo é tornar saúde acessível com conhecimento claro, aplicável no dia a dia.Se este conteúdo te ajudou, deixa o like, comenta e compartilha. E se você chegou agora, inscreva-se no canal Dr Takassi para acompanhar os próximos episódios. Assim você me ajuda a levar informação de qualidade para mais pessoas.Acompanhe nossas mídias:Instagram -⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/drtakassi/ ⁠⁠⁠⁠X - ⁠⁠⁠⁠https://x.com/drtakassi⁠⁠⁠⁠Facebook - ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/drtakassi ⁠⁠⁠⁠TikTok - ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@drtakassi⁠⁠⁠⁠LinkedIn - ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/⁠⁠⁠⁠Se inscreva no podcast "Dr Takassi":⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChp⁠⁠⁠Dr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São PauloInformações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.

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